Deixar anar algú que estimes pot ser molt difícil. El canvi pot ser difícil, sobretot quan significa deixar anar algú que realment estimes i que t’importa. Tanmateix, un cop us adoneu que és hora de deixar-ho anar, podeu començar a salvar la situació i treballar per construir un nou començament i una nova persona possible.
Pas
Mètode 1 de 2: autoavaluació
Pas 1. Adonar-se de la realitat
Malauradament, la gent sovint sap que ha de rendir-se, però és incapaç perquè tem les conseqüències. Comprendre la realitat us ajudarà a adonar-vos que és hora de deixar de banda una relació que s’ha danyat.
- Per entendre la realitat, intenteu posar-vos en la pell de l’altra persona que observa la vostra situació. Què pensa aquesta persona sobre la situació? Li va quedar clara la resposta? Si és així, probablement ja sabeu què fer.
- Si teniu problemes per eliminar-vos de la situació i mirar-la des d’una perspectiva en tercera persona, proveu de canviar els noms dels personatges que participen en la vostra història. Canvieu el vostre nom real per un altre. A més, canvieu els petits trets de vosaltres que fan que el "vosaltres" d'aquesta història sigui menys com vosaltres. La qüestió és intentar reduir la distància entre vosaltres i aquest altre personatge "vosaltres". Feu el mateix per a la persona de qui intenteu allunyar-vos.
- O imagina que la teva història li passa a un amic i a la seva parella. Quins consells donaries? Li diríeu a l’amic que era hora que avancés?
Pas 2. Obtenir punts de vista d'altres persones
Pregunteu a un amic (o pare / pare / conseller si us sentiu còmode). Pregunteu-li què faria si estigués en la vostra posició i si ha estat en una situació similar en el passat.
- Assegureu-vos de ser sincer amb ell, que no el jutjarà per les seves respostes, que només busqueu la veritat de la qüestió i no perquè vulgueu sentir-vos millor.
- Pregunteu-li si realment creu que el vostre pla val la pena. Pregunteu si heu participat a fer que la relació vagi malament.
- Utilitzeu aquest lloc per trobar un terapeuta:
Pas 3. Analitzeu la situació
Escriviu els vostres sentiments en un diari on podreu abocar els vostres pensaments. Sabeu que vosaltres, i només vosaltres, llegireu aquest diari, de manera que hi heu de ser completament honest. Cerqueu patrons a les coses que escriviu. Sovint us trobeu culpant de vosaltres mateixos? Si és així, pregunteu-vos si hi ha cap avantatge real en culpar-vos o si la vostra parella té un paper més important a jugar.
- Podeu fer-vos algunes preguntes específiques al diari que us poden ajudar a aclarir si és hora de marxar. La vostra parella continua explicant que té por de comprometre’s o intenta pressionar-vos amenaçant d’acabar la relació? La vostra parella està gelosa del vostre èxit en lloc de ser feliç per vosaltres? La teva parella t’està enganyant? Vostè i la seva parella necessiten graus d’intimitat molt diferents? Si heu escrit i pensat en aquestes preguntes i heu respost que sí a alguna d’elles, és un senyal que és hora de marxar. Fer un diari sobre la vostra relació també us pot ajudar a afrontar una ruptura si heu de seguir aquest camí.
- Després d’escriure els vostres pensaments i rellegir-los, feu uns passos enrere i torneu-los a llegir l’endemà des d’una nova perspectiva. Si encara es destaca el mateix patró, és probable que el pensament sigui correcte.
Pas 4. Conegueu quan l’idealisme us frena
Per exemple, si voleu la perfecció en la vostra relació i no esteu disposats a comprometre’s amb res menys, pot ser que tingueu el problema en la relació, no la vostra parella. En aquest cas, heu d’intentar pensar com podeu canviar perquè la relació funcioni.
- Sigues honest amb la teva parella i fes-li saber que lluites per tenir ideals injustos i que vols treballar per fer que la relació funcioni. Potser respectarà la vostra obertura i honestedat i estarà disposat a fer un esforç addicional per ajudar la vostra causa.
- Per saber si l’idealisme us frena, demaneu consells a amics, familiars o coneguts que no prenen partit. Feu que aquestes persones considerin si sou poc realistes o si val la pena la vostra visió de la relació o els "defectes" de la parella.
- També podeu fer-vos les preguntes següents:
- Mantingueu l’expectativa (poc realista) que obtingueu gratificació sexual sempre que creieu que ho necessiteu?
- Teniu l'expectativa (poc realista) que la vostra parella haurà de complir totes les vostres peticions?
- Espereu que la vostra parella satisfaci totes les vostres necessitats?
Pas 5. Adonar-se que la desatenció és una bandera vermella
Si creieu que no voleu passar temps amb la vostra parella o que realment no us interessa la seva vida quotidiana o que ja no respecteu les seves opinions, és possible que hàgiu deixat d’enamorar-vos. Aquests senyals poden ser un senyal que és hora de deixar-los anar.
Tot i que pot ser difícil deixar anar algú, no us deixeu sentir culpables; és millor deixar-lo trobar algú que realment l’estimarà i el cuidarà que quedar-se amb ell només perquè se sent culpable
Mètode 2 de 2: avaluar la vostra relació
Pas 1. Cerqueu signes
Les indicacions poden variar, però alguns senyals d’alerta us poden mostrar que és hora de deixar anar i trencar la relació. Busqueu patrons consistents de gelosia, ansietat, discussió, avorriment i malestar o infelicitat.
