Comprometre’s pot ser molt difícil, ja sigui amb un cap a la feina o amb una parella. Afortunadament, hi ha maneres en què es pot arribar al compromís amb més facilitat i menys dolorosament. Les dues formes més importants són estar oberts al compromís i estar disposats a escoltar.
Pas
Mètode 1 de 2: Compromís en les relacions personals
Pas 1. Comunicar-se obertament
Abans d’intentar comprometre’s, assegureu-vos que tots dos teniu una comunicació oberta. Estar obert en la comunicació et permet ser obert i honest en els compromisos. Si us comuniqueu però no us obriu, la vostra parella sabrà que esteu intentant treure-li alguna cosa i és menys probable que es comprometi.
- En primer lloc, indiqueu què voleu i, a continuació, escolteu el que ha de dir. D’aquesta manera s’obrirà tot.
- Sigues tranquil en la teva actitud. Si esteu enfadats, sarcàstics o desdenyosos, immediatament no aconseguirà que la vostra parella consideri el vostre punt de vista.
Pas 2. Assegureu-vos que el que demaneu sigui raonable
Penseu bé en el que esteu demanant que es comprometi. Hi ha bons compromisos i hi ha malos compromisos. Un mal compromís és quan demaneu a l’altra persona que comprometi qui és ell o ella personalment.
- Pregunteu-vos què voleu que la vostra parella comprometi amb vosaltres: demaneu a algú que es canviï? Li estàs demanant massa?
- Si el compromís prové d’un desig profund de canviar les coses del seu costat, us adonareu que el compromís és impossible. Per exemple, si voleu que tot el que hi ha a una habitació compartida estigui netament impecable i la vostra parella necessiti un caos a la seva vida, potser hauríeu de considerar que és impossible tenir una habitació compartida tret que trobeu la manera d’equilibrar els dos desitjos.
- Els bons compromisos tenen a veure amb coses com demanar una millor comunicació a la vostra parella o aconseguir que assumeixi més responsabilitats (exemple: si heu de fer totes les tasques domèstiques, demanar a la vostra parella que assumeixi més responsabilitat al respecte raonable), o assegurar-se que es satisfan totes les necessitats.
Pas 3. Mireu les coses des del punt de vista de la parella
És possible que estigueu molt compromès amb el que esteu demanant, però també heu de poder veure el que necessita. El compromís de la vostra parella des del seu punt de vista serà el mateix que el vostre. Si podeu veure com se sent i per què se sent així, és possible que es pugui arribar a un compromís que funcioni per a tots dos
- Assegureu-vos de demanar-li que sigui el més específic possible sobre els seus pensaments. El compromís només es pot aconseguir mitjançant una comunicació eficaç. Feu preguntes obertes com: "Per què us sentiu així?" i "Què puc fer perquè aquest compromís us funcioni?" i demaneu a la vostra parella que us ajudi a entendre el problema amb més claredat.
- Per exemple: si la vostra parella i vosaltres teniu un conflicte perquè voleu vacances durant tot el mes a l’estiu i ell o ella vol unes vacances més petites però durant tot l’any, assegureu-vos d’entendre el perquè. Potser li costa molt guanyar el temps lliure que necessita per a aquestes vacances, potser vol utilitzar algunes de les petites vacances per visitar la seva família durant les celebracions de final d’any. Totes aquestes serien raons molt vàlides i les hauríeu de tenir en compte.
Pas 4. Escolta
Una part del compromís eficaç és també l’escolta eficaç. Si la persona amb qui està negociant no se sent escoltada, no sentirà que es considerin els seus desitjos.
- Quan la parella parli, escolti de debò. Si podeu, contacteu amb ell. No mireu el vostre telèfon ni feu jocs.
- Si el que diu escapa de la vostra atenció, demaneu-li que ho repeteixi. Es podria dir alguna cosa com: "Ho sento, estava pensant en el que vas dir sobre X, així que no vaig escoltar el que acabaves de dir. Ho pots repetir?"
Pas 5. Afirmar-se de la manera correcta
Afirmar les vostres necessitats és fantàstic. A les dones, en particular, se’ls ensenya a fer la pau en lloc d’expressar les seves necessitats. Però hi ha una manera correcta de fer-ho i també hi ha una manera de fer mal a la vostra parella o causar més desacord, en lloc de fer un bon compromís.
