Les relacions amb els adolescents poden ser frustrants. Es coneix l’adolescència com un moment per rebel·lar-se i el nen sol sentir-se insegur per tal que les seves relacions amb altres persones se sentin tenses. Tanmateix, escoltar, abstenir-se de jutjar i estar disposat a dedicar-li temps quan calgui pot ajudar a reparar la seva relació trencada amb ell.
Pas
Part 1 de 2: Millorar la relació entre pares i adolescents
Pas 1. Fixeu-vos en el patró del seu comportament
Els adolescents solen ser molt insegurs. No li agrada que el jutgin per les decisions que pren. En lloc de culpar-lo quan parli amb ell, presteu atenció als seus patrons de comportament que són importants per a la salut de la vostra relació. Corregir aquest patró és més eficaç que castigar-lo pel seu comportament.
- Intenta veure la situació des de la perspectiva del teu adolescent. Per què creus que es nega a tenir una relació sana amb tu? Com és la seva participació en aquest conflicte? Hi ha alguna cosa que hagis fet comunicant-te de manera ineficaç amb ell?
- No pensis en qui té raó. Busqueu patrons de comportament. Quin tipus de conductes fan que una situació a casa sigui negativa i com podeu treballar junts per superar aquest problema de conducta? Proveu d'iniciar una conversa com aquesta: "Us demano que poseu els plats bruts a l'aigüera. Tot i que heu dit que ho faríeu, sovint no ho heu de fer i heu de recordar-ho de nou. Us enfadeu. Què us sembla podem fer aquest problema? amb més eficàcia?"
Pas 2. Centreu-vos en el present
Quan us sentiu frustrat amb un membre de la família, se us demanarà que reviseu les interaccions passades. És una manera de reunir proves, creient que tens raó i que el teu adolescent s’equivoca. Estratègies com aquesta poden tenir conseqüències terribles si intenteu reparar la relació del vostre adolescent. Intenteu superar els problemes que hi ha per continuar amb la vida, mentre que si continueu habitant en el passat, també us costa oblidar les coses negatives que han passat. Quan interactueu amb el vostre adolescent, intenteu centrar-vos en el present i en els problemes que teniu actualment.
Pas 3. Dediqueu temps al vostre fill
No el pots obligar a voler parlar amb tu. Si insisteix, el seu fill fins i tot es pot retirar. Tanmateix, si feu l’esforç de passar temps amb ell, el vostre fill vindrà a vosaltres quan tingui problemes.
- Feu saber al vostre fill que pot parlar amb vosaltres si ho necessita. No la forcis ni la facis sentir obligada a compartir els teus sentiments amb tu. Es podria dir: "Si necessiteu parlar, sempre estaré allà per vosaltres".
- Assegureu-vos que el vostre adolescent sàpiga quan pot parlar amb vosaltres o quan no esteu preparat per a ell. Proporcioneu el número de telèfon de l’oficina per a emergències. Envieu-li un missatge si no podeu respondre al seu telèfon.
Pas 4. Limiteu les accions de judici
Se sap que els adolescents es troben en un període d’inseguretat. Si sovint per a ell sou crític, potser es mantindrà allunyat de tu. Intenteu no ser massa crític en comunicar-vos amb ell.
- Normalment la gent comença a explorar nous comportaments a l’adolescència. Els sentiments sexuals comencen a sorgir i el vostre adolescent també pot tenir curiositat per aspectes del món adult, com ara començar a beure alcohol. Permet que el vostre fill adolescent s’expressi sense que el jutgeu, però intenteu recordar-li suaument que és important mantenir-lo segur. No tingueu por de parlar dels perills de beure alcohol i tenir relacions sexuals abans del matrimoni. Assegureu-vos que el vostre fill sàpiga que ho expliqueu perquè voleu que estigui segur i feliç. No ho digueu amb to de judici.
- Proveu de dir: "Sabeu que, quan era adolescent, volíem provar coses noves, però vull que us mantingueu segurs i feliços. Potser podem parlar de consum de drogues i consum de drogues aquesta setmana?"
Pas 5. Intenteu centrar-vos a intentar obtenir el resultat final
Quan s’intenta reparar una relació que s’ha danyat, de vegades les persones només queden penjades del resultat que volen. I això el fa estar molt concentrat en el resultat. Aquesta obsessió per assolir aquest objectiu fa que sigui difícil centrar-se en allò que és important. Canalitzeu la vostra energia i pensaments cap a la consecució dels objectius que siguin millors per a tots.
Pas 6. Intenteu aprendre a comunicar-vos amb el vostre adolescent
A molts pares els costa parlar amb els adolescents. Si voleu establir una relació més sana amb el vostre adolescent, intenteu comunicar-vos amb ell o ella amb eficàcia.
- Resisteix l’afany de ser crític quan parles amb ella, però sigues honest. Si alguns temes et semblen cruels sense voler i semblen cruels, atura la discussió dient: "Crec que no hauríem de parlar d'això".
- Dediqueu temps a una conversa informal. Si l’únic tema de la vostra conversa és el problema que teniu, la conversa se sentirà pesada i forçada. Proveu de parlar de coses divertides i lleugeres com pel·lícules, programes de televisió, xafarderies de famosos i altres temes divertits.
- Lentament, intenteu tenir una conversa agradable amb el vostre adolescent. No podeu esperar que s’obri i es faci amic de seguida. Feu petits passos lents quan intenteu reparar una relació trencada.
