Rentar els passos nasals és un mètode eficaç per netejar els sinus i alleujar els símptomes de refredats i al·lèrgies que es produeixen a les vies respiratòries. La solució fisiològica salina (salina) es pot utilitzar en la majoria dels casos. No obstant això, en funció de la gravetat i l’estat del pacient, pot ser més eficaç afegir una solució fisiològica salina o altres solucions alternatives.
Pas
Mètode 1 de 3: Solució de sal fisiològica
Pas 1. Preparar l'aigua
Aboqueu 240 ml d’aigua destil·lada en un recipient net. Si l’aigua destil·lada s’acaba de treure de la nevera, deixeu-la reposar a temperatura ambient fins que estigui una mica calenta.
Només es pot utilitzar aigua purificada. L’aigua destil·lada és l’elecció ideal. Tot i això, si només hi ha aigua de l’aixeta, bulliu-la primer per eliminar tots els productes químics i bacteris nocius. Un cop bulli, apagueu l'estufa i deixeu que l'aigua arribi a una temperatura tèbia abans d'utilitzar-la
Pas 2. Afegiu sal natural i bicarbonat de sodi
Afegiu 1/2 culleradeta de sal natural i 1/2 culleradeta de bicarbonat de sodi a l’aigua purificada. Agiteu-ho o remeneu-ho fins que es dissolgui tot.
- Només s’ha d’utilitzar sal natural, com la sal marina, la sal de decapatge o la conserva. No utilitzeu sal de taula. La sal de taula conté massa additius que poden irritar les vies respiratòries.
- Realment no s’ha d’utilitzar bicarbonat de sodi. Es pot fer una solució fisiològica salina per rentar els passos nasals sense bicarbonat. No obstant això, el bicarbonat de sodi augmenta la capacitat de la solució per aprimar la mucositat, cosa que fa que la solució sigui més eficaç si s’inclou.
Pas 3. Polvoritzeu la solució fisiològica salina lentament al nas
Utilitzeu una xeringa bulb per ruixar la solució directament als passos nasals.
- Aspirar la solució amb una xeringa bulb, i després introduir la punta de la xeringa a la fossa nasal dreta.
- Inclina't sobre la pica i gira el cap cap a l'esquerra. Premeu la xeringa del bulb suaument per permetre que la solució flueixi cap al nas, cap a la part posterior del cap, no cap amunt.
- Respira amb normalitat per la boca. Si es fa correctament, la solució sortirà per la fossa nasal o la boca esquerra al cap d’uns segons.
- Repetiu el procediment a la fossa nasal esquerra. Quan hàgiu acabat, bufeu-vos el nas lentament per eliminar qualsevol solució que quedi al nas.
Pas 4. Repetiu-ho tan sovint com calgui
En la majoria dels casos, aquest mètode es pot utilitzar diverses vegades al dia fins que disminueixin els símptomes.
- Feu aquest mètode dues vegades al dia al principi i augmenteu a quatre vegades al dia si cal. Tot i això, aquest mètode no s’ha d’utilitzar durant més de 7 dies perquè les vies respiratòries no quedin massa seques.
- Netegeu bé la xeringa del bulb després de cada ús.
- La solució salina fisiològica casolana es pot emmagatzemar en un recipient tancat a temperatura ambient durant un màxim de 3 dies.
Mètode 2 de 3: Solució de sal fisiològica amb additius
Pas 1. Feu una solució salina fisiològica
Aboqueu 240 ml d’aigua destil·lada en un recipient net i, a continuació, afegiu 1/2 culleradeta de sal natural i 1/2 culleradeta de bicarbonat de sodi. Batre o remoure fins que la sal i el bicarbonat de sodi estiguin completament dissolts.
- L’aigua destil·lada és l’elecció ideal. Tot i això, si només hi ha aigua de l’aixeta, bulliu-la primer per eliminar tots els productes químics i bacteris nocius. Un cop bulli, apagueu l'estufa i deixeu que l'aigua arribi a una temperatura tèbia abans d'utilitzar-la.
- Només s’ha d’utilitzar sal natural, com sal marina, sal de decapatge (sal de decapatge), sal de conserves (sal de conserva) o altra sal natural no iodada. No utilitzeu sal de taula.
Pas 2. Afegiu un irritant
Els ingredients antiinflamatoris naturals poden ajudar a alleujar la inflamació que causa símptomes de congestió nasal i dolor causats per la pròpia solució salina fisiològica.
- El Ghee és un dels ingredients antiinflamatoris naturals que es pot utilitzar. Poseu 1 culleradeta de ghee en una solució salina fisiològica. Remeneu-ho fins que quedi ben homogeni.
