En aquesta vida estressant i trepidant, estem exposats a tot tipus de toxines. Els hàbits poc saludables en forma de menjar ràpid, estimulants com les begudes amb cafeïna i la festa, són les coses que ens mantenen, els humans, sobreviurem contra el ritme constant de les nostres vides. I qui realment assumeix la càrrega d’eliminar aquests residus tòxics del nostre sistema? Un parell d’òrgans en forma de mongeta situats en un cantó de la cavitat abdominal. Aquest òrgan treballa dia i nit les 24 hores del dia per filtrar les toxines nocives. Quan la càrrega tòxica és excessiva per a aquests petits ronyons pobres, la seva funció s’alenteix i els fa susceptibles a càlculs renals, infeccions, quists, tumors i, finalment, deixen de funcionar. Si busqueu una manera de donar a aquests ronyons l'oportunitat de treballar amb normalitat, comenceu pel pas 1 següent.
Pas
Part 1 de 2: Desintoxicar els aliments
Pas 1. Beure molta aigua
El més important per desintoxicar els ronyons regularment és consumir molta aigua neta. Beure de 10 a 12 gots d’aigua al dia per ajudar a filtrar les toxines acumulades. Una bona indicació de consumir molta aigua és la descàrrega d’orina que és clara i no fa olor massa forta. Si l'orina és més fosca que el groc pàl·lid, significa que l'orina està concentrada. L’orina clara és una indicació d’un sistema de filtre net. Els líquids en forma de coles, cafè i begudes gasoses no són bons substituts de l’aigua natural.
S’ha suggerit una varietat de tes i sucs per desintoxicar els ronyons, això és cert. Tanmateix, mèdicament parlant, només s’ha demostrat que l’aigua neta i pura ajuda els vostres ronyons. És cert que les varietats de tes i sucs també tenen substàncies beneficioses, com ara vitamines i minerals. No obstant això, els sucs i tes també contenen altes concentracions de cafeïna o sucre, que també poden danyar els ronyons. Recordeu que l’aigua plana continua sent la millor
Pas 2. Menja fruites
Les fruites i verdures riques en potassi ajuden a netejar els ronyons. Les fruites àcides com el raïm, les llimes, les taronges, els melons, els plàtans, els kiwis, els albercocs i les prunes són riques fonts de potassi. La llet i el iogurt també són bones fonts de potassi.
- El consum d’aquests fruits a la dieta o a la dieta diària ajuda a mantenir el nivell d’electròlits a la sang, que al seu torn manté el funcionament òptim dels ronyons. Se sap que un got de suc de raïm consumit diàriament al matí o al vespre elimina l’acumulació d’àcid úric excessiu, que és un subproducte del filtratge pels ronyons.
- Una persona ha de tenir una ingesta equilibrada d’aliments rics en potassi. La ingesta excessiva de potassi pot conduir a una malaltia coneguda com a hipercalièmia que pot ser mortal i provocar un atac de cor. Les persones que tinguin problemes renals, com ara la insuficiència renal, no haurien de tenir massa potassi. Es permet que les persones sanes tinguin fins a 4,7 grams de potassi al dia.
Pas 3. No oblideu menjar baies
Les baies, com ara els nabius, ajuden a netejar els ronyons. Els nabius contenen un nutrient anomenat quinina (quinina) que es converteix en àcid hipúric mitjançant una sèrie de canvis metabòlics al fetge. L’àcid hipúric elimina l’acumulació d’urea i excés d’àcid úric als ronyons. Una tassa de nabius és suficient per netejar els ronyons cada dia.
Estudis científics han demostrat que els nabius també són molt beneficiosos en medicina, com ara la prevenció d’infeccions urinàries, perquè els nabius actuen com a antibacterians
Pas 4. Incloeu més ordi a la vostra dieta o dieta
L’ordi és un altre gra excel·lent que s’utilitza per a la neteja, així com per evitar el dany causat als ronyons a causa d’una diabetis no controlada. Tingueu en compte que l’ordi no és un medicament, sinó només un complement juntament amb altres formes de mantenir una funció renal òptima. L’ordi és un gra sencer i fer servir farina d’ordi en lloc de farina refinada és una bona manera d’incloure l’ordi a la vostra dieta.
Una altra manera de menjar més ordi és submergir un grapat d’ordi en aigua a la nit i beure l’aigua l’endemà. Aquest mètode neteja i repara l’acumulació de toxines als ronyons. També s’ha demostrat que el consum d’ordi regularment ajuda a mantenir els nivells de creatina o a baixar-los als nivells normals, en el cas de la diabetis
Pas 5. Mantingueu-vos allunyats d'aliments o begudes com l'alcohol, la cafeïna i la xocolata
Tot i que els científics encara ho debaten, la llista d'aliments i begudes que es podrien evitar inclou l'alcohol, la cafeïna, la xocolata, els fruits secs i els aliments processats. No es recomana evitar aquests aliments i begudes perquè no són bons per als ronyons, però aquests aliments i begudes poden tenir efectes secundaris per al cos en general. Independentment de si desintoxicar els ronyons o no, és una bona idea limitar la ingesta de tots els aliments i begudes esmentats anteriorment.
