Moltes persones consideren que els seus pares estan sobreprotectors. Si els vostres pares us registren constantment i us pregunten incessantment sobre la vostra vida personal, hauríeu de prendre mesures per comunicar les vostres necessitats de manera productiva. Intenteu comunicar els vostres sentiments de frustració, establir límits clars i prendre mesures per reduir l’ansietat dels vostres pares.
Pas
Mètode 1 de 3: Comunicar sentiments frustrats
Pas 1. Trieu un lloc i una hora segurs
El primer pas per tractar amb un pare sobreprotector és mantenir una conversa oberta sobre les seves preocupacions. Per fer que la conversa funcioni sense problemes, trieu un lloc i un lloc segur per parlar.
- Trieu una ubicació que us faci sentir còmodes a vosaltres i als vostres pares. Si conviu a casa, es pot utilitzar el saló o la cuina. Si ja no viviu junts, trieu un lloc neutral, com ara una cafeteria tranquil·la, on ningú més tingui l'avantatge de ser l'amfitrió.
- Eviteu qualsevol distracció. Apagueu el televisor. Desfeu-vos del mòbil. No trieu una ubicació sorollosa, com ara un bar o un restaurant. Perquè una conversa sigui efectiva, cal minimitzar les distraccions.
- Trieu un moment que no tingui distraccions externes. Per exemple, no trieu cap hora just abans que els vostres pares marxin a la feina o al llit. Trieu els moments en què hi ha temps per parlar per tal que totes les parts implicades puguin entendre el seu punt de vista. La tarda o després de sopar pot ser un bon moment.
Pas 2. Utilitzeu instruccions "I"
És important no culpar els pares per haver mantingut una conversa difícil. Proveu d'utilitzar instruccions "Jo". Per tant, comenceu la vostra frase amb les paraules "Em sento" primer. D’aquesta manera, us centreu en els vostres sentiments i emocions en lloc de fer una valoració objectiva de la situació.
- Quan comuniqui com se sent sobre la situació, deixi clar que està parlant dels seus punts de vista i no emfatitzi una avaluació objectiva de la situació. Per exemple, no digueu: "És realment una càrrega si la mare i el pare em consulten cada cinc minuts quan estic amb els meus amics". Això farà que els vostres pares se sentin ignorant la seva posició i que facin suposicions sobre les seves accions.
- En lloc d'això, digueu alguna cosa així com "Em sento estressat quan vosaltres truqueu i envieu un missatge de text quan estic fora. Sembla que la mare i el pare no em creuen quan faig coses així".
Pas 3. Comunicar les seves necessitats i desitjos
Recordeu, no podeu esperar que els vostres pares us llegeixin la ment. Quan la conversa es fa dura, és un pas important expressar els vostres desitjos i necessitats amb la màxima claredat possible.
- Idealment, quin resultat voleu d'aquesta conversa? Per exemple, voldríeu que els vostres pares no us truquessin massa sovint quan esteu fora? Només voleu fer algunes preguntes sobre els vostres èxits acadèmics o els vostres plans professionals? Com ho poden rebre els vostres pares amb eficàcia? Penseu què voleu abans d’iniciar la conversa. Teniu objectius i necessitats concretes per compartir amb els vostres pares.
- Indiqueu els vostres objectius d’una manera ferma, però sense criteri i respectuós. Per exemple, digueu alguna cosa com ara: "M'encantaria que la mare i el pare deixessin lloc quan estigués fora amb els meus amics. No m'importa seguir el toc de queda, però m'agradaria no haver de tornar a enviar missatges de text i respondre al telèfon cada mitja hora ".
- Expresseu el vostre agraïment pels vostres pares. L’avantatge dels pares hiperprotectors és que només volen estimar-vos i protegir-vos i poden aprendre a expressar la vostra preocupació d’una manera més productiva. Feu saber als vostres pares que aprecieu que us estimen i volen el millor per a vosaltres.
Pas 4. No menystingueu el punt de vista dels vostres pares
Tot i que pot ser molt molest tractar amb pares sobreprotectors, no s’ha de menystenir el seu punt de vista. Si intenteu mantenir una conversa honesta i eficaç, tingueu en compte el seu punt de vista.
- Els sentiments, especialment els sentiments provocats per l’ansietat, són subjectius. Tot i que podeu pensar que els vostres pares no s’han de preocupar d’un refredat menor que es pugui convertir en pneumònia, deixeu-los expressar els seus sentiments sense judici. Admeteu que enteneu que els preocupa com a fills.
