Quan es pren la decisió d’acabar la seva amistat amb una persona negativa, en realitat està decidint posar la seva autoestima i fins i tot la seva salut personal, sobretot, sobretot perquè ser amic d’una persona negativa pot ser estressant i dolorós. Després de prendre la decisió, la podeu compartir amb la persona interessada. O, si no voleu fer-ho, també podeu mantenir-vos allunyat d’ell perquè tard o d’hora haurà de recollir el senyal d’abandonament. Si tots els esforços fracassen, podeu fer el darrer pas, que consisteix a tallar totes les línies de comunicació amb ell. Desfer-se dels amics negatius no és fàcil, però adoneu-vos que l’esforç que s’ha de fer serà directament proporcional a la millora de la qualitat de vida que sentiu després.
Pas
Mètode 1 de 3: Comunicació del problema
Pas 1. Preneu-vos temps per reflexionar sobre la situació
Abans d’un enfrontament, intenteu dedicar-vos temps per aclarir les vostres emocions i reflexionar sobre els motius que els fan semblar “malament” als vostres ulls. Recordeu que "dolent" és un terme molt ampli. Tingueu en compte també si l’amistat entre vosaltres encara es pot salvar o si s’ha de posar fi. Per facilitar el procés, proveu de fer les preguntes següents abans de tenir una confrontació:
- El seu comportament és contra els teus principis?
- Et deixa constantment?
- És poc fiable?
Pas 2. Feu un xat privat amb ell
Preneu-vos el temps per conèixer-lo i, a continuació, busqueu un lloc tranquil i privat per conversar amb ell.
- Podeu dir: “Podem xerrar una mica després de l’escola? Estaré esperant a la porta principal, d'acord?"
- Feu una xerrada en un lloc on ningú més no pugui sentir. Si algú ve de sobte, pregunteu sobre la vostra disposició a proporcionar un espai privat per a tots dos.
Pas 3. Sigues honest sobre els teus motius per acabar amb l'amistat
De fet, el nivell de coratge de cada persona quan s’enfronta a aquest tipus de situacions varia molt. Per tant, sigueu honest sobre les emocions que sentiu, però ajusteu l’honestedat al vostre nivell de confort.
- Feu l’enfrontament amb educació i tranquil·litat. Fins i tot si voleu enfrontar-vos al seu comportament, mostreu el vostre reconeixement per ell.
- Utilitzeu paraules "jo". Per exemple, podríeu dir: "Em sentia molt ferit per les vostres bromes" o "Em sento com si m'haguessin aprofitat". Ambdues afirmacions se centren més en els vostres sentiments que en voler-los culpar. Eviteu les frases acusatives, com ara, "Em feu servir perquè tinc un cotxe" o "Sempre em burleu de mi" per evitar que la persona es defensi.
Pas 4. Compartiu qualsevol dubte o queixa que tingueu
Si voleu acabar amb l’amistat a causa del comportament de la persona (per exemple, el vostre amic presenta un comportament de risc, té un rendiment acadèmic deficient o és addicte a substàncies il·legals), intenteu ajudar-lo assenyalant el comportament que creieu que és problemàtic. Demostreu que us preocupa, però deixeu clar que no voleu estar al seu voltant quan fa activitats negatives.
- Es podria dir: "Shannon, realment m'importen per tu. Però sembla que darrerament heu begut més alcohol de l’habitual, eh. No m'agrada fer amistat amb gent així, així que espero que pugueu trobar ajuda per resoldre el vostre problema ".
- Si creieu que el procés de discussió només empitjorarà les coses entre vosaltres, no ho feu.
Pas 5. Posa la culpa a les teves espatlles
En lloc de centrar-vos a culpar o criticar la persona, intenteu centrar-vos més en el vostre punt de vista personal, sentiments i principis. A més, culpar-se a si mateix també pot ser una manera d’evitar arguments innecessaris amb la persona. Per exemple, podeu suposar que l'amistat no us pot conduir en una millor direcció o que no us agraden les emocions que sorgeixen en la relació.
