La placa és un bacteri que s’acumula a les dents. La placa no es pot veure a simple vista, però és perjudicial per a les dents perquè interactua amb certs aliments, alliberant àcids que causen la càries. La placa que s’acumula també es pot convertir en tàrtar, que és més difícil d’eliminar. Treure la placa és molt fàcil de fer, ja que requereix molt poc esforç i resulta en alguna cosa més que una neteja eficaç.
Pas
Mètode 1 de 3: raspallar la placa
Pas 1. Cerqueu la part de la dent que conté placa amb taques
La placa no es pot veure, de manera que és molt difícil saber quanta placa hi ha a les dents. Per solucionar-ho, podeu comprar "comprimits per eliminar placa" a una botiga de conveniència o a una farmàcia. Quan es masteguen, aquestes tauletes deixaran una taca de color vermell brillant a les dents, de manera que pugueu veure fàcilment la placa de les dents i identificar les zones de placa que necessiten raspallar-se.
El colorant alimentari verd que s’aplica a les dents mitjançant un bolígraf de cotó també té el mateix efecte, que és deixar una taca verda a les dents, cosa que facilita la identificació de la placa
Pas 2. Utilitzeu el raspall de dents i la pasta de dents adequats
Per rentar-se les dents amb eficàcia i assegurar-se que s’elimina la major quantitat de placa possible, és important disposar del raspall de dents i la pasta de dents adequats. Tot i que hi ha molts raspalls de dents cars disponibles al mercat, l'Associació per a la Salut Dental dels Estats Units afirma que un raspall de dents de niló amb truges arrodonides i brillants és el raspall de dents perfecte. Un raspall de dents amb truges dures serà massa dur per a les dents i erosionarà l’esmalt dental. A més del raspall de dents adequat, també necessiteu una pasta de dents que contingui una bona quantitat de fluor. El fluor enforteix les dents i els protegeix de la càries i prevé les càries.
- Un raspall de dents elèctric és menys eficient en la neteja de les dents que un raspall de dents normal. No obstant això, algunes persones senten que solen ser més regulars i triguen més a rentar-se les dents amb un raspall de dents elèctric. Per tant, no hi ha res dolent en comprar un raspall de dents elèctric.
- Els dentistes recomanen canviar el raspall de dents cada tres o quatre mesos, ja que, com més temps transcorre, menys eficaç serà l’ús.
Pas 3. Utilitzeu la tècnica de raspallat adequada
Quan us renteu les dents, manteniu el raspall de dents en un angle de 45 graus respecte a la línia de la geniva i raspalleu-lo des de prop de les genives amb curts moviments verticals, de davant a darrere o amb un moviment circular. No es renti les dents massa fort, ja que pot danyar l’esmalt dental.
Pas 4. Centreu-vos en cada dent
Presteu atenció a cada dent quan es renteu les dents, assegurant-vos que no us perdeu res. No us oblideu de rentar l’exterior, l’interior i les dents per mastegar i prestar atenció a les dents difícils d’accedir a la part posterior. Rentar-se les dents correctament triga uns dos minuts. Utilitzeu un cronòmetre per indicar l'hora i el brunzit per accelerar l'hora.
Pas 5. No us oblideu de rentar-vos la llengua
La placa s’acumula fàcilment a la superfície de la llengua a causa de les restes d’aliments, així que assegureu-vos de rentar-vos la llengua suaument. Raspallar-se la llengua també pot ajudar a refrescar la respiració.
Mètode 2 de 3: Practicar una bona salut bucodental
Pas 1. Renteu-vos les dents dues vegades al dia
El raspallat és, amb diferència, la forma més eficaç d’eliminar la placa i raspallar-lo correctament i, de manera regular, assegurarà que la placa no s’acumuli massa. Això és important perquè la placa acumulada es pot endurir en tàrtar, que és molt difícil d’eliminar. Haureu de rentar-vos les dents com a mínim un cop al dia, però els dentistes recomanen que es renti dues vegades al dia, al matí i a la nit abans d’anar a dormir.
