Et sents enganyat per la teva parella? Independentment de si voleu o no desar la relació amb la vostra parella, mentir continua sent un problema que s’ha de prendre seriosament. Per més amarga que sigui la veritat, el comportament deshonest continua sent dolorós i inacceptable. Seguiu llegint aquest article per esbrinar la millor manera de fer saber a la vostra parella que ja coneixeu la mentida.
Pas
Mètode 1 de 2: enfrontar-se als mentiders per salvar relacions
Pas 1. Convideu la vostra parella a trobar-se cara a cara
Comunicar-vos cara a cara amb la vostra parella us permet analitzar marcadors importants, com ara el llenguatge corporal i el contacte visual. Això us pot ajudar a determinar si ha començat a dir la veritat o encara us menteix.
- Fins i tot si la veritat encara es debat, es pot dir que una persona menteix si els llavis solen estar fressats quan parla amb vostè, la seva postura sembla inquieta i desincronitzada, les seves paraules són massa curtes, sovint silencioses i utilitzen menys "jo" discurs.
- Convideu-lo a reunir-se en un lloc neutral, com ara una cafeteria o un restaurant. A més d’evitar que la situació de comunicació empitjori, reunir-se amb la seva parella en una multitud també us animarà a discutir i no a lluitar.
Pas 2. Recolliu proves de la mentida
Es poden utilitzar com a proves coses tan senzilles com missatges de text, fragments de correus electrònics, cartes, declaracions dels teus amics o fins i tot els teus instints. Assegureu-vos que heu revisat les proves abans de posar-les a la taula de debat. Recordeu, discutiu les proves amb calma i racionalitat. No oblideu duplicar algunes de les proves duplicades per si de cas.
Pas 3. Calma’t
Entreu a la "sala de discussió" amb calma, però encara fort. Practiqueu la vostra calma meditant, practicant una respiració profunda, fent un passeig relaxant a l’aire lliure o imaginant coses agradables i tranquil·les. Feu tot el que calgui perquè la vostra ment i el vostre cos no se sentin massa estressats.
Pas 4. Digueu-li que coneixeu la seva mentida
Per tal que es resolgui un conflicte, primer heu de definir el problema específicament. En aquest cas, el problema per a vosaltres és la mentida. Envieu la vostra queixa de manera ràpida i clara per tal de maximitzar el temps restant per resoldre el conflicte. No cal ser enrevessat. Digueu només que coneixeu la mentida i que us preocupa. Mantingueu el to de veu tranquil i tingueu sempre contacte visual. En lloc de qualificar-lo de "mentider", sigueu específics sobre la seva actitud i comportament que considereu deshonestos i inacceptables. Per exemple, podeu utilitzar frases com:
- "Darrerament sé que treballes sovint a altes hores de la nit, però per què cada vegada que et crido mai no reculls? La teva actitud em fa sentir com si m'haguessin mentit".
- "Quan vau dir que us agradava el tall de cabell, tenia la sensació que no era completament honest".
- "Darrerament em preocupa que em mentiu. Per exemple, sovint us agafo comprovant el telèfon mentre faig altres coses. Hi ha alguna cosa que em vulgueu dir?"
Pas 5. Utilitzeu "Jo" per expressar com us sentiu
Tot i que pot ser temptador culpar, criticar o cridar a la vostra parella, les acusacions vehements només faran que la vostra relació sigui encara més difícil de reparar. En lloc de fer acusacions immediatament, sigueu honestos sobre com us sentíeu quan va començar a mentir. Algunes frases que podeu transmetre són:
- "Em costa confiar en persones que m'han mentit".
- "Valoro l'honestedat. Crec que la més mínima mentida pot arruïnar una relació".
- "Per molt amarga que sigui la veritat, encara ho agraeixo. En realitat em sento més ferit si se m'ha de mentir, encara que sigui per protegir els meus sentiments".
Pas 6. Mantingueu la conversa fora del tema
Algunes de les respostes habituals donades pels acusats són canviar el tema de la conversa, culpar la persona que l’acusa, aturar la conversa o elogiar de sobte la persona que l’acusa sense cap motiu. Sigui quina sigui la resposta de la vostra parella, seguiu el tema: coneixeu la mentida, us sentiu ferit i voleu que la mentida s'aturi pel bé de la vostra relació amb ell. Recordeu, teniu dret a expressar els vostres sentiments i la vostra parella té l’obligació d’escoltar el que tingueu a dir. No deixeu que el vostre focus es distregui, no us defenseu.