- La clau per entendre els pares és identificar per què se senten com ho fan. Intenteu entendre els problemes que desencadenen el seu caràcter sobreprotector. Per exemple, si els preocupa la vostra salut, algun dels vostres pares ha perdut algun membre de la família o amic a causa d’una malaltia inesperada? Els pares poden tenir molt bones raons per a la seva por basades en la seva pròpia experiència. Tot i que és important que no deixeu que les pors dels vostres pares dicten la vostra vida, entendre l’origen de la vostra por us pot ajudar en el futur.
- Per exemple, a la pel·lícula Finding Nemo, el pare de Marlin perd tota la seva família, la seva estimada esposa i tots els seus fills, excepte un ou petitíssim. Com a resultat, Marlin està sobreprotector del seu únic fill, Nemo. El passat traumàtic de Marlin crea por a que li passi alguna cosa dolenta a Nemo, de manera que tenir una sobreprotecció té tot el seu sentit, tot i que en última instància no és bo per al desenvolupament del seu fill.
Mètode 2 de 3: Creació de límits saludables
Pas 1. Definiu clarament el moment adequat per demanar ajuda
Les fronteres són importants en les relacions entre pares i fills. Per ser un adult independent, necessiteu espai per prendre les vostres pròpies decisions i, de vegades, equivocar-vos. Intenta establir límits clars amb els teus pares sobre quan demanar ajuda.
- La majoria d’adolescents, generalment a l’institut secundari, volen la independència dels seus pares. És possible que els pares amb sobreprotecció tinguin dificultats per oferir-vos més llibertat, ja que preocupar-vos per vosaltres és una de les seves principals maneres d’expressar la vostra preocupació. La sobreprotecció sovint és una forma de control inconscient. Heu de deixar clar als vostres pares que voleu uns límits més clars.
- Feu saber als vostres pares què és correcte o incorrecte. Per exemple, els podeu dir que no pot preocupar-vos per la vostra salut física, però recordar-vos cada dia que us preocupeu pels darrers problemes de salut no ajuda a la vostra salut emocional. Els podeu dir que està bé que vulgueu programar una trucada una vegada a la setmana, però parlar per telèfon cada dia és una mica massa.
Pas 2. Limiteu els contactes sempre que sigui possible
Si no viviu junts, de vegades limitar el contacte us pot ajudar. Tot i que és fantàstic tenir una relació amb els vostres pares, si solen ser sobreprotectors, és possible que hàgiu de controlar una mica els vostres pares per alleujar-los l’ansietat.
- Si no viviu a casa, no cal que ho expliqueu tot als vostres pares. Probablement és millor no mencionar la persona amb qui acabes de fer-te amic o la festa amb què vas a dissabte a la nit. Si la conversa acostuma a donar lloc a consells no sol·licitats i a una sèrie de preguntes, ometeu diplomàticament certs detalls sobre la vostra vida quotidiana.
- Al principi, és possible que els vostres pares estiguin en contra de l’acord de restricció de contacte, però troben la manera de sortir de la conversa amb suavitat. Per exemple, si els vostres pares comencen a insistir en preguntes més detallades sobre les vostres activitats de cap de setmana, descomponeu-ho breument i, a continuació, digueu alguna cosa com "No puc parlar molt més. Avui he de rentar la bugada".
Pas 3. No us deixeu portar amb la negativitat
Sovint, els pares sobreprotectors reaccionen negativament quan els nens estableixen límits. Els vostres pares poden estar en contra del vostre desig de ser independents. Si reaccionen negativament, intenteu evitar situacions emocionals.
- Si els teus pares són propensos a situacions emocionals, intenta ser ferm quan s’enfadi amb tu. Si intenten pressionar-vos perquè torneu a la situació continuant parlant de les seves preocupacions, acabeu amb alguna cosa com: "Estic segur que la mare i el pare no estan massa preocupats pel temps". A continuació, canvieu de tema.
- Troba un amic amb qui parlar de les teves frustracions. Expressar els vostres sentiments us pot ajudar a evitar situacions emocionals innecessàries. Expressar els seus sentiments de frustració a un tercer que no participa emocionalment en la situació us permet dissipar els pensaments negatius perquè no els traieu als vostres pares.
Pas 4. Sigues pacient
És poc probable que els vostres pares canviïn d’un dia per l’altre, sobretot si són per sobreprotecció per naturalesa. Compreneu que hi ha un període d’ajust a l’hora d’establir nous límits i regles per tractar els contactes. Intenteu no enfadar-vos massa pels errors i malentesos. Els vostres pares poden trigar uns mesos a entendre la vostra necessitat de tenir espai i adaptar-vos a la vostra nova independència.
