De fet, els pulmons humans han estat equipats amb una capa de moc que serveix per evitar l’atac bacterià. A més, el nas humà s’omple de pèls fins que són útils per evitar que s’inhale la pols i la brutícia als pulmons. Malauradament, aquesta capacitat no pot evitar que els contaminants, els gèrmens i els productes químics nocius contaminin els pulmons i en danyin la condició. En particular, la inhalació de cossos estranys i substàncies nocives pot provocar infeccions respiratòries, malaltia pulmonar obstructiva crònica (MPOC) o fins i tot càncer de pulmó. Afortunadament, hi ha diverses coses que podeu fer per restablir la salut pulmonar, com ara consumir els nutrients necessaris, fer exercici per enfortir els pulmons i tractar trastorns pulmonars amb herbes. A més, també preneu altres mètodes preventius per protegir els pulmons i controlar els trastorns de l’asma, si els teniu. En particular, si teniu símptomes perillosos com falta d'alè o infecció, fins i tot si ja sou fumador, consulteu un metge immediatament.
Pas
Mètode 1 de 6: Millora de la nutrició pulmonar
Pas 1. Augmenteu la ingesta de fruites i verdures
Cada dia, haureu d’augmentar la porció de fruites i verdures que entren al cos, sobretot perquè la disminució de la ingesta de fruites i verdures està estretament relacionada amb el risc de patir malalties pulmonars, concretament l’asma i la MPOC. A més, les fruites i verdures són molt riques en antioxidants, per la qual cosa s’ha demostrat que protegeixen el cos contra l’asma i els atacs de MPOC, a més de combatre el creixement de les cèl·lules cancerígenes.
Per maximitzar els nivells d’antioxidants que entren al cos, trieu fruites i verdures de colors vius, com ara nabius, gerds, pomes, prunes, taronges i altres cítrics, verdures de fulla verda, carbassa d’hivern i estiu i pebrots
Pas 2. Limiteu la ingesta de carn
Aquest mètode s’ha de seguir mentre intenteu millorar la vostra salut pulmonar, especialment quan es tracta de menjar carn vermella. Si realment voleu menjar carn, assegureu-vos que el tipus de carn és el més lliure de greixos, alimentat amb herba i lliure d’injeccions hormonals i antibiòtics. A més, també trieu aus de corral que no rebin injeccions d’hormones i antibiòtics i, a continuació, no oblideu eliminar la pell abans de menjar.
Les aus de corral, com el pollastre i el gall d’indi, són fonts molt riques de vitamina A. Atès que les persones amb deficiència de vitamina A són més susceptibles a les infeccions bacterianes als pulmons, intenteu augmentar la ingesta de vitamina A per matar els microorganismes nocius del revestiment pulmons
Pas 3. Menja peix gras
Intenteu augmentar la ingesta de peix a la vostra dieta diària. En particular, consumir bons peixos grassos com el salmó, el verat, la truita, l'arengada i la sardina és eficaç per recuperar l'estat dels pulmons i mantenir la seva salut.
Les substàncies antiinflamatòries dels àcids grassos omega 3 són efectives per augmentar la capacitat d’exercici del cos, cosa que millorarà indirectament la salut pulmonar
Pas 4. Augmenteu la ingesta de fruits secs
Per millorar la vostra dieta, proveu de menjar més llegums i fruits secs a cada menjar. En particular, les mongetes marines, les mongetes negres i les mongetes són bones fonts de proteïnes per al cos. A més, els llegums com les llenties també són rics en vitamines i minerals necessaris per mantenir la funció pulmonar.
Pas 5. Coma menjar orgànic, si és possible
Una bona dieta rica en vitamines i minerals beneficiosos pot ajudar a protegir els pulmons i restaurar-los. Per tant, intenteu menjar aliments orgànics el més sovint possible, sobretot perquè la investigació demostra que els conservants i additius continguts en aliments no argònics estan molt relacionats amb el risc d’atacs d’asma, càncer de pulmó i MPOC, com ara l’emfisme i la bronquitis crònica.
- Aquests additius inclouen sulfats, aspartam, parabens, tartrazina, nitrats i nitrits, hidroxitoluen butilat (BHT) i benzoats.