- Exemples d’autoafirmació adequada: parleu amb claredat, expliqueu què voleu, digueu certes coses en les quals no us agrada estar compromès.
- Exemples d’autoafirmació inadequada: cridar, interrompre la vostra parella, colpejar, fer comentaris despectius sobre ell o ella, parlar condescendentment, obligar la vostra parella a seguir els vostres plans “pel seu bé”.
Pas 6. Sigues honest
Si voleu assegurar-vos que tots dos teniu clars les necessitats de cadascú i que la vostra parella entengui què voleu i per què ho voleu, heu de ser sincers. De vegades, ser honest és difícil, sobretot si no voleu fer mal a la vostra parella amb aquesta honestedat. Hi ha maneres de ser honestos, però només causen una mica de dolor.
- No ataquis, encara que la teva afirmació sigui certa. Per exemple: la vostra parella ha estat posposant la cerca de feina i necessiteu un descans, de manera que voleu que treballi, encara que només sigui una feina temporal. En lloc de dir-li mandrós (potser sí, però no és el cas), digueu que realment necessiteu un descans i realment necessiteu ajuda per obtenir ingressos.
- Sempre és una bona idea combinar la crítica amb deixar-la quieta o reconèixer els punts forts. Per exemple: diguem que vosaltres i la vostra parella proveu de comprometre’s amb les tasques domèstiques. Digueu alguna cosa del tipus: "Agraeixo molt que treieu les escombraries cada setmana, però realment necessito ajuda per cuinar i netejar, i sé que la vostra cuina és fantàstica, així que m'encantaria tenir una mica d'ajuda amb la cuina."
Pas 7. Adonar-vos que el compromís no ha de ser 50/50
No compartireu ni un 50/50 quan feu un compromís amb la vostra parella. Només heu d’assegurar-vos que una banda no es compromet en tot, mentre que l’altra no es compromet en absolut.
- Per exemple: si intenteu fer un compromís amb la vostra parella sobre el viver, un vol pintar-lo de rosa mentre que l’altre vol blau, combinar-los no serà molt bo. Millor encara, comproveu si els dos pogueu coincidir en un altre color que us agradi (com el groc o el verd pàl·lid). O bé, accepteu que una persona decideixi el color del viver, mentre que l’altra tria els mobles.
- Si una persona ho posa tot en perill, assegureu-vos que el següent compromís l’afavorirà o considereu renunciar completament.
Pas 8. Resol el problema més gran
De vegades, el problema que intenteu comprometre està relacionat amb un problema més gran. Si no solucioneu el problema més gran, afrontareu més dificultats més endavant.
- Per exemple: si tots dos intenteu posar-vos d’acord en prendre una hora per prendre el cafè, però no sou d’acord en quan, és possible que el problema no sigui un desacord al llarg del temps. Potser el problema més gran és que ha estat absent abans i no us interessa molt comprometre el vostre horari si al final no apareix.
- Igual que ho feu quan intenteu trobar un compromís que funcioni, heu de tractar-vos amb tranquil·litat i amb una bona actitud. Fent servir el mateix exemple, explica a un amic o parella que creus que no valora el teu temps si no apareixen i ni tan sols et van dir que no apareguessin.
Pas 9. Feu alguna cosa divertida
Els compromisos i les discussions greus poden ser molt difícils i esgoten l’energia. Per fer les coses més fàcils per a les dues parts, feu alguna cosa divertida després, sobretot si el compromís era una gran cosa. La persona que més compromet té l'oportunitat de triar allò que més li agradi.
Per exemple: si us heu compromès amb alguna cosa gran (com ara amb la família de qui aneu de vacances), feu alguna cosa divertida com sopar fora o fer un pícnic. L’activitat divertida reduirà la sensació de disgust pel compromís que s’ha pres
Mètode 2 de 2: Compromís a la feina
Pas 1. Calma’t
El compromís, fins i tot en el lloc de treball, pot ser emocional i frustrant per a totes les parts. Abans d’intentar elaborar els detalls perquè tothom aconsegueixi el que vol, cal fer un pas enrere respecte a les emocions que ha plantat al seu costat.
- Encara que sigui només per uns minuts, preneu-vos el temps per anar a algun lloc vosaltres mateixos i pensar què voleu o necessiteu del compromís. Això és especialment important quan es tracta d’una cosa que té a veure amb el seu cap, o hi haurà molta càrrega en aquest compromís.
