Costa oblidar una dona? Tothom deu haver experimentat aquest problema. Ja sigui perquè us acabeu de trencar o intenteu superar un amor que no desapareixerà, podeu aprendre a seguir endavant i distreure-vos d’aquests pensaments. Tot millorarà.
Pas
Mètode 1 de 3: oblidar una ruptura
Pas 1. Deixeu-vos sentir trist, però només una estona
Menjar gelats i veure sèries de televisió de Netflix no és només per a dones abandonades. Si realment voleu fer ganduls a casa durant un temps, feu-ho. res de dolent en això. De vegades, és una fase que heu de passar.
No deixeu que aquesta fase duri massa, ja que amb el pas del temps us tornarà més deprimit i trist. Les regles exactes? Permeteu-vos de lamentar-vos un dia per cada mes amb què sortiu. Si fa molt de temps que surt, aquesta fase també serà una mica més llarga. Però bàsicament, oblida-ho
Pas 2. Deixa de contactar amb ell
Qui ho decideixi, deixi de contactar amb la seva exnòvia. Si teniu dificultats per oblidar algú, allunyar-vos-en és la solució clau. Deixa de enviar missatges de text o xatejar amb ell. Deixa de trucar-lo. En essència, talla tots els teus mètodes de comunicació amb ell.
- Si l’heu de conèixer, per exemple a classe o a la feina, estigueu tranquil. Mantingueu les vostres interaccions amb ells professionals i breus. Si continua assetjant-te, digues alguna cosa com "No tinc res a dir".
- Desvincular-lo i bloquejar-ne les publicacions a les xarxes socials. No té cap sentit comprovar el compte del vostre exnòvio per saber amb qui parla ara mateix. Només empitjorarà el vostre estat d’ànim.
Pas 3. Desfeu-vos dels records de la vostra relació
Ha comprat alguna vegada samarreta o uniforme de l’equip esportiu? Desfeu-lo o llenceu-lo. Les boniques cartes i notes que va enviar? Simplement llença-la. No té cap sentit envoltar-se de coses que us recordin a la persona que us ha fet mal.
Si realment us agrada una cosa que us recorda a la vostra ex o no la voleu llençar perquè us encanta, poseu-la en una caixa i col·loqueu-la allà on no la pugueu veure. Doneu-lo a un amic o poseu-lo en un armari d’un racó que no veureu
Pas 4. Parleu amb el vostre amic sobre com us sentiu
Els homes solen tenir dificultats per compartir els seus sentiments, sobretot amb amics masculins. Fins i tot si la majoria dels vostres xats tracten sobre un esport o una afició en particular, no hi ha res dolent en mantenir una conversa personal. Reuneix-te i parla d'alguna cosa que et pot distreure i parla de com et sents quan sorgeix l'oportunitat.
- També podeu compartir els vostres sentiments amb el vostre pare. Tot i que pot ser una mica passat de moda, potser ha experimentat el que vau passar. Per tant, estigueu obert amb ell per aquest temps.
- Si cal, discutir-ho amb una amiga està bé, i encara és millor. Comenteu-ho amb una germana, cosina o amic degà amb què pugueu comptar. Demana consell o simplement expressa com et sents.
Pas 5. Escriviu els vostres sentiments
Seieu i teniu a punt un llapis i un paper i, a continuació, escriviu com us sentiu. No ha de ser llegit per ningú, ni tan sols cal rellegir-ho quan acabi. Però si teniu problemes per fer front a les vostres emocions i no podeu deixar de pensar en algú, proveu d’escriure-ho en paper i esquinçar-lo quan ho hàgiu fet. Simplement allibereu les vostres emocions i després cremeu les proves de la sortida.
Escriviu el seu nom a la part superior del document i adreceu-li aquesta carta si us ajuda a concentrar-vos. Digueu clarament el que voleu que digui, i després destruïu la carta
Pas 6. Celebra la teva llibertat
Cada trencament és el mateix que una moneda. Per una banda, et sents perdut, trist i totes les altres emocions negatives. Sí, ara estàs sol i abandonat. Però, d’altra banda, ara sou lliures. Fins i tot si esteu satisfet amb la vostra relació anterior, hi ha molts avantatges en ser solter i tenir moltes opcions.