- Si no podeu menjar completament aliments orgànics, intenteu evitar els aliments que contenen additius. Si cal, reviseu l’etiqueta de l’embalatge per evitar aquests productes.
Pas 6. Limiteu la ingesta d'aliments envasats i processats
Si voleu donar suport al rendiment dels vostres pulmons i restablir-ne la salut, heu de limitar la ingesta d’aliments envasats i processats. Dit d’una altra manera, limiteu la ingesta d’aliments que contenen additius i conservants, sobretot perquè poden augmentar la sensibilitat pulmonar i provocar problemes respiratoris. Si és possible, cuini sempre el seu propi menjar, tot i que, per descomptat, serà més feixuc i requereix temps.
- Confieu en mi, el vostre cos serà més sa si mengeu aliments casolans i no processats, sobretot perquè aquests aliments contenen normalment més vitamines, minerals i nutrients essencials.
- Un dels indicadors que indica que un aliment s’ha processat excessivament és el seu color. Si el color és massa blanc, com veieu sovint al pa blanc, a l’arròs blanc o a la pasta blanca, vol dir que els aliments han passat per un procés de sobreprocessament. Per això, us heu de centrar a menjar pa de blat integral, arròs integral i pasta de blat integral cada dia.
- Això significa que només heu de consumir hidrats de carboni complexos que no es processin excessivament. Dit d’una altra manera, eviteu el pa blanc i altres aliments processats i concentreu-vos a menjar altres tipus d’hidrats de carboni. Quan es processen a l’organisme, els hidrats de carboni complexos es descomponen en hidrats de carboni simples que l’organisme pot utilitzar.
Pas 7. Preneu els suplements recomanats pel vostre metge
Proveu de complementar la vostra dieta consumint minerals addicionals, com magnesi, zinc i seleni. Els tres són nutrients que el cos necessita per mantenir la funció pulmonar i millorar-ne l’estat. A més, també consumeix vitamina D3 cada dia perquè la mala funció respiratòria està estretament relacionada amb la manca de nivells de vitamina D al cos.
Assegureu-vos de consultar sempre un professional de la salut abans de prendre suplements i seguir les instruccions d’ús que figuren a l’envàs del suplement
Pas 8. No prengueu suplements de betacarotè si sou fumador o teniu un risc elevat de desenvolupar càncer
De fet, el betacarotè es pot trobar de manera natural en els aliments i es pot convertir en vitamina A a l’organisme. Tanmateix, aquest suplement no l’han de prendre els fumadors ni les persones amb risc de desenvolupar càncer de pulmó, sobretot perquè alguns estudis indiquen que la suplementació amb betacarotè pot estar associada a un major risc de càncer de pulmó en els fumadors.
Fins ara, no hi ha evidències que el consum de betacarotè cada dia pugui augmentar el risc de càncer
Pas 9. Beure tanta aigua com sigui possible per mantenir-se ben hidratat
Bàsicament, beure molta aigua hidrata els pulmons, els manté lliures de mocs i augmenta el flux sanguini. Per tant, intenteu consumir uns 2 litres d’aigua al dia per mantenir la textura del moc fina i evitar l’acumulació de moc als pulmons i les vies respiratòries.
- Una manera d’augmentar els nivells de líquids al cos és consumir sucs i tisanes. Bàsicament, qualsevol tipus de líquid que no contingui cafeïna es pot classificar com a ingesta diària de líquids.
- La ingesta de líquids també es pot augmentar menjant més fruites i verdures que contenen un alt contingut d’aigua, com síndria, tomàquet i cogombre.
Mètode 2 de 6: Enfortiment dels pulmons fent exercici
Pas 1. Augmenteu la freqüència de fer exercici cardiovascular
L’exercici no només és beneficiós per mantenir la salut cardiovascular, sinó també per millorar la salut dels pulmons. En particular, fer exercici pot augmentar el flux sanguini cap als pulmons i aportar-hi tots els nutrients necessaris. Tanmateix, assegureu-vos que primer feu exercici a una intensitat baixa i tingueu sempre cura de no estimular massa el vostre cos. En altres paraules, busqueu el tempo d’exercici que us convingui. Si el vostre cos s’hi està acostumant, podeu augmentar gradualment la intensitat i la freqüència.
