L’amor pot ser molt bonic, però també pot fer patir una persona en lloc de sentir-se feliç. Una ruptura problemàtica o un amor no correspost pot ser una experiència dolorosa. Llegiu aquest article si voleu saber superar la tristesa i sentir-vos feliços de nou. Deixa d’estimar les persones que no t’estimen mantenint la distància, superant la tristesa i començant una nova vida.
Pas
Mètode 1 de 3: mantenir la distància
Pas 1. Separeu-vos si tots dos manteniu una relació
Per deixar d’estimar algú, trenca amb ell. Un cop hàgiu decidit que voleu separar-vos perquè el vostre ésser estimat no us estima o perquè la vostra relació s’ha agreujat, pregunteu-li que en parleu amb calma, però amb fermesa. Digues-li:
- “Tot i que t'estimo molt, és hora que prengui una decisió. Sé que no m'estimes. Prefereixo tenir relacions amb altres persones basades en l'atenció mútua ".
- “Tot i que t'estimo molt, la nostra relació no ens fa feliços. Ploro més que somriure i no crec que sigui saludable. Podríem tenir una llarga xerrada sobre això, però ja m'he decidit ".
Pas 2. Passa menys temps amb els teus éssers estimats
Després de decidir separar-se, intenteu reduir la interacció amb ell. Trieu un camí diferent a la feina o a la classe. Si teniu amics comuns, reduïu el temps que passeu amb ells perquè no els vegeu.
Si us heu de reunir a la feina o a classe, parleu només si cal
Pas 3. Deixa de seguir, desvincula o bloqueja el compte a les xarxes socials
És més fàcil que oblideu els vostres éssers estimats si no els veieu. No interactueu amb ell en persona ni per Internet. Bloqueja el seu compte a totes les xarxes socials per desconnectar el mitjà de comunicació. A més de bloquejar el compte, desactiveu-lo o deixeu-lo de manera que deixeu de rebre cap publicació seva a les xarxes socials.
Pas 4. Eviteu la comunicació inútil
No parleu amb ell, encara que us posi en contacte. Com menys comunicació tingueu amb ell, abans deixareu d’estimar-lo. Tot i això, encara haureu de comunicar-vos amb ell de determinades maneres, per exemple, si teniu dos fills per criar junts, si treballeu a la mateixa empresa o perquè vol recollir alguna cosa de casa.
- Si tots dos heu de parlar, feu-ho en un lloc que no us recorda vells records, com ara una cafeteria. Sigues amable amb ell, però no t’acostis massa. Parleu educadament i pregunteu com li va, però aneu al punt.
- Per exemple: “M’alegro que ho vagis bé! Ara mateix hem de compartir la tasca de recollir Joshua cada dia perquè demà comença l’escola”.
Pas 5. Eviteu llocs que recordin experiències meravelloses
No aneu a llocs que us portin bons records, com ara la primera vegada que us coneixíeu o en una cita. Encara que sigui difícil d’oblidar, no us atureu en els bons moments que dificulten encara més aquest procés.
Pas 6. Aneu de vacances si és possible
Dediqueu temps per deixar la vostra rutina diària perquè no el vegeu durant uns dies. Viatgeu sol, amb amics o com a familiar.
Si les condicions econòmiques són limitades, preneu-vos un dia de vacances, per exemple: visiteu el lloc turístic més proper o passegeu per la ciutat per veure els llocs d'interès
Mètode 2 de 3: Com fer front a la pèrdua
Pas 1. Elimineu les coses que us recordin a ell
Si encara teniu una foto de tots dos, llenceu-la o guardeu-la en un lloc tancat. Si encara teniu el seu jersei antic, torneu-lo o doneu-lo a entitats benèfiques. Les petites coses que et recorden fan que sigui encara més difícil que l’oblidis. Per tant, guardeu-lo en un lloc tancat o simplement llenceu-lo.
Pas 2. Penseu en els inconvenients en lloc dels bons
En lloc de recordar els bons moments plens d’acudits i rialles amb ell, penseu en els mals moments com a motius per deixar de estimar-lo. Centreu-vos en el que us va fer prendre aquesta decisió.
