Recordeu que tothom, inclòs vosaltres, té dret a ser respectats en les relacions. Si creieu que aquest dret no s’obté de la vostra parella, intenteu avaluar la relació entre tots dos. En primer lloc, penseu en com us sentiu ara mateix. Et sents atrapat en la relació o controlat constantment per la teva parella? Si és així, intenteu pensar en el comportament de la vostra parella que causa específicament aquests sentiments. Sempre és groller amb tu? Et fa conferències constantment? Si la vostra parella no us agraeix, preneu-vos el màxim temps possible per pensar en la vostra voluntat de mantenir la relació.
Pas
Part 1 de 3: Avaluar els sentiments
Pas 1. Penseu si us sentiu escoltats per la vostra parella
Si la vostra parella no us respecta, és probable que sovint us sentiu inèdits en la vostra relació. És realment la teva parella capaç d’entendre’t? Coneix les vostres necessitats i desitjos? Si no, vol dir que us ha tractat amb falta de respecte.
- Podeu sentir que la vostra parella no sap coses bàsiques sobre vosaltres, com ara els vostres límits personals i les coses que us agraden. El més probable és que la seva incapacitat sigui causada pel seu hàbit d’interrompre’s o mantenir-se callat.
- L’escolta és la forma d’apreciació més bàsica. En altres paraules, algú que no et vulgui escoltar no et pot apreciar realment.
Pas 2. Identifiqueu qualsevol sentiment d'indignitat que tingueu al vostre interior
Intenta pensar el teu paper en la relació. Les persones negatives sovint faran que la seva parella se senti indigna. Recordeu, tothom mereix sentir-se estimat i valorat en una relació sana.
- El més probable és que estigueu pensant constantment: "No ho mereix" o "Està boig per culpa de mi. No mereix que em tractin bé ".
- De fet, tothom, inclòs vosaltres, mereixeu ser tractats bé. Si constantment sentiu que no mereixeu recompenses bàsiques (escoltar, tractar-vos bé, satisfer les seves necessitats, etc.), la vostra parella us ha estat tractant desrespectuosament durant tot el temps.
Pas 3. Avalueu el vostre nivell d'energia actual
Algú que sigui negatiu definitivament crearà l’ambient d’una relació que no és menys negativa amb la gent que l’envolta. Per tant, intenteu avaluar el vostre nivell d’energia si sentiu que la vostra parella no us respecta constantment. Estàs constantment cansat o fart? Si és així, és probable que la vostra parella no us senti valorada.
Pas 4. Identifiqueu el vostre comportament
Tenir una parella educada afectarà definitivament la manera de comportar-se d’una persona. Si ja teniu una relació amb un d’ells, és més probable que us sentiu infeliços o imperfectes amb més freqüència.
- Sentiu la vostra antiga identitat de si mateix? Creus que ja no pots trobar temps per passar l’estona amb els teus amics més propers, buscar aficions i participar en activitats socials? Creus que la teva vida actual ja no se sent satisfactòria ni realitzada?
- Estàs experimentant una disminució de les habilitats socials? Per exemple, és possible que darrerament us hagueu sentit més irritable o menyspreable. Si és així, és probable que us sentiu poc apreciats i traieu aquesta càrrega emocional als altres.
Part 2 de 3: Avaluació de vosaltres i del vostre soci Interaksi
Pas 1. Compte amb una parella que sempre us dóna classes
Ningú no és perfecte en aquest món. En altres paraules, és perfectament natural que la vostra parella assenyali de tant en tant els vostres defectes que afecten negativament tant a ell com a la vostra relació. Tanmateix, un soci que no us agraeixi us parlarà constantment, fins i tot sobre defectes molt menors. A més, la seva veu tampoc no semblava preocupada i semblava exigent.
- En una relació de respecte mutu, una de les parts pot dir a l'altra: "Pot ser que no envieu missatges de text massa sovint quan mirem la televisió? Vull sentir que estàs realment aquí ".
- Una parella que no et pugui apreciar reaccionarà excessivament a tot. En lloc de demanar-vos que no envieu missatges de text en determinats moments, s’enfadarà i començarà a mencionar els vostres defectes. Per exemple, dirà: “Mireu, realment no us podeu concentrar en tot! Suposo que per això, les notes a l’escola baixaran. El vostre professor ha d’estar tan frustrat com jo!"
Pas 2. Penseu si us sentiu controlats o dominats en la relació
Un company que no us respecta sovint serà molt controlador o dominador. Quan interactua, pot estar obrint-se constantment, tenir una mentalitat de "segueix-me o no" i ser negatiu si els seus desitjos no es compleixen.
- A una parella que no us agraeix, pot ser que li molesti la decisió de viatjar sense ell. Per exemple, us bombardegarà amb preguntes com: “Els vostres amics són avorrits. Què dimonis fas amb ell?"
- Encara que directament no us impedeixi marxar, és més probable que compliqueu la vostra situació. Per exemple, et permet veure una pel·lícula amb un amic, però continua enviant missatges de text i trucant-te dins del teatre. O potser us permetrà prendre un cafè amb un amic, però estigueu fresc quan arribeu a casa.
Pas 3. Avaluar la voluntat de la parella de comprometre's
El compromís és un factor important en qualsevol relació sana. En altres paraules, la vostra parella ha d’estar disposada a complir els vostres desitjos periòdicament i viceversa. Si sou constantment un compromís en la vostra relació, el més probable és que la vostra parella no us respecti.