- Si mai no heu fet exercici cardiovascular abans, intenteu caminar ràpidament, caminar llargues distàncies o utilitzar primer la màquina el·líptica. Els tres no són massa intensos, però són potents per bombar sang i oxigen a tot el cos i els pulmons.
- Si teniu problemes respiratoris o pulmonars, consulteu el vostre metge abans de provar qualsevol esport o exercici. Suposadament, els metges poden recomanar tècniques d’exercici físic que siguin segures, però que puguin augmentar la capacitat pulmonar i enfortir el rendiment muscular.
Pas 2. Feu exercicis de respiració
Practicar la respiració és el mètode perfecte per augmentar la ingesta d’oxigen al cos i eliminar l’excés de diòxid de carboni. Al principi, els diversos mètodes que s’enumeren a continuació us poden causar mal de cap. Per això, la majoria dels experts en salut recomanen un enfocament lent sempre que sigui constant. Un cop us hàgiu acostumat als mètodes que us funcionen més eficaçment, el vostre cos inevitablement començarà a utilitzar-los amb més freqüència.
- Si cal, busqueu un entrenador personal o un fisioterapeuta que us orienti a augmentar la capacitat pulmonar de la manera correcta. Si és possible, demaneu al vostre metge una referència adequada per part d’experts.
- Consulteu el vostre metge abans de provar qualsevol esport. Si realment voleu millorar la vostra salut pulmonar, és probable que el vostre metge us remeti a l’especialista adequat en rehabilitació pulmonar.
Pas 3. Respireu mentre agafeu els llavis
En general, la majoria dels metges recomanaran un d’aquests dos mètodes per tractar les dificultats respiratòries i augmentar la capacitat pulmonar, és a dir, el mètode de respiració dels llavis arrebats i el mètode de respiració diafragmàtica. Per fer el primer mètode, només cal respirar pel nas durant dos o tres segons i, després, exhalar pels llavis fressats. lentament durant quatre a nou segons. Repetiu el procés tantes vegades com vulgueu sempre que el vostre cos se senti còmode.
Si comença a sentir-se incòmode, descansi una hora abans de tornar-ho a provar. No us preocupeu, tot i que cal una pràctica i una dedicació que no són senzilles, tard o d’hora podreu respirar més suaument i sentir-vos més còmodes fent-ho
Pas 4. Respireu amb el diafragma
Entrena el teu cos per aplicar el mètode de respiració a través de l’estómac en lloc del pit. Tot i que la majoria de la gent no respira d’aquesta manera, aquest mètode encara es classifica com una forma normal de respirar. En particular, el principal aparell respiratori utilitzat en aquest mètode és el diafragma, que és la línia de múscul que hi ha sota els pulmons. Per fer-ho, primer cal relaxar les espatlles, l’esquena i el coll. Després d'això, col·loqueu un palmell a l'estómac i l'altre a l'esquena. A continuació, inspireu pel nas durant dos segons. Mentre inspireu, empenyeu l’estómac cap endavant fins que s’expandeixi. Després d'això, expireu mentre teniu els llavis agafats per controlar la velocitat d'exhalació mentre premeu l'estómac lentament. Aquesta tècnica és eficaç per augmentar el rendiment del diafragma i enfortir els músculs que hi ha.
Es necessita una pràctica regular per dominar aquest mètode. Tot i que no és fàcil, respirar amb un diafragma és un mètode utilitzat pels nadons. Dit d’una altra manera, no fan servir músculs addicionals per respirar, és a dir, els músculs del coll, les espatlles, l’esquena i les costelles. Una vegada que en tingueu la intenció, intenteu aplicar aquest mètode tan sovint com us sentiu còmode amb el vostre cos
Pas 5. Practicar tècniques de respiració profunda
De fet, hi ha variacions de la tècnica de respiració diafragmàtica i dels llavis agafats adaptada de la Universitat de Missouri a Kansas City. Per practicar tècniques de respiració profunda, primer cal estirar-se d'esquena, després recolzar els genolls i el cap amb un coixí per fer que el seu cos se senti més còmode. Després d’això, col·loqueu les dues mans al costat de l’estómac, just per sobre de les costelles, de manera que pugueu sentir el moviment de les dues per separat i saber si la tècnica d’exercici que utilitzeu és correcta. Després d'això, respireu profundament lentament mentre expandiu l'estómac. En particular, la vostra tècnica és correcta si les puntes dels dits de la mà dreta i esquerra comencen a separar-se mentre inspireu.