- El glicerol i la llet tèbia també es poden utilitzar per reduir la inflamació. Barregeu 1 culleradeta a 1 cullerada (5-15 ml) de qualsevol dels dos ingredients a la solució salina fisiològica.
- El xilitol també es pot utilitzar per reduir la sensació de cremor causada per la sal fisiològica. A més, aquest material també pot matar Candida, de manera que és útil per combatre les infeccions dels sinus. Barregeu 1/4 culleradeta de xilitol a la solució salina fisiològica.
Pas 3. Proveu diferents tipus d’antisèptics
Si els vostres pits estan infectats per un virus o bacteris, rentar-vos els passos nasals amb una solució salina amb un antisèptic natural afegit us pot ajudar a combatre la infecció.
- El vinagre de poma, la plata col·loïdal, l'extracte de llavor d'aranja i la mel crua de manuka són ingredients naturals que es creu que tenen propietats antivirals i antibiòtiques. Barregeu 1-2 gotes d’un d’aquests ingredients naturals en una solució salina fisiològica. Afegir més de 2 gotes pot causar urticacions i altres complicacions.
- Alternativament, també es pot afegir 1 / 4-1 / 2 culleradeta de peròxid d’hidrogen a la solució salina fisiològica. Aquest mètode és molt útil, especialment per al tractament d’infeccions sinusals. Tingueu en compte que el peròxid d’hidrogen no s’ha d’utilitzar amb altres antisèptics i és una bona idea afegir pols de xilitol amb peròxid d’hidrogen per alleujar qualsevol irritació que es pugui produir.
Pas 4. Penseu bé abans d’afegir olis essencials
Alguns olis essencials ajuden a alleujar i alleujar els símptomes de congestió nasal. No obstant això, com que molts estan massa concentrats, els olis essencials també poden causar sensació de cremor i exacerbar la irritació de les vies respiratòries.
- L’eucaliptus, la menta, l’encens àrab i el romaní són olis essencials que són segurs i eficaços per alleujar el dolor i la pressió dels sinus. Utilitzeu només un tipus d’oli essencial i no afegiu més d’una gota a una solució salina fisiològica amb recepta estàndard.
- No utilitzeu oli d’orenga. Fins i tot quantitats molt petites d’oli d’orenga són massa fortes i poden provocar dolor intens o irritació.
- Trieu olis essencials que us siguin familiars. Utilitzeu olis essencials purs i busqueu informació per assegurar-vos que l’oli essencial que trieu sigui segur per al seu ús al cos.
Pas 5. Utilitzeu una solució salina fisiològica afegida per netejar els passos nasals
Un cop la solució estigui llesta per utilitzar-la, aspireu-la amb una xeringa de bombeta neta. Introduïu la punta de la xeringa del bulb a la fossa nasal i espremeu-la suaument per permetre que la solució flueixi als passatges nasals.
- Inclina't sobre la pica i gira el cap cap a l'esquerra.
- Introduïu la punta de la xeringa del bulb a la fossa nasal dreta i orienteu-la cap a la part posterior del cap, no cap amunt.
- Premeu suaument la xeringa del bulb per deixar fluir la solució al nas. Si es fa correctament, la solució sortirà per la fossa nasal o la boca esquerra al cap d’uns segons.
- Repetiu el procediment a la fossa nasal esquerra.
Pas 6. Repetiu-ho tan sovint com calgui
Feu aquest mètode 2-4 vegades al dia fins a 7 dies o atureu-vos aviat si els símptomes disminueixen.
- Netegeu bé la xeringa del bulb després de cada ús.
- Les solucions salines fisiològiques normalment es poden emmagatzemar en un recipient tancat a temperatura ambient durant un màxim de 3 dies. Descartar la solució si abans de 3 dies s’ha ennuvolat o té una olor estranya.
Mètode 3 de 3: Altres alternatives
Pas 1. Utilitzeu llet tèbia
Es pot afegir llet calenta a una solució salina fisiològica o utilitzar-se com a solució independent per rentar els passos nasals si el nas està sec o irritat.
- Utilitzeu llet sencera que s’hagi pasteuritzat. És probable que la llet crua contingui bacteris i altres substàncies que puguin causar o empitjorar les infeccions del si. La llet diluïda sol ser segura. No obstant això, el contingut baix en greixos de la llet redueix la capacitat de la llet per alleujar la irritació, de manera que ja no és eficaç per rentar els passos nasals.
