És possible que algunes persones hagin experimentat el tracte desagradable d’un amic que de sobte no vol parlar amb vosaltres i fingeix que no existiu. Sentir-se descuidat és pitjor que sentir-se rebutjat perquè et fa sentir totalment poc important. No obstant això, hi ha diverses coses que podeu fer per fer front als sentiments de ser ignorats.
Pas
Primera part de 2: entendre l'origen del problema
Pas 1. Identifiqueu el vostre estat d’ànim i sentiments actuals
Intenta esbrinar el que està passant i sentint. Determineu si el vostre amic realment us ignora o si això és només la vostra pròpia ment. És possible que aquest problema sigui més per tu i pels teus propis sentiments i no pels teus amics.
- Penseu si recentment heu experimentat un canvi important o un esdeveniment estressant a la vostra vida quotidiana, com ara canviar de casa, iniciar una nova escola, una ruptura, un membre de la família que està malalt o diversos altres esdeveniments. L’estrès que experimenta en determinats aspectes de la vida pot provocar estrès en altres aspectes de la vida. Per exemple, canviar d’escola de vegades pot provocar sentiments de separació dels teus amics perquè no coneixes ningú a la nova escola i no els pots veure cada dia, tot i que pots mantenir-te en contacte mitjançant missatges de text. En aquest cas, la sensació de ser ignorat pot tenir alguna cosa a veure amb el que heu passat darrerament i com hi responeu.
- Assegureu-vos que el que esteu passant sigui la sensació de ser descuidat. En altres paraules, heu de poder assegurar-vos que l’arrel real del problema és perquè se us ignora completament i no per la situació en què es troben diàriament.
- Comenceu a fer exercici, a mantenir un diari, a parlar amb un amic o familiar de confiança per entendre’s millor i reconèixer les seves emocions. Bàsicament, us heu de distanciar físicament d’aquesta situació i fer diferents activitats. Canviar situacions i llocs pot canviar els estats mentals i restaurar l’energia necessària per a la reflexió personal.
Pas 2. Intenteu avaluar com interactueu amb els vostres amics
Potser el vostre amic travessa un cert esdeveniment que afecta l’amistat. Per tant, no vol ignorar-lo, sinó que només es deixa distreure pels seus propis problemes i no ha estat capaç de prestar-li la seva atenció i temps.
- Compareu quant heu interactuat els dos durant aquest temps en lloc de recentment. Ha canviat dràsticament? Compara també amb quina freqüència interactuen els dos en lloc de les interaccions entre els teus amics i amics comuns o amb els seus propis amics. Sovint es queda amb altres amics, però mai no et convida ni et torna a parlar?
- Penseu si el vostre amic ha experimentat recentment un esdeveniment que canvia la vida (per exemple, el divorci dels pares, la mort d'un membre de la família, la depressió, etc.) que pugui interferir amb la seva proximitat amb els seus amics.
- Reflexioneu sobre les interaccions durant aquest temps, recordant si hi ha hagut tensió entre tots dos. S’ha sentit mai atacat o ferit per les teves paraules o accions? Alguna vegada has parlat de coses dolentes a l’esquena? Alguna vegada heu bromejat o comentat que l’hagi ofès? Potser heu atacat o ferit els seus sentiments, de manera que ha mantingut la distància durant un temps.
Pas 3. Recordeu que no podeu controlar el comportament d'altres persones
Només podeu controlar-vos a vosaltres mateixos i a les vostres pròpies accions. No pots obligar algú a venir amb tu ni a parlar amb tu. Tot i això, podeu controlar com responeu a aquests problemes i prendre mesures per solucionar-los.
Ningú no pot viure sol. Tothom ha de socialitzar i fer amics per estar sans i feliços. No obstant això, molta gent confia massa en altres per afirmar que són valuoses. En lloc d’actuar així, conrea un sentiment d’autovalor avaluant el teu propi comportament. Al final, l’important és com se sent sobre les accions que es van dur a terme. Ets l’únic que viurà la vida tot sol
Part 2 de 2: enfrontament
Pas 1. Organitzeu una reunió amb els vostres amics
Planifiqueu amb antelació la manera de dur a terme l’enfrontament abans de la reunió. Truqueu als vostres amics i demaneu-los que es reuneixin en un entorn tranquil, lliure de distraccions i tranquil perquè pugueu xatejar lliurement, per exemple a la cafeteria o a classe. Troba un lloc neutral per conèixer l’amic amb el qual vulguis enfrontar-te. No el convideu a entrar a casa.
Penseu amb antelació com tractareu amb aquest amic i què voleu demanar-li o dir-li. Intenteu preveure quina resposta donarà. Potser podeu endevinar exactament quina serà la seva reacció si el coneixeu prou bé. D’aquesta manera, estaràs millor preparat per a aquest enfrontament mental i emocional. Tot i això, no us quedeu en totes les respostes possibles que pugui donar
Pas 2. Feu una pregunta i escolteu la resposta del vostre amic
Deixeu de parlar perquè pugui explicar. Intenteu entendre altres persones, no només voleu que se’ls entengui. Sigueu específics i doneu un exemple adequat del comportament que vulgueu discutir, per exemple, preguntant-vos: “Sé que vau marxar divendres passat. Heu dit que voleu enviar-me un missatge de text sobre aquest pla. Per què no m’envia un missatge de text?"
