Una de les persones més properes a vosaltres va afirmar voler i suïcidar-se en un futur proper? Si és així, el pas d’emergència més intel·ligent que podeu fer és contactar amb la policia o els serveis d’emergència més propers. Si la situació no és massa urgent i posa en perill la seva seguretat, assegureu-vos de romandre amb ell, no el deixeu mai sol i escolteu sempre atentament les seves queixes. Evitar que algú se suïcidi no és tan fàcil com girar el palmell de la mà. Per tant, assegureu-vos de saber quan és el moment de contactar amb un professional de la salut mental, la policia o el personal dels serveis d’emergències per proporcionar el tractament més adequat.
Pas
Mètode 1 de 3: prevenció del suïcidi
Pas 1. Truqueu immediatament als serveis d'emergència si un dels vostres éssers estimats admet suïcida
Recordeu, necessiteu persones que puguin proporcionar resposta immediata i ajuda d’emergència. Si us prohibeix contactar amb algú, proveu de demanar a algú altre que us ajudi a fer-ho. Si el vostre amic està de peu a la vora d'un pont i està a punt de saltar, manegar una pistola o amenaçar amb acabar la seva vida, truqueu immediatament a la policia. Mai intenteu abordar tot tot sol perquè no podreu.
- Digueu el problema immediatament a un professional de la salut mental, com ara un terapeuta o un conseller.
- Si us demana que no truqueu a la policia, intenteu trucar a l’hospital o als serveis d’emergències més propers al número 119.
Pas 2. Pregunteu-li directament si està pensant en suïcidar-se
No us preocupeu, no esteu implantant aquests pensaments a la seva ment. Avui en dia, el suïcidi ja no és una cosa estranya i sovint és informat pels mitjans de comunicació. En altres paraules, simplement ofendre'l no desencadenarà el desig del vostre amic d'acabar amb la seva vida. Assegureu-vos de fer preguntes de manera clara, directa i oberta.
Pregunteu si té un pla específic de suïcidi. El pensament va aparèixer o s’havia planejat durant molt de temps? Si fa temps que ho planeja, assegureu-vos que no el deixeu en pau per cap motiu
Pas 3. Escolteu-lo en lloc d’intentar resoldre el problema
El més important que podeu fer per evitar que algú se suïcidi és escoltar atentament. Recordeu que no teniu la capacitat ni el coneixement per "recuperar" algú suïcida. Per tant, no intenteu fer-ho. En lloc d’això, escolteu les seves queixes, idees suïcides i altres qüestions que pesen sobre ell. Després, feu preguntes simples i empàtiques com ara: "Què passa?", "Per què creieu això?" "Quant de temps porteu volent matar-vos a vosaltres mateixos?"
- No discutiu amb ell ni intenteu convèncer-lo de no suïcidar-se. La vostra feina és simplement escoltar-lo i validar les seves preocupacions.
- No digueu mai: "Aquesta vostra vida acolorida no mereix acabar-se". Recordeu, una persona suïcida ha decidit que la seva vida "mereix" acabar. En dir això, en realitat està reforçant la seva voluntat.
Pas 4. No el deixeu en pau
La veritat és que les persones suïcides no s’han de deixar soles, per molt ressentides o agressives que siguin. Si no podeu estar al seu voltant, almenys busqueu algú que pugui fer-li companyia. Recordeu, ara no és el moment de preocupar-vos per la seva opinió. Confieu en mi, la vostra presència continuada l’impedirà de fer accions tan dràstiques i perilloses i segur que us ho agrairà algun dia.
Pas 5. Mostreu-li sinceritat i empatia
El més probable és que el suïcidi sigui la decisió més gran i dolorosa de la vida d’una persona. Per això, el vostre amic no vol escoltar comentaris com "la situació millorarà definitivament" o "La vostra decisió perjudicarà la vostra família". En canvi, vol escoltar que sempre hi estareu a favor. Per tant, demostreu que sabeu la dificultat que té per a ell i que sempre estareu allà per ajudar-lo si cal. No tingueu por d’admetre que no teniu cap resposta a la seva ansietat, però assegureu-vos que us convertireu en un amic fiable. Recordeu, és feina vostra escoltar i ser el seu amic, no "intentar recuperar-lo".
Pas 6. Reconeixeu que no sou responsable de la decisió de suïcidi d'algú
En el pitjor dels casos, us sentireu culpables o fracassareu si la persona més propera realitza realment el seu desig. Dit d’una altra manera, potser us trobareu culpant de vosaltres mateixos per no haver-ho pogut aturar. Sempre que sorgeixin aquests pensaments, recordeu sempre que el suïcidi és una decisió personal; si algú decideix suïcidar-se, no es pot fer gairebé res per aturar-lo. Recordeu, hi ha molts factors darrere d'aquesta decisió i no sou un dels factors desencadenants.
