L’alanina aminotransferasa (ALT) és un enzim que es troba principalment al fetge, però també es troben nivells baixos als ronyons, al cor, als músculs i al pàncrees. Un nivell alt="Imatge" elevat pot indicar un greu problema de salut, especialment problemes de salut relacionats amb el fetge. Per reduir el nivell d’ALT, us heu de centrar a millorar la vostra salut hepàtica general i també treballar amb el vostre metge per saber per què el vostre nivell alt="Image" és tan alt.
Pas
Mètode 1 de 3: primera part: dieta
Pas 1. Minimitzar el consum d'alcohol
El consum excessiu d’alcohol és una de les causes més freqüents de dany hepàtic, i fins i tot quantitats moderades poden danyar les cèl·lules hepàtiques amb el pas del temps.
El consum moderat d’alcohol es va definir com una beguda al dia per a les dones i dues begudes per als homes. Mantingueu-vos per sota d’aquest límit per millorar la salut del fetge i millorar el vostre nivell d’alt = "Imatge". Si ja teniu algun tipus de malaltia hepàtica, hauríeu de renunciar completament a l’alcohol
Pas 2. Beu més cafè
Sorprenentment, les noves investigacions demostren que beure una tassa de cafè cada dia pot ajudar a reduir el risc de malaltia hepàtica. Atès que els nivells alt="Image" i el dany hepàtic estan estretament relacionats, beure cafè també pot tenir un efecte positiu en els nivells d'ALT.
- Tingueu en compte que aquesta investigació és bastant nova, de manera que la relació entre alt="Imatge" i cafè és incerta.
- El te verd també pot millorar la salut del fetge. El te verd conté antioxidants vegetals anomenats "catequines", que es creu que milloren diverses funcions corporals, inclosa la funció hepàtica.
Pas 3. Menja aliments orgànics
Si el nivell alt="Image" és molt alt, penseu a canviar a una dieta orgànica. La majoria de la gent pot tolerar els additius químics als aliments, però per a aquells amb nivells elevats d’alt = "Imatge" i danys al fetge, aquests productes químics només empitjoraran la situació.
- El fetge filtra les toxines del cos, però quan heu de filtrar massa toxines, el fetge es debilita i redueix la seva capacitat.
- Per llei, els aliments orgànics no contenen organismes modificats genèticament, pesticides sintètics, fertilitzants sintètics, antibiòtics, hormones del creixement i medicaments similars, de manera que els aliments orgànics són més fàcils de processar per al cos.
Pas 4. Limiteu el menjar ferralla
La majoria de sucres i greixos també deprimeixen el fetge, de manera que evitar o limitar el consum d’aquests aliments pot millorar la funció hepàtica i els nivells d’ALT.
En particular, reduïu la quantitat de fructosa i greixos saturats que consumeix. La fructosa es troba en els refrescos i sucs de fruita. El greix saturat es troba en els aliments fregits, els menjars ràpids i els aliments processats
Pas 5. Menja més fruites i verdures
Naturalment, les fruites i verdures desintoxiquen el cos. D’aquesta manera es reduirà l’estrès al fetge, cosa que provocarà la recuperació del fetge i la disminució del nivell alt="Imatge".
- Les verdures riques en sofre com la ceba i l’all són molt beneficioses.
- Les verdures de cria creuada com el bròquil, la col verda, la mostassa, les cols de Brussel·les, la col i la coliflor també es troben entre les millors verdures per millorar els nivells d’ALT.
- Altres fruites i verdures relacionades amb la millora de la salut del fetge són l’aranja, la remolatxa, les verdures de fulla verda, els alvocats i les llimones.
Pas 6. Obteniu més fibra dietètica per al vostre cos
La fibra expulsa les toxines del sistema digestiu més ràpidament perquè no passin molt de temps podrint-se al fetge.
- La majoria de les fruites i verdures són bones fonts de fibra.