Pas 7. Doneu-li l’oportunitat d’explicar-ho
Recordeu, de vegades algú té una bona raó per mentir. És possible que no mentís en absolut i hi hagi una explicació alternativa perfectament plausible per a totes les vostres proves. També és possible que hagi lamentat la seva mentida i vulgui sincerament canviar el seu comportament en el futur. Sovint la gent menteix quan es troba sota pressió, però probablement dirà la veritat si se li ha donat temps per pensar i calmar-se. Encara que us hagi mentit, encara té dret a explicar-ho. Si voleu millorar la vostra relació amb ell, permeteu-li que us expliqui.
Recordeu sempre que les persones es poden enganyar fàcilment, sobretot per les seves parelles. Aquest fenomen es coneix com a "biaix de la veritat"; Podeu confiar fàcilment en les persones que us interessen, encara que les seves paraules o accions siguin irracionals. És possible que la vostra parella tingui una bona raó per mentir, però no us deixeu atrapar per raons no raonables. Si diu que el desconegut li va robar el telèfon a un desconegut que s’assembla a ella, i aquest desconegut va utilitzar el telèfon per enviar-li fotos nues al vostre millor amic, no us ho creieu. El més probable és que encara us estigui mentint
Pas 8. Decidiu la vostra propera acció
Seguiu els vostres instints i observeu de prop el seu comportament. Pregunteu-vos, esteu segur que les mentides s’aturaran aquí? Després de considerar-ho tot (inclosos els vostres instints), podeu fer una de les accions següents:
- Perdoneu a la vostra parella i continueu. Si la mentida no sembla molt important o només es produeix una vegada, o si la vostra parella es veu realment seriosa quan diu que millorarà, podeu perdonar-lo. En el futur, sigueu més vigilants. Però cal tenir en compte que ningú no està lliure d’errors.
- Seguiu el procés de teràpia. Si les seves mentides són greus i comencen a desordenar la vostra relació, considereu portar-lo a un conseller per reconstruir la confiança en la relació. Molt probablement, això us costarà molt de temps, esforç i diners. Si només mantingueu una relació de parella durant poc temps o encara no esteu casat, tingueu en compte aquesta decisió.
- Acaba la teva relació amb ell. Si la mentida s'ha repetit diverses vegades o si encara teniu problemes per creure-ho, és millor acabar la vostra relació amb ell. Fins i tot si inicialment teniu intenció de millorar la relació, recordeu que la vostra felicitat i seguretat són prioritats.
Pas 9. Feliciteu-vos per mantenir-vos a la veritat
Tractar amb un mentider no és fàcil, però cal fer-ho. Entreteniu-vos anant a l’spa, sopant amb els amics o practicant altres activitats relaxants i agradables.
Mètode 2 de 2: enfrontar-se a un mentider per acabar amb la relació
Pas 1. Finalitzar una relació plena de mentides
Algunes mentides són excusables, d’altres no. No teniu cap obligació de "perdonar i oblidar" totes les mentides i errors dels altres. Fins i tot si decidiu acabar la relació amb ell, expliqueu-li els sentiments. En aquest cas, no aneu a ell per demanar-li que corregeixi el seu comportament, sinó que restableixi la vostra confiança i força després de ser traït per la vostra parella. Assegureu-vos que realment voleu acabar la relació amb ell. No amenaci amb tallar llaços només per controlar el seu comportament.
Pas 2. Penseu bé abans de demanar-li que surti
De debò li heu de demanar que es reuneixi? Es garantirà la seva seguretat? De vegades, una mentida és només una mentida. Però no poques vegades, el comportament mentider s’associa a afeccions mentals més greus. Les persones narcisistes, violentes, excessivament geloses i obsessives solen tenir el costum de mentir. Penseu si la vostra parella és possessiva, gelosa, enfadada o no té empatia. Si és així, no hauríeu de veure’l per parlar del seu comportament.
Pas 3. Conegueu-lo en persona o parleu-li per telèfon o en línia
Com que el vostre objectiu és acabar amb la relació, no cal que us preocupeu pel seu comportament quan us comuniqueu; No cal saber si encara menteix o no. El tema d’aquesta conversa és vosaltres i les vostres necessitats. Ja no cal observar la seva postura ni tenir un contacte visual constant amb ella; tot el que heu de fer és dir el que vulgueu dir, de qualsevol manera. Podeu fer-hi front:
- Directament. L’opció més segura és parlar amb ell en públic. Digueu als vostres amics o familiars la ubicació, de manera que si la discussió comença a escalfar-vos, podeu demanar-los ajuda. Aquesta opció és, de fet, més arriscada, però us sentireu satisfets quan podreu veure la seva cara de sorpresa quan se l’enxamparà.