- Es podria dir: “Després de sortir junts, sempre em sento estressat. No vull ser amics així ".
- Reconeix el teu paper en el procés de finalització de l’amistat. Proveu de dir: "En realitat, no estic còmode amb les coses que sovint fem junts. És que mai no he dit res. Ho sento, he estat deshonest durant tot aquest temps ".
Pas 6. Indiqueu les vostres necessitats
Expliqueu-li les coses que voleu en el futur. Per exemple, és possible que vulgueu acabar amb tota comunicació amb ell o simplement voleu distanciar-vos d’ell durant un temps. Sigui el que sigui, assegureu-vos de comunicar-ho de manera clara i directa per tal que sigui fàcil d’entendre.
Podríeu dir: "El que diré després d'això pot no ser agradable d'escoltar. De fet, tampoc tinc ganes de dir-ho, però sembla que la nostra amistat ha d'acabar. Això vol dir que ja no respondré als vostres missatges ni viatjaré amb vosaltres. Ho sento, la situació ha de ser així, però realment ja no puc ser amiga de vosaltres"
Pas 7. Deixeu-vos entristir
No hi ha res dolent en sentir-se trist després de perdre un amic. Encara que ell o ella no sigui el millor dels amics, és probable que els dos tingueu bons records i una relació significativa.
- Comprengui que pot experimentar emocions mixtes al final de la relació. Per exemple, us podeu sentir trist, feliç, enfadat i pacífic alhora. Si voleu, podeu provar de mantenir un diari personal per avaluar les vostres emocions o abocar el cor a un amic o adult de confiança.
- Preneu-vos el temps per agradar-vos. Escolta la teva música preferida, fes temps per fer exercici o passejar tranquil·lament, surt al cafè amb amics propers o reserva temps per a la pregària. Feu-ho per enfortir la relació amb vosaltres mateixos!
Pas 8. Sigues educat quan la coneguis
Tot i que ja no siguis amic de la persona, això no vol dir que hagis de tenir fred ni educar-te amb ella. Encara que no us agradi, no perdreu res si el tracteu amb educació.
Si cal, seguiu treballant amb ell a classe. Centreu-vos en la tasca a completar. Si comença a crear drama, podeu dir: "Centrem-nos en fer la feina, d'acord?"
Mètode 2 de 3: mantenir la distància
Pas 1. Definiu límits
Si voleu distanciar-vos d'algú amb qui no us sentiu còmode, proveu de limitar el temps que necessiteu passar amb ell. En altres paraules, determineu el vostre nivell de comoditat i seguiu-hi.
- Per exemple, només esteu disposat a conèixer-lo quan hi hagi altres amics. O simplement voleu xerrar amb ell a l’escola.
- Si voleu, també podeu decidir no respondre el seu telèfon ni llegir els seus missatges.
- Si està qüestionant la distància que teniu d’ell, proveu de dir: "Només necessito una mica de temps per a mi" o "He estat pensant molt". No cal aprofundir en els motius.
Pas 2. Proveu de preparar excuses
Si la persona us demana que aneu a algun lloc, però no voleu acceptar la invitació, intenteu trobar una excusa que sembli versemblant. Per exemple, digueu que heu d'assistir a un esdeveniment familiar, fer tasques acadèmiques o no us sentiu bé. Tot i així, recordeu sempre que la mentida pot quedar atrapada, sobretot si teniu uns quants amics comuns. La necessitat de mantenir la coherència del raonament és el que de vegades pot ser confús.
- Si li pregunta: "Uh, voleu sortir junts aquest cap de setmana?" Podeu respondre: "Ho sento, he d'anar a treballar i anar a un esdeveniment familiar".
- Si la persona no és conscient de les seves reticències a continuar sent-ne amiga, és probable que hagi de continuar excusant-se i la veritat és que el comportament és esgotador. A més, no vols seguir mentint-lo, oi? És per això que tard o d’hora cal transmetre-li honestament aquesta reticència. Al cap i a la fi, l’obligació de continuar demanant excuses en realitat us pot estressar. Per tant, utilitzeu aquest mètode només com a solució temporal si és absolutament necessari.