- Aquest exercici us assegura que utilitzeu el diafragma en lloc de les costelles quan respireu. Bàsicament, el diafragma és capaç d’atraure més aire als pulmons quan s’inflen les costelles.
- Feu-ho sempre que tingueu falta d’alè i tantes vegades com calgui. Al principi, el cap pot sentir-se una mica marejat, ja que el cos es veu obligat a posar més oxigen als pulmons del que és habitual. Per tant, no dubteu a aturar-vos quan el cos comença a sentir-se incòmode. Tot i això, no dubteu a repetir aquest mètode sempre que vulgueu, amb la freqüència que calgui.
Pas 6. Respira mentre tarareja
Una manera d’augmentar la capacitat pulmonar és enfortir el diafragma. Per a això, primer us heu d’entrenar per fer tècniques de respiració profunda. A mesura que exhaleu, feu un so que tarareja per ajudar a moure el diafragma i enfortir els músculs del mateix. Feu-ho sempre que us falti l’alè i tantes vegades com vulgueu. Al principi, el cap pot marejar-se, però no us preocupeu, ja que significa que el vostre cos ha rebut més oxigen de l’habitual en aquest moment.
Quan el vostre cos comenci a sentir-se incòmode, atureu-vos. Tot i això, podeu repetir aquest mètode sempre que vulgueu
Pas 7. Proveu de practicar tècniques de respiració xinesa
Per fer-ho, primer cal seure en una posició còmoda. Després, feu tres respiracions curtes pel nas. A la primera inspiració, estireu els braços cap a l’espai buit que hi ha al davant i assegureu-vos que les mans estiguin a l’alçada de les espatlles. A la segona inhalació, moveu les mans en línia recta cap als costats, assegurant-vos que les mans estiguin al nivell de les espatlles. Després d’això, amb la tercera respiració, aixequeu les mans sobre el cap en una posició encara recta.
- Repetiu el procés de 10 a 12 vegades.
-
Si us maregeu mentre feu això, Atura.
No us preocupeu, el ritme natural dels vostres pulmons controlarà immediatament.
Mètode 3 de 6: Utilitzar les herbes per millorar la salut pulmonar
Pas 1. Preneu suplements a base d'herbes o tes de fruites a base d'herbes
Bàsicament, hi ha molts tipus diferents d’herbes que poden ajudar a millorar la respiració i afavorir la salut pulmonar, i no hi ha una manera correcta de prendre-les. Per tant, podeu consumir herbes en forma de te o suplements diaris. Si no voleu empassar-lo, feu bullir les herbes en aigua i deixeu que el vapor i l'aroma omplin l'habitació com a aromateràpia natural.
Per fer te d’herbes, només cal barrejar 1 culleradeta. herbes seques per cada 250 ml d’aigua bullent. Si el voleu prendre com a suplement, no oblideu seguir les regles que figuren a l’envàs a base d’herbes
Pas 2. Proveu d’utilitzar l’orenga com a descongestionant natural
Sabíeu que una de les espècies que es troben habitualment a la cuina italiana, l’orenga, pot actuar com a descongestionant natural perquè és rica en substàncies antimicrobianes i antihistamíniques? En particular, els components actius de l’orenga que contenen aquests beneficis són un oli volàtil anomenat carvacrol i àcid rosmarínic. Per això, podeu provar de consumir l'herba seca o fresca, o barrejar-la amb una recepta de salsa de tomàquet i utilitzar-la per condimentar la carn.
