"De totes maneres, heu d'anar a casa com a molt tard a les 9 del vespre!" Heu sentit a escoltar alguna vegada aquestes paraules dels llavis dels vostres pares? Com a adolescent a qui li agrada socialitzar, és natural que considereu la prohibició com un "esforç per controlar", no com una "forma de preocupació dels pares". En general, hi ha dues raons que fan que un nen senti que la seva vida està massa limitada pels seus pares. En primer lloc, és possible que el nen maduri abans del que pensen els pares; i, per tant, forma els seus propis límits personals. En segon lloc, és possible que els seus pares intentessin controlar la seva vida; possiblement perquè són perfeccionistes o tenen massa por que els seus fills repeteixin els errors que han comès en el passat. Malauradament, no s’adonen que sovint aquest tipus d’actitud no protegeix, sinó que perjudica encara més els seus fills.
Pas
Mètode 1 de 4: Empoderar-se
Pas 1. Identifiqueu el comportament de control o control
Alguns pares són exigents, però no necessàriament intenten controlar els seus fills. Algú que realment té com a objectiu controlar la vida dels altres sol utilitzar determinades tàctiques de manera explícita o implícita. El control de la conducta també adopta diverses formes, començant per l’afició a la crítica i a l’amenaça. Algunes de les característiques dels pares amb conducta controladora són:
- alienar-vos dels vostres amics i / o familiars; per exemple, poques vegades o mai no us permeten passar temps amb els vostres amics o familiars.
- Critica constantment coses menys importants com la teva aparença, actitud o opcions de vida.
- Amenaça de fer-te mal o fer-te mal dient-te: "Jo em mataré si ara no tornes a casa!".
- Donar amor i acceptació condicional és com dir: "Només t'estimo quan neteges l'habitació".
- Crear els seus errors passats només per fer-se sentir culpable o estar disposat a fer el que ells vulguin.
- Utilitzar la vostra culpabilitat per complir els seus desitjos és com dir: "He passat 18 hores portant-vos a aquest món i ni tan sols voleu passar unes hores amb la mare?"
- Espiar-vos o no voleu respectar la vostra privadesa; per exemple, sempre inspeccionen el contingut de la vostra habitació o llegeixen el contingut del vostre mòbil sense que ho sàpiga.
Pas 2. Compteu la vostra resposta
Els teus pares et poden controlar; tanmateix, la resposta que doneu és totalment vostra responsabilitat. Podeu fer valer els vostres desitjos o deixar que dicten els seus. També podeu respondre a les seves paraules educadament o amb ràbia.
Parleu amb el vostre reflex al mirall. Representa diversos escenaris possibles i practica com respon a cadascun. D’aquesta manera, us serà més fàcil controlar-vos quan arribi el moment
Pas 3. No us obsessioneu per agradar als vostres pares
La feina dels pares és assegurar-se que creix per ser un nen feliç, sa i positiu. La vostra feina és ser un nen feliç, sa i positiu. Si el que us fa feliç no és el que volien els vostres pares, no gireu d’esquena a la vostra felicitat. Recordeu, aquesta és la vostra vida, no la seva.
Pas 4. Creeu un pla objectiu
Allunyar-se del control parental no és tan fàcil com girar el palmell de la mà. Com a mínim, necessiteu un pla clar i realista per aconseguir-ho. Comenceu el vostre pla creant la vostra confiança; dieu-vos cada dia que teniu el control. Idealment, augmentar la confiança en si mateix augmentarà la vostra capacitat per prendre decisions per vosaltres mateixos.
Pas 5. Accepteu el fet que no podeu canviar l'actitud dels vostres pares
De la mateixa manera que els vostres pares no poden controlar els vostres sentiments i pensaments, no podeu canviar-los. Només podeu controlar la manera de respondre-hi; sovint, és la vostra resposta la que canviarà la forma en què us tracten. L’única persona que pot canviar la seva personalitat és ella mateixa.
Si esteu decidit a obligar els vostres pares a canviar, quina diferència hi ha entre vosaltres i ells? Tingueu present aquesta pregunta; segur que acceptareu més fàcilment el fet que la seva decisió només estigui a les seves mans
Mètode 2 de 4: arreglar la situació
Pas 1. Distancieu-vos físicament dels vostres pares
Sovint, les persones utilitzen les emocions per controlar altres persones, per exemple enfadant-se, fent que la persona se senti culpable o no li doni el permís que li demana. Si voleu alliberar-vos del control dels vostres pares, un mètode que podeu fer és distanciar-vos físicament d’ells; passar menys temps amb ells i no haver de trucar-los massa sovint.