- Els grans sencers i les llavors també són bones fonts de fibra. Les llavors de lli són especialment beneficioses perquè s’uneixen específicament a hormones en excés potencialment perjudicials i ajuden a eliminar-les del sistema de manera més eficaç.
Pas 7. Utilitzeu suplements dietètics amb precaució
Tot i que alguns remeis herbaris afirmen restaurar la salut del fetge i millorar els nivells d’ALT, hi ha molt poques investigacions que recolzin aquestes afirmacions. Alguns medicaments i suplements a base d'herbes poden fins i tot danyar el fetge i empitjorar els nivells d'ALT.
- Parleu amb el vostre metge abans de prendre qualsevol medicament a base d’herbes o combinació de medicaments.
- Les herbes relacionades amb problemes hepàtics inclouen cascara, chaparral, consolada, kava kava i efedra.
- L'extracte de llavor de card de llet és un dels suplements a base d'herbes que es creu que millora la salut del fetge. Altres suplements inclouen oli de peix, extracte de te verd, curcumina (que es troba naturalment a la cúrcuma), àcid alfa lipoic i acetil-L-carnitina.
Mètode 2 de 3: segona part: estil de vida
Pas 1. Feu exercici regularment
L'exercici millora la salut general, de manera que l'exercici cardiovascular / aeròbic també pot millorar la salut del fetge i el nivell alt="Image".
- La investigació demostra que mantenir-se actiu durant almenys 150 minuts a la setmana pot millorar els enzims hepàtics com alt="Imatge" en un adult mitjà.
- L’exercici físic us pot ajudar a perdre l’excés de pes i limitar la quantitat de greix que us arriba al fetge. L’exercici físic també pot causar sudoració, que forma part de les defenses naturals de desintoxicació del cos.
Pas 2. Perdre pes, si cal
L’obesitat pot fer que el greix s’infiltri a les cèl·lules del fetge i, quan això passi, el fetge es pot inflamar.
La millor manera de perdre pes és gradualment mitjançant una dieta sana i exercici regular. La pèrdua de pes massa ràpidament a causa de dietes restrictives i procediments radicals pot causar estrès al cos i als òrgans i, finalment, causar més problemes que mai
Pas 3. Deixar de fumar, si és fumador
Els productes químics dels cigarrets solen contenir toxines que danyen les cèl·lules del fetge quan el fetge intenta filtrar-les. Deixar de fumar reforçarà el fetge i millorarà els nivells alt="Image".
De la mateixa manera, heu d’evitar el fum de segona mà, ja que podeu inhalar la majoria d’aquestes toxines nocives i afrontar la mateixa amenaça
Pas 4. Eviteu les toxines químiques al vostre entorn
Molts productes químics domèstics també contenen toxines que poden danyar el fetge, de manera que limitar l’exposició a productes químics tòxics pot millorar la salut del fetge i els nivells alt="Image".
- Aquestes toxines es poden trobar a la majoria de productes de neteja, aerosols i insecticides.
- Substituïu productes químics per a la llar per productes naturals. Si és possible, utilitzeu alternatives naturals que estiguin fàcilment disponibles a casa vostra, com ara l’ús de vinagre per blanquejar la roba en lloc d’utilitzar lleixiu. També hi ha productes comercials etiquetats com a "naturals" que valdrien la pena consultar.
Pas 5. Compreu un purificador d'aire
Un petit purificador d’aire us pot ajudar a filtrar la contaminació de l’aire a casa vostra. En filtrar les toxines de l’aire que respire, limiteu les toxines que entren pel fetge.
Aquesta eina és especialment important si viviu en una zona amb molt trànsit
Mètode 3 de 3: tercera part: problemes mèdics
Pas 1. Eviteu els medicaments relacionats amb danys hepàtics
Alguns medicaments i combinacions de medicaments poden causar danys al fetge, especialment si es prenen regularment durant un llarg període de temps. Per millorar els nivells d’ALT, mantingueu-vos allunyats dels medicaments coneguts per debilitar el fetge.