- Escolta activament les explicacions dels teus amics. Mantingueu el contacte visual, inclineu-vos cap a ell, deixeu que els braços i les cames es relaxin, no els creueu.
- És possible que el vostre amic us doni una resposta sorprenent i us faci sentir alleujat. Per exemple, podeu descobrir que no va enviar missatges de text perquè va oblidar i no volia fer mal ni fer res dolent. O, com que està massa ocupat a la feina, se sent malament si envia missatges de text massa tard.
- La resposta del vostre amic pot ser menys clara. Per exemple, només podria explicar les dificultats de la seva vida. El pitjor dels casos, no ho explica i t’ignora a propòsit. Pot ser que sigui difícil d’acceptar, però més endavant us sentireu alleujats d’haver tingut l’enfrontament i de conèixer el motiu real.
Pas 3. Explica l'assumpte del teu costat
Expresseu fets com a fets i interpretacions segons les vostres opinions i percepcions al respecte. Feu saber al vostre amic com us sentiu i com interpreteu les seves accions a causa d’aquest problema. Parleu amb claredat i utilitzeu la paraula "jo" per no semblar culpar els altres. Les frases amb la paraula "Jo" poden començar per: "Em sento", "Em sento decebut per" i "Estic confós amb".
- Es podria dir: "Quan no us enviava missatges de text divendres a la nit, sentia que no volíeu que vinguéssiu i em deixàveu a propòsit".
- Digueu-li sincerament com us sentiu, però recordeu que ser honest en la qüestió no vol dir que us pugueu enfadar. Centreu-vos en el problema, no en la persona.
- Estigueu tranquils i no deixeu que les vostres emocions us controlin. Si comenceu a enfadar-vos, a decebreu-vos i teniu problemes per pensar amb claredat, atureu la discussió immediatament i continueu en un altre moment. No deixeu que digueu paraules que causen pesar per perdre el control. A més, si el vostre amic comença a enfadar-se o a agressar-se, el millor és acabar la reunió abans que la situació no s’escali.
Pas 4. Demaneu disculpes si ho heu fet
Si se us ha ignorat per ferir els sentiments d'una altra persona, demaneu perdó immediatament quan us toqui parlar. Expliqueu detingudament per què us demaneu perdó i què heu fet malament, no per la seva interpretació de les vostres accions. Exemple:
Si alguna vegada li dieu al vostre amic que va triar el lloc de treball equivocat i que mai no voldríeu treballar-hi, no digueu només: "Lamento que us hagin ofès els comentaris que he fet sobre la vostra feina". Això es pot considerar una disculpa insincera perquè eviteu admetre que alguna cosa ha fallat al comentari mateix. És més, també suposa que és massa feble davant dels atacs. En lloc d’això, digueu alguna cosa com ara: “Disculpeu els comentaris sobre el vostre treball que han ofès i afectat els vostres sentiments. Sé que esteu treballant molt per pagar les taxes escolars. He comès un error perquè no puc entendre els sentiments d'altres persones"
Pas 5. Trobeu una solució
Fer un acord mutu sol ser la millor opció perquè de vegades el que és bo per a una persona no necessàriament és bo per a una altra. Potser els dos només necessiteu concertar una cita per poder-vos veure més sovint o prendre notes per recordar-vos perquè ningú no quedi ni s’oblidi. Cerqueu la solució que millor s’adapti al vostre problema concret i per què se us ha ignorat. Exemple:
- Si se us ignora perquè la vostra amiga travessa algun tipus de problema, deixeu-la fer front als seus propis problemes emocionals. Feu-los saber per correu electrònic, missatges de text o telèfon que esteu preparats per escoltar-los si volen xatejar. No estressis encara més el teu amic obligant-lo a sortir junts. En lloc d’això, intenteu trucar de tant en tant per fer-li saber que el trobeu a faltar i apreciar l’amistat. Com es diu, el 90% de l’èxit a la vida es mostra a si mateix. En aquest cas, prepareu-vos per ajudar quan el vostre amic ho necessiti.
- Si us sentiu descuidat per la vostra pròpia condició, tal com es descriu a la primera part, compartiu el que esteu passant. Parleu també sobre com mantenir aquesta amistat mentre es resol el problema. Per exemple, si esteu molt ocupats en ajudar la vostra mare que està malalta i fa temps que no la podeu veure, pregunteu si li agradaria passar per la casa perquè pogueu estar amb la mare i amb vosaltres ". Encara tindré temps de conèixer amics.
Pas 6. Continueu amb l’amistat o acabeu-la
Potser haureu de prendre una decisió difícil, però els amics solen créixer. Per tant, si el vostre amic diu que us ignora perquè no hi ha cap coincidència, acabeu amb l’amistat. Si el que sents no és perquè el teu amic intenti millorar la situació o l’amistat, hi ha moltes possibilitats que només vulgui ser amics. Tot i que es tracta d’una dura lliçó de vida, el nostre grup d’amics canvia amb el pas del temps. La bona notícia és que podeu fer nous amics a tot el món.