Si encara viu a casa seva (sobretot si no és adult), és possible que tingui dificultats per mantenir la distància. Però no us preocupeu, encara podeu establir límits personals raonables; Per fer-ho, intenteu demanar ajuda a un professor o orientador de la vostra escola
Pas 2. Intenteu no defensar-vos
Reduir el temps que passeu amb els vostres pares pot fer que s’enfadin. Si els vostres pares s’oposen al vostre comportament (o us acusen de no estimar-los), intenteu no respondre defensivament.
- Proveu de dir: "Entenc per què la mare i el pare estan enfadats. Ho sento.".
- Recordeu, la situació podria haver empitjorat fins i tot abans de qualsevol millora visible. Tot i això, feu tot el possible per mantenir la distància i no cedir davant les amenaces. Per exemple, si la vostra mare amenaça de suïcidar-se si no torneu a casa, digueu que trucareu a la policia i després penjarà. No us acostumeu a concedir els seus desitjos fàcilment.
Pas 3. Tallar els vincles financers amb els seus pares
Els diners són un poderós objecte de control. Per tant, si ja teniu els vostres propis ingressos, separeu immediatament els assumptes financers dels vostres pares. Fer-ho no és fàcil, sobretot perquè vol dir que heu de poder finançar la vostra pròpia vida. Però si voleu fer-ho, segur que el seu control com a pares es relaxarà; A més, també pots aprendre a ser més responsable de tu mateix.
Per als que encara esteu a l’escola, el procés serà definitivament més difícil i llarg, però no impossible. Procés gradualment; si no es pot permetre el luxe de comprar la seva pròpia casa, almenys intenti pagar les seves pròpies necessitats secundàries. Si més no, poder pagar les vostres pròpies entrades de cinema ha eliminat una barrera que van crear els vostres pares, és a dir, els diners. Tot i que no necessàriament teniu permís per anar al cinema, almenys heu intentat mostrar la vostra independència
Pas 4. Tant com sigui possible, no demaneu ajuda als vostres pares
En demanar ajuda, els heu donat una posició de negociació; és a dir, acceptaran la vostra sol·licitud sempre que també estigueu disposat a fer alguna cosa per ells. Aquest tipus de negociació no sempre és dolenta, però les vostres possibilitats de defensar la vostra decisió definitivament disminuiran. No dubteu a demanar ajuda als vostres amics o familiars més propers si necessiteu ajuda d'un tercer.
Pas 5. Identifiqueu les característiques de la violència
Si creieu que experimenta violència domèstica, presenteu immediatament un informe a la policia o als serveis d’emergències locals; També podeu informar-ho a les autoritats de l’escola, com ara els consellers. Recordeu que la violència pot adoptar moltes formes. Si no enteneu quina forma de violència pateix, assegureu-vos de preguntar-ho al vostre conseller o consellera escolar. Algunes de les formes habituals de violència:
- L’abús físic inclou bufetades, cops de puny, retenció amb eines (com cordes o manilles), calar foc o fer altres actes que us puguin ferir físicament.
- L’abús emocional inclou burles, vergonyes públiques, culpabilització i exigències poc raonables.
- La violència sexual inclou carícies, tocar parts privades del cos, tenir relacions sexuals i practicar altres activitats sexuals.
Mètode 3 de 4: reparació de relacions
Pas 1. Perdoneu les coses que van passar en el passat
No és savi tenir un rancor passat contra els vostres pares o vosaltres mateixos. Intenta perdonar tots els errors que han comès els teus pares en el passat; Disculpeu també la manera com heu respost a aquests errors.
- Recordeu que el perdó que doneu no només és beneficiós per a la persona que perdoneu, sinó també per a la vostra salut emocional. El perdó no vol dir que justifiqueu les seves paraules o accions feridores del passat; Perdonar vol dir que us heu permès deixar anar la ràbia i la decepció que persegueixen la vostra vida durant tant de temps.
- Per perdonar algú, primer heu de deixar-vos anar de manera positiva. Una manera poderosa de deixar anar la ràbia és escriure una carta als vostres pares però que no s’entrega realment. A la carta, expliqueu honestament els vostres sentiments, expliqueu-los què us va fer enfadar i compartiu la vostra opinió sobre els motius del seu comportament. Després, finalitzeu la vostra carta escrivint una frase que signifiqui "No justifico la situació que ha passat, però tinc la decisió d'oblidar la meva ira". A part d’escriure-ho, també ho podeu dir en veu alta.
