Estareu frustrats si els vostres propis pares tracten el vostre germà de manera especial. Abans de molestar-vos massa, enteneu que vosaltres i el vostre germà teniu interessos, aficions i habilitats diferents que requereixen un tractament diferent. Si creieu que els vostres pares només afavoreixen el germà, parleu sobre el problema i compartiu-los amb vosaltres. Curar les ferides emocionals causades pel tractament i, a continuació, buscar ajuda professional si és necessari.
Pas
Mètode 1 de 3: Respondre al comportament parental preferit d’un nen
Pas 1. Comprendre que cada relació té una dinàmica diferent
Com que tothom és diferent, ningú no pot tractar a dues persones de la mateixa manera. De vegades, des d’un altre punt de vista, els teus pares poden semblar els teus preferits. No és realista esperar que cap progenitor pugui tractar els seus fills de la mateixa manera al cent per cent.
- Tanmateix, no hi ha cap raó per afavorir un nen sobre un altre.
- Abans d’afrontar aquest problema amb els pares, pregunteu-vos si creieu que el vostre germà realment mereix un tracte preferent. Per descomptat, pot rebre un tractament "especial" en alguns aspectes, però també us ha de tractar igualment d'altres maneres. Si aquest és el cas, els pares no tracten el vostre germà d’una manera especial, sinó que consideren els seus fills com individus únics amb necessitats diferents.
Pas 2. No tingueu por de defensar-vos
És important compartir els vostres sentiments amb els vostres pares si creieu que són injustos. Expressa els teus sentiments amb honestedat. Ja sigui adult o adolescent que vulgui sentir-se més valorat, és important parlar d’abús dels pares.
Intenteu iniciar la conversa dient alguna cosa així com "Mare i pare, després d'haver-ho reflexionat i m'agradaria transmetre que sento que em tracten de manera diferent a Budi"
Pas 3. Expressa els teus sentiments d’una manera ferma, però no agressiva
Troba moments tranquils per parlar directament del comportament dels pares sense distreure’t. Per exemple, digueu: "Estic molt ferit perquè vosaltres em tracteu de manera diferent que la meva pròpia germana".
- Eviteu les afirmacions de "confrontació" amb "vosaltres" (per exemple, "No us importa") i concentreu-vos en l'ús de les afirmacions "Jo" quan expresseu sentiments (per exemple, "em fa mal que em tractin de manera diferent").
- Posa exemples específics per explicar els punts exposats. Per exemple, podeu continuar la conversa dient: “Sembla que sempre veniu al partit de futbol de Budi, però només vingueu una vegada al meu joc de voleibol. Com és que?"
- Acabeu la frase amb una sol·licitud directa, com ara "Espero que pugueu venir a almenys tres dels meus partits aquest any. Crec que és just ".
- Si no saps per què creus que et tracten de manera diferent, comença a memoritzar i pren notes. Després, quan hagueu enregistrat les proves, parleu amb els vostres pares.
- Sigues honest quan expressis els teus sentiments.
Pas 4. No discuteixis
Si els vostres pares estan enfadats o molestos, no els combatreu. Mantingueu la calma i finalitzeu la conversa si creieu que no progresseu o que esteu frustrats. No us enfadeu, molesteu-vos i crideu-los. Tanmateix, mantingueu la calma i parleu lentament. Trieu amb cura les paraules que utilitzeu.
- Si us sentiu irritat per la conversa, intenteu fer un descans i fer exercicis de respiració profunda. Digueu alguna cosa així com "Tornaré de seguida. Si us plau, doneu-me uns minuts ".
- És possible que hàgiu de parlar amb els vostres pares més d’una vegada sobre aquest problema. Si no escolten la primera vegada que parlen, torneu-ho a provar.
- Estigueu concentrats en el tema que es tracta. No deixeu que els vostres pares us distreguin ni prenguin les seves accions a la lleugera.
Pas 5. No espereu que els vostres pares canviïn
En el millor dels casos, els vostres pares notaran el seu tractament diferent i prometen canviar. Tot i això, poden estar en desacord amb la vostra opinió, fins i tot si hi ha proves. Poden negar el comportament o admetre-ho i intentar justificar-lo. Si això passa, prepareu-vos per afrontar la frustració i la tristesa.
