Fer gelós al vostre exnòvio pot semblar divertit pagar la ferida que li va deixar al cor, però és un procés complicat. La millor manera de fer que el vostre ex sigui gelós és ignorar el que pensa i centrar-se en la vostra pròpia vida. Això inclou tenir cura de la vostra salut, conèixer gent nova, aprendre una nova habilitat o alguna cosa més. Si et trobes amb el teu ex, sigues amable amb ell i demostra que estàs content. Si el desig de fer gelosia al vostre exnòvio afecta la vostra felicitat, busqueu ajuda per afrontar les vostres emocions.
Pas
Mètode 1 de 3: Crear nova vida i relacions
Pas 1. Prioritzar l’autocura
Quan es produeix una ruptura, de vegades s’oblida la salut física i mental. Per tant, prengui el compromís de tenir cura de si mateix com a prioritat. Això us farà sentir-vos millor en general i també pot fer que el vostre ex-nuvi tingui gelosia perquè veu que està bé. Algunes de les maneres de fer-ho són:
- Fer exercici regularment i menjar sa. Si voleu aprimar, fixeu-vos com a objectiu perdre 2 kg el mes que ve.
- Preneu-vos el temps per relaxar-vos i gaudir d’aficions. Podeu banyar-vos, llegir un llibre, jugar amb els amics, fer excursions o fer qualsevol activitat que vulgueu en el vostre temps lliure.
- Reviseu una mica l’aspecte. Compra roba nova, talla’t, utilitza un blanquejador de dents o prova altres maneres de millorar el teu aspecte. La vostra confiança augmentarà i la vostra ex sorprendrà quan us vegin més tard.
Pas 2. Proveu una nova afició o apreneu una nova habilitat
Després d’una ruptura és el moment perfecte per dedicar-se a una afició o aprendre una nova habilitat. Teniu més temps lliure, de manera que és perfecte si el feu servir per gaudir del vostre interès. Troba un hobby que puguis aprendre pel teu compte o fes un curs per aprendre alguna cosa nova amb altres persones. La propera vegada que el vostre ex conegui o comprovi els perfils de les vostres xarxes socials, ell o ella es sorprendrà de totes les activitats que feu durant el vostre temps lliure.
- Per exemple, si fa temps que voleu aprendre francès, descarregueu una aplicació d'idiomes o feu un curs de francès.
- Si us agrada cuinar, compreu un llibre de cuina nou o feu una classe de cuina.
- Si t’agrada la música, però no pots tocar cap instrument ni cantar, pren classes particulars o aprèn dels vídeos en línia.
Pas 3. Comenceu a sortir de nou i cultiveu una nova relació
Una de les maneres més poderoses d’envejar el vostre exnòvio és demostrar que l’heu superat tot seguint la vostra vida. Fins i tot si encara teniu sentiments per ell, proveu de sortir amb algú altre. Ha d’estar una mica gelós al saber que ja estàs sortint i fins i tot gaudir de la companyia de gent nova.
Aneu amb compte de no presumir de la nova relació del vostre ex. Sabrà que esteu intentant fer-lo gelós i aquest efecte va en contra dels vostres objectius. No mencioneu les cites quan parleu amb el vostre ex
Consell: Si el vostre ex pregunta si esteu sortint de nou, responeu honestament, però amb casualitat. Proveu de respondre "Bé, algunes vegades" i, a continuació, canvieu de tema. Això transmet el missatge que no us importa el que pensi, sinó que esteu sortint amb una altra persona.
Pas 4. Publicar fotos i actualitzacions positives a les xarxes socials
Podeu fer servir les xarxes socials per fer que el vostre ex sigui gelós, només amb informació sobre com és la vostra vida ara. Si no esteu de vacances, pengeu un àlbum de fotos d’aquella aventura. Si us heu tallat el cabell, pengeu una selfie. Comparteix actualitzacions d'estat que reflecteixin una visió positiva de la vida.
No publiqueu res negatiu a les xarxes socials ni presumiu de la vostra vida ara mateix. Real, però positiva
Pas 5. Feu nous amics unint-vos a un club o assistint a esdeveniments socials
La socialització és una part important per gaudir de la vida després d’una ruptura. Intenteu implicar-vos amb clubs locals o assistir a esdeveniments socials de la vostra zona. Aquesta és una oportunitat per fer nous amics, aprendre coses noves i potser fer que el vostre ex tingueu gelosia amb la vostra ocupada agenda social.
- Per exemple, si us agrada anar amb bicicleta, uniu-vos a un grup de ciclistes i organitzeu esdeveniments setmanals amb ells.
- Si us agrada estudiar història, uniu-vos a un club amant de la història.