Mètode 2 de 3: ajudar a algú a fer front al suïcidi
Pas 1. Pregunteu si està pensant (o ha pensat mai) en suïcidar-se
No us preocupeu, preguntar-li no és el mateix que plantejar-li aquests pensaments. Si algú mostra signes d’ideació suïcida, comuniqueu-li la preocupació immediatament. Digueu les coses amb claredat i claritat de la probabilitat de fer-vos mal. Recordeu, heu de tenir una comunicació oberta amb ell, per difícil que sigui. Algunes de les preguntes que podeu fer són:
- "Alguna vegada has pensat a fer-te mal?"
- "De quina manera ho faríeu?"
- "Teniu previst matar-vos?"
Pas 2. Consulteu un professional de la salut
Confieu en mi, que no podreu (ni hauríeu de ser-ho) carregar aquesta càrrega sola. Fins i tot si el vostre amic us demana que prometreu no informar ningú sobre el problema, tingueu en compte que és responsabilitat vostra incomplir aquesta promesa i compartir el problema amb una altra persona. L’altra persona pot ser un conseller, un treballador dels serveis d’emergències o un altre adult de confiança. A més, també heu de compilar una llista d’experts o d’altres persones que puguin ajudar el vostre amic d’una manera més professional.
Truqueu als serveis d’emergències al número 119 que proporciona el Ministeri de Salut per demanar-vos recomanacions sobre l’estratègia més adequada per ajudar els més propers als que són suïcides
Pas 3. Oferiu diverses opcions per ajudar-la amb la teràpia
Demaneu-li que truqui a una línia telefònica de suïcidi, que consulti un conseller / terapeuta o que s’uneixi a un grup de suport adequat. Ajudeu-la a entendre que la paraula "teràpia" no té cap estigma negatiu, de manera que no hauria de tenir vergonya de buscar l'ajuda que necessita. Recordeu, assegureu-vos que parla amb la persona adequada, com ara un professional de la salut mental que ha estat entrenat per gestionar aquestes situacions.
Oferiu-la per ajudar-la amb la teràpia. Acompanyeu-lo quan es reuneixi amb el seu terapeuta, ajudeu-lo a investigar i deixeu-lo i / o busqueu-lo a l'oficina del terapeuta
Pas 4. Mantingueu-vos en contacte amb ell
Animeu-lo a obrir-vos a vosaltres. Pregunteu-li com està, com evoluciona el seu estat i escolteu-lo atentament. Doneu-li l’oportunitat d’explicar les coses que li pesen a la ment i que mai no se senti obligat a donar consells i molt menys a culpar-lo. Deixeu que la comunicació entre tots dos flueixi de manera casual.
Que s’expressi de qualsevol manera que el faci sentir còmode. No el jutgeu ni comenteu els seus desitjos. En altres paraules, simplement evitar que es faci mal a si mateix
Pas 5. Quedeu-vos amb ell si us preocupa la seva seguretat
Si respon a la pregunta "Com creus que ho faràs?", No deixis mai el seu costat. Si fins i tot havia ideat un pla, en realitat els pensaments suïcides havien penetrat massa profundament en la seva ment més fosca i, per a això, necessitava el suport interminable dels més propers. Si haureu d'abandonar-lo absolutament i si no sembla que realitzi la seva mudança aviat, almenys demaneu-li que parli amb algú abans de marxar (encara que sigui per telèfon).
Aquesta és una altra raó per la qual hauríeu de compartir les vostres inquietuds amb els altres. Confieu en mi, un sistema de suport sòlid és el millor medicament per evitar que passin coses no desitjades
Pas 6. Desfer-se de les coses perilloses de casa seva
Desfer-se de les armes, ganivets o drogues que el metge li hagi prescrit. Mantingueu-lo també allunyat de l’alcohol i altres drogues sense recepta que puguin afectar el seu comportament algun dia. Feu una llista dels noms de les persones que us poden ajudar a vigilar-les i assegureu-vos que no estiguin molt a prop d’objectes perillosos.
Mètode 3 de 3: comprensió dels símptomes del suïcidi
Pas 1. Truqueu immediatament als serveis d'emergència si un dels vostres éssers estimats afirma ser suïcida o autolesionista
Continueu fent-ho fins i tot si la persona us demana que "mantingueu l'objectiu en secret" o que "no compartiu la confessió amb ningú
Podeu trucar als 119 serveis d’emergència que proporciona el Ministeri de Salut per donar cabuda a les queixes de persones que es volen suïcidar. Demaneu al vostre amic que faci assessorament sobre aquest número i expliqueu el problema als professionals que el puguin ajudar de la manera correcta
Pas 2. Vigileu els canvis dràstics de comportament
Un cop els pensaments suïcides entren a la ment d'una persona, en general la personalitat de la persona canviarà dràsticament i intensament. Sovint els canvis són negatius, per exemple, la persona sembla estar aïllant-se dels altres, deprimida o fins i tot agressiva. No obstant això, també hi ha persones que realment semblen més tranquil·les i feliços després de mesos de manca d’energia i trastorns dràstics de l’estat d’ànim. Sigui com sigui, assegureu-vos de vigilar els canvis dràstics de comportament, estat d'ànim i personalitat.
