Els escalunyes i els alls són ingredients alimentaris coneguts i de sabor deliciós que poden millorar la cuina. L’all, en particular, també es considera que té beneficis per a la salut, que van des d’utilitzar-se per tractar el peu d’atleta (infecció per fongs dels peus) fins a reduir el risc de certs tipus de càncer. Tanmateix, l’all i la ceba poden tenir efectes secundaris que resulten incòmodes per a l’estómac i la boca, especialment el mal alè. Quan es pica o es tritura un gra d’all o ceba, s’allibera el compost metil sulfurat d’al·lil (un similar); Quan es digereixen les cebes, aquests compostos s’absorbeixen al torrent sanguini, provocant suor i mal alè durant tot un dia després. Llegiu aquest article per aprendre estratègies per eliminar els efectes secundaris d’aquests ingredients i prevenir el veritable alè.
Pas
Mètode 1 de 4: Eliminació de la respiració d’all / pudent vermell amb aliments
Pas 1. Menja fruita
L’efecte que provoca l’oxidació de les fruites (que torna la pell de la fruita marró després de ser mossegada) també funciona en l’eliminació de l’olor de ceba i all. Les fruites que són molt efectives per eliminar el mal alè inclouen pomes, peres, prunes, préssecs, albercocs, prunes prunes, raïm, cireres i albergínies.
Pas 2. Menja verdures
Alguns tipus de verdures són molt eficaços contra els compostos de les cebes i els alls. Alguns exemples d’aquestes verdures són els espinacs, l’enciam i les patates. Menja aquestes verdures juntament amb plats que contenen ceba o all.
Pas 3. Afegiu herbes a la vostra dieta
L'alfàbrega i el julivert són herbes més efectives per evitar el mal alè. Afegiu aquestes dues herbes a la vostra dieta o mastegueu julivert després de cada menjar.
Pas 4. Incloeu el pa a la vostra dieta
La manca d’hidrats de carboni, a més de tenir efectes secundaris sobre la salut, també pot tenir un efecte en la mala respiració. Menjar pa o altres aliments rics en carbohidrats per ajudar a prevenir el mal alè.
Mètode 2 de 4: lluita contra la respiració pudent de ceba / all amb begudes
Pas 1. Beu te verd
El te verd conté polifenols, que són productes químics vegetals que ajuden a neutralitzar els compostos de sofre alliberats per les cebes i els alls. Els antioxidants del te verd també són eficaços contra el mal alè.
Pas 2. Beure un got de llet
S’ha demostrat que la llet és eficaç per evitar la respiració d’all. La llet sencera, en particular, reduirà els nivells d’aquests compostos causants d’olors a la boca.
Pas 3. Beure begudes àcides que tinguin un nivell de pH inferior a 3,6
Els sucs de llimona, llima, toronja i nabiu, així com la majoria de tipus de refrescos, poden ajudar a combatre l’enzim alliinasa que produeix l’olor que es troba a les cebes i els alls.
Mètode 3 de 4: Reducció de l’olor d’escalot / all a la respiració abans i després dels àpats
Pas 1. Mastegar xiclet
Xiclet després de menjar augmentarà la producció de saliva a la boca, cosa que evitarà el mal alè.
Trieu xiclets que continguin olis essencials naturals. S’ha demostrat que els olis de menta verda, menta i canyella lluiten contra els bacteris que causen olors a la boca
Pas 2. Mastegueu els grans de cafè
És possible que us sigui difícil fer aquest mètode, però massegar els grans de cafè i escopir-los redueix l’olor d’all que respireu.
Fregar-se els grans de cafè a les mans (i després rentar-los) també pot ajudar a eliminar les olors de ceba i all de la pell
Pas 3. Reduïu el consum de ceba / all cru i plats que hi incloguin ceba
Si sembla que tots els mètodes que s’utilitzen per eliminar l’alè de ceba i all no funcionen, reduïu l’ús de cebes a la vostra dieta per evitar el mal alè.
Si el vostre objectiu de menjar all és obtenir els seus beneficis per a la salut, haureu de substituir-lo per un suplement d’all inodor. Tingueu en compte que aquests suplements estan disponibles en diverses formes, amb diferents qualitats, i encara s’està investigant sobre els seus beneficis per a la salut i els seus efectes secundaris
Mètode 4 de 4: utilitzar el mètode d’higiene
Pas 1. Renteu-vos les dents
Renteu-vos les dents almenys dues vegades al dia, durant almenys dos minuts en cada sessió. Obteniu avantatges a llarg termini comprant un raspall de dents i una pasta de dents portàtils si mengeu amb freqüència aliments que contenen all o ceba.
Pas 2. Netejar les dents amb fil dental (fil dental)
Rentar-se les dents només netejarà la meitat de la superfície de les seves dents, de manera que el fil dental és igual d’important. Heu de netejar les dents amb fil dental després de cada àpat.
Pas 3. Utilitzeu un colutori bucal
Els rentats bucals antibacterians que contenen clorhexidina, peròxid d’hidrogen o clorur de cetilpiridini ajudaran a prevenir el mal alè. Si és possible, s’han d’evitar els rentats bucals de marca que contenen alcohol, ja que poden assecar la boca (provocant mal alè).
Pas 4. Utilitzeu un netejador de llengües
Les petites partícules i bacteris queden atrapats als filaments presents a la llengua; Els bacteris que causen el mal alè es troben sobretot a la llengua. Per tant, quan es renti les dents, també netejar la llengua amb un netejador de llengües o un raspall de dents.
Pas 5. Utilitzeu un esprai dental especial (recollidor d’aigua)
Si utilitzeu un regador o un picador d’aigua, es netejaran les partícules d’aliments al voltant i per sota de les genives i en els espais entre les dents. Si no netegeu els residus alimentaris de la boca mitjançant els mètodes anteriors, s’adheriran a la boca i es podriran; La recollida d’aigua ajudarà a eliminar les partícules d’aliments tossuts.
Consells
- L’olor d’all també pot filtrar-se als porus de la pell o enganxar-se a la roba, de manera que és una bona idea ruixar perfum / còlon al cos.
- El mal alè en menjar cebes o all també desapareixerà amb el pas del temps.