L’orenga també es pot prendre com a suplement en forma d’oli
Pas 3. Utilitzeu menta per relaxar el sistema respiratori
Segur que sabeu que l’ingredient actiu de la menta és el mentol. El mentol és el que més tard és útil per relaxar els músculs de les vies respiratòries i actua com a antihistamínic. Bàsicament, la menta es pot consumir directament en estat fresc i sec o transformar-se en diverses receptes de menjars i postres principals. A més, la menta també es pot utilitzar en forma d’oli barrejat amb aliments, pres com a suplement dietètic o aplicat com a crema tòpica. Algunes persones fins i tot cremen oli de menta per inhalar els fums!
- No apliqueu oli de menta ni mentol directament a la pell dels nens. Vés amb compte, s’ha demostrat que aquestes activitats redueixen la freqüència respiratòria dels nens.
- Moltes persones opten per aplicar una pomada que conté mentol al pit o ruixar un medicament que contingui mentol a la gola per tractar problemes d’acumulació de moc.
Pas 4. Proveu de consumir eucaliptus com a descongestionant natural
De fet, les fulles d’eucaliptus s’utilitzen des de l’antiguitat com a descongestionant natural, que és una eina per aprimar els mocs i facilitar-ne la sortida quan tossiu. En particular, els components que contenen l’eucaliptus i que contenen aquests beneficis són el cineol, l’eucaliptol i el mirol. Els resultats de la investigació clínica també indiquen que l'eucaliptus pot ajudar a tractar amb efectivitat la bronquitis aguda i crònica, ja se sap! Per utilitzar-lo, podeu prendre oli d’eucaliptus per via oral o utilitzar-lo com a medicament tòpic. Tot i així, recordeu sempre aquell oli d’eucaliptus haver de primer diluït abans de l'ús.
- El vapor d’oli d’eucaliptus també pot actuar com a descongestionant si s’inhala. Com a resultat, no es posa en dubte la seva efectivitat per tractar la bronquitis. Per inhalar el vapor de l’oli d’eucaliptus, només cal abocar unes gotes d’oli en un bol d’aigua calenta i inhalar el vapor que es forma.
- Mentrestant, l’oli d’eucaliptus diluït pot ajudar a tractar la tos, la inflamació de les vies respiratòries, la bronquitis i altres trastorns respiratoris.
- L’oli d’eucaliptus també es pot aplicar a la pell per alleujar la inflamació de les mucoses de les vies respiratòries.
Pas 5. Preneu suplements a base d'herbes segons el recomanat pel vostre metge
Bàsicament, diversos tipus de suplements poden ser beneficiosos per a la salut pulmonar, com ara el sabueso blanc que s’ha utilitzat com a mètode de tractament natural des de l’antiguitat en diverses cultures, inclosa la cultura de la medicina egípcia, l’Ayurveda, els pobles aborígens que són els pobles indígenes d’Austràlia. i nadius americans per tractar diversos trastorns respiratoris. En aquesta era moderna, el llebrer també es troba en pastilles, com Ricola. Per tant, podeu consumir 1-2 pastilles cada 1-2 hores o segons calgui.
- L'herba anomenada lungwort també s'ha utilitzat durant segles per tractar malalties pulmonars, principalment perquè té un alt contingut en antioxidants i pot actuar com a expectorant per afavorir la tos i la flema.
- Elecampane conté insulina que pot afavorir la producció de moc i relaxar els tubs bronquials. A més, els ingredients derivats de les arrels d’aquestes plantes herbàcies també són molt rics en substàncies antibacterianes que són bones per a l’organisme.
- No utilitzeu sabueso si teniu antecedents de diabetis o hipertensió.
Mètode 4 de 6: Prevenció de trastorns pulmonars
Pas 1. Deixar de fumar
Recordeu, sempre és millor prevenir que curar. Per tant, intenteu que els pulmons no s’exposin a estrès excessiu, partícules estranyes, agents cancerígens i fum, una manera és deixar de fumar, sobretot perquè fumar pot danyar la salut pulmonar i fer que el cos estigui constantment exposat a productes químics nocius, com la nicotina. A més, fumar també pot fer que els pulmons estiguin recoberts de quitrà, que no és menys perillós.
