Tot i que de vegades ho oblidem, la vida és un regal meravellós. En aquest vast univers, som vius i conscients, amb la capacitat de percebre, sentir i pensar. Amb estudis ocupats o treballant molt per pagar factures, perdre la vida pot ser fàcil. És difícil recordar que, enmig de totes les pors, fòbies, frustracions i, de vegades, hàbits quotidians repetitius amb què de vegades cal viure. Però hi ha moltes coses a la vida que es poden utilitzar com a maneres d’emocionar-nos de nou. Sentir-se emocionat per la vida és bo no només per a la salut mental, sinó també per a la salut física: sentir-se avorrit fins i tot s’associa amb una major probabilitat de mort.
Pas
Mètode 1 de 2: fer activitats per sentir-se emocionat
Pas 1. Parleu amb un desconegut
Construir relacions amb altres persones. En un món on és fàcil connectar-nos amb els altres mitjançant la tecnologia, també ens pot semblar un lloc on ens podem sentir aïllats. Allunyeu-vos de la rutina de seure tranquil·lament a l’autobús amb els auriculars i mantingueu una conversa amb algú. Qui sap quin serà el resultat ?! Podeu pensar que no us agradarà, però la investigació demostra que molta gent gaudeix inesperadament conversant amb desconeguts.
Pas 2. Preneu una nova afició
Exerciteu la ment en una afició que estimuli mentalment. Apreneu a tocar un instrument musical o a participar en un nou joc esportiu. Perquè sembli interessant, trobeu altres persones amb la mateixa afició. Podeu aprendre d’ells i fer nous amics.
Pas 3. Ajudeu els altres
La investigació demostra que donar ajuda o utilitzar diners per a altres ens fa sentir bé, més que gastar-nos diners en nosaltres mateixos. Aprofiteu els sentiments positius que comporta ajudar els altres a sentir-se emocionats per la vida. Penseu en la idea: podeu ser qui condueixi a un canvi positiu al món i sentiu-vos bé. Hi ha diverses coses que podeu fer per ajudar els altres:
- Dediqueu temps a les qüestions socials que us interessen.
- Comparteix-lo comprant entrades de pel·lícules per a les persones que es posen al darrere.
- Compreu menjar o mantes càlides per a persones sense llar.
Pas 4. Sentiu-vos enamorats
Som criatures profundament socials. L’amor és un dels millors sentiments que ens envolten; l’amor canviarà la percepció; l'amor se sent bé i il·lusionant. Tot i que no podeu decidir enamorar-vos, podeu fer diverses coses per augmentar les vostres possibilitats:
- Cites. Si no us poseu allà, és probable que no us enamoreu.
- Intenta ser més acceptador dels altres.
Pas 5. Llegiu escrits o cites interessants sobre la vida
Hi ha infinitat de persones que han escrit o han dit coses meravelloses sobre la vida i la naturalesa de la vida. Inspira’t i inspira’t a viure les seves paraules. Proveu de llegir els missatges següents com a inici:
- Escrit per Richard Dawkins del seu llibre, Unweaving the Rainbow: Science, Delusion, and the Appetite for Wonder: https://www.goodreads.com/quotes/83303-we-are-going-to-die-and-that- fa -us-el
- Cita de Robert Brault:
Pas 6. Obteniu ajuda externa
De vegades, la falta d’entusiasme per la vida pot reflectir un estat de salut mental que hi ha al darrere. Potser teniu depressió o un trastorn d’ansietat que us dificulta la vostra felicitat. Hi ha diverses maneres d’ajudar-hi.
-
Comenceu per trobar un professional de la salut mental que us pugui ajudar a identificar si podeu tenir un trastorn de salut mental com la depressió.
Podeu trobar experts en salut mental aquí:
Mètode 2 de 2: despertar l’esperit dins
Pas 1. Recordeu l’escassa que és la vostra vida
Vivim i després morim. És un pensament que dóna lloc a moltes idees. Una idea interessant és que la teva vida és una raresa; aquesta és una oportunitat per aprofitar-la al màxim; la vida és quelcom que no s’ha de malgastar.
Pas 2. Feu una llista de possibilitats
Imagineu totes les coses que podeu fer amb el temps que teniu. Anoteu en paper cinc coses que voleu aconseguir a la vida. Imaginar totes les formes de vida possibles que puguis viure pot ser un pensament interessant.
Pas 3. Canvieu alguna cosa de la vostra vida
Si us avorreu perquè esteu encallats en la mateixa rutina, feu un canvi. Hi ha una sèrie de canvis que es poden fer de grans a petits.
- Els canvis menors inclouen coses com demanar aliments diferents al menú en lloc de comprar el mateix menjar cada vegada que surti a menjar.
- Els canvis més importants inclouen l’acceptació d’una nova feina, el trasllat a una altra ciutat, la realització d’un programa d’intercanvi d’un any per situar-se en una cultura diferent.
Pas 4. Recordeu-vos com es pot sentir la vida aleatòria
Tantes parts interactives, gairebé tot podria passar en teoria. Qui sap, és possible que coneguis una celebritat de la que t’hagin agradat les pel·lícules, que trobis una nota de deu mil al carrer o et trobis amb un vell amic. Les possibilitats són infinites!
Pas 5. Deixa't divertir
De vegades podem quedar tan atrapats en intentar lluitar a la vida que oblidem donar-nos temps per descansar. Recordeu-vos que prendre’s temps per descansar jugant i divertint-se és una cosa molt saludable. Hi ha diverses maneres de jugar; trobeu l'única manera que us sigui més divertida:
- Jugar a videojocs; No us preocupeu si us sentiu infantil o ximple, gaudiu de l’experiència: submergiu-vos-hi.
- Juga a jocs de taula amb els amics. Convida alguns amics.
- Juga a jocs esportius. Uniu-vos a una lliga esportiva amistosa i desenvolupeu algunes competicions amistoses.
Consells
- Feu el que sempre heu volgut fer. Podeu començar a treballar en una nova afició o fer alguna cosa nova per vosaltres mateixos.
- Recordeu-vos que la vida és un regal, que cada dia és una cosa per a la qual podem participar i gaudir.
Advertiment
- Si creieu que pateix depressió, busqueu un professional de la salut mental per obtenir un diagnòstic i tractament adequats.
- Eviteu consumir drogues i alcohol per plaer, ja que és probable que a la llarga us facin sentir pitjor.
