Les costelles trencades o fracturades solen ser el resultat de la pressió directa sobre el pit o la part superior del cos, com en un accident de trànsit, en caure des d’un lloc prou alt o en ser colpejat en una competició esportiva. No obstant això, algunes malalties, com l’osteoporosi i el càncer ossi, poden fer que les costelles (i altres ossos) siguin trencables i es trenquin fàcilment, fins i tot si només tossiu o feu les tasques domèstiques. Fins i tot si una costella trencada es pot curar sola en un termini d’1 a 2 mesos, saber com tractar aquesta lesió a casa pot reduir el dolor que sentiu. En alguns casos, una costella trencada pot punxar els pulmons o altres òrgans interns, cosa que requereix atenció mèdica d’urgència immediata.
Pas
Part 1 de 2: confirmació de la lesió de les costelles
Pas 1. Visiteu la sala d'emergències per obtenir ajuda
Si teniu una lesió al pit o a la part superior del cos que causa dolor intens, especialment quan respireu profundament, és possible que hàgiu trencat una o dues costelles. Tot i que no sempre, de vegades es pot sentir o sentir un cruixit quan es trenca una costella, especialment si la fractura es troba al final del cartílag o on les costelles es troben amb l’estèrnum.
- Haureu de buscar atenció mèdica immediatament després de patir una lesió greu a les costelles. Si els fragments de costella són prou nítids (no només una fractura del cabell), el risc de lesió als pulmons, al fetge i a la melsa és molt més gran. Per evitar-ho, el metge examinarà el tipus de fractura i us proporcionarà recomanacions segons el vostre estat.
- Una radiografia de tòrax, una exploració òssia, una ressonància magnètica i una ecografia són algunes de les proves que el metge pot fer per comprendre la lesió de les costelles.
- El vostre metge us pot prescriure un analgèsic fort o antiinflamatori si el dolor és prou sever, o us aconsella prendre un analgèsic sense recepta si el dolor és menys molest.
- Les complicacions de les fractures costals són força perilloses si es punxen o provoquen una fuita als pulmons (pneumotòrax).
Pas 2. Parleu sobre les injeccions de corticoides amb el vostre metge
Si la costella trencada és prou estable, però provoca un dolor moderat a intens, el metge pot suggerir la injecció de medicaments esteroides, especialment si hi ha una llàgrima al cartílag. Les injeccions de corticosteroides a prop del lloc de la lesió poden reduir la inflamació i el dolor ràpidament, cosa que us facilita la respiració i el desplaçament de la part superior del cos.
- Les complicacions que poden ser causades per les injeccions de corticoides són infecció, sagnat, atròfia dels músculs / tendons al voltant del lloc de la injecció, danys als nervis i disminució de la immunitat.
- Una altra injecció que el vostre metge us pot fer és un bloc nerviós intercostal. Aquest medicament adormirà els nervis al voltant del lloc de la lesió i alleugerirà el dolor durant unes 6 hores.
- La majoria de pacients amb fractures de costella no necessiten cirurgia, ja que poden curar-se sols amb els tractaments habituals (no invasius) a casa.
Part 2 de 2: Cuidar les costelles a casa
Pas 1. No embeneu les costelles
En el passat, els metges generalment embenaven les costelles per reduir el moviment. No obstant això, aquesta pràctica s'ha abandonat a causa del risc de causar infecció i pneumònia. Així que no us embenareu les costelles.
Pas 2. Col·loqueu gel sobre la costella trencada
Durant els primers 2 dies, apliqueu un paquet de gel, un paquet de gel congelat o una bossa de mongetes congelades des del congelador a la superfície de la costella lesionada durant 20 minuts cada hora quan es desperti i, a continuació, reduïu el temps a 10-20 minuts 3 vegades al dia segons calgui per alleujar el dolor i la inflamació. El gel restringirà els vasos sanguinis, reduint així la inflamació i pot alleujar el dolor al voltant de la zona afectada. Una teràpia de refredament com aquesta és adequada per a tot tipus de fractures, així com per a lesions musculars i òssies en general.
- Emboliqueu un drap lleuger al voltant del paquet de gel abans d’aplicar-lo a la zona lesionada per reduir el risc de congelació o ferides.
- A més de dolor punxant en respirar, la zona al voltant de la fractura pot ser dolorosa i inflada, i pot aparèixer contusió, cosa que indica danys als vasos sanguinis interns.