- Per a alguns, els efectes de la retirada de nicotina poden ser intensos. Alguns dels símptomes que poden aparèixer després són trastorns de l’estat d’ànim, marejos, augment de pes, ansietat, depressió i augment de la freqüència de tos i insomni.
- Bàsicament, no heu de deixar de fumar si no disposeu del sistema d’assistència adequat. Per això, és millor utilitzar diverses eines que es poden utilitzar, com ara unir-se a un grup de suport, prendre xiclets o utilitzar cintes especials per suprimir les ganes de fumar i fins i tot demanar a un metge medicaments amb recepta com Chantix.
- Si necessiteu assistència per superar els moments difícils, proveu de visitar els llocs proporcionats per la Comunitat del Càncer dels Estats Units, el Servei Nacional de Salut dels Estats Units (lloc web sense fum) o l'Associació dels pulmons dels Estats Units, ja que el govern indonèsia encara no ofereix serveis en línia similars..
Pas 2. Protegiu-vos de la contaminació
Si viviu en una zona on l’aire està altament contaminat o si teniu asma, feu tots els esforços possibles per prendre les mesures de protecció adequades. Per exemple, utilitzeu una màscara quan hàgiu de sortir al carrer. A més, també podeu instal·lar un sistema de filtració d’aire a casa per evitar que es contamini per contaminació exterior.
- Avui en dia hi ha màscares específicament destinades a mantenir la salut pulmonar. Per exemple, proveu de comprar una màscara que tingui carbó activat o carbó activat al filtre de manera que la majoria d’al·lergògens, contaminants, fums i productes químics nocius no hagi d’inhalar per accident. A més, també podeu comprar màscares equipades amb filtres P100, màscares específicament fabricades per contrarestar els efectes de l’aire fred o màscares que poden ajudar a accelerar el procés de respiració.
- Si està disponible i és possible, proveu de descarregar una aplicació que pugui proporcionar informació sobre la qualitat de l'aire a la zona on resideu, com EnviroFlash. Si heu rebut la informació ben aviat, segur que podreu decidir quedar-vos a casa quan la qualitat de l’aire a l’exterior sigui dolenta o portar una màscara si realment heu de sortir a fora.
Pas 3. No retingueu la tos
Una de les millors maneres naturals de donar suport a la salut pulmonar és tossir. Moltes persones opten per suprimir la tos prenent medicaments o supressors de la tos. Tanmateix, en moltes situacions, això no s’hauria de fer, sobretot perquè la tos és la manera d’expulsar els dipòsits de moc que contenen al·lèrgens o infeccions pels pulmons. En altres paraules, retenir la tos només mantindrà el moc infectat i que conté al·lergògens als pulmons.
Per tant, preneu medicaments o supressors de la tos només si l’activitat de la tos us fa incòmode o té dificultats per respirar
Mètode 5 de 6: control dels trastorns de l'asma
Pas 1. Eviteu els desencadenants de l'asma
Recordeu que els problemes relacionats amb l’asma poden danyar els pulmons. Per evitar que això passi, feu tot el possible per evitar atacs d'asma derivats de l'exposició a desencadenants específics, com ara una mala qualitat de l'aire o altres factors ambientals. A més, aquells que tingueu asma hauríeu de portar sempre una màscara quan feu activitats a l’aire lliure per no continuar inhalant desencadenants habituals, com el pol·len, la floridura i el míldiu, la caspa de les mascotes, la contaminació i les olors fortes.
També podeu utilitzar un sistema de filtració d’aire per eliminar el màxim de desencadenants d’asma i / o evitar que entrin a casa vostra
Pas 2. Eviteu els aliments que poden provocar brots d’asma
En general, les persones amb antecedents d’asma tenen al·lèrgens alimentaris que varien d’una persona a una altra. No obstant això, normalment les persones amb asma han d’evitar els al·lergògens alimentaris com ous, peixos, cacauets, soja, llevat, formatge, blat i arròs. A més, també han d’evitar diversos conservants com el glutamat monosòdic (MSG), així com els nitrats o nitrits. En particular, totes aquestes substàncies també poden reduir l’eficàcia dels inhaladors com a socorristes d’emergència quan l’asma torna a recaure.