Tanmateix, tingueu en compte que aquests estudis no ofereixen proves convincents que avalin l’afirmació que aquests aliments s’han d’evitar quan es tracta de ronyons. A hores d’ara, no hi ha cap conclusió final pel que fa a aquesta qüestió
Pas 6. Eviteu les proteïnes
Els únics aliments que han demostrat que danyen els ronyons són els aliments rics en proteïnes. No ho sents sovint, oi? Resulta que els aliments rics en proteïnes són perillosos, ja que la seva digestió i els processos metabòlics produeixen quantitats molt altes de residus. Aquest malbaratament alimentari s’anomena creatina i aquest és el principal motiu pel qual es mesura la creatina als pacients amb malalties renals. Si el nivell de creatina és elevat, ha d’haver un problema en les funcions de filtrat i neteja dels ronyons. Per aquest motiu, per mantenir la creatina baixa, mengeu menys proteïnes.
- En adults amb malalties renals, com ara insuficiència renal crònica, es recomana limitar la ingesta diària de proteïnes a només 0,8 grams per quilogram de pes corporal al dia. Això està d'acord amb les directrius de pràctica clínica i les recomanacions de pràctica clínica per a la diabetis i les malalties renals cròniques emeses per la Iniciativa nacional de resultats de la malaltia renal (KDOQI). Així, per a un mascle adult normal el pes del qual és de 60 quilograms, la proteïna permesa és de només 48 grams al dia. Això equival aproximadament a només un tros de porc i un tros de formatge.
- Parleu-ho prèviament amb el vostre metge. La proteïna és un element molt important a la vostra dieta i, per a la majoria de les persones, no s’han d’evitar les proteïnes.
Part 2 de 2: explorar la medicina alternativa
Pas 1. Proveu de trepitjar o de dent de lleó
La banda de rodament Randa és una herba que s’utilitza com a additiu alimentari en diversos aliments, com ara amanides, amaniments (salses), te, cafè i xocolata. La banda de rodament Randa és rica en potassi i funciona com un diürètic, cosa que significa que ajuda a eliminar l'excés d'aigua del cos. Per tant, la petjada és molt útil per augmentar la producció urinària.
Com a agent de neteja, l’ús de 10 a 15 gotes d’extracte de tamarind tres vegades al dia és útil per desintoxicar els ronyons i es pot continuar amb seguretat durant un màxim de 6 mesos
Pas 2. Proveu uva ursi o tingueu raïm
Uva ursi és un suplement meravellós per a la desintoxicació renal. Uva ursi ajuda a reparar la inflamació i lesions del teixit renal causades per infeccions o càlculs renals. Uva ursi conté un glicòsid conegut com arbutina, que té propietats antimicrobianes, ajudant així en el tractament d’infeccions del tracte urinari.
- Hi ha més. Uva ursi funciona com un relaxant muscular que ajuda a reduir la inflor del tracte urinari o dels músculs. Uva ursi neutralitza el contingut àcid de l'orina, reduint així el dolor amb la sensació de cremor causada per la infecció.
- En general, és segur utilitzar aquests suplements, però, els pacients que prenen fàrmacs antipsicòtics, com el liti, haurien de desconfiar-se. Uva ursi pot interferir amb la forma en què el cos s’elimina del liti i això pot provocar nivells elevats de liti a la sang que poden ser tòxics o mortals. Per tant, les persones amb comorbiditats han de tenir precaució abans d’utilitzar uva ursi per desintoxicar els ronyons.
Pas 3. Penseu en utilitzar una planta de gokshura o tribulus terrestris
Gokshura és un suplement ayurvèdic -una antiga medicina índia- que millora la salut renal i és beneficiós per a aquells que pateixen infeccions recurrents del tracte urinari i càlculs renals recurrents. Aquest suplement ajuda a controlar el flux d’orina i també refreda i refreda la membrana urinària alliberant el dolor. A més, el gokshura també té propietats antibiòtiques i tracta les infeccions de la bufeta.
Es pot prendre una càpsula de gokshura una o dues vegades al dia per mantenir la funció renal
Pas 4. Proveu el nabiu europeu (European Barberry)
Barberry és un suplement antic conegut per desfer-se dels càlculs renals. En homeopatia, l'extracte principal preparat a partir d'aquesta herba, conegut com Berberis vulgaris, ha alliberat innombrables pacients del còlic renal i els ha salvat dels bisturí. No obstant això, la mida de la pedra renal ha de ser menor que el diàmetre de la uretra, en cas contrari les pedres més grans poden perjudicar l’epiteli uretral quan la pedra intenta passar.
10-15 gotes d’extracte de mare de nabiu barrejades amb una petita quantitat d’aigua i preses tres vegades al dia sovint ajuden a eliminar els càlculs renals en poques setmanes
Pas 5. Parleu sempre amb el vostre metge abans de provar una medicina alternativa
Aquesta desintoxicació no és per a persones amb males condicions de salut. La medicina alternativa no és una dieta equilibrada, no es consumeix de manera sostenible i s’ha de fer correctament. A més, és possible que certs suplements no siguin necessaris per a vosaltres. Per fer-ho de la manera més eficaç, parleu amb un professional sanitari.
Pas 6. Alguns medicaments que preneu per tractar la pressió arterial i la diabetis poden interferir amb aquesta dieta i causar danys als ronyons
Per tant, quan es pren drogues, s’ha d’anar amb compte. Per exemple, una classe de fàrmacs antihipertensius, com ara els inhibidors de la marca ACE (enzim convertidor d’angiotensina), com ara ramipril, lisinopril, benazipril, etc., augmenten el nivell de potassi a la sang. Juntament amb això, si mengeu aliments rics en potassi, pot causar un augment molt important del nivell de potassi a la sang que pot ser fatal. Els pacients amb nivells anormals de creatina s’han d’abstenir de menjar aliments amb un alt contingut en proteïnes.