Recordeu, no podeu canviar altres persones. Només es pot canviar a si mateix
Mètode 2 de 3: Tractament de l'efecte
Pas 1. Mantingueu-vos positius
Busqueu el costat brillant. En lloc de dir-vos a vosaltres mateixos "Aquesta conversa no va obtenir els resultats que volia", digueu "Aquesta conversa no va ser satisfactòria, però vaig fer tot el possible i n'estic orgullós. Sens dubte, altres persones apreciaran el meu treball dur”.
- Afronta els teus pensaments negatius. Quan creieu que "sóc tan estúpid", atureu el pensament i imagineu-ho com un globus vermell. Imagineu aquell pensament escrit al costat del globus.
- Imagineu-vos alliberant el globus a l’aire. Mireu com els globus suren i no baixen mai més.
- Després d’això, imagineu-vos que hi ha centenars de globus que baixen del cel. Cada globus té una paraula positiva, com ara "Sóc un guanyador".
Pas 2. Gestiona les teves emocions
A causa del comportament dels teus pares, pots sentir-te irritable i / o agressiu. Aquesta condició mental pot afectar la capacitat de relacionar-se amb altres persones. Aprèn a controlar les emocions i no et provoquis.
- Abans de dir o fer alguna cosa per ràbia, penseu en què se sentiria si algú us ho fes. Respireu lentament pel nas i, a continuació, sortiu de la boca per sentir-vos més relaxats.
- Busqueu sortides positives per alleujar la vostra ira i frustració, per exemple, corrent o anant en bicicleta. Fer classes d’autodefensa. Fer activitat física és una bona manera de canalitzar la ira.
- Cerqueu alternatives a la violència, els crits o altres reaccions enfadades. Al final, aquestes reaccions no resoldran el problema ni desactivaran la situació que l’ha desencadenat. Si algú diu alguna cosa que us ofengui, per exemple, sigueu madurs. Simplement digueu: "No m'agrada la forma en què em tractes. Demanem disculpes ".
Pas 3. Reconstruïu la vostra confiança
Si al llarg dels anys els vostres pares es van comportar com si el vostre germà o germana fos més intel·ligent, més divertit o més atractiu, començareu a creure-ho. Apreneu a identificar els sentiments crítics i els aversions a vosaltres mateixos i, a continuació, combatreu-los tant com pugueu.
- La manera més ràpida de demostrar la vostra inutilitat és buscar aficions i interessos. Feu el que feu, seguiu endavant. Com més es practiqui, millor hi estarà. Després d’unes 10.000 hores de pràctica, ja haureu dominat l’afició o l’interès. El desenvolupament del talent pot augmentar la confiança en si mateix i l’autoestima.
- Empenye't. Mireu-vos la cara al mirall cada dia després de despertar i digueu: "La meva vida és molt preciosa i hi ha molta gent que m'agrada".
- Fes amistat amb persones que es preocupen per tu. Demaneu el seu suport quan us sentiu malament.
Pas 4. Construir relacions saludables
Els nens que són assetjats o abandonats pels seus pares corren el risc de ser explotats per altres que els proporcionin atenció i validació. Mantingueu-vos allunyats de grups radicals, organitzacions terroristes i sectes desviades, especialment aquelles que tenen una forma d’organització familiar. Quan sigui un nen que se sent secundat pels seus pares, pot ser que estigui temptat per la promesa d’amor i atenció que proporcionen. Tanmateix, aquests acords solen ser temporals i estan dissenyats per beneficiar-vos en el futur.
Recordeu que l’amor veritable es dóna incondicionalment i sense cap corda per obtenir certs beneficis
Pas 5. No culpeu el vostre germà
Si els vostres pares donen un tracte preferent a un germà, podeu pensar que el germà i els vostres pares estan conspirant junts. De fet, heu d’entendre que els pares són plenament responsables del seu propi comportament.
- El vostre germà no té cap culpa pel comportament dels pares. Mantenir una relació sana i positiva amb ell.
- Si el vostre germà és prou madur per entendre la situació, parleu-li sobre el tema. Busqueu consell i animeu-lo a defensar-vos.
Pas 6. Milloreu les notes acadèmiques
Els nens secundats pels seus pares solen ser nens que no van bé a l’escola. Troba un lloc tranquil i lluminós per estudiar. Feu els deures cada nit i utilitzeu una aplicació per programar per trobar temps per estudiar abans dels exàmens, escriure assajos i completar projectes importants.