Pas 3. Preneu medicaments sense recepta
Preneu medicaments que es poden comprar sense recepta mèdica. Els medicaments antiinflamatoris no esteroïdals (AINE) sense recepta, com l’ibuprofè (Advil), el naproxè (Aleve) o l’aspirina, poden alleujar temporalment el dolor i alleujar la inflamació d’una lesió de la costella trencada. Els AINE no poden ajudar-vos a curar o accelerar la vostra recuperació, però poden reduir el dolor i us permeten realitzar les vostres activitats diàries o fins i tot tornar a la feina després d’unes setmanes si no us heu de moure molt durant la feina. Tingueu en compte que els AINE poden irritar els òrgans interns (com l’estómac o els ronyons), de manera que no els utilitzeu cada dia durant més de 2 setmanes. Seguiu les instruccions d'ús del paquet per esbrinar la dosi adequada per a vosaltres.
- Els nens menors de 18 anys no haurien de prendre aspirina, ja que s’ha relacionat amb la síndrome de Reye.
- En canvi, podeu utilitzar analgèsics sense recepta, com el paracetamol (Tylenol), però aquests medicaments no tenen cap efecte sobre la inflamació i són més greus al fetge.
Pas 4. Eviteu moure la part superior del cos
Alguns exercicis lleugers poden ser beneficiosos per recuperar-se de lesions musculars i òssies, ja que el moviment és necessari per estimular el flux sanguini i la recuperació. No obstant això, durant les primeres setmanes, eviteu els exercicis cardiovasculars que puguin augmentar la freqüència cardíaca i la respiració, ja que poden irritar i inflamar les fractures de les vostres costelles. A més, intenteu reduir el gir lateral de la part superior del cos mentre les costelles encara es recuperen. Caminar, conduir un cotxe, treballar a l’ordinador no hauria de ser un problema, però eviteu les tasques domèstiques extenuants, trotar, aixecar peses i practicar esport fins que pugueu respirar profundament amb poc o cap dolor.
- Preneu-vos una o dues setmanes de descans si cal, sobretot si el vostre treball requereix que estigueu físicament actiu o que us moveu molt.
- Demaneu ajuda a amics o familiars per tenir cura de la casa i el jardí mentre us recupereu.
- De vegades, potser haureu d’esternudar o tossir després d’una fractura de costella, així que mantingueu un coixí suau sobre el pit per alleujar la pressió i alleujar el dolor.
Pas 5. Canvieu la posició de dormir
Les costelles trencades són molt incòmodes, sobretot quan es dorm, sobretot si es dorm a l’estómac, al costat o es roda sovint. La millor posició per dormir durant una fractura és a l’esquena perquè la pressió sobre el pit és la menor. De fet, els pacients amb fractures costals poden tenir més facilitat per dormir en una cadira diverses nits després de la lesió fins que disminueixin una mica el dolor i la inflamació. També podeu col·locar un coixí de suport darrere l’esquena i el cap.
- Si us sentiu més còmode dormint en posició més vertical durant unes nits o més, no us descuideu la part baixa de l’esquena. Col·loqueu diversos coixins sota els genolls doblegats per reduir la pressió sobre la columna vertebral i reduir el dolor lumbar.
- Per evitar que el cos rodi cap als costats durant tota la nit, col·loqueu un reforç a banda i banda del cos per protegir-lo.
Pas 6. Menjar sa i prendre suplements
Les lesions per fractures requereixen molts nutrients essencials per accelerar la recuperació, de manera que prendre una dieta rica en minerals i vitamines és la mesura adequada. Intenteu menjar productes frescos, cereals integrals, carns baixes en greixos, productes lactis i molta aigua pura. Afegir suplements addicionals a la vostra dieta també pot ajudar a accelerar la recuperació d’una costella trencada, així que penseu en afegir calci, magnesi, fòsfor, vitamina D i vitamina K.
- Els aliments rics en minerals inclouen formatge, iogurt, tofu, cigrons, fruits secs i llavors, bròquil, sardines i salmó.
- En el seu lloc, eviteu consumir aliments que dificultin la recuperació òssia, com ara alcohol, refrescos, menjar ràpid i sucre refinat. Fumar també pot frenar la curació de fractures i altres lesions musculars i òssies.
Consells
- Si la fractura és greu, intenteu practicar una respiració profunda lenta durant 10-15 minuts cada hora per ajudar a prevenir infeccions o filtracions als pulmons.
- Eviteu activitats feixugues i aixecar objectes pesats fins que us sentiu molt millor, ja que és possible tornar a lesionar-vos, de manera que us trigareu més a recuperar-vos.
- Un calci adequat és essencial per mantenir la força òssia. Com a mesura preventiva, intenteu consumir 1200 mg de calci diàriament a partir d'aliments o suplements. Els ossos trencats requereixen més ingesta de calci cada dia.