- En una relació normal, fins i tot la gent està disposada a comprometre’s amb coses senzilles, com el gust. Per exemple, esteu disposat a veure una pel·lícula que no us agrada pel bé de la vostra parella, però després la vostra parella està disposada a sopar al vostre restaurant favorit.
- Si teniu una parella a qui li costa apreciar-vos, és probable que noteu que el món gira al seu voltant. Si intenteu rebutjar la seva sol·licitud o demanar-li un compromís, és probable que continuï intentant obrir-se camí. Per exemple, la vostra parella us convida a celebrar l’aniversari del vostre casament pujant per una muntanya. Com que no esteu acostumat a fer això, se us ofereix l'opció d'una caminada més lleugera i curta. En lloc d’acceptar-ho, continua qualificant l’opció d’avorrida fins que et sentis culpable i acceptes el que vol.
Pas 4. Compte amb la ràbia sobtada
La vostra parella és una persona molt irritable? Fa que l’ambient de casa se senti menys còmode? Sempre se sent insegur, té por o és precaució quan l’envolta? Si és així, és probable que tot passi perquè la vostra parella realment no us pot respectar.
Pas 5. Avaluar si la parella és responsable o no del seu comportament
En general, una persona que tingui dificultats per respectar els altres no estarà disposada a admetre que el seu comportament és realment perjudicial. Si la gent normal es disculpa i promet canviar el seu comportament, les persones grolleres mai no seran responsables del seu comportament.
- És possible que la vostra parella sempre es negui a demanar disculpes, fins i tot per les coses més senzilles. Per exemple, sempre prepara excuses quan arriba tard, com ara "Està encallat" i "Estic estressat per no mirar el rellotge".
- O bé, també podria inventar excuses després de cometre un acte molt dolent. Per exemple, "em sap greu haver-te cridat, però no entendries la pressió que tinc". De fet, fins i tot pot culpar-te dient: "Definitivament, et podria respectar més i permetre't penjar surt amb els teus amics si pots apreciar més la meva existència com a parella ".
Part 3 de 3: Tractament d'un comportament irrespectuós
Pas 1. Indiqueu el vostre punt si cal
Si creieu que la vostra parella no us respecta constantment, apreneu a tenir clares les vostres intencions i desitjos. Sempre que es produeixi la situació, deixeu clar que no la tolerareu. No cal ser agressiu ni groller! En lloc d’això, només cal fer arribar el seu punt de vista de manera tranquil·la i controlada.
- Quan la vostra parella comenci a actuar, desperteu-lo immediatament. Amb calma, feu saber a la vostra parella que les seves paraules van ser grolleres i us van ofendre. Assegureu-vos de mantenir les emocions sota control perquè la situació no empitjori, oi?
- Per exemple, si la vostra parella es queixa que viatgeu amb un company de feina que consideren irresponsable, proveu de dir: “Agraeixo la vostra preocupació, però sé com cuidar-me. Mereixo una vida social i ho has de respectar ".
Pas 2. Finalitzeu la conversa si comenceu a sentir-vos poc apreciat
Si la vostra parella no us agraeix, és probable que tingui dificultats per escoltar-lo, encara que sigueu assertiu. En lloc d’escoltar les seves necessitats i demanar disculpes, pot semblar irritat i fins i tot agressiu. Per exemple, la vostra parella pot dir: "No m'importen les vostres necessitats. No vull que passeu amb les vostres amigues a la feina!" Si és així, no dubteu a deixar la conversa.
- Feu una còpia de seguretat de les vostres paraules amb un comportament rellevant. Si la vostra parella no respecta la vostra vida social malgrat que se us demani que ho feu, mostreu-los que no tolereu el comportament.
- Per exemple, podríeu dir: "No anirem enlloc perquè no m'escolteu. És millor que en vagi una mica". Després, surti unes hores per donar a la teva parella la possibilitat de refrescar-se.
Pas 3. Recordeu sempre el vostre valor
Mantenir una relació amb una parella negativa pot drenar instantàniament l’autoestima. Per exemple, pot començar a sentir-se indigne del respecte i l’amor dels altres. Si és així, intenteu desfer-vos d’aquest supòsit. Recordeu-vos sempre que tothom té valor!
- Per descomptat, sempre hi haurà espai per millorar o millorar. Però això no vol dir que no mereixeu ser estimat ni apreciat per això. El fet que tingueu defectes no vol dir que la vostra parella tingui el dret de cridar-vos constantment o burlar-vos de vosaltres, oi?
- Recordeu sempre aquest fet. Si cal, canteu un mantra personal a la vostra ment, com ara "Sóc digne. Mereixo respecte. Mereixo ser estimat ".
Pas 4. Penseu en acabar la relació
Si la vostra parella us tracta constantment malament, no té sentit mantenir la relació. Si constantment se sent controlat, incòmode o infeliç, la relació no val la pena viure-la. No hi ha res dolent en deixar algú que no us pot apreciar.
Consells
- Una altra manera de detectar comportaments irrespectuosos és veure la seva reacció quan escolta històries sobre els seus somnis i els seus objectius vitals. Si la vostra parella sembla solidària i confia en vosaltres, vol dir que realment us agraeix. Si la vostra parella no vol escoltar-la o realment no li importa la vostra història, vol dir que realment no us agraeix.
- Si tots dos manteniu una relació seriosa, enteneu que la comunicació és la clau per mantenir-la. Per això no hauríeu de dubtar a expressar els vostres sentiments. Si la vostra parella us molesta, digueu-ho. No t’aturis perquè tothom té dret a expressar els seus sentiments, sobretot quan es tracta de reconfortar-se en una relació.