Pas 5. Apreneu els límits adequats
Si voleu establir límits amb els vostres pares, heu d’aprendre límits adequats a l’edat. Si esteu a l’institut secundari, els límits acceptables seran molt diferents si esteu a l’institut o a la universitat.
- Recordeu que els vostres pares volen establir límits per protegir-vos i ajudar-vos a créixer. Sovint, els nens o adolescents fora de control volen en secret més fronteres per sentir-se com a casa. Intenteu entendre que els vostres pares actuen en el vostre interès pel que fa a les normes.
- Si sou preadolescents, és lògic que els vostres pares vulguin saber constantment on sou, amb qui esteu i què feu. Heu d’estar disposat a proporcionar aquesta informació públicament. Tanmateix, com a preadolescent, és possible que tingueu una necessitat més gran de privadesa. Està bé demanar-ho als vostres pares, per exemple, que es mantinguin allunyats de la vostra habitació i no comprovin les coses que hi ha.
- Si sou adolescents, els vostres pares esperaran que sigueu més independents. Esteu en l’etapa de convertir-vos en adults i preparar-vos per sortir de casa. És natural que necessiteu un toc de queda més tard i certes llibertats, com ara poder conduir un cotxe sol. Té molt sentit fer aquesta sol·licitud als vostres pares. Tot i això, tingueu en compte que discutir i lluitar només afegirà tensió a vosaltres i als vostres pares. Sigui respectuós en demanar més llibertat. Si sentiu que la conversa s’escalfa, sortiu de la situació i respireu profundament. Un cop us hàgiu calmat, podreu repetir-ho, però aquesta vegada cal que els digueu amb calma el perquè. Procureu transaccionar i buscar un bon resultat per a totes les parts.
- Si comenceu a la universitat, és possible que els vostres pares tinguin dificultats per deixar-vos anar. Fa por veure com un nen entra al món quan és jove. Està bé demanar als pares que no truquin cada dia ni que facin coses molt personals, com ara preguntes sobre la seva vida amorosa o social. Tot i això, comunicar-vos setmanalment amb els vostres pares us pot ajudar a reduir les preocupacions perquè saben que us va bé.
Mètode 3 de 3: Reduir l’ansietat dels pares
Pas 1. Penseu en el paper de l’ansietat en els pares sobreprotectors
Creieu que els vostres pares generalment són persones ansioses? Solen preocupar-se per les petites coses de la vida quotidiana que no siguin vosaltres? Molts pares amb sobreprotecció han tingut problemes previs d’ansietat que poden haver-los fet més desconfiats dels seus fills. Intenta entendre que en el seu cor, els teus pares realment es preocupen per tu. Acceptar que l’ansietat, relacionada amb la possibilitat que els teus pares tinguin poc control, és un factor important en el comportament que tenen amb tu.
Pas 2. Mostreu als vostres pares que sou capaços de prendre bones decisions
Si voleu que els vostres pares no es preocupin menys, demostreu que sou responsable. Fer petits canvis a la vostra rutina diària pot ajudar els vostres pares a saber que no s’han de preocupar.
- Si encara viviu a casa, acosteu-vos als vostres pares el més aviat possible si demaneu permís per anar a algun lloc. Sigues sincer sobre qui estarà amb tu i quant de temps estaràs fora. Els teus pares apreciaran la teva maduresa.
- Adoneu-vos que els adults solen seguir moltes de les mateixes regles que s’apliquen a vosaltres. Per exemple, simplement desaparèixer i deixar que les persones que es preocupen per tu no sàpiguen on ets pot ser motiu de preocupació, fins i tot quan siguis adult. Els adults s’expliquen mutuament si tenen una relació sana i amorosa. Si voleu que us tractin com a adults, demostreu als vostres pares que sou de confiança i que us preocupen.
- Feu els deures sense que us ho demanin. Feu un esforç per menjar una dieta saludable. Realitzar tasques diàries de la llar. Mostra als teus pares que estàs madur. Això ajudarà a reduir l’ansietat per les decisions que prengui.
- Si no viviu a casa, intenteu substituir el paper dels vostres pares fent èxits i alguns signes que us puguin cuidar. Has menjat sa aquesta setmana? Heu netejat l'apartament? Ho esteu fent bé aquest semestre? Intenteu esmentar-ho quan truqueu als vostres pares que són a casa cada setmana.
Pas 3. Estigueu obert als suggeriments
Recordeu, de vegades els pares ho saben millor. Són més grans que tu i tenen més experiència vital. Si esteu confós sobre alguna cosa, no està malament demanar consell als vostres pares i estar oberts al que han de dir. Si els vostres pares us veuen prou madurs com per rebre consells quan calgui, probablement no estiguin massa preocupats per la vostra decisió.
