Tothom es pot beneficiar de desenvolupar la capacitat de demanar perdó. Demanar perdó per malifetes és una cosa complexa que requereix sensibilitat social i emocional. Independentment de l’herència o educació (o ambdues coses), els homes i les dones solen tenir expectatives diferents quant a l’acceptació del perdó. Alguns factors a tenir en compte per mostrar una bona disculpa a un noi són la sinceritat, la brevetat, el pesar i el compromís d’oblidar el que va passar i tornar a la relació.
Pas
Primera part de 3: Preparar una bona disculpa
Pas 1. Espereu fins que us sentiu més tranquil després de la baralla amb ell
Si l’adrenalina encara brolla dins teu, hi ha moltes possibilitats que no puguis expressar les teves disculpes correctament. Normalment, els nois entendran si necessiteu temps per estar sols, fins i tot quan sou culpables.
Per exemple, es podria dir: “Ara mateix em sento bastant aclaparat. Crec que necessito una mica de temps per refrescar-me, però en podem parlar més endavant"
Pas 2. Mostrar empatia
Intenta pensar com se sent. Si cometeu un error, imagineu-vos com us sentiríeu si us passés el mateix. Empatitzar amb la persona que fa mal és una part important del procés de "recuperació" de la relació.
Pas 3. No sigueu passius agressius
Un error comú que de vegades les dones i els homes cometen en les relacions consisteix a "inserir" un motiu ulterior en les disculpes parlades. Si dius, per exemple, "Ho sento, però …", no és una disculpa genuïna.
L'agressivitat passiva pot adoptar moltes formes, com ara el sarcasme (per exemple, "Ho sento, no sóc un bon nuvi") o la culpa (per exemple, "Ho sento. Per culpa de mi, estàs ferit")
Pas 4. Traieu el tema del problema que voleu resoldre
Després d’haver pensat i preparat una disculpa, haureu de pensar com iniciar una conversa amb ell. Espereu fins que res no us distregui, estigueu sol amb ell i cap dels dos tingueu pressa. Podeu iniciar una conversa mentre conduïu llargues distàncies amb ell o al vespre quan gaudiu del sopar. Podríeu dir, per exemple, "Si és un bon moment, m'agradaria disculpar-me pel meu error". Intenteu dir què voleu dir sense passar-vos per sobre.
Si diu que no és el moment adequat per parlar-ne, no us empeny. Intenteu esperar fins que trobeu un moment més adequat. Si creu que no és el moment adequat perquè encara està enfadat pel problema, feu-li saber breument que enteneu i que en voleu parlar quan estigui a punt o en vulgui parlar
Part 2 de 3: Mostrar lament
Pas 1. Mostrar remordiments
Mireu-lo als ulls i digueu "Ho sento" i expliqueu per què. És important que us assegureu que us adoneu que l’heu fet mal. En explicar-li el que va passar, podeu demostrar que escolteu i teniu en compte els seus sentiments / pensaments.
Per exemple, si us demaneu disculpes per cridar-li alguna cosa que no va ser culpa seva, podríeu dir: “Em sap greu haver-te cridat ahir a la nit per alguna cosa de la qual no eres responsable. M’adono que aquesta acció meva fa pensar que no m’importen els teus sentiments i només et faig servir per desviar la meva ràbia"
Pas 2. Assumeix tota la responsabilitat de les teves accions
En lloc d’explicar simplement els motius de les vostres accions, intenteu abstenir-vos de compartir immediatament la vostra opinió o sentiments sobre la situació. Trobar i explicar els motius del vostre comportament fa que sembli que realment no demaneu perdó.
- Per exemple, en lloc de dir “em sap greu ser així. Estic tan molest pels problemes a la feina i em fa mal el cap que em sento irritada ", podríeu dir:" Em sap greu pel que vaig fer. No tinc dret a ser així per a tu ".
- Si vol saber per què us comporteu així, ho pot preguntar directament. Després d'això, podeu explicar per què.
- Les sinceres disculpes sovint reflecteixen el ressentiment per haver estat "assabentat" d'un error, no un veritable remordiment.
Pas 3. Accepteu les conseqüències
Per exemple, en dir "entenc que li costa tornar a confiar en mi", l'ajudeu a entendre que heu tingut en compte l'impacte que tindran en ella les vostres accions. Seria prudent que li demostrés que no s’espera immediatament el perdó (absolutament) d’ell.
Pas 4. Digueu breument les disculpes
Talla les afirmacions que vulguis dir en frases curtes i senzilles. Demostreu remordiment, comprensió i reconeixement dels vostres errors sense batre’s a l’entorn. D’aquesta manera, té més temps per dir les coses que ha de dir i evita errors de comunicació.
Part 3 de 3: Continuar la relació
Pas 1. Suggeriu millores
Tot i que això no s'aplica a tots els errors trivials, pot ajudar-vos amb problemes més greus. La millor manera de suggerir millores és dir-los què faràs per canviar el teu mal comportament o hàbit en el futur.
Una altra manera de fer-ho és preguntar "Què puc fer per millorar la situació?" Després d'això, demostreu que escoltarà i considerarà els comentaris / respostes
Pas 2. Doneu-li l'oportunitat de parlar
Intenteu oferir una breu i dolça disculpa. Aquesta disculpa sonarà "ordenada" i us permetrà tenir una millor conversa amb ell. Una bona disculpa hauria de prendre la forma d’un diàleg, no d’un monòleg.
Pas 3. Intenteu no defensar-vos
És possible que encara estigui enfadat amb tu. Per tant, és important que estigueu tranquil mentre us demaneu perdó. Escolta i expressa el remordiment de l’altre (si cal), però no converteixis les teves disculpes en un altre argument.
Pas 4. Torneu a continuar la relació existent
Deixa de parlar de problemes passats quan accepta les teves disculpes. Els homes solen ser més fàcils d’acceptar una disculpa immediata i tornar a la relació sense rancúnia. Per tant, no traieu problemes passats, tret que tornin a ser un problema.