Pas 7. Escolta
De vegades, els pares cometen l’error de no escoltar realment els seus adolescents. Tenir una relació sana amb el vostre adolescent significa escoltar les seves necessitats i desitjos i prendre-les seriosament.
- Escolta el teu fill activament. Els adolescents volen ser escoltats i reconeguts. Doneu signes no verbals com assentir amb el cap i somriure en els moments adequats per demostrar que escolteu. Repeteix breument el que acaba de dir el teu adolescent. Per exemple, si el vostre fill adolescent va dir que sentia que els seus amics l'ignoraven quan es van reunir el cap de setmana passat, digueu: "Així que sentiu que us ignoraran perquè sembla que no volen passar temps amb vosaltres?" Això demostra que es presta atenció a allò que ell ha de dir i es preocupa per ell.
- L’escolta activa evita que es produeixin malentesos, un factor que pot danyar qualsevol relació. També t’obliga a escoltar i a pensar què ha de dir el teu adolescent.
Pas 8. Vigileu si hi ha signes de depressió i ansietat
Els problemes de salut mental com la depressió o l’ansietat poden afectar la vostra relació amb el vostre fill. Aquests problemes poden ser diferents en els adolescents que en els adults, així que intenteu comprendre els signes que poden confirmar aquest problema de salut mental.
- Sentir-se trist, sovint plorar fort, cansat, deixar d’interessar-se per les activitats que solien gaudir i tenir dificultats per concentrar-se són símptomes de depressió tant en adolescents com en adults. Hi ha alguns símptomes que es mostren amb més freqüència pels adolescents amb depressió en comparació amb els adults amb depressió. Aquests símptomes són un estat d’ànim ple d’ira o una tendència a sentir-se irritat, a queixar-se del dolor que pateixen, a ser sensibles a les crítiques i a retirar-se dels amics i la família.
- Els adolescents poden actuar quan estan deprimits i sentir-se ansiosos quan tenen problemes emocionals. Potser té problemes a l’escola, ja sigui acadèmica o conductual, i és addicte a passar temps en línia o a fugir de l’alcohol i l’alcohol. També pot ser que la confiança en si mateix del vostre fill estigui compromesa, que tingui un comportament d'alt risc i, de vegades, es converteixi en violenta per als altres.
Part 2 de 2: Millorar les relacions entre adolescents
Pas 1. Proveu l'escolta activa
Si voleu millorar la vostra relació, intenteu millorar les habilitats auditives. Quan algú intenti comunicar-se amb tu, fes el possible per demostrar que escoltes.
- Escoltar activament significa donar signes verbals i no verbals que estiguin atents al que es diu. Assenteix de tant en tant i digues "Sí" i "Veig". Intenta somriure i riure en els moments adequats.
- Quan us toqui parlar, preneu-vos el temps per emfatitzar el que l’altra persona ha dit. Intenteu resumir els punts que s’han transmès. Potser podeu dir: "Entenc quan se sent …" o "El que tinc és que se senti molt …"
Pas 2. Intenteu disculpar-vos
Si un amic o parella se sent ferit pel que has fet, demana-li perdó. Sovint els adolescents estan massa preocupats pels seus pensaments i els costa disculpar-se. Tanmateix, tant si us sentiu culpables com si no, us hauríeu de demanar perdó sincerament si feriu els sentiments d'algú. Les disculpes poden recórrer un llarg camí per intentar reparar una relació trencada.
Pas 3. No jutgeu
Resistir les ganes de jutjar és fonamental per reparar una relació trencada. Intenteu no pensar en la situació i els debats que hi ha entre vosaltres. Continueu la conversa sense judici, fins i tot si han passat coses negatives en el passat. Intenteu veure la situació des de la perspectiva de l’altra persona. Fins i tot si us sentiu ferit, què creieu que va impulsar aquesta persona a comportar-se d’aquesta manera?
Pas 4. Penseu en coses positives com el que té un amic
Pregunteu-vos si aquesta relació mereix ser reparada. Els adolescents solen prendre males decisions sobre les seves relacions a causa de problemes d’autoconfiança. Assegureu-vos de saber quin tipus de positius hauria de tenir un bon amic.
- Penseu en les amistats positives del passat i la vostra relació amb la vostra família. Què t’agrada d’aquesta relació? Et sents recolzat i segur? Una relació trencada també us dóna aquesta sensació? Si és així, per què? Si no, per què?
- Troba amics que animin el millor de tu. Si no us agrada la vostra actitud davant d’una persona determinada, la vostra amistat no sembla que valgui la pena mantenir-la.
- Repareu només les relacions amb persones que us tracten amb respecte. Algunes relacions es trenquen per una bona raó. Si et sents menyspreat, està bé si vols acabar la relació.
Pas 5. Conegueu els signes d'una relació perjudicial
Les relacions violentes poden ser amistats o relacions romàntiques. Els adolescents sovint desconeixen la dinàmica d’una relació sana perquè encara exploren a si mateixos i al món. Intenteu esbrinar com és una mala relació perquè sàpiga quin tipus de persones heu d’evitar.
- Les persones que gaudeixen de la violència acostumen a ser molt geloses. Un amic o amant violent pot posar-se gelós fàcilment i témer l'abandonament. Aquesta gent no creu les teves paraules quan intentes convèncer-les i tendeixen a ignorar-les.
- Les persones que gaudeixen de la violència poden enfadar-se de cop. És possible que us denunciï, us cridi o us pugui culpar per problemes que estan fora del vostre control. Aquesta ràbia pot esdevenir violenta. El millor és no estar al voltant d’algú que us pugui ferir físicament.