- No participeu en activitats que contradiguin les raons exposades. Si admeteu estar malalt, quedeu-vos a casa en lloc de viatjar amb altres amics o visitar la casa d’un amic una hora més tard. Altres pensaran que us heu comportat deshonestament.
Pas 3. Demaneu ajuda als vostres pares per establir límits
Dit d’una altra manera, demaneu-los que us “obligin” a deixar de sortir amb aquesta persona establint límits que puguin fer que l’amistat entre tots dos sigui encara més llunyana. En realitat, aquest mètode és més fàcil de fer si als vostres pares no els agrada la persona.
- Després, expliqueu a la persona que se us va demanar que us centrés més en les tasques escolars o que els pares tinguessin prohibit tornar a casa tard els caps de setmana. Doneu qualsevol excusa que us pugui ajudar a fugir-ne. Confieu en mi, a la majoria dels pares no els importa que els considerin conservadors per ajudar a treure el seu fill d’una situació difícil.
- Digueu als vostres pares el problema que teniu. Expliqueu els motius de la vostra reticència a tornar a fer-li amistat i doneu exemples concrets del seu comportament que us molestessin. Després, demaneu ajuda als vostres pares per gestionar la situació.
- Podríeu dir: "Tara ha estat molt molest últimament. Sempre es barallava i començava a fer amistat amb gent amb qui no em sentia còmode. Realment no vull viatjar amb ell fora de l’escola i necessito l’ajut de la mare i el pare per fer-ho. Demà, si em demana que faci alguna cosa, ens ajudaran la mare i el pare a trobar la manera de rebutjar-lo?"
Pas 4. Escriviu una carta
Si voleu transmetre els vostres sentiments a la persona en qüestió indirectament, proveu de posar-los en una carta. A través del procés, teniu el màxim de temps possible per resumir les paraules que voleu dir. Com a resultat, també teniu l’oportunitat de processar millor els sentiments que sorgeixen.
Es podria dir: “Ei Juan, sé que et preguntes per què darrerament no parlem tant com abans. Espero que aquesta carta us respongui, no? " A continuació, comparteix els teus sentiments amb ell i exposa les teves expectatives de futur quant a la relació
Pas 5. No parleu coses males d’ell amb els vostres altres amics
Fins i tot si ja no voleu fer-li amistat, mantingueu-vos positius sense xafardejar-lo davant d'altres persones ni influir en altres persones per odiar-lo. Si l’amistat va acabar perquè us va tractar malament, tingueu la seguretat que tard o d’hora l’altra persona notarà la negativitat sense que hagueu d’influir-hi.
- Si algú pregunta: "Com és que no tornareu a parlar amb Bennet, oi?" És possible que respongueu: "No vull parlar d'ell a l'esquena, ah" o "Ho sento, no vull dir-ho a ningú en aquest moment".
- Si voleu abocar el vostre cor a una altra persona, cerqueu algú que no sigui del vostre cercle d'amics. Per exemple, podeu abocar el vostre cor a un amic d’una altra escola o a un cosí que viu a una altra ciutat.
Pas 6. Estigueu preparats per sentir-vos incòmodes al seu voltant
Si hi ha tensions o problemes no resolts en una amistat, és probable que ambdues parts se sentin incòmodes les unes amb les altres. És per això que enfrontar-se o comunicar directament el problema és una opció millor que mantenir callat el vostre amic, sobretot perquè una vegada que hàgiu confirmat la vostra posició en la relació, es reduirà significativament el risc d’incomoditat.
Si no us sentiu còmode al seu voltant, intenteu distanciar-vos i mantenir-ne una distància física. Si viatgeu amb altres amics, proveu de xatejar per separat amb altres persones
Pas 7. Feu un nou cercle d'amics
Recordeu que tothom ha de fer amistat amb algú que els pugui apreciar i tenir cura d’ells. En particular, les persones que encara són adolescents han de sentir-se involucrades en determinats grups d’amics. Si ja no sents que encaixes amb el teu cercle d'amics actual, prova de fer nous amics o de trobar un grup d'amics nou.