- Aboqueu 250 ml de llet en una cassola i, a continuació, escalfeu-la lentament sobre el fogó sense deixar de remenar. No bulliu, ja que això pot fer que la llet es descompongui i esdevingui menys efectiva. Escalfeu la llet a la mateixa temperatura que la del cos humà, que és d’uns 37 graus centígrads.
Pas 2. Feu una solució triphala
Triphala és un ingredient natural que es creu que té propietats astringents i antiinflamatòries. Aquest ingredient s’utilitza habitualment en les pràctiques tradicionals de medicina ayurvèdica.
- Com a astringent, triphala ajuda a alleujar el sagnat a les vies respiratòries. Com a antiinflamatori, triphala ajuda a alleujar els símptomes de congestió nasal i inflor a les vies respiratòries.
- Barregeu 1 culleradeta de pols de triphala en 240 ml d’aigua destil·lada tèbia (o aigua de l’aixeta purificada). Feu-ho durant 5 minuts, després coleu i rebutgeu els sòlids, ja que només s’utilitza el líquid per rentar els passos nasals.
Pas 3. Feu una solució d’Hydrastis canadensis
Hydrastis canadensis és una de les herbes que s’utilitza habitualment com a tractament natural. Es creu que aquesta herba té propietats astringents i antimicrobianes.
- Com a astringent, Hydrastis canadensis ajuda a alleujar el sagnat a les vies respiratòries. Com a antimicrobià, aquesta herba ajuda a prevenir o combatre determinades infeccions respiratòries.
- Barregeu 1 culleradeta de pols d’Hydrastis canadensis en 240 ml d’aigua destil·lada tèbia (o d’aigua purificada). Feu-ho durant 5 minuts, coleu-lo i utilitzeu el líquid per rentar els passos nasals.
Pas 4. Renteu els passos nasals com de costum
Tria i fes un tipus de solució natural de neteja nasal. Aspirar la solució amb una xeringa de bombeta neta. Introduïu la punta de la xeringa a la fossa nasal i espremeu-la suaument per deixar fluir la solució cap als passos nasals.
- Inclineu-vos sobre la pica o al bany mentre us renteu els passatges nasals.
- Introduïu la punta de la xeringa del bulb en una fossa nasal i inclineu el cap en la direcció oposada. Després d’haver estat ruixat a les vies nasals, la solució sortirà per la boca o l’altra fossa nasal.
- Realitzeu el procediment a les dues fosses nasals alternativament.
Pas 5. Repetiu-ho tan sovint com sigui necessari
Si cal, feu aquest mètode 2 vegades al dia durant un màxim de 7 dies o atureu-vos aviat si disminueixen els símptomes.
- Netegeu bé la xeringa del bulb després de cada ús.
- Llenceu la llet tèbia no utilitzada. El líquid Triphala o Hydrastis canadensis es pot emmagatzemar en un recipient hermètic a temperatura ambient durant 24 hores.
Consells
- Renteu-vos els passos nasals abans d’utilitzar qualsevol altre medicament contra el sinus. Els sinus clars ajuden els passos nasals a absorbir la medicació de manera més eficaç.
- Si la solució salina tèbia és incòmoda, escalfeu-la lentament abans d’utilitzar-la per rentar els pits. Tanmateix, no utilitzeu aigua calenta / solució, ja que pot causar cremades i altres complicacions.
- La xeringa de bombeta és fàcil d’utilitzar. Tanmateix, com a alternativa, també es pot utilitzar una xeringa estàndard, una ampolla d’expressió o una gerra de passatge nasal. Només heu de triar el que sigui més fàcil d’utilitzar.
Advertiment
- Una lleugera sensació de cremor és normal, sobretot al principi. Tanmateix, atureu el procediment si es produeix dolor moderat a intens, sagnat al nas o altres problemes.
- Consulteu primer el vostre metge abans d’utilitzar qualsevol tipus de solució de rentat nasal. Tot i que, en la gran majoria dels casos, les solucions d'esbandida nasal es poden utilitzar amb seguretat, és una bona idea consultar un metge que estigui familiaritzat amb la seva història clínica.
- No renteu els passos nasals si la congestió nasal és molt greu, ja que pot provocar complicacions.
- Les persones que tinguin hemorràgies nasals freqüents, que tinguin un fort reflex de mordassa o que s’hagin operat recentment no han d’utilitzar una solució de rentat nasal.
- Les solucions de rentat nasal solen utilitzar-se un màxim de 4 vegades al dia durant no més de 7 dies consecutius. La majoria dels tipus d’esbandides nasals fan que les vies nasals s’assequin i poden empitjorar el dolor, l’hemorràgia i altres símptomes si s’utilitzen amb més freqüència.
