L’amor d’una família és com un niu d’ocell. Quan arribi el moment adequat per volar, l’ocellet volarà alt, també les nostres vides. Els pares han de superar la pèrdua de familiars, amics i amor quan els seus fills han deixat el seu "niu" per construir els seus propis nius. No obstant això, per a algunes persones, especialment els pares biològics, pot ser un moment de tanta pèrdua i tristesa que es pot convertir fàcilment en depressió si no es tracta. En aquest article es parlarà de mètodes que poden ajudar el vostre fill a sortir de casa amb seguretat i els informarà que sempre hi ha una casa on anar, així com maneres perquè els pares puguin fer front al dolor de la separació.
Pas
Pas 1. Prepareu-vos per a la pèrdua d’un fill
Si ja sabeu que el vostre fill marxarà l’any vinent, preneu-vos aquest temps per saber si sap satisfer les seves necessitats bàsiques per tenir cura de si mateix. Assegureu-vos que sap rentar la roba, cuinar, gestionar disputes amb els veïns, equilibrar les finances, negociar preus baixos a l’hora de comprar coses i saber valorar els diners. Tot i que algunes d’aquestes coses es desenvoluparan amb la pràctica, és molt important parlar-ne i mostrar-los com fer els conceptes bàsics perquè la seva vida no es mantingui. Utilitzar llocs com wikiHow per llegir explicacions sobre les tasques domèstiques i els problemes d’estil de vida pot ser útil si cal.
Si no sabeu que el vostre fill marxa fins l'últim segon, no us espanteu. Accepteu que aquest és el cas i doneu suport al vostre fill. Oferiu assistència sempre que sigui necessari. El millor és que el vostre fill vegi que el recolzeu i l’estimeu i que esteu disposat a ajudar-lo en lloc de veure’l preocupar-vos
Pas 2. Desfer-se dels pensaments que fan por
Tant vosaltres com el vostre fill us sentireu millor si considereu que és una gran aventura. Sentirà una gran varietat d’emocions, des de la por fins a la il·lusió per començar una nova experiència. Per als nens que tinguin por de sortir de casa, és molt important assegurar-los que les coses que desconeixem seran més espantoses del que realment són. Ajudeu-los a entendre que, un cop superada la nova rutina, se sentiran més familiars, feliços i reeixits.
- Feu saber al vostre fill que la vostra casa és la seva casa permanent a la qual pot recórrer en qualsevol moment. Això farà que vostè i el seu fill se sentin segurs.
- Si el vostre fill es troba malament durant els primers dies en un lloc nou, no us en alegreu en secret. Haurà de fer front a aquestes emocions mentre s’acostuma al nou entorn i necessita el vostre suport actiu ara, sense esperar tornar-lo a casa. Això vol dir que no podeu seguir demanant-li que torni a casa com a opció i que no decideixi les coses per a ell; deixeu-lo aprendre a resoldre les coses tot sol, inclosos els assumptes administratius i les negociacions. Cometrà errors, però aprendrà d’ells.
Pas 3. Esbrineu les maneres en què voleu mantenir-vos en contacte amb els vostres fills
Et sentiràs sol i buit quan el teu fill se n'hagi anat perquè no li pots dir coses com sempre. Mantenir una comunicació constant és molt important per mantenir la família unida i estar al dia. Alguns mètodes que podeu considerar són:
- Assegureu-vos que el vostre fill tingui un bon telèfon mòbil i es pugui connectar fàcilment a una xarxa que dura un any. Si ja té un telèfon mòbil, és possible que hàgiu de canviar el telèfon o la bateria. Compra un telèfon de prepagament en qüestió de minuts perquè no es preocupi pel cost de trucar-te.
- Programa horaris de trucades setmanals. Tot i que pot ser temptador trucar-la amb més freqüència, pot esdevenir una càrrega si no ho decideix, així que intenteu no augmentar les vostres esperances. Sigues sensible a la seva necessitat de desenvolupar-te i madurar.
- Utilitzeu missatges de correu electrònic o de text per a coses petites que vulgueu compartir. Els correus electrònics i els missatges de text són bons mitjans perquè podeu dir alguna cosa sense emocionar-vos massa. Tingueu en compte que amb el pas del temps, el vostre fill no respondrà tan sovint com sol fer. Això és part de fer-lo sentir com a casa i desenvolupar un nou grup de relacions, etc., no és que ja no li importi.