- Si ja teniu una bona relació amb un grup de persones amb qui poques vegades passeu temps fora de l’escola, com ara membres d’un club esportiu o grup musical a l’escola, proveu de preguntar-los si volen viatjar amb vosaltres fora de l’escola o activitats extraescolars.
- Si també participeu en activitats no acadèmiques fora de l’escola, com ara treballar a temps parcial o unir-vos a una comunitat, proveu de passar temps amb persones que conegueu de la comunitat o del lloc de treball.
Mètode 3 de 3: desconnectar
Pas 1. Desconnecteu si la resta de mètodes no funcionen
Desconnectar de cop sembla la solució més fàcil. Tanmateix, enteneu que la decisió és injusta per al vostre amic, sobretot perquè no ha tingut l'oportunitat d'entendre la situació. Fins i tot si el vostre amic és una persona molt negativa i molesta, encara té dret a saber què passa realment.
- No desapareguis de sobte només per evitar una confrontació. De fet, l’enfrontament està bé, sempre que els dos no acabin en una lluita física. Acabar una relació amb un amic us pot resultar incòmode i dolorós. Tanmateix, això no vol dir que l’hagi d’evitar.
- Desaparèixer de sobte també us pot fer perdre la vostra influència en els cercles socials. En altres paraules, se us visualitzarà negativament perquè es creu que volen trobar la manera més senzilla d’escapar del problema. A més, fins i tot l’amic que queda es pot sentir ofès i ofegat per la incertesa.
- Penseu en el millor mètode per deixar de comunicar-vos amb ell. Per exemple, podeu tenir una confrontació cara a cara, per telèfon o per correu electrònic.
Pas 2. Adonar-se del moment adequat per acabar bruscament amb l’amistat
Sovint, és millor expressar el vostre desig d'acabar l'amistat amb la persona en qüestió, encara que el procés sigui molt breu o ambigu. Tanmateix, de vegades desaparèixer de sobte és la millor opció, sobretot si:
- El vostre amic influeix molt malament, sobretot pel que fa a l’addicció.
- Et sents controlat o manipulat per ell i et preocupes la seva reacció quan admetes la teva reticència a mantenir-te amic d’ell.
- La vostra seguretat i benestar físic estan en joc si el procés d’enfrontament o comunicació és presencial.
Pas 3. Finalitzar l'amistat amb ell o bloquejar el seu amic a les xarxes socials
Bloqueja tot l'accés que pugui accedir a la teva vida a les xarxes socials. Ni tan sols li envieu missatges ni respongueu als seus missatges.
- Si encara voleu fer-li amic a les xarxes socials, amagueu publicacions que no creieu que hagi de veure. A més, tampoc no comenteu la càrrega.
- Si voleu, també podeu deixar-lo de seguir a les xarxes socials perquè deixi de veure les seves darreres càrregues.
Pas 4. Obteniu ajuda externa
Si no us sentiu còmode comunicant-li el problema, proveu de demanar als vostres pares que us ajudin a comunicar-vos amb ells. Si creieu que la seva seguretat està amenaçada, seleccioneu aquesta opció. Si no, primer podeu provar d’elaborar-lo vosaltres mateixos.
- Demaneu ajuda als vostres pares per informar-los de la situació. Demaneu-los també que us ajudin a explicar que ja no voleu ser amics de la persona. Per exemple, podríeu dir: "He intentat mantenir a Jamal lluny de mi, però ell encara no em deixarà, ja se sap. La mare i el pare poden ajudar-me a parlar amb els seus pares?"
- A més, també podeu demanar ajuda i ajuda a professors o assessors de l’escola.
- Podríeu dir: “He estat intentant solucionar les coses amb David, però encara està actuant. Vull acabar amb aquesta amistat, però no sé què fer. Em podeu ajudar a trobar una solució?"