Totes aquestes poden ser banderes vermelles que indiquen una relació poc saludable. Discutir de tant en tant és normal i saludable, però hi ha una línia clara entre el bo i el dolent
Pas 2. Tingueu en compte les baralles freqüents
Si sempre lluiteu per motius trivials, pot ser que la persona ja no estigui interessada en vosaltres i / o que hagi perdut sentiments per vosaltres. Per descomptat, això no és un signe segur que hi hagi cap problema en la relació, ja que diversos socis estan lluitant, però pot ser un signe de problemes de relació més profunds. No deixeu que les baralles petites o petites causin que la vostra relació es trenqui, però si hi ha hagut massa baralles entre tots dos, pot ser el moment de deixar-la anar.
Si us trobeu pensant en acabar les coses a causa de massa baralles, podeu fer-vos algunes preguntes. Per què lluites? De què discuteixes? Alguna vegada us heu barallat per això o és una baralla nova? Si us trobeu lluitant per fer mal a la vostra parella o comprovant que esteu lluitant per problemes menuts o us poseu en el mateix argument repetidament perquè a tots dos teniu dificultats per resoldre les vostres diferències, pot ser un senyal que és hora de moure’s. sobre ell mateix
Pas 3. Fixeu-vos en la persistència de la irritació
Quan les dues parts estan molestes les unes amb les altres, no mostren signes d’amor ni d’atracció. Sabràs quan la teva parella està irritada per culpa de tu, és a dir, quan tot el que fas mai no es veu bé o prou als seus ulls, o quan només se sent avergonyit d'algunes de les teves accions en públic (t'hauria d'estimar independentment de la teva actitud).
Recordeu que heu de prestar atenció a la irritació persistent o a un patró d’irritació que sol ser repetitiu. No salteu a conclusions d’un sol incident i no us frustreu amb la vostra parella de tant en tant
Pas 4. Vigileu si hi ha pèrdues de comunicació
Perquè una relació funcioni, les dues parts han de discutir qüestions i idees. Si la vostra parella ja no us parla, potser voldreu considerar que és hora de deixar-lo anar (hauria de ser honest sobre els seus sentiments i pensaments). Això vol dir que la manca d’expressió emocional i de comunicació pot ser un senyal que és hora de deixar-ho anar.
Tot i això, si teniu un problema greu i us agrada aquesta persona, penseu a visitar un conseller de relacions i compartir les emocions que sentiu cadascun de vosaltres
Pas 5. Escolta la teva parella
Si és prou valent per dir-vos que ja no vol tenir una relació amb vosaltres, escolteu. Aquesta pot ser una de les coses més difícils i difícils d'escoltar; Però l’honestedat mai no fa mal tant com una mentida.
Sentir que ja no t’estima algú amb qui passaves temps no és fàcil; tanmateix, a la llarga estaràs millor amb algú que t'estimi de debò pel que ets
Pas 6. Vigileu si hi ha signes de trampes
Potser està enviant molts missatges de text amb algú que mai no has conegut, o torna a casa a altes hores de la nit amb olor a perfum estranger. O bé, el seu perfil en un lloc de cites torna a estar en línia amb fotos actualitzades o, sovint, envia missatges de missatge coquet a Facebook; si es produeix algun d’aquests, és probable que us enganyi o que ho planegi.
- No us humileu enganxant-vos amb un trampós. A la primera confirmació que fa trampes, deixeu-lo immediatament. Et mereixes quelcom millor. Oblida’l i fes tot el possible per perdonar-lo. En cas contrari, controlarà les teves emocions.
- Si ja no esteu feliç amb ell i sentiu que s’acaben els moments feliços junts, separeu-vos immediatament i feu-ho saber. Troba sempre la veritat sobre tu mateix i per a ell també. Determineu què és bo per a tots dos.
Consells
- Feu el que creieu correcte i no el que suggereixen els vostres amics. Aquesta situació es refereix a la vostra vida. Per tant, encara que pugueu rebre molts consells, inclòs aquest article, feu el que us sembli correcte després de pesar tots els consells.
- Preneu-lo lentament i sigueu el més segur possible sobre la vostra decisió abans de prendre-la. Si no esteu preparat per deixar-lo anar o trobeu que les vostres raons no coincideixen amb les indicades anteriorment, no el deixeu anar o podríeu acabar arruïnant la relació.
- Deixar-se anar pot ser molt difícil, però cal afrontar la realitat. Sí, vols ser feliç, però no pots trobar aquesta felicitat si encara estàs unit a alguna cosa o algú que et fa mal.
- Assegureu-vos que no esteu voluble en les vostres decisions. Una de les maneres més ràpides de perdre el respecte d’algú és fer una declaració i després recuperar-la. Si heu pres una decisió, prepareu-vos i no la trenca mai.
- Faltar al vostre ex només és una part de la solució. Doneu-li prou temps i les vostres ferides es curaran.
- Quan la relació fa més mal que no et fa feliç, és hora que deixis anar.
- No oblideu tenir cura i estimar-vos primer. Deixar anar algú pot fer-li mal, però hauríeu de pensar en vosaltres mateixos.
Advertiment
- No rastregeu cap a aquesta persona o és probable que us deixeu atrapats per una onada de sentiments que no acabin bé.
- Parlar amb la vostra parella abans de deixar-ho anar pot ser una bona idea. És possible que el seu comportament estigui relacionat amb alguna cosa fora de vosaltres, com ara la feina. Si és així, segur que no voleu arruïnar una relació només pel vostre mal judici.
