Discutir i discutir amb els pares és inevitable, tinguis l’edat que tinguis. No obstant això, no és impossible tractar amb els pares quan es comporten violentament o enfadats. Si permeteu que les emocions dels pares disminueixin, enteneu per què actuen com ho fan i busqueu maneres d’afrontar la situació amb calma per poder descongelar les seves emocions o comportaments violents no desitjats.
Nota: hi ha una gran diferència entre pares maltractadors i pares violents. Si creieu que els vostres pares han estat violents físicament, mentalment o sexualment contra vosaltres o contra un amic, feu clic aquí.
Pas
Mètode 1 de 3: afirmar-vos en la conversa
Pas 1. Preneu-vos un moment per refrescar-vos abans de parlar amb els vostres pares
No podreu expressar plenament els vostres sentiments cridant i cridant. Recordeu que el comportament d’una persona es reflecteix en la parla. Si us enfadeu més i més, els vostres pares respondran d’una manera més violenta. Si podeu calmar-vos, faran el mateix. Si les coses s’escalfen molt, intenteu parlar-hi aproximadament una hora després del tumultuós esdeveniment. No intenteu tractar-lo mentre la "ferida" encara sagna.
- “Necessito una mica de temps per calmar-me. Aniria a passejar per la casa / a l’habitació / etc. Podem tornar a parlar d’aquí a deu minuts?"
- Tanqueu els ulls i compteu fins a deu, respirant profundament a cada compte. Només es triguen uns segons a calmar el cervell des de l’esclat inicial d’ira.
- Escolta música relaxant. Poseu música, tanqueu els ulls i concentreu-vos en la respiració per calmar-vos.
Pas 2. Reconeixeu i admeteu els errors que us eliminin la conversa
No vol dir que només renunciïs quan t’atacin. Aquesta acció mostra en realitat la vostra voluntat d’oferir-los pau. És més probable que els vostres pares estiguin sent malvats o enfadats perquè consideren que heu comès un error o que no els respecteu. Fins i tot si no heu fet res dolent, demaneu perdó pel malentès i prometeu solucionar-ho. Si primer oferiu pau, per petita que sigui, aplacareu immediatament la seva ira. Tot va començar amb una disculpa.
- "Ho sento, he oblidat trucar, m'he equivocat".
- "No hauria d'haver incomplert la meva promesa, ho sento".
- "No volia cridar, només sento que ens hem entès malament".
Pas 3. Escolteu-los sense interrompre’ls
Pot ser que sigui la part més difícil de tota la situació, però també és la més important. De vegades, els pares maltractadors només necessiten desfogar-se i tu, com a fill seu, sempre hi estàs per escoltar. Pot ser que escolteu sense interrupcions, però la majoria de pares es quedaran sense dir-ho si els deixeu continuar parlant. Deixeu-los sortir i, un cop acabats, oferiu la vostra pròpia versió de la història.
- Intenta recordar tranquil·lament als teus pares que no interrompin quan parles. Si podeu callar mentre parlen, serà més fàcil demanar-los que callin mentre parleu.
- "Vull escoltar el que va passar des del punt de vista de la mare / pare". Un cop hàgiu pogut entendre la seva perspectiva, podeu treballar amb els vostres pares per millorar la situació.
Pas 4. Repetiu quin era el tema principal del seu argument
Si podeu repetir el que diuen de manera cooperativa i tranquil·la, pot ajudar els pares a creure que els podeu entendre. Sobretot si els podeu mostrar com es relacionen les seves paraules amb el panorama general. El més important és que us permet controlar la conversa i reformular les seves preocupacions des del punt de vista personal.
- "Ara puc entendre que la mare i el pare estaven preocupats de tenir problemes si no truqués".
- "Sé que us preocupa que no tingui prou temps per acabar els deures".
- "Entenc que us molesta que m'estimeu i que vulgueu el millor per a mi".
Pas 5. Descriviu el vostre punt de vista per ordre
La majoria de les baralles, la ira i la crueltat que fan els pares perquè no entenen la situació des del vostre punt de vista. En lloc de cridar "No m'entens gens", preneu-vos el temps per dir-los què en penseu. Expliqueu la història des del vostre propi punt de vista amb un ritme tranquil i racional. Els costarà respondre amb ràbia si els doneu una visió raonable. Per tant, defenseu-vos i mostreu-los que hi ha una explicació per a les vostres accions.
- "No sabia que semblava així. En realitat el que feia era …"
- "Només volia explicar la meva versió primer".
- "Entenc per què la mare té aquesta visió, però des del meu punt de vista …"
Pas 6. Elaboreu una solució junts per assegurar-vos que aquesta baralla no es torni a produir
No esperis que els teus pares et castiguin. Sigues proactiu i ofereix suggeriments, treballant junts per trobar maneres d’evitar les mateixes baralles en el futur. Heu de demostrar que formeu part de la conversa i millorareu la situació. D’aquesta manera, els vostres pares podran acompanyar-vos, fins i tot si sentiu que en realitat són culpables. Assegureu-vos de mantenir la situació agradable mentre intenteu desactivar el comportament abusiu dels pares abans que comencin a aparèixer els signes. Per exemple:
- Si oblideu trucar-los o oblidar-los de comunicar-los, prometeu que no faràs servir el telèfon durant una setmana si tornes a oblidar-ho.