Pas 2. Netejar les dents amb fil dental
El dipòsit dental és un component important d’una salut bucal eficaç, però, malauradament, aquest hàbit sovint s’oblida. Netejar les dents amb fil dental eliminarà els bacteris i les restes d’aliments entre les dents i evitarà la formació de placa. Aquest hàbit s’ha de fer un cop al dia quan es va a dormir a la nit, després de rentar-se les dents. Netejar les dents amb fil dental lentament amb un moviment de serrar i evitar "trepitjar" el fil dental, ja que això pot irritar el teixit de les genives suau.
- Assegureu-vos d’utilitzar una secció neta de fil dental entre les dents. En cas contrari, només transferiu bacteris d’una part de la boca a una altra.
- Si no us sentiu còmode amb el fil dental, utilitzeu un escollidor dental. Els pics dentals són pals de fusta o plàstic que es poden ficar entre les dents i el resultat serà el mateix que l’ús de la seda dental.
Pas 3. Utilitzeu un col·lutiu dirigit a eliminar la placa
Tot i que els rentats bucals que rebenten la placa no són prou eficaços per eliminar la placa, si s’utilitzen com a part d’una rutina de neteja habitual, a més de raspallar-se i utilitzar fil dental, els rentats bucals poden ajudar a suavitzar la placa i refrescar la respiració amb un aroma a menta quan s’utilitzen.
Pas 4. Eviteu els aliments ensucrats i amb midó
Els bacteris presents a la placa són presents en aliments ensucrats i amb midó. Cada vegada que mengeu aquests aliments, els bacteris alliberaran àcids que causen càries i càries. Per evitar-ho, reduïu al mínim el consum d’aliments processats com aquests i concentreu-vos en el seguiment d’una rutina regular de raspallat i fil dental si decidiu fer-ho.
Pas 5. Realitzeu una neteja professional de la placa regularment
Fins i tot si seguiu una rutina meticulosa de salut bucodental a casa, encara podeu beneficiar-vos de visitar el vostre dentista cada sis mesos. Només un dentista que pot realitzar una neteja dental exhaustiva i professional pot eliminar la placa de difícil accés i el tàrtar tossut.
Mètode 3 de 3: Ús de tractaments casolans
Pas 1. Utilitzeu bicarbonat de sodi
Aquest és un dels tractaments naturals més antics per eliminar la placa. Posar bicarbonat de sodi en un bol, mullar un raspall de dents i arrebossar-lo amb bicarbonat de sodi. Renteu-vos les dents com de costum. Si voleu, podeu afegir una mica de sal al bol de bicarbonat de sodi.
Pas 2. Menja pomes i melons
Menjar pomes i melons després d’un àpat ajudarà a netejar les dents de manera natural i evitarà que s’acumulin plaques a la superfície de les dents. Això també ajudarà a mantenir les genives sanes i a prevenir el sagnat.
Pas 3. Fregueu la pell de taronja a les dents
La vitamina C dels cítrics ajuda a prevenir el creixement de microorganismes a les dents. Fregueu la pell de taronja a les dents abans d’anar a dormir.
Pas 4. Mastegar el sèsam
Mastegeu una cullerada de sèsam, però no l’empasseu. Després, renteu-vos les dents amb un raspall de dents sec i el sèsam actua com a pasta de dents. El sèsam ajuda a eliminar la placa i al mateix temps fa brillar les dents.
Pas 5. Fregueu els tomàquets i les maduixes a les dents
Els tomàquets i les maduixes, així com les taronges, són riques en vitamina C. Talleu els tomàquets i les maduixes i fregueu-les a les dents. Deixeu-ho uns cinc minuts. Esbandiu la boca amb una solució de bicarbonat de sodi barrejat amb aigua.
Pas 6. Feu la vostra pròpia pasta de dents
Si preferiu evitar els productes químics que es troben a la pasta de dents comercial, podeu fer una pasta de dents natural que rebenti placa utilitzant alguns ingredients senzills. Barregeu 125 ml d’oli de coco amb 2-3 cullerades de bicarbonat de sodi, 2 paquets petits de pols d’estèvia i 20 gotes del vostre oli essencial preferit, com ara menta o canyella. Emmagatzemeu la pasta de dents casolana en un pot petit i feu-la servir com si fos la pasta de dents normal.