Pas 4. Compreneu què és la "síndrome del niu buit", de manera que pugueu identificar els símptomes de la vostra situació
La "síndrome del niu buit", o en indonesi significa "síndrome del niu buit", és una afecció psicològica que afecta sobretot a les dones i provoca tristesa quan un o més dels seus fills surten de casa. Aquesta síndrome sol produir-se quan els nens van a l’escola, a la universitat o a la universitat (generalment a finals d’estiu i tardor si viviu en una zona amb quatre temporades), o quan es casen i surten de casa per viure amb la seva parella. Aquesta síndrome sol associar-se a esdeveniments importants de la vida, com la menopausa, la malaltia o la jubilació. Aquesta síndrome afecta sobretot a les dones perquè la maternitat es considera el paper principal de les dones treballadores o de les mestresses de casa, i aquest paper ha estat dedicat per les dones com a principal responsabilitat durant uns 20 anys. La pèrdua d’un fill pot provocar sentiments d’inutilitat, juntament amb sentiments de pèrdua, inutilitat i incertesa sobre el futur. Sentir-se trist i plorar una mica és normal, reaccions que tots els pares haurien de tenir; No cal dir que es tracta d’un gran canvi. Aquest serà un problema quan sentiu alguna cosa que us impedeixi viure una vida normal, com ara pensar que la vostra vida ja no és valuosa, que no pot deixar de plorar i que no pot continuar vivint una vida normal com conèixer amics, anar a buscar un passeig o reprendre les activitats que us tornin a la normalitat.
Els psicòlegs consideren que la transició d'una mare que participa activament en la vida del seu fill a la d'una dona independent triga uns 18 mesos a dos anys. Això vol dir que és molt important que permeti temps per penar-se, superar la pèrdua i reconstruir la seva vida. Sigues amable amb tu mateix i amb les expectatives que tens
Pas 5. Rebeu assistència
Si creieu que no podeu fer front als sentiments de buit, tristesa o incapacitat per tornar a la vida normal després que el vostre fill hagi desaparegut, és molt important que obtingueu ajuda. És possible que pateixi depressió o alguna altra malaltia psicològica que us impedeixi gaudir de la bona vida. Parleu amb un expert. Pot ser útil la teràpia cognitiva o un tipus similar de teràpia en què pugueu parlar dels vostres problemes. O bé, només necessiteu algú que us pugui escoltar i confirmar que el que esteu passant és real, important i, finalment, acabarà.
- Conegueu la vostra tristesa. No importa el que pensin o diguin altres persones sobre el tractament del dol. La tristesa inconscient et menjarà i, si no s’hi afronta, i et deixes penar una estona. Deixeu que el vostre sistema corporal faci front a la tristesa.
- Mima’t. En passar una profunda tristesa, no us descuideu. De tant en tant, aneu a la sala de massatges o al cinema. Compra una caixa dels teus bombons cars favorits, etc. Tota la tristesa i els moments de desgràcia són una recepta de blau continu.
- Penseu en la possibilitat de fer un ritual de "compromís". Tenir un ritual en què "deixeu anar" al vostre fill a un adult i renuncieu a un paper actiu dels pares, pot ser una manera important i catàrtica d'ajudar-vos a seguir endavant a la vida. Alguns suggeriments que podeu seguir són: llançar una llanterna amb una espelma al riu, plantar un arbre, fer alguna cosa especial per al vostre fill, fer una celebració que demostri la vostra fe, etc.
- Parleu amb la vostra parella sobre els vostres sentiments. Probablement se sent de la mateixa manera i gaudiria de l’oportunitat de parlar-ne. O bé, escoltarà i entendrà el que està passant i això és una font d’acceptació important per a vosaltres.
- Penseu en la possibilitat de mantenir un diari per documentar els vostres viatges. L’oració o la meditació també poden ajudar.
Pas 6. Comenceu a prestar atenció a les vostres pròpies necessitats
Un cop estigueu satisfets d’orientar el vostre fill cap a la direcció correcta, l’ocupació començarà a disminuir i començareu a veure un gran canvi a la vostra vida. La manera com interpreteu aquest canvi donarà color als vostres sentiments i enfocament a la vida; si ho veieu com un buit profund, us sentireu més trist que veure’l com una oportunitat per reactivar els vostres interessos i objectius.