Pas 3. Escolteu afirmacions que reflecteixen el problema
Les persones que tenen pensaments suïcides solen "demanar ajuda" a amics i / o familiars mitjançant declaracions implícites que impliquin les seves intencions i tristesa. Algunes afirmacions que heu de tenir en compte són:
- "Sembla que la vida seria millor si no hi fos", "La teva vida seria millor sense mi".
- "La vida no té sentit", "sento que estic perdent el temps".
- "Em sento atrapat", "No puc veure una sortida".
- Parla del dolor que mai disminueix i el fa patir.
- Parleu sobre com una persona pot morir o suïcidar-se.
- Us crida per acomiadar-vos o oferir consells, sobretot si "em va passar alguna cosa".
Pas 4. Eviteu que la persona faci alguna cosa temerària perquè vol fer-se mal
Algunes persones suïcides en general no dubten a fer coses molt arriscades, sobretot perquè creuen que la seva vida ja no val la pena. Per exemple, no dubtaran en llums vermelles, consumiran alcohol i drogues fins a excés i participaran en activitats perilloses sense cap motiu. Mentre esteu amb ell, proveu de recomanar activitats i temes de conversa que siguin més informals i segurs.
La dependència de substàncies, ja sigui en forma d’alcohol o drogues, és un indicador principal del trastorn depressiu o de la ideació suïcida d’una persona. Si de sobte algú vol emborratxar-se cada nit, assegureu-vos de vigilar-lo
Pas 5. Apropeu-vos a un amic que ha experimentat un canvi significatiu de comportament
Si el vostre amic abans era amable i acollidor, però recentment s’ha vist retirant-se del seu entorn, tingueu precaució. També hauríeu de tenir precaució si la persona de sobte sembla desinteressada per les coses que abans eren les seves aficions. Aquests símptomes són en realitat els principals indicadors de la ideació suïcida d'una persona. Les persones suïcides generalment s’aïllen perquè consideren que no són dignes de dedicar-se al temps d’altres persones. Si un amic vostre desapareix sobtadament sense cap motiu aparent, intenteu posar-vos en contacte amb ells. Esbrineu per què va desaparèixer i assegureu-vos que no us preocupi res.
Si no esteu segur de què fer o si no esteu segur que el vostre amic digui la veritat, intenteu interactuar amb ells el més sovint possible. Com més temps passeu junts, més fàcil serà determinar quan és el moment de demanar ajuda d'experts
Pas 6. Adonar-se de si algú sembla que planeja la seva mort
Desconfieu de què els més propers comencin a redactar o esmenar la seva voluntat, doneu objectes de valor a altres i acomiadeu-vos que sonin intensos i seriosos. El més probable és que s’hagin preparat per deixar per sempre les persones més properes. Per tant, si hi ha persones més properes a vosaltres que fan aquestes coses tot i que encara estan en forma física, poseu-vos en contacte immediatament amb el servei d’emergències més proper.
Pas 7. Reconeixeu que les persones suïcides solen ser molt actives per trobar maneres de fer-se mal
Si és atrapat navegant per Internet per trobar maneres d’autolesionar-se o de sobte compra una arma com una pistola, vés amb compte! Comprar un ganivet o una altra arma sense cap motiu aparent o buscar constantment informació sobre una mort suïcida són indicadors reals de la intenció suïcida d’una persona. Si teniu coneixement de la situació, penseu a trucar immediatament als serveis d’emergència més propers.
Pas 8. Identifiqueu els factors de risc que poden estar darrere de la ideació suïcida d'una persona
De fet, el desig de suïcidar-se s’infiltra amb més facilitat en les ments de les persones que han experimentat turbulències negatives durant la seva vida. Conèixer alguns dels factors de risc que es mostren a continuació us pot ajudar a mantenir el vostre amic segur i a buscar l’ajuda que necessiten.
- Anteriorment va intentar suïcidar-se.
- Tenir antecedents de trastorns mentals, dependència de substàncies i / o suïcidi.
- Tenir antecedents de violència física i / o sexual o haver experimentat violència greu.
- Tenir un trastorn mental i / o malaltia crònica, inclòs el dolor que no desapareix.
- Estar a la presó o sentir-se empresonat.
- Mantenir interaccions properes o intenses amb altres víctimes de suïcidi.