Mètode 2 de 3: interactuar amb Exes
Pas 1. Feu un descans abans de tornar-lo a veure
Tot i que pot ser temptador topar-lo "accidentalment" per fer-li enveja de la seva fantàstica nova vida, tingueu paciència. El millor és esperar uns mesos com a mínim abans de tornar a contactar amb ell. Abans de reunir-vos, assegureu-vos que ja no esteu tristos i oblideu-vos-ho completament.
No es pot determinar el temps que trigarà a superar el seu ex, en funció de la durada i la gravetat de la relació. Pot passar setmanes, mesos o més fins que estigueu a punt. Abans d’això, eviteu-lo
Pas 2. Espereu una estona abans de respondre al missatge
No hauríeu d’enviar missatges de text al vostre ex perquè la impressió que us dóna és que voleu tornar a estar junts o potser esteu sols. Tot i això, si primer ha enviat el missatge, respongui. No obstant això, el retard és més llarg de l'habitual.
- Per exemple, si normalment responeu als missatges en un termini de 5 minuts, ajusteu-lo durant una hora més o menys. Això el farà envejar donant la impressió que esteu massa ocupat per escriure un missatge.
- Si voleu transmetre que no us interessa, no respongueu en absolut. Si voleu, envieu una resposta uns dies més tard amb un missatge dient: "Ho sento! Ahir estava en una cita quan va arribar el vostre missatge, així que vaig oblidar de respondre. Espero que estiguis bé!"
Pas 3. Tracteu-lo educadament quan el conegueu
Si us trobeu, concentreu les vostres energies a ser educats. Si us sembla còmode i feliç, és probable que tingui més enveja del que és dolent o groller. Resisteix les ganes de dir el que realment vols dir.
- No cal tenir un xat llarg per semblar educat. Si us trobeu al carrer, n’hi haurà prou amb un somriure i un breu contacte visual.
- Si s'apropa a xerrar, digueu: "Hola, Jo! Com estàs?"
No esteu preparat per xatejar amb la vostra ex?
Podeu evitar-ho dient: “Bé, és molt agradable conèixer-vos, però ja arribo tard. Potser ens podrem retrobar alguna vegada.
Pas 4. Demostreu que voleu ser amics en algun moment
Si esteu a punt per tornar a xerrar o fins i tot fer-vos amics, digueu-ho. En veure que us heu recuperat prou per ser amics, pot ser que tingui una certa gelosia. Assegureu-vos que us mantingueu relaxats i que no feu pressió sobre ell.
Proveu de dir: “Ei, si voleu, podem tornar a ser amics. La part romàntica s’ha acabat, però a vegades trobo a faltar la nostra amistat"
Pas 5. Lloeu la nova relació
Si té una nova parella i us ho explica, no feu comentaris durs ni mostreu molèsties. Digues alguna cosa agradable i agradable per felicitar. Això és més probable que el faci envejar que la grolleria.
- Per exemple, digueu: “Sigueu feliços, ja em coneixeu! Sembla dolç i divertit ".
- Si no podeu dir alguna cosa agradable, no digueu res. Proveu de canviar el tema, com ara "És fantàstic. Ah, vas veure el partit d’ahir a la nit? Et recordo de quan van guanyar! Us ha d’emocionar, oi?"
Mètode 3 de 3: buscar ajuda amb problemes emocionals
Pas 1. Gaudeix de temps amb amics i familiars que t’estimen i et donen suport
No intenteu passar només per la fase de ruptura. No és fàcil! Recolzeu-vos en algú que es preocupi per vosaltres i que us escolti quan necessiteu parlar.
Per exemple, truqueu a un amic, germà o pare si necessiteu parlar o organitzeu una pausa setmanal per prendre un cafè amb alguns amics o familiars per assegurar-vos que veieu algú altre almenys una vegada a la setmana
Pas 2. Cerqueu un grup de suport o persones que sentin el que esteu passant
Després d’una relació a llarg termini, potser sents que ningú no pot entendre com et sents. Si aquest és el cas, podeu demanar ajuda a les persones que s’havien divorciat recentment o s’havien separat per validar els vostres sentiments i alliberar el bagatge emocional.
Demaneu a un terapeuta recomanacions sobre grups de suport o cerqueu fòrums en línia si no hi ha cap grup a la vostra zona
Consell: Recordeu, l’opinió del vostre ex ja no importa. Intenta centrar-te en tu mateix i en el que vols fer a la vida, sense obsessionar-te amb fer-lo gelós.
Pas 3. Demaneu ajuda al vostre metge o terapeuta si teniu problemes
Les ruptures poden ser dures, assegureu-vos de buscar ajuda si teniu problemes per fer front a les vostres emocions. Parleu amb el vostre metge o terapeuta. Poden suggerir antidepressius, teràpia de conversa o una combinació dels dos per ajudar-vos a tornar a ser vosaltres mateixos.