Per exemple: penseu en la seva actitud grollera envers la vostra mare, les seves paraules que us van fer plorar el vostre aniversari o el seu comportament egoista quotidià
Pas 3. Medita cada dia
Si encara hi estàs pensant, intenta aclarir la ment i sentir la pau de la vida meditant. Dediqueu temps per seure en un lloc tranquil durant almenys 10 minuts al dia mentre us centreu la respiració.
Si mai no heu meditat abans, comenceu a practicar l’ús de les aplicacions Headspace o Calm que podeu descarregar gratuïtament per Internet
Pas 4. Demaneu ajuda als amics
Deixar de banda el vostre amor per algú no és fàcil, però podeu fer-ho amb l'ajuda d'amics i familiars. En lloc d’allunyar-vos, busqueu algú amb qui xatejar. Aprofiteu aquesta oportunitat per compartir com us sentiu o coses que voldríeu fer per millorar les coses.
No truqueu els vostres amics massa sovint només per queixar-vos dels vostres problemes. Fins i tot els bons amics es sentiran molestos si sempre senten tristes notícies
Pas 5. Parleu amb un terapeuta si esteu deprimit
Si fa mesos que intenteu superar-ho, però res no ha canviat, parleu amb un terapeuta. Si us sentiu letàrgic al matí o no us agrada fer coses que sempre heu gaudit, és possible que tingueu depressió. Trobeu una solució a aquest problema tan aviat com sigui possible per superar la tristesa.
Mètode 3 de 3: reorganitzar la vostra vida
Pas 1. Feu grans canvis en la vostra vida diària
Per deixar d’estimar algú, comenceu per convertir-vos en una persona nova. Mireu la vostra identitat d’ahir com una persona enamorada i, a continuació, convertiu-vos en una persona nova que no tingui aquests sentiments. Substitueix la teva col·lecció de roba per una de nova, reorganitza la teva llar i determina els objectius de vida que vols assolir. Feu canvis a la vostra vida quotidiana mitjançant:
- Llenceu o doneu roba que estigui asseguda a l’armari durant molt de temps i porteu roba nova que estigui més de moda.
- Moure, reordenar o substituir els mobles de la llar.
- Actualitzeu les biodades i sol·liciteu feines per obtenir una posició superior.
Pas 2. Feu exercici regularment per millorar el vostre estat d'ànim
A més de ser beneficiós per al cos, fer exercici també és molt bo per mantenir la salut mental. Quan feu exercici, el vostre cos produeix endorfines, que són compostos naturals que milloren l’estat d’ànim. Us sentireu tristos quan intenteu deixar d’estimar algú, però podeu evitar la vostra tristesa i sentir-vos més tranquils fent exercici.
Uniu-vos a una classe al gimnàs o porteu un amic a córrer al complex d’habitatges
Pas 3. Reuneix-te amb els amics
Deixar d’estimar algú no vol dir que no estimes la família i els amics. Preneu-vos el temps per connectar-vos reunint-los cada cap de setmana per prendre una pel·lícula o una copa. Estar a l’aire lliure mentre es diverteix fa que es recuperi més ràpidament i estigui motivat per començar una nova vida.
Pas 4. Gaudeix de la teva passió o troba una nova afició
Durant aquest procés, manteniu-vos ocupats fent les vostres activitats preferides. Feu coses pendents o torneu a començar el que sempre heu gaudit. Aprofiteu el temps lliure disponible perquè sou capaç d’alliberar-vos de sentiments inútils per poder invertir en gaudir de la vida.
Per exemple: ballar, llegir un llibre, muntar a cavall, cuinar o pintar
Pas 5. Comenceu a sortir de nou
Quan ja no l’estimes i hi pensis cada dia, comença a socialitzar. Demaneu al vostre amic que us presenti algú que coneix que no està casat o que trobi una cita en línia. Tot i que és difícil, definitivament ho podeu fer!
Una nova relació pot ser divertida, però no només busqueu fugir. Comenceu a sortir novament quan esteu realment preparats per a la vostra nova vida, és a dir, si no ploreu molt, no hi penseu quan us lleveu al matí o abans d’anar a dormir a la nit, i no emocioneu-vos quan sentiu cançons que li porten records
Pas 6. Sigues pacient
Deixar d’estimar algú és un procés que requereix molt de temps i esforç emocionalment. Limiteu el temps a pensar en la relació finalitzada, però no us espanteu si torneu a pensar en ell. Això és normal i experimentat per molta gent.