- Feu alguna cosa que us agradi si sentiu la necessitat de fer-ho. De vegades, és necessari passar una nit sense sentit amb els teus amics. I aquesta vegada, no cal que demaneu permís a ningú.
- Penseu en alguna cosa que no podríeu fer si teniu una relació. Abans no podies tocar cançons de rock al matí mentre menjaves carn per esmorzar i veies un partit d’arts marcials? Ara podeu fer-ho lliurement.
- Assumeix-te la responsabilitat, fins i tot si estàs ferit. Una ruptura no és una excusa per emborratxar-se, fumar o prendre drogues.
Pas 7. Estigueu ocupats
Si només heu estat mandrós a casa, no és estrany que us costi oblidar una dona. Sortiu de casa i comenceu a fer alguna cosa. Troba alguna cosa que requereixi molt de temps perquè no recordis aquesta dona. Aneu directament a la secció de consells per esbrinar com distreure’s i mantenir-vos ocupats.
Mètode 2 de 3: oblidar el seu ésser estimat
Pas 1. Apropeu-vos a ell
Si no podeu superar una dona, però teniu por de fer res, realment heu de fer alguna cosa. Aproximar-se a algú que no considera la seva existència és molt pitjor que ser rebutjat. Almenys sabeu com és realment i després podreu seguir endavant.
- No compliqueu massa la situació ni penseu massa lluny. No utilitzeu mètodes indirectes. Només cal que vagi a ell en persona i que es presenti. “Ei, pot ser que sigui sobtat, però sempre he estat vigilant per tu. Et veus maca i m’agrada molt. Voleu parlar amb mi en algun moment?”
- Llegiu la guia sobre com parlar amb una dona per primera vegada per aprendre a parlar amb una dona.
Pas 2. Feu amics nous i diferents
Si esteu enamorats d'algú però sabeu que l'amor no es correspondrà, la vostra situació va ser dura des del principi. Potser ja li agrada algú altre o realment no us respon. Però sigui quina sigui la causa, no hi ha res dolent en establir relacions noves i diferents amb els amics i trobar un grup amb el qual us sentiu més còmode.
- Intenta trobar una dona que et faci sentir còmoda al seu voltant, però que no t’enamori d’ella. Normalment els joves només se centren en l’aspecte. Penseu en la possibilitat d’identificar algunes dones amb les quals xatejar i passar l’estona. Aprendràs molt d’ells.
- Quedeu-vos amb gent diversa. Feu amics experts en arts, bons en esports, i també amb gent d’altres procedències.
Pas 3. Centreu-vos a donar-vos forma
Algunes persones tendeixen a centrar-se només en el que altres persones han de dir. Però, sobretot si sou jove, és important que us centreu realment en la configuració del que sou. Posa't en una afició i fes el que més t'agradi. Mantingueu-vos ocupats amb les activitats escolars i passeu amb els amics. No passa res amb gaudir de la vida tal com és.
Més tard hi ha moltes oportunitats i temps per festejar. Si sou molt jove, no us preocupeu massa pel romanç. Amb el pas del temps la història serà bonica en el temps
Pas 4. Canvieu les vostres prioritats
Quan eren més joves, molts homes es van centrar a perseguir dones populars. Si teniu dificultats per superar una dona perquè és tan extravagant, tan maca o molta gent com ella, és perfectament normal, però no real al mateix temps. És una bona idea trobar algú amb qui tingueu en comú i que us faci sentir còmode al seu voltant i, de vegades, que no sigui la noia massa popular de l’escola.
Centreu-vos menys en allò superficial i centreu-vos a establir una autèntica connexió amb algú. Obriu la vostra ment i vosaltres mateixos a moltes persones i sigueu el seu primer amic
Pas 5. No us preocupeu massa per trobar el "correcte"
Quan ets jove i enamorat, tendeixes a pensar que mai no trobaràs la dona perfecta com ella. Podeu sentir que estareu sols per sempre si no esteu amb ell, tot i que en aquell moment només sou un adolescent. Però en general és difícil saber què volem realment quan som molt joves.
