Ser ignorat pels altres és dolorós. A més, és més probable que tingueu dificultats per trobar la manera correcta d’afrontar-la, sobretot si no sabeu el motiu de la negligència. Per fer front a l’abandonament, assegureu-vos d’avaluar primer la freqüència de l’abandonament i l’estil de comunicació de la persona que us ignora. Voleu conèixer més detalls? Llegiu aquest article.
Pas
Primera part de 3: Preguntar els motius darrere del seu comportament
Pas 1. Pregunteu-vos el motiu de la negligència
És possible que t’estés ignorant a propòsit. Intenteu recordar la vostra última interacció. Sembla enfadat o molest amb tu? Alguna vegada has dit alguna cosa que el faci mal? Si és així, és probable que encara tingui molèsties a causa del mateix problema. Tanmateix, si la vostra última interacció va ser molt positiva i no va implicar cap problema, hi ha moltes possibilitats que una altra cosa el faci ignorar-vos. Per exemple, pot ser que estigui immers en els seus amors o que estigui ocupat estudiant per a un examen.
Pas 2. Pregunteu a una tercera persona el motiu de la renúncia
Si la persona és un amic o company de feina vostre, proveu de preguntar-li al vostre amic comú la raó del comportament. És possible que us puguin donar la resposta que necessiteu (per exemple, heu enfadat la persona sense voler-ho i, en comptes d’enfrontar-vos a vosaltres, opta per ignorar-vos perquè la situació no empitjori). En alguns casos, la tercera persona més propera pot avaluar la situació de manera més objectiva i ajudar-lo a identificar els motius de la negligència.
Pas 3. Pregunteu directament el motiu de la renúncia
Enfronteu-vos a la persona en un lloc tranquil i privat i pregunteu-li: "Per què m'eviteu?". Després, presenteu proves sòlides que demostrin que us ha estat ignorant (per exemple, proves que no us retorna les trucades ni els correus electrònics i que sovint no respon al que dieu). Després d'això, escolteu l'explicació detingudament.
Pas 4. Reconèixer el comportament manipulador
Si és la primera vegada que t’ignora, hi ha moltes possibilitats que hi hagi un motiu específic darrere del seu comportament. D’altra banda, si l’abandonament està modelat i heu rebut de la mateixa persona diverses vegades, és probable que estigués satisfet en fer-ho. Vés amb compte, pot ser que ho faci per demanar perdó o complir el seu desig. També és possible que ho fes perquè volia debilitar el vostre poder; per exemple, el podríeu sentir dir: "No preguntaria per què si realment em coneixíeu / m'estimaria". Aquests exemples mostren un tret de personalitat narcisista que hauríeu de ser conscients.
Part 2 de 3: retrocedir
Pas 1. Valoreu la persona pel seu comportament
Diguem que l’has enfrontat i afirma que pot entendre la teva queixa (fins i tot pot demanar perdó per ignorar-te). Si després d’això t’ignora de nou, entén que té males intencions i no vol establir una relació positiva amb tu.
Pas 2. Accepteu la decisió de la persona de distanciar-vos de vosaltres
No continuïs pressionant-lo per demanar perdó per ignorar-te. A més, no continueu amb l’impacte que el seu comportament té en els vostres sentiments. Si constantment t’està ignorant, és més que probable que obtingui alguna satisfacció. Així que assegureu-vos de no seguir el joc discutint constantment sobre la situació.
Pas 3. No et pegueu
Si algú decideix continuar ignorant-vos fins i tot després d’haver intentat reparar la relació amb ells, accepteu la decisió. No cal que us apareu ni desitgeu que pugueu fer alguna cosa diferent per millorar la situació.
Pas 4. Obriu-vos
Feu saber a la persona que us ignora que voleu millorar la relació amb ella. No et rendeixis! Recordeu que algunes persones tenen problemes personals que cal resoldre abans de trobar maneres de construir relacions saludables amb els altres. Mostreu-li que sempre pot parlar amb vosaltres sobre els seus problemes o demanar-vos ajuda.
Part 3 de 3: Resolució de conflictes
Pas 1. Penseu en l'abandonament com a resultat d'un estil de comunicació diferent
Intenteu suposar que la negligència no es va fer a propòsit per fer-vos mal. És possible que només us ignori perquè no vol empitjorar la situació ni implicar-se en un conflicte més greu. Si aquest és el cas, és probable que només vulgui estar una estona sol per calmar-se (i espera que feu el mateix). Si podeu entendre aquesta perspectiva, us ajudarà a parlar de la situació amb el cap fred quan arribi el moment.
Pas 2. Accepteu les vostres emocions
Ser ignorat per algú que estimes i que t’importa és dolorós; És possible que us sentiu frustrat, enfadat o trist després. No us preocupeu, és natural; Accepteu aquestes emocions i no les amagueu. Acceptar emocions és el primer pas per expressar-se i assenyalar on els altres s’equivoquen.
Pas 3. Mantingueu una conversa estructurada
Una conversa estructurada és una conversa que es programa a una hora determinada amb un propòsit específic i que va acompanyada de certes regles com ara "no cridar" o "no insultar l'altra persona". En totes les converses estructurades, els comunicadors i comunicants estan preparats per debatre sobre el conflicte existent i han practicat els seus punts bàsics prèviament. Oferir un procés de comunicació estructurat és especialment útil si l’abandonament és el resultat d’un problema de llarga data o d’una sèrie de problemes que us impedeixen establir una connexió emocional més profunda amb la persona amb qui parleu.
Pas 4. Sortiu de la vostra zona de confort
Proveu diferents estils de comunicació. Si sou d’aquelles persones que es posen “calents” a l’hora de resoldre conflictes (com ara cridar constantment, enfadar-vos o ser agressius), intenteu aprendre a tenir més control sobre vosaltres mateixos. D’altra banda, si sou una persona molt “freda” a l’hora de resoldre conflictes (per exemple, acostumeu a ignorar o deixar l’altra persona per calmar-se o a donar respostes indirectes), intenteu ser més espontani i emocional en comunicar-se (però assegureu-vos que no us deixeu portar). emocions i sigueu negatius després).
Pas 5. Si cal, intercanvieu disculpes amb la persona
Si explica que va fer mal als seus sentiments, expliqueu que no ho volíeu dir i demaneu disculpes. Però assegureu-vos de subratllar que la seva negligència també us perjudica. Perdoneu-li el que va fer i feu-li saber que espereu que també us perdoni.
De vegades, és difícil comprendre per què algú està irritat per les vostres accions o paraules molt petites. Però, fins i tot si el motiu no se sent fort ni justificat, no hi ha res dolent en demanar disculpes
Consells
- Doneu a la persona que us ha ignorat temps per estar sola. A poc a poc, comença a parlar amb ell de nou. Si realment valora la vostra amistat, és probable que no us ignori massa temps.
- Si algú no us fa cas sense cap motiu aparent, proveu de parlar amb ell per resoldre el problema frontalment.
- Sovint, l’abandonament es produeix perquè la part negligent necessita espai i temps per resoldre els seus problemes personals. Respecteu la seva privadesa i no prengueu el seu comportament personalment.