- No convertiu l'habitació del vostre fill en un "temple". Si no neteja la seva habitació abans de marxar, llença els tristos sentiments amb les escombraries a la seva habitació. Netegeu l’habitació, però tingueu cura de posar les pertinences del vostre fill a la zona d’emmagatzematge.
- Escriviu totes les coses que vau prometre que faríeu algun dia. Ara és el moment de fer-ho. Enganxeu la llista en un lloc evident i comenceu.
- Construeix noves amistats o reviu les mortes. Els amics són una part important de la vostra transició de la paternitat a la sense fills. Sortir i conèixer gent nova. Hi haurà molts pares que han abandonat els seus fills com tu que també busquen nous amics. A més, els amics poden proporcionar informació sobre aficions, activitats i ofertes de feina.
- Preneu-vos una afició o un interès nou o torneu a reactivar una antiga afició que no feia mentre criaveu fills. Prengui qualsevol afició, des de la pintura, la fotografia, la fusteria, el paracaigudisme i els viatges.
- Torna a l’escola o a la universitat. Trieu un tema que us convingui en aquest moment. Decidiu si escolliu un camí nou o si renoveu la qualificació existent. Qualsevol cosa que pugueu fer.
- Reinicieu la carrera: continueu allà on ho vau deixar o inicieu una nova carrera. Tingueu en compte que, fins i tot si ja no sou jove, teniu un avantatge experiencial, de manera que, després de tornar a aprendre una feina, podeu començar més ràpidament que quan no anàveu de l’escola o de la universitat.
- Penseu en el voluntariat. Si no esteu preparat per tornar a treballar, el voluntariat en un lloc de treball potencial pot ser una bona manera de tornar a entrar a la força de treball al ritme que més us convingui. El voluntariat també us dóna l’oportunitat de provar algunes coses per veure si us agraden o no.
- Proveu de participar en esdeveniments benèfics. Aprofitar el temps lliure fent coses positives us pot satisfer.
Pas 7. Redescobriu el vostre veritable amor
Si no és monoparental, probablement estarà sol amb la seva parella. Aquest moment pot ser difícil si veieu que hi ha problemes amb la vostra relació que no heu resolt perquè tenir fills pot ajudar a consolidar la relació entre marit i dona. O, després de ser pare durant molt de temps, vau oblidar-vos de ser afectuós amb la vostra parella. És el moment de parlar honestament i obertament sobre la direcció que va la vostra relació i determinar què passarà després.
- Si els vostres fills són l’única cola del vostre matrimoni, vosaltres i la vostra parella hauríeu d’intentar reparar la vostra relació que tots dos heu descuidat, sobretot si creieu que la vostra relació ja és avorrida. Busqueu assessorament per a parelles si pot ajudar-vos a tornar a ser parella.
- Acceptar que són moments difícils en el procés de transició us permetrà perdonar la incertesa i les diferències que van créixer com a parella sense fills.
- Pot ajudar a desenvolupar la mentalitat que espereu que la vostra parella canviï una mica. Al cap i a la fi, tots dos sou més grans quan us heu conegut per primera vegada i heu passat molts fills, experiències que probablement no vareu pensar en tots dos quan us vau enamorar per primera vegada. Amb el pas del temps, cada vegada hi ha més persones que han entès què els agrada i què no, què creuen i en què no, i aquest descobriment pot ser més evident quan estàs casat o en parella. Intentar veure això com una oportunitat per descobrir-se les identitats “noves” de cadascú pot ser una bona manera de reviure una relació fluixa.
- Passa més temps amb la teva parella i coneix-lo més. Pren vacances junts per ajudar a recuperar la proximitat i confiar els uns en els altres com a forma de suport emocional.
- Dediqueu temps perquè la vostra relació torni a florir. Pot ser un moment emocionant per rejovenir-vos a tots dos.
- De vegades, els passos anteriors no cobreixen el fet que els dos sou diferents. Si trobeu que la vostra relació no es pot reparar, parleu-hi o busqueu assistència per ajudar-vos a prendre una decisió que us farà feliços en el futur.
Pas 8. Centreu-vos en alguns punts positius quan el vostre fill surti de casa
Centrar-se en els canvis positius derivats del pas del seu fill pot alleujar la sensació de pèrdua quan es pesa el que va guanyar. Tot i que aquest pas no subestimarà la importància del dolor i la gran transició que travesseu vostè i el vostre fill, sens dubte us ajudarà a veure el costat positiu del vostre futur. Alguns dels punts positius inclouen:
- És possible que observeu que no cal omplir la nevera tan sovint. Això vol dir que no heu d’anar al mercat amb tanta freqüència i cuinar.