- Si no trobeu temps per a vosaltres mateixos, feu tres respiracions profundes fins al diafragma. Això ajudarà a calmar el sistema nerviós i us facilitarà el processament d’informació i la vostra opinió.
Pas 2. Comenceu amb declaracions i preguntes obertes
Voleu entendre què vol l’altra persona del compromís. També voleu que se senti escoltat. La millor manera de transigir és escoltar realment l’altra part.
- Feu preguntes com ara: "Per què penseu d'aquesta manera sobre X?" i "Com ho podem fer millor?"
- Per a les afirmacions, digueu alguna cosa així com "Ajudeu-me a entendre més sobre aquesta situació / les vostres opinions".
Pas 3. Respecte
Per arribar a qualsevol compromís, heu de respectar el punt de vista de l’altra persona encara que no hi estigueu d’acord. Respecteu les altres persones i les seves idees i demostreu que les respecteu.
- No utilitzeu un llenguatge dur ni utilitzeu paraules com "estúpid", "inútil" o digueu alguna cosa com ara "Com podeu suggerir això?" O "Això no funcionaria mai!" Si deixeu a altres persones, faran que cavin el seu punt de vista més difícil i serà més difícil arribar a un compromís.
- Per exemple: si un company de feina proposa una idea diferent de la vostra, no parleu de la mala idea de la idea o de per què va ser una mala idea. Podeu assenyalar els defectes, però tot i així respectar-los. De fet, podeu suggerir maneres de fer el pla més viable.
Pas 4. Crear un terreny comú
Recordeu, tant vosaltres com l’altra part, voleu arribar a un acord. Enganxat en un carreró sense sortida no serviria de res a ningú. Intenteu trobar alguna cosa en què tots pogueu estar d’acord, fins i tot una petita. Crearà bona voluntat entre tots dos.
- Demostreu el vostre compromís amb la resolució del conflicte. D’aquesta manera es sentirà com si tots dos intentessin assolir el mateix objectiu, encara que vingui des de perspectives diferents. Això vol dir escoltar realment a l'altra part, preguntar-se si hi ha una manera de combinar les dues idees i demostrar que entén per què la idea és important per a ell o ella.
- La semblança podria ser alguna cosa petita, com una broma, sempre que formi algun tipus de vincle entre vosaltres. Per exemple: podeu començar la reunió dient que és possible que hagueu de buscar el dinar.
Pas 5. Compartiu les vostres opinions
Sempre és millor expressar opinions de manera tranquil·la i racional. Aquest és el moment de mostrar per què voleu què proposeu i quins són els avantatges.
- Donar fets. Com més maneres de validar les vostres opinions i sentiments, més probable és que l’altra persona tingui en compte la vostra posició.
- Exemple: si intenteu proposar una jornada laboral de quatre dies al vostre lloc de treball (sort), no digueu només que la voleu perquè sempre esteu cansats i necessiteu un millor descans. En lloc d’això, presenteu estadístiques i estudis que s’han fet sobre la productivitat dels empleats i quant millor funcionen quan descansen millor.
Pas 6. Oferiu més d'un possible compromís
Una bona manera de trobar alguna cosa que funcioni per a tothom és oferir més possibilitats. Combineu idees de diferents maneres i vegeu si podeu arribar a una solució creativa per al problema.
- Debateu amb l'oposició. Respon a la pregunta: Què intentes aconseguir? Si no hi ha obstacles, com afrontar el problema? Quina seria la solució òptima per a tots dos?
- Feu un debat sobre les diferents opcions que esteu disposats a fer amb l’altra persona.
Pas 7. Intenteu arribar a un acord per no guanyar
Si arribeu a una situació que busca un compromís, no podeu provar de "guanyar" aquest compromís, ja que us preparareu per al fracàs. La victòria és quan tant tu com l’altra part sentiu que obteniu el que voleu o que esteu a prop.
Intenteu no adherir-vos massa a la vostra pròpia versió. Podeu desitjar que les coses segueixin el vostre camí, sense dominar l’altra persona, sempre que escolteu i considereu la situació des del seu costat
Consells
- Sigues amable. Ningú vol comprometre’s amb vostè si sembla inabordable i està disposat a escoltar-lo.
- Fins i tot si no esteu d’acord amb l’altra persona, heu d’estar disposat a tenir en compte els avantatges del seu enfocament i el que pot proporcionar.