- Si us demanen ajuda amb les tasques domèstiques, feu una llista de les feines que esteu disposats a fer i quan les podreu completar cada setmana.
- Si volen interferir en la vostra vida privada, pregunteu-los si us permetran convidar un nou amic o un xicot a sopar o a una pel·lícula perquè el puguin conèixer.
Pas 7. Reconeixeu que la "crueltat" dels pares és només la seva manera de mostrar preocupació
En gairebé totes les situacions, els pares no volien ser realment dolents. En el seu lloc, només intenten protegir el seu fill. Els pares t’estimen i la seva ràbia sol desencadenar-se per la por, com ara la por a faltar-te, la por de no respectar-los ni els seus desitjos, la por que no t’esforcis a l’escola, etc. Un cop reconegueu per què els vostres pares són dolents, serà més fàcil calmar-los i fer-los sentir feliços de nou.
Els pares són realment malvats o simplement prenen decisions amb què no està d'acord? De la mateixa manera, estàs sent malament o els teus pares només rebutgen la teva decisió? Penseu-hi abans d’eventar la ira
Mètode 2 de 3: demanar més llibertat i respecte
Pas 1. Feu una llista de sol·licituds raonables i aplicables
Si només dius: “L’actitud del pare és dolenta”, no pots aconseguir molt. Heu de fer especificacions més específiques per permetre que es produeixin canvis reals. Preneu-vos un temps per preguntar-vos, què és el que significaven exactament els meus pares? Què podem fer per canviar-ho per millor?
- No penseu que feu una llista de demandes. Segur que no voleu que els vostres pares se sentin ostatges.
- Penseu en el motiu que hi ha darrere de cada sol·licitud. Digueu-los que el vostre sobrenom us ha ofès o que no heu tingut temps de netejar la vostra habitació a causa dels vostres deures i esports.
Pas 2. Cerqueu un lloc tranquil per parlar amb els vostres pares
Un cop us hàgiu calmat, heu de dir als vostres pares que heu de parlar d’alguna cosa important amb ells. Trobeu un lloc tranquil a casa on no us molesti i trieu una hora que s’adapti al vostre horari perquè tingueu almenys una hora per parlar.
- "Em pregunto si podem parlar individualment a la sala d'estar després de sopar".
- "Tinc moltes ganes de deixar anar les coses que m'ofeguen el pit".
Pas 3. Expliqueu-los com afecta el vostre comportament a la vostra sensació
Potser no s’adonen que la seva actitud sembla cruel. Dir-los com se sent pot ser suficient per fer-los reflexionar sobre el seu propi comportament i buscar maneres de millorar-lo. Sigueu honestos, oberts i específics mentre feu servir històries del passat per demostrar-los que això no és només la vostra imaginació.
- Si voleu que escoltin, també heu d’estar disposats a escoltar-los. Potser us sorprendrà saber que els vostres pares poden sentir-se igual amb vosaltres.
- No acusis ni siguis maligne amb els teus pares. Les vostres accions els faran defensius i encara més cruels o enfadats.
Pas 4. No deixeu la conversa, fins i tot quan la situació s’escalfa
Assenteu el cap quan parlin, no creueu els braços i les cames i feu contacte visual amb els vostres pares quan parlen. Si el vostre llenguatge corporal indica que escolteu, se’ls animarà a parlar i apareixerà cooperatiu i tranquil. Centrar-se en la conversa us ajudarà a semblar madur i racional.
- No sospiris ni facis servir gestos que demostrin que estàs frustrat.
- No doblegueu els braços ni les cames. Aquesta acció us farà semblar tancat.
- No gargoteu, no creueu els braços ni moveu-vos agitats mentre parlen. Presteu-los tota la vostra atenció.
Pas 5. Definiu objectius intel·ligents i realistes que podeu assolir amb els vostres pares
Després de dir-los què us sembla, feu la vostra sol·licitud. Feu-los saber que voleu combinar-ho i agrairíeu la vostra aportació. Si teniu objectius sòlids i tangibles que es poden assolir, serà més fàcil veure el progrés real i el podreu utilitzar com a referència si els pares infringeixen el que ha estat un acord mutu.
- Si voleu més temps lliure amb els amics, digueu que només marxareu un cop fets els deures.
- Si teniu la sensació d’estar sobrecarregat a casa, mostreu-los el vostre horari i oferiu-los que reservareu un cert temps per fer tasques a la gespa.