Pas 2. Tracteu amb els vostres pares educadament
En primer lloc, primer heu de transmetre com us sentiu i per què us distancieu. Recordeu que no podran resoldre problemes que ni tan sols són conscients. No acusis ni facis servir paraules ofensives. Digues el que sents, no el que fan.
En lloc de dir: "La mare i el pare han pres els meus drets", proveu d'utilitzar frases més constructives com ara "Em sento com si ja no tinc drets personals davant vostre"
Pas 3. Definiu límits clars per a vosaltres i els vostres pares
Intenteu-ho tant com sigui possible perquè la relació que ha millorat no caigui de nou al mateix forat. Penseu amb antelació en les coses que els vostres pares poden i no haurien de fer. Després d’això, fixeu límits sobre allò que podeu (o no) fer i / o demanar-los que facin.
- Per exemple, podeu decidir consultar els vostres pares per obtenir opcions professionals i educatives. Però, d'altra banda, voleu que no interfereixin en els vostres assumptes personals, com ara la dona que es convertirà en la vostra parella de vida en el futur.
- També podeu negar-vos a respondre a coses específiques que plantegen els vostres pares (per exemple, si comencen a discutir la vostra vida amorosa). Tot i això, esteu disposat a proporcionar el màxim suport possible si tenen problemes de salut greus, com ara càncer o malalties del cor.
Mètode 4 de 4: Mantenir els límits
Pas 1. Respecteu els límits acordats
Recordeu que no els podeu demanar que respectin els límits si no ho voleu fer vosaltres mateixos. Si hi ha límits que no us agraden (o que us costa complir), parleu-los obertament amb els vostres pares per trobar la millor solució.
Si apareixen problemes entre vosaltres i els vostres pares, intenteu imaginar-vos com un equip harmoniós. Per exemple, intenteu dir: “He intentat respectar els límits de la mare i del pare, però no crec que la mare i el pare estiguin fent el mateix amb mi. Què es pot fer perquè les nostres necessitats puguin satisfer-se sense sacrificar ningú?"
Pas 2. Digueu-los totes les "infraccions" que han comès
Si els vostres pares trenquen els límits que heu establert (de manera intencionada o no), feu-ho saber. Però recordeu, encara els heu de respectar i respectar com a ancians; transmeti totes les seves queixes amb calma i demani’ls que ho deixin de fer. Si us valoren, no és difícil fer-los la distància que necessiteu.
Comunicar queixes amb acudits també pot ser una manera eficaç de tractar l’actitud dels pares. Per exemple, si els vostres pares critiquen constantment la vostra elecció professional, proveu de respondre amb una broma com "Continua, vaja. La meva carrera no va agradar a la vella dama. N’hi ha més?"
Pas 3. Mantingueu la distància si el problema persisteix massa
Si la situació no millora, podeu tornar a mantenir la distància amb els vostres pares. Això no vol dir que hagueu de tallar totes les formes de comunicació amb ells; el més important, demostreu-los que heu d’aprendre a respectar els límits acordats per ambdues parts (i ells). Dediqueu una estona separada i torneu-hi sempre que estigueu a punt.
Pas 4. Penseu en passar una teràpia si la situació no millora
En alguns casos, de vegades demanar ajuda a un conseller o psicòleg professional és la millor manera, sobretot si totes les discussions que manteniu amb els vostres pares no funcionen. Si els vostres pares no respecten els límits que fixeu, intenteu que els vostres pares s’uneixin al procés de teràpia familiar.
Digueu-los: “La meva relació és molt important per a mi. Per això, crec que necessitem l’ajuda d’un tercer per solucionar-ho. Voleu venir amb mi al procés de teràpia?"
Consells
- Digueu el vostre problema a un amic o familiar proper; és probable que us puguin ajudar a trobar la millor solució.
- Abans d’allunyar-vos dels vostres pares, proveu primer de discutir-ho tot en família. Potser no haureu d’anar tan a l’extrem per arribar a una solució que beneficiï ambdues parts.
Advertiment
- Si experimenta violència i necessita ajuda immediata, poseu-vos en contacte amb la policia o els serveis d’emergència locals immediatament.
- No assumeixi cap consell com "el seu intent de controlar-lo o controlar-lo". En general, tots els pares volen el millor per als seus fills. A més, admeteu que tenen més experiència vital que vosaltres.
