Quan algú proper li demana que doni espai, ha de ser molt dolorós i potser us preocupa perdre’l. L’ansietat és natural, però si voleu que la relació duri, heu de respectar els seus desitjos. Feu un pas per un moment per aconseguir l’espai que necessita, però digueu-li que marxeu per ajudar la relació. Mentre li doneu espai, concentreu-vos en vosaltres mateixos per facilitar-vos les coses. Després, intenteu reparar la relació.
Pas
Mètode 1 de 3: Apreciar les seves necessitats
Pas 1. Pregunteu-li quant espai necessita, si és possible
Intenteu diferenciar una hora específica, encara que sigui només un dia per posar-vos al dia. A més, pregunteu-li què espera, com ara limitar la comunicació o evitar-se mútuament en públic. D’aquesta manera, podeu proporcionar-li el que necessita i evitar una mala comunicació que pugui danyar la relació.
- Podeu dir: “Vull donar-vos espai. Per tal de saber què fer després, em podeu dir quin tipus d’espai necessiteu?
- Per exemple, vol que atureu tots els contactes durant uns dies. Això inclou missatges de text, xarxes socials i converses cara a cara. No obstant això, és possible que pugui rebre algun que altre missatge sempre que el deixeu en pau.
Pas 2. Digueu que li doneu espai perquè us interessa
Una de les trampes de donar espai és que potser pensi que ja no li importa. Aquesta posició és complicada per a tu, perquè tampoc no li agrada molestar-lo. Per assegurar-vos que tots dos enteneu la situació, expliqueu que només retrocedireu fins que estigui a punt per tornar a estar a prop.
Digueu: "Ets molt important per a mi i puc entendre que vulguis estar sol ara mateix. Et donaré l’espai que necessites i espero que això enforteixi la nostra relació en el futur"
Pas 3. No truqueu ni envieu missatges de text mentre us allunyeu
El més probable és que hagueu de donar-li uns quants dies o fins i tot unes quantes setmanes, segons el que passi. Durant aquest temps, no truqueu ni envieu cap missatge de text més del que s’ha acordat. Si es manté en contacte amb ell com de costum, sentirà que no respecta els seus desitjos i pot estar encara més irritat.
- Si podeu, pregunteu-li què vol. Digueu: "Voleu que deixi de enviar missatges de text i de trucades fins que no truqueu primer?"
- Donar espai no només significa estar a part. Si encara envieu missatges amb regularitat, no donarà espai.
Consell:
El temps que heu d'aturar el contacte depèn de l'esdeveniment que hagi provocat aquesta situació i de l'espai que necessiti.
Pas 4. Mantingueu-vos allunyat dels seus comptes de xarxes socials
Potser voleu saber què fa, és natural. Tanmateix, les relacions poden ser perilloses si manteniu un ull a les seves pàgines de xarxes socials. No només us preocuparà més, sinó que també el farà sentir que està a l’ombra. Per tant, només cal jugar-lo amb seguretat i allunyar-se del compte.
No m'agrada ni comenta cap publicació seva. A més, no pregunteu als amics què fa
Consell:
No publiqueu publicacions a les xarxes socials adreçades a ell. Si veu la publicació, potser s’enfadarà encara més i sentirà que voleu contactar-la a través de les xarxes socials.
Pas 5. Eviteu els llocs que freqüenta perquè no es trobi
Potser no ho podreu evitar del tot, sobretot si convisqueu o treballeu o aneu a l’escola al mateix lloc. Tot i això, podeu intentar mantenir-vos allunyat de llocs que freqüenta, com ara l’oficina o un restaurant preferit. Això us ajuda a evitar trobades incòmodes que el fan incòmode.
Per exemple, sabeu que sempre beu cafè a la mateixa cafeteria cada dia. Si el coneixeu allà, pot suposar que el volíeu conèixer a propòsit
Pas 6. No li pregunteu què fa ni controleu la seva activitat
Si algú demana espai, vol dir que necessita temps per explorar la seva llibertat i decidir què vol sortir de la relació. Si exigeix conèixer tot sobre les seves activitats, no li donarà la llibertat que necessita. Deixa’l fer el que creu que és correcte sense haver-te d’explicar tots els detalls.
- És possible que tingueu la temptació de preguntar: "Amb qui vau conèixer?" Preguntes com aquestes li fan sentir que no respecta la seva necessitat d’estar sol.
- No feu normes, com ara qui pot conèixer i què pot fer mentre està separat.
Mètode 2 de 3: Centreu-vos en vosaltres mateixos
Pas 1. Deixeu-vos sentir totes les emocions, però no us deixeu gaudir
Estar lluny dels éssers estimats és, per descomptat, difícil. Pot estar trist, enfadat, frustrat o preocupat. Accepteu els vostres sentiments i expresseu-los de maneres saludables, com ara mantenir un diari o fer alguna cosa artístic. Tanmateix, no desenteu els vostres sentiments, ja que només empitjorarà la situació.
- Per exemple, digueu-vos a vosaltres mateixos: "Estic molt trist ara mateix perquè l'Alex és el meu millor amic i podria haver-lo perdut". Això pot ajudar a alleujar les emocions.
- D’altra banda, trucar a l’Alex i plorar mentre li dius que estàs trist no és una bona idea.