Aquest trastorn al·lèrgic és el que sustenta l’aparició de recomanacions per consumir aliments integrals i orgànics per a persones amb asma
Pas 3. Limiteu la ingesta de sucre i substituts del sucre
Bàsicament, el sucre i els substituts del sucre poden perjudicar la salut dels pulmons. En particular, la investigació demostra que l'asma té una relació potencial amb alts nivells de sucre al cos. Per tant, eviteu els aliments ensucrats com ara dolços, begudes ensucrades, pastissos i altres aperitius ensucrats.
Si voleu endolcir el gust del te o del cafè, proveu de substituir el paper del sucre per l’estèvia, que és un edulcorant natural
Mètode 6 de 6: conèixer el moment adequat per prendre tractament mèdic
Pas 1. Obteniu tractament immediatament si teniu dificultat per respirar
Tot i que us podeu sentir bé, la falta d’aire pot ser un símptoma d’una malaltia greu. Per tant, consulteu immediatament un metge o visiteu la unitat d’emergències (ER) més propera per identificar-ne la causa. Després, el metge pot proporcionar recomanacions de tractament adequades per superar-les.
Tracteu sempre la falta d’alè com una emergència. Tot i que el cos encara es pot sentir bé després, no hi ha res dolent en proporcionar un paraigua abans de la pluja
Pas 2. Consulteu immediatament un metge si experimenta símptomes de malaltia pulmonar
Condicions de salut com el càncer de pulmó, MPOC, emfisema, asma i infeccions pulmonars greus poden provocar símptomes similars. Per tant, si creieu que la vostra salut pulmonar té problemes, no dubteu a consultar un metge per analitzar-ne la causa. Després d’això, el metge us pot ajudar a formular el pla de tractament adequat per restaurar l’estat pulmonar. En particular, els símptomes que s’han de vigilar i que s’han d’informar al metge són:
- L’aparició de dolor en respirar
- Falta d'alè
- Tos sense parar
- Tos durant l’exercici
- Calfreds mentre fa exercici
- Marejat
Pas 3. Feu revisions periòdiques si sou fumador anterior o encara fumeu avui
Deixar de fumar pot ajudar a recuperar les afeccions pulmonars. No obstant això, com que l'activitat de fumar en si mateixa pot tenir un impacte negatiu a llarg termini sobre els pulmons, mantingueu-vos regularment al metge. Els metges poden ajudar a controlar l’estat dels pulmons de manera que fins i tot els problemes potencials més petits es puguin detectar precoçment i la salut pulmonar es pugui mantenir de forma òptima.
Consulteu al metge la freqüència d’exàmens adequada. És una bona idea programar una revisió d’un any des del començament de l’any, només per assegurar-vos que la salut pulmonar serà la vostra prioritat aquell any
Pas 4. Consulteu la possibilitat d'utilitzar un inhalador o fer altres mètodes per alleujar la inflor als pulmons
Algunes afeccions mèdiques, com asma, MPOC i al·lèrgies, poden provocar inflor a les vies respiratòries. La inflor que reduirà la ingesta d’oxigen i, a més de provocar dificultats per respirar, també us farà sentir incòmode. Afortunadament, el vostre metge pot prescriure medicaments orals o inhaladors per alleujar la inflamació i fer-vos sentir més còmode.
- Qualsevol que sigui el tipus de medicament que es prescrigui, no oblideu utilitzar-lo segons el consell del metge.
- En alguns casos, el metge pot posar-se un aparell respiratori que, per descomptat, serà breu i indolor per alleujar ràpidament la inflor als pulmons.
Pas 5. Consulteu si necessiteu o no prendre antibiòtics per tractar infeccions bacterianes al vostre metge
Bàsicament, la majoria de les infeccions pulmonars no necessiten ser tractades amb antibiòtics perquè no són causades per una infecció bacteriana. No obstant això, alguns tipus d’infeccions respiratòries, com la pneumònia, poden ser causades per bacteris, de manera que poden ser tractats amb antibiòtics prescrits per un metge per accelerar la recuperació.