- L’acetaminofè pot ser tòxic per al fetge quan es pren en excés. A més de comercialitzar-se per separat com a calmant del dolor, l’acetaminofè també es troba en molts medicaments per al refredat i analgèsics amb recepta. Els analgèsics que també tenen conseqüències similars són l’aspirina, el diclofenac i el naproxè.
- Els medicaments contra el colesterol també poden danyar el fetge, però haureu de parlar amb el vostre metge abans d’aturar el medicament per al colesterol prescrit.
- Els medicaments addicionals que poden causar un augment dels nivells alt="Image" inclouen antibiòtics (sulfonamides, nitrofurantoïna), fàrmacs per a la tuberculosi (isoniazida), medicaments antifúngics (fluconazol, itraconazol), medicaments per a les convulsions (fenitoïna, carbamazepina) i antidepressius tricíclics. Les estatines, la quimioteràpia, els narcòtics i els barbitúrics també poden provocar un augment dels nivells d’ALT.
- Si esteu prenent medicaments, parleu amb el vostre metge o farmacèutic abans de començar qualsevol medicament nou per verificar que les interaccions amb medicaments que esteu prenent no perjudiquin el fetge.
Pas 2. Tracteu la causa del vostre problema de salut
Un nivell alt="Imatge" alt en si mateix no és necessàriament perillós, però sovint indica que alguna cosa no funciona amb el fetge. En un intent de reduir els nivells alt="Imatge" a llarg termini, haureu de tractar altres malalties que puguin danyar el fetge.
- L’hepatitis és la principal causa d’elevats nivells d’ALT. Aquests inclouen l’hepatitis viral aguda (A i B) i l’hepatitis viral crònica (B i C).
- La cirrosi també pot causar nivells alts d’ALT. Aquesta condició es produeix quan el fetge experimenta formació de teixit cicatricial a causa d’una inflamació prolongada.
- La malaltia del fetge gras pot causar nivells elevats d’ALT, especialment la malaltia del fetge gras alcohòlic.
- També s’ha sabut que l’hemocromatosi causa nivells elevats d’alt = "imatge". Aquesta malaltia és una afecció genètica causada per una acumulació de ferro al fetge.
- La manca de flux sanguini al fetge també augmentarà els nivells d’ALT. Normalment, aquesta condició es produeix quan experimenta xoc o insuficiència cardíaca.
- Altres afeccions associades a nivells alt="Image" elevats, però menys freqüents, inclouen la intoxicació per bolets salvatges, la malaltia de Wilson, el càncer de fetge, l'hepatitis autoimmune, l'embaràs, la malaltia inflamatòria intestinal, els càlculs biliars i la deficiència.
Consells
- L’ALT ajuda el cos a processar les proteïnes en el metabolisme. Si la palanca no funciona correctament, alliberarà alt="Imatge" a la sang. Per això, un nivell alt="Image" sovint indica problemes hepàtics.
- El nivell alt="Imatge" es controla mitjançant una anàlisi de sang especial, i els resultats de les proves solen estar disponibles en un termini aproximat de 12 hores, segons el centre mèdic en qüestió.
- El valor alt="Imatge" normal per a homes és de 10 a 40 unitats per litre o de 0,17 a 0,68 microcat per litre. Per a les dones, el valor normal és de 7 a 35 unitats per litre o de 0,12 a 0,60 microkat per litre.
Advertiment
- Si el vostre nivell alt="Imatge" és alt, haureu de parlar amb el vostre metge per determinar el motiu de l'augment del nivell i què heu de fer per baixar-lo. Els consells presentats en aquest article tenen un caràcter general i només es pretenen com a punt de partida. Un professional mèdic hauria de tractar el vostre problema de salut específic.
- Un augment del nivell alt="Imatge" sovint indica danys o lesions hepàtiques. Les elevacions moderades solen ser una indicació de lesió hepàtica, però els nivells que són de 10 a 20 vegades superiors al normal poden indicar danys hepàtics més greus.