Pas 2. Distracteu-vos amb activitats divertides i passegeu amb els amics
En lloc de preocupar-se pel que fa, utilitzeu aquest temps per fer activitats que siguin importants per a vosaltres. Dediqueu temps amb amics, feu una afició preferida o proveu un nou interès. Ompliu el vostre temps amb coses divertides que us mantindran ocupats.
Per exemple, veure una pel·lícula dilluns, convidar amics a casa dimarts, pintar dimecres, practicar trucs de cartes el dijous i veure un partit de futbol el divendres
Consell:
Estar ocupat reduirà el risc d’enyorar i trucar. Gaudint del vostre temps sense ell, us podeu agradar i donar-li espai.
Pas 3. Mantingueu la ment ocupada per no pensar en ell
Potser us preocupa perdre’l, però pensar-hi no ajudarà. Només us quedareu més inquiet i és possible que us vegeu obligat a contactar-hi prematurament. Feu alguna cosa que us faci funcionar el cervell, com ara llegir, jugar a un joc o mirar un documental. Això us ajudarà a pensar en una altra cosa.
Per exemple, si penses en ell durant el descans, prova de llegir un llibre per mantenir la ment ocupada
Pas 4. Parleu amb algú de confiança per parlar de sentiments
En aquest moment és possible que estigueu trist i compartir aquests sentiments amb algú us pot fer sentir millor. Parleu de la situació amb algú de confiança. Digueu-los si només voleu parlar o necessiteu el seu consell.
Podeu dir: “Tinc un problema, vull desafavorir-me. El meu xicot necessita el seu propi espai, em preocupa que ens separem més endavant. El trobo a faltar."
Variació:
Si no voleu expressar els vostres sentiments, proveu d’escriure en un diari.
Pas 5. Tingueu cura de vosaltres mateixos perquè pugueu gaudir de la vida al màxim
Et sentiràs millor i demostraràs que pots ser independent. Assegureu-vos de menjar una dieta sana, fer exercici i dutxar-se cada dia. A més, regaleu-vos com prendre el vostre cafè preferit, prendre un bany calent o anar a passejar.
Feu un horari perquè pugueu cuidar-vos regularment mentre espereu que es resolgui aquesta situació
Mètode 3 de 3: reparació de relacions
Pas 1. Esbrineu per què necessita espai
Penseu en què va passar abans que li demanés espai i què va dir exactament quan va expressar aquest desig. A continuació, penseu en altres maneres d’afrontar situacions d’aquest tipus i millorar el vostre enfocament dels problemes en el futur.
- Per exemple, és possible que tingueu una baralla o que penseu que en depeneu massa.
- Quan estigui a punt, parleu sobre el que li fa voler estar sol. Digueu: "Què he fet malament perquè tingués ganes d'estar sol?"
Pas 2. Disculpeu-vos o què heu fet malament
Hi ha moltes possibilitats que les dues parts cometin errors, però només es pot controlar el que es pot fer. Digueu que enteneu el que va passar i demaneu perdó. A continuació, expliqueu que no repetireu aquesta actitud.
- Per exemple, "entenc que no agraeixo la vostra necessitat de passar un temps amb els vostres amics. Disculpeu si sentiu que us controlo. Després d'això, us prometo que podreu gaudir del vostre temps amb els vostres amics ".
- O bé, "em sap greu haver ahir xerrat amb la seva ex a la festa. Sé que estàs ferit i agrairia encara més la nostra amistat ".
Pas 3. Planifiqueu activitats divertides per al dia en què la relació torni
Al principi pot ser incòmode i potser us sentiu obligat a parlar sobre els vostres sentiments. Tanmateix, la millor manera d’aconseguir que la relació torni a la normalitat és gaudir feliçment de la companyia. Trieu una activitat que us agradi a tots dos i, a continuació, convideu-lo.
- Busqueu activitats que no permetin parlar molt de sentiments. Per exemple, jugar a bitlles, minigolf, escalada o veure un concert.
- Trieu activitats basades en interessos comuns per ajudar-vos a recordar per què us agrada estar junts.
Pas 4. Assegureu-vos que tots dos tingueu temps per ser independents
Les relacions saludables haurien de proporcionar oportunitats per desenvolupar-se, perseguir els interessos dels altres i gaudir de relacions amb els altres. A continuació, canvieu els patrons antics perquè pugueu ser independents i feliços.
- En una relació romàntica, això significa necessitar unes quantes nits a la setmana per participar en una afició personal o passar temps amb els amics.
- En amistat, això significa respectar el fet que cadascun tingui altres amics i no quedar-se amb antics amics.
- Per a les relacions familiars, com ara els germans, això significa respectar l’espai personal, donar-se temps a estar sols cada dia i demanar o demanar permís abans d’utilitzar les coses de l’altre.
Pas 5. Comunicar-se diàriament mitjançant missatges de text, telèfon o en persona
Les relacions no poden sobreviure sense la comunicació, així que busqueu maneres d’interactuar. Envieu mems, pregunteu sobre el dia o passeu una estona xatejant cada vespre. Debateu què volen les dues parts per determinar quin tipus de comunicació és bona per a la relació.
- Per exemple, podeu xatejar en persona si convisqueu, però és possible que vulgueu enviar missatges de text diverses vegades al dia si sovint esteu separats.
- Si vol reduir la comunicació, respecta els seus desitjos.