- Per telèfon. Primer, escriviu el que voleu dir. Recordeu que probablement serà l'última vegada que us poseu en contacte, així que assegureu-vos que ho expliqueu tot. Aquesta opció també us facilita quan vulgueu finalitzar la conversa; sempre que et comenci a molestar, pots penjar.
- Per correu electrònic. A través del correu electrònic, podeu expressar els vostres sentiments i pensaments amb més claredat. Aquesta opció és útil si mai no voleu tornar a veure la cara estúpida del mentider. Demaneu al vostre amic que llegeixi el correu electrònic abans d’enviar-lo, assegurant-vos que sigui clar i fàcil d’entendre. Si respon al vostre correu electrònic, teniu l'opció de respondre-hi o de deixar-lo a la paperera. Acabar una relació per correu electrònic pot semblar imprudent, però de vegades és la millor i més segura opció, sobretot si el comportament de la vostra parella pot amenaçar la vostra seguretat.
Pas 4. Expressa com et sents quan et sents ferit o traït
Atès que no voleu millorar la vostra relació amb ell, tingueu clar quant esteu ferit i traït. Intenta no cridar ni pronunciar obscenitats; Destaqueu el fet que el seu comportament era inacceptable i que ell és el culpable de posar fi a la vostra relació. El vostre coratge pot ajudar-lo a ser més honest amb la seva parella en el futur. Però recordeu, qualsevol que sigui el seu comportament després d’això ja no és responsabilitat vostra. No ets responsable de canviar-la: només ets responsable d’acabar la relació de manera honesta i sense degradar-te.
Pas 5. Enganxeu-vos al missatge que voleu transmetre
El més probable és que tracti de distreure’ls demanant disculpes constantment o donant excuses. De fet, fins i tot pot causar-vos la culpa. Si això passa, no cal respondre a la seva actitud. Seguiu llançant les vostres queixes amb una cara plana i fresca. Tard o d'hora s'adonarà que el focus d'aquesta conversa és el que vol Vostè diguem, no el que pensa ni sent.
Pas 6. Demaneu ajuda als més propers
Ara no és el moment de guardar-vos les coses. Admet-ho, necessites ajuda i suport dels més propers, com ara amics i familiars. No només us proporcionaran una perspectiva més objectiva, sinó que estaran encantats d’oferir-vos el suport i l’atenció que necessiteu. Si oblideu que la vostra ruptura estava justificada, us poden ajudar a recordar-vos que heu pres la decisió correcta. La investigació també demostra que el trencament amb una parella pot enfortir l’amistat d’una persona amb els que l’envolten, cosa que resulta en un augment del nivell de felicitat d’aquesta persona.
Pas 7. Centreu-vos en els efectes positius de trencar amb un mentider
El final d’una relació amb algú que ens importa és dolorós, però sovint pot tenir un impacte més positiu en ambdues parts. Centreu-vos en els vostres esforços per créixer i aprendre de l’experiència. Digueu-vos que podeu aconseguir alguna cosa més gran, sobretot ara que ja no teniu una relació plena de mentides.
Consells
- Penseu en el fet que tothom, inclòs vosaltres, haurà de mentir. Aquest fet no justifica necessàriament les seves mentides, però almenys facilita la comprensió de les seves accions.
- Eviteu el comportament passiu-agressiu si voleu que s’aturi la mentida. Comunicar-ho directament és la forma més eficaç de canviar el seu comportament en el futur.
- No impliqueu l'aplicació de la llei d'una altra manera veritablement necessari, com ara quan comença a fer mal a una altra persona, comet un delicte o realitza un altre acte perillós.
- La majoria de les mentides no solen fer-se mal a d’altres (també conegudes com a mentides blanques). Les mentides més doloroses solen venir dels més propers a nosaltres.
Advertiment
- Vés amb compte, algú que s’enxampa mentint normalment es veurà obligat a fer dues coses després: prometre no tornar a mentir o pensar en una manera més intel·ligent i menys propensa a mentir. Fins que la vostra confiança no es restableixi completament, seguiu dubtosos de totes les seves paraules i accions (és a dir, no empasseu res del que digui).
- Alguns homes s’enfaden immediatament si se’ls acusa de mentir. Prepareu-vos per protegir-vos o demaneu-li que es reuneixi en un lloc públic ple de gent. Si els teus instints creuen que et podria fer mal, posa la teva seguretat per sobre de tot.
- Tret que tingueu proves realment sòlides i irrefutables, accepteu el fet que us podríeu equivocar. Estigueu preparats per admetre els vostres errors, fins i tot si us n’haureu de sentir vergonya.