Recordeu com estava obsessionat amb una joguina quan tenia 7 anys? Com et vas sentir en aquell moment? Així és com et sents amb les teves relacions amoroses i amoroses quan ets vell
Pas 6. Trobeu algú altre amb qui enamorar-vos
La millor manera de passar d’un amor no correspost és captar la vostra atenció en un altre lloc. Qui més us ha cridat l’atenció? Qui més us sembla atractiu?
Enamorar-se i enamorar-se és divertit, però també és bo mirar cap a un altre costat. Centreu-vos en divertir-vos amb els amics i passar temps amb la família. Hi ha molt de temps per al romanç posterior
Mètode 3 de 3: distracció
Pas 1. Comenceu a fer exercici
Una manera fantàstica de controlar el cos i la ment és començar a utilitzar-lo de manera positiva. Si teniu dificultats per oblidar-vos d’una dona, feu exercici. Mou el teu cos i tracta la frustració i la tristesa exercint les capacitats del teu cos.
- Si us agrada molt, convideu altres persones a fer esports d’equip. Junts, podeu jugar a pilota, bàsquet o altres esports que també són divertits. Converteix tota la teva energia en una sana competició amb amics.
- Si no us agraden els esports d’equip, busqueu una rutina cardiovascular i muscular que pugueu fer sol. Trieu 10 moviments bàsics que podeu repetir diverses vegades per suar el vostre cos.
- Molts estudis han demostrat que l'exercici pot ajudar a reduir el risc i els símptomes de depressió clínica. A més dels beneficis físics evidents, també s’ha demostrat que l’exercici físic us fa sentir millor emocionalment.
Pas 2. Desviar l'atenció cap al treball
Sigui quina sigui la vostra vida atrafegada, feu més que això. Si teniu feina, proveu d’assumir més responsabilitats. Si encara esteu a l’escola, procureu ser més diligents en estudiar i fer els deures. Distreu-vos desenvolupant-vos a través de la vostra rutina.
Com a alternativa, també podeu fer un petit descans. Si teniu problemes per concentrar-vos i prendre's les coses seriosament, proveu de prendre's un dia lliure. Demaneu permís i, a continuació, marxeu de vacances durant una setmana per fugir de les responsabilitats
Pas 3. Sortiu sovint
Aprofiteu per socialitzar més sovint. Reuneix-te amb nous amics, antics amics i familiars. Proveu una nova pel·lícula, un nou local de ball o un cafè nou. Veure un concert, pujar a una muntanya o simplement passejar per la ciutat també pot ser una bona idea. Fes el que et permeti sortir de casa i distreure’t.
- Intenta estar amb altres persones tant com sigui possible. Anar sol no és un problema, però reunir-se amb altres persones amb qui es pot xatejar i compartir històries no és una mala idea.
- Proveu de conèixer gent nova si us sentiu a punt. Desafieu-vos a xerrar amb un desconegut que us cridi l'atenció. Confieu en mi, aquest és un desafiament saludable i gratificant per a vosaltres.
Pas 4. Penseu en la possibilitat de moure’s o fer altres canvis importants
Si abans vivíeu amb la vostra ex, és possible que tingueu dificultats per continuar vivint-hi. Veure cafeteries, restaurants i barris on els dos passin temps junts, sens dubte, us pot molestar. Si podeu, trobeu un lloc nou per viure. Cerqueu barris nous a l’altra banda de la vostra ciutat.
De vegades, separar quedades pot ser una bona idea. Doneu al vostre exnòvio el dret de visitar una cafeteria mentre tingueu dret a una altra. Assegureu-vos que cadascun no infringeixi les regles que s’han determinat
Pas 5. Entrar en una nova afició
Si teniu dificultats per superar una dona, trobeu alguna cosa nova que us obsessioni. Hi ha coses més gratificants que pensar en una dona. Aquí hi ha algunes de les nostres opcions:
- Aprèn a tocar la guitarra.
- Bicicleta de muntanya.
- Fer art.
- Estudiar música de metall.
- Feu un model de vaixell de guerra.
- Recollida de monedes antigues.
Consells
- No presumeixis d’ocultar la ira, el dolor o la tristesa. De fet, fa que sembles un mocós.
- Quan vegis la teva ex per primera vegada després de trencar-te, actua de manera informal. No vau fer res malament, tampoc. No siguis tímid i evita-ho.