- Organitzeu-ho tot amb cura. Hi ha diverses aplicacions que podeu instal·lar al telèfon per ajudar-vos a gestionar el temps i fer un seguiment del vostre treball. Complete Class Organizer i iHomework són dues de les millors aplicacions per provar.
- Assistir a tota la classe a l’escola i prendre notes materials completes.
- Feu preguntes quan estigueu confós o no entengueu el material que s’ensenya.
Pas 7. Tracteu amb la vostra depressió.
La depressió, és a dir, sentiments de tristesa i pèrdua d’energia, és un efecte secundari molt freqüent en tractar injustament els nens pels seus pares. La forma comuna de tractament és combinar fàrmacs antidepressius amb teràpia conductual cognitiva (TCC).
- La TCC és un mètode de teràpia que us pot ajudar a afrontar frontalment els pensaments negatius, així com a trobar el mètode de tractament adequat per tractar la depressió.
- La TCC us ajuda a centrar-vos en els vostres sentiments i experiències actuals per desenvolupar mecanismes d’autodefensa saludables de manera que els patrons de pensament que causen la depressió es puguin canviar per altres de positius.
- Si experimenta símptomes de depressió, consulteu un terapeuta per obtenir ajuda i cura.
Mètode 3 de 3: entendre per què els pares prefereixen un dels seus fills
Pas 1. Esbrineu si els vostres pares us tracten de manera diferent per motius d’identitat
Els pares sovint afavoreixen un fill per una simple raó. Els esteparis poden mostrar més afecte pel seu fill biològic perquè se senten més a prop del nen. Altres motius poden ser:
- Edat. Sovint es dóna un tractament especial als primogènits. Sovint es descuiden els nens de mitjana edat, mentre que els nens més petits solen ser mimats que els adolescents perquè tenen més necessitats i una major atenció.
- Gènere. Els pares difícils se senten més a prop dels fills del mateix sexe que ells. Per exemple, les mares solen estar més a prop de les filles que dels fills i, per tant, tracten millor les filles. A més, en una societat patriarcal, els nens solen ser tractats millor que les noies.
Pas 2. Cerqueu signes d’un trastorn de la personalitat
Si els pares tracten els seus fills de manera diferent, poden tenir un trastorn de la personalitat. Això pot incloure una gran varietat de trastorns (inclosos els trastorns de la personalitat histriònica, el trastorn narcisista de la personalitat i el trastorn obsessiu-compulsiu) que els fan sentir inadequats i conduir a una alteració del pensament. En lloc de prendre decisions racionals (per exemple, estimar a tots els nens amb justícia), busquen la justificació d’un tracte injust i assumeixen que hi ha nens que no mereixen amor (per alguna raó).
Pas 3. Tingueu en compte l’estat d’ànim dels vostres pares
Quan els pares estan estressats, solen ser injustos amb els seus fills. L'estrès pot derivar de problemes de relació o financers. Si observeu que els pares tenen problemes i tracten injustament els fills, penseu-hi com a efecte de l’estrès.
Pas 4. No assumeixi que es mereix ser tractat injustament
Si els vostres pares continuen donant un tracte preferent al vostre germà (o si us tracten malament), no suposeu que us ho mereixeu. Independentment del motiu pel qual us tractin com ho fan, encara mereixeu amor, respecte i tracte just, igual que el vostre germà o germana.
- Al final, les raons dels teus pares no tenen importància. El problema està en el seu mal comportament.
- No us obsessioneu a esbrinar com "arreglar-vos" o a complaure els vostres pares. En la majoria dels casos, això no és possible.
Pas 5. Intenteu veure les coses des del punt de vista dels pares
Com expliquen els pares la diferència de tractament? Fins i tot si no esteu d'acord amb els motius, mirar-los des del seu punt de vista pot ser molt útil.
Pas 6. Vigileu si hi ha signes de violència
Si els teus pares et tracten de manera diferent o cruel, és possible que siguis víctima de violència. Hi ha diferents tipus de violència, algunes de les quals són:
- Abús emocional, com ara cridar-li, humiliar-lo, insultar-lo o ignorar-lo.
- Abandó, com ara no donar menjar o no demanar ajuda quan estigui malalt o ferit.
- Abús físic, com colpejar, prendre ostatges o fer qualsevol altra cosa que us faci mal.
- Violència sexual, com ara tocar zones íntimes, forçar relacions sexuals o assetjar-vos verbalment.