- El romanç entre tu i la teva parella creixerà. Els dos tindreu temps de tornar a reunir-vos com a parella; gaudir.
- Si normalment rentes la roba dels nens, ara no has de rentar i planxar molta roba. Intenteu no tornar-ho a fer quan el vostre fill vingui a casa per vacances. Suposar que és prou gran per fer-ho ell mateix és un pas important per deixar-lo créixer.
- Torneu a tenir bany privat.
- Una factura reduïda d’aigua, telèfon i llum us ajudarà a estalviar diners i es poden gastar en vacances amb la vostra parella o amics.
- Et sentiràs molt orgullós de tu mateix per haver criat un fill que pugui enfrontar-se al món i viure sol. Feu-vos un aplaudiment.
Consells
- Els pares més propensos a patir la síndrome del niu buit són els pares que tenen dificultats per sortir de casa, els pares que tenen matrimonis infeliços o inestables, els pares que es consideren mares (o pares), els pares sempre estressats a la seva vida. enfrontar-se al canvi, pares que es queden a casa sense feina exterior i pares sempre preocupats excessivament perquè el seu fill no estigui preparat per afrontar les responsabilitats de viure sols.
- Sabeu que la vostra relació amb el vostre fill canviarà a mesura que es converteixi en un adult que viu tot sol.
- Aquest procés de mudança pot ser traumàtic per al germà que el vostre fill hagi deixat enrere, ja que ja no té cap company de joc. Pot ser que se senti insegur de tant en tant, passar una estona amb ell i parlar del que va passar amb ell. Demostreu que ell i el seu germà es retrobaran.
- És una bona idea començar a planificar i preparar aquest període de transició abans que el vostre fill surti de casa. Això facilitarà la transició i mostrarà al vostre fill que podeu continuar amb la vida i esperar que ell també pugui.
- Si t’agrada i on ho vius ho permet, guarda un animal. Si teniu una mascota per cuidar, el desig de mimar el vostre fill disminuirà.
- Feu nous amics, com ara mascotes. Comenceu amb una mascota petita, com ara un peix, i treballeu fins a cuidar un gat o un gos.
Advertiment
- No feu grans decisions fins que no hàgiu passat pel dolor de la síndrome del niu buit. És possible que us penediu de vendre la vostra casa o de mudar-vos si ho feia quan esteu trist. Espereu fins que us sentiu feliç de nou per fer grans canvis.
- En alguns casos, és possible que no sigui la vostra relació el problema. Quan un nen s’allunya i la mare interfereix sempre en la vida quotidiana del nen, experimentarà ansietat de separació. Alguns casos es poden considerar greus, en funció de la proximitat de la mare amb el seu fill. És clar, el vostre fill tindrà alguns problemes per tractar-los i tractar-los, però podeu superar-los junts. A poc a poc, el problema anirà millorant, potser se sentirà menys dolorós passar-lo. La mare sap que el seu bebè marxarà volant i deixar-la anar és difícil. La mare pot tenir por de no tornar a veure el seu fill mai més.
- Per als nens, és molt important intentar entendre que per a una mare la vostra sortida és com una navalla al cor. Sigues pacient amb l’actitud de la teva mare. Estarà bé. Per a les mares, tornareu a veure el vostre fill. Sí, fa mal, però l’has de deixar créixer. Vol gaudir de la vida. Tot el que podeu fer és estar al seu costat, escoltar-lo i estimar-lo.
- Feu un altre pla per si no pot tornar a casa de vacances. No us decebueu si opta per passar les vacances amb els seus amics.
- No intenteu que el vostre fill us visiti fent-lo sentir culpable. No pregunteu si vindrà per Nadal al juliol.
- Si treballeu fora, no deixeu que aquesta síndrome afecti el vostre treball. No agradarà als vostres companys de feina quan hagueu de tenir precaució per controlar les vostres sensacions en tot moment.
- Sabeu que no obtindreu massa simpatia perquè deixar el vostre fill de casa es considera una cosa habitual. Consulteu un especialista en salut mental, ja que la síndrome del niu buit requereix atenció i cura.