Pas 6. Mantenir la comunicació, tot treballant junts per generar respecte, cada dia
Una xerrada no canviarà tota la relació en un instant. Aquest esforç s’ha de fer contínuament. Per tant, assegureu-vos de mantenir el contacte amb els vostres pares. Recordeu-los les vostres promeses i compliu les obligacions que heu acordat per garantir que també compleixin les seves.
Reviseu la conversa al cap de 1-2 mesos. Si tot va bé, agraeix als pares el seu suport i respecte. És útil reafirmar els aspectes positius
Mètode 3 de 3: Tractament de les actituds cruels dels pares que no deixaran anar
Pas 1. Comprendre el punt de vista dels pares
Intenta estar obert a com se senten els pares en aquestes situacions i als motius del seu comportament. La majoria de les vegades, no és l’única raó per la qual els seus pares són malvats. Igual que vosaltres, ells també tenen estrès, preocupacions i relacions, i és innegable que algunes d’aquestes tensions s’escapen a vosaltres. Aquest és el risc de formar part d’una família.
- Hi ha maneres d’ajudar els pares a fer front a l’estrès? Potser ajudar amb 1-2 tasques addicionals els ajudarà a relaxar-se i fer que tothom sigui més feliç.
- La preocupació o la "crueltat" dels pares és realment tan gran en el gran esquema de les coses? Només tenen mal humor a causa de la feina o són francament malignes?
- Més enllà d’aquests incidents menors, pregunteu-vos si els vostres pares us van mostrar suport, estima i cura? Tots els pares poden estar una mica enfadats, però això no vol dir que t’odien.
Pas 2. Estigueu tranquil i mostreu respecte, fins i tot quan siguin malvats
Si els llenceu cada cop que sentiu que són dolents, només provocareu la seva ira. Tothom té dies difícils, té mal humor i pensa erròniament que algú els fa mal. Si traieu la ira contra els vostres pares sempre que mostren ira, només desenvolupareu un patró de crueltat. En lloc d’això, sigueu vosaltres mateixos i decidiu amb prudència si necessiteu discutir amb ells.
Vés sols uns minuts si et sents molest. El més probable és que, en solitud, tant vosaltres com els vostres pares oblideu per què tothom s’enfada
Pas 3. Difondre la positivitat
Sigues una persona feliç a casa. Tenir una mentalitat positiva i de suport és contagiós i s’ha demostrat que prevé l’assetjament i la ira en la majoria de les persones. Només necessiteu algunes coses simples com:
- Agraïu als vostres pares cada dia alguna cosa, com ara sopars, plans de vacances, guants de beisbol nous. El més important és el vostre agraïment.
- Digues als teus pares que els estimes. Una targeta senzilla però atent a l’aniversari, una abraçada ràpida abans d’anar a l’escola, una ràpida “t’estimo, mare” abans d’anar a dormir de tant en tant; qualsevol cosa.
- Disculpeu-vos quan feu malbé. Afronta la seva ira i admet els teus errors. En prendre el control de la situació, els donareu menys oportunitats d’enfadar-vos.
Pas 4. Construïu un grup d'amics que us donin suport fora del vostre entorn domèstic
Si hi ha grups d’esglésies, clubs, esports, grups de suport, etc. als quals s’uneixen els vostres amics o que us interessen, heu d’esbrinar quan tenen reunions i preguntar als vostres pares si podeu anar-hi. Si un amic s’uneix al grup, pregunteu-los si podeu anar amb ells. Aquest tipus d’organització us pot ajudar a formar una identitat i un propòsit positius fora de la vostra família.
Sortir a l’exterior és una bona manera d’alleujar la tensió entre pares i fills. Teniu la vostra pròpia vida per viure i els vostres pares no ho han de fer tot per vosaltres
Pas 5. Conegueu quan la criança normal es converteix en violència
La majoria dels pares mai no somiarien cometre violència contra un nen i, en general, la disciplina, el debat i el càstig no inclouen l'abús infantil. Tanmateix, haureu de parlar amb un orientador, poseu-vos en contacte directament amb la línia directa de protecció infantil Komnas al 021-8779 1818 o amb la línia directa de queixes públiques al 082125751234 si experimenteu el següent:
- Estar constantment menystingut, assetjat, rebre malnoms desagradables o experimentar maltractaments verbals.
- Sentir-se horroritzat o molt espantat al voltant dels pares.
- Sentir-se groller o insegur.
- Colpejaments, agressions o amenaces greus.
- Violència o assetjament sexual.
Consells
- El temps és el teu millor amic. Intenteu donar-los un temps entre les baralles o després d’un esdeveniment important que els pugui enfadar. Tothom es comportarà millor un cop tingui l’oportunitat de refrescar-se.
- No deixis que els teus pares neguin el que et sents. El fet que hagin passat un mal dia no vol dir que no tingui dret a sentir-se ferit per les seves accions i que vulgui disculpar-se.
- Assegureu-vos que se sent la vostra veu. La llei estableix que els nens tenen dret a expressar-se.
- Recordeu mantenir la calma i escoltar les perspectives dels altres. La situació pot no ser tan dolenta com es pensa.
