La bulímia és una condició psicològica en què els malalts mengen en excés i després obliguen a sortir els aliments provocant vòmits, utilitzant laxants o dejuni (buidant l’estómac). Tot i que sembla estar relacionat només amb els aliments, la bulímia té les seves arrels en la incapacitat del pacient per afrontar situacions emocionals i difícils de la vida. No es pot obligar a canviar un amic que té bulímia, però sí que els pot donar suport. Si sospiteu que un amic vostre té bulímia, podeu ajudar-vos aprenent més sobre la malaltia, parlant amb ells i aprenent maneres de proporcionar assistència i atenció.
Pas
Part 1 de 3: Conèixer els signes de bulímia
Pas 1. Adonar-se que la bulímia és una afecció mental
Tot i que afecta generalment a adolescents i dones joves, tant homes com dones de totes les edats poden patir bulímia. Es creu que la causa de la bulímia és la incapacitat per afrontar emocions doloroses o massa pesades per suportar.
- Menjar en excés ajuda les persones amb bulímia a calmar-se. Se senten menys famolencs, infeliços o solitaris. Quan mengen en excés, poden consumir milers de calories.
- Buidar l’estómac ajuda les persones amb bulímia a tenir més control del seu cos. Pot ser una manera de tractar els sentiments d’impotència i d’odi propi.
- La bulímia és un cicle basat en respostes emocionals, no en reaccions racionals. Només saber que el comportament està fora de control no és suficient per canviar-lo.
Pas 2. Cerqueu signes de menjar en excés
L’alimentació excessiva se sol fer en secret quan està sola. Les persones que tenen bulímia solen saber que el seu comportament no és normal. Intentarà amagar als altres el seu hàbit de menjar en excés, fins i tot menjant a altes hores de la nit o en llocs secrets que ningú no veu.
- Els signes de menjar en excés inclouen munts d’embolcalls buits d’aliments rics en calories, els aliments que desapareixen dels armaris i neveres i llocs amagats per guardar-hi menjar ferralla o pastissos.
- Algunes persones que mengen en excés poden menjar normalment quan es troben amb altres persones. Pot semblar que mengen poc o diuen que estan fent dieta. És possible que no es pugui reconèixer fàcilment un comportament alimentari anormal si el malalt l’amaga.
Pas 3. Conegueu els signes de buidar l’estómac
Normalment les persones amb bulímia buiden l’estómac immediatament després de menjar. Si sembla que va al bany més sovint de l’habitual, o si veieu indicis de que vomita, pot ser un senyal de buidar-se l’estómac.
- Les persones amb bulímia poden utilitzar rentat bucal, menta per respirar o colònia per amagar l’olor del vòmit.
- Es pot obrir l'aixeta per tapar el so del vòmit.
- També podeu trobar diürètics o laxants empaquetats. Tots dos s’utilitzen per buidar l’estómac.
Pas 4. Penseu en si el vostre amic fa exercici físic
L’exercici excessiu malgrat el mal temps, lesions o malalties pot ser un mètode per buidar l’estómac.
- Com que se sol considerar "bo" i saludable, pot ser difícil detectar signes de bulímia en fer exercici. Tot i això, fer exercici excessiu per buidar l’estómac és tan nociu per a la salut com qualsevol altre mètode.
- Si cada vegada està més aïllat dels seus amics perquè ha de fer exercici, pot ser que intenti buidar l’estómac d’aquesta manera. No pot anar a la feina ni a l’escola en favor de l’exercici, prioritzant l’exercici per sobre de la vida familiar, social o de la seva pròpia salut i seguretat. Es pot sentir culpable quan no fa exercici físic i fa exercici sol per evitar que altres ho notin.
- Si la vostra amiga mostra aquests signes d’exercici compulsiu, també és possible que sigui addicta a l’exercici.
Pas 5. Fixeu-vos si el vostre amic sembla obsessionat amb el menjar
És possible que no mengi en públic ni sembli massa centrat en parlar i pensar en el menjar. Pot estar molt interessat en comptar calories, dietes especials o controlar la ingesta d’aliments.
- Pot crear excuses per evitar menjar amb altres persones, com ara dir que no té gana, que ha menjat o que no se sent bé.
- Quan menja, pot estar molt ansiós pel que pensen altres persones del seu menjar. Pot ser molt sensible.
Pas 6. Fixeu-vos en el canvi d’aspecte
Les persones amb bulímia poden experimentar pèrdues o guanys dràstics de pes en un curt període de temps. Pot ser molt crític amb el seu propi aspecte i tenir una percepció distorsionada del seu cos. És possible que noteu que porta roba fluixa per amagar la seva figura als altres.
- Les persones amb bulímia poden pensar que tenen una mica de sobrepès, tot i que no ho són.
- Vigileu les dents grogues (un signe de buidar l’estómac) perquè l’àcid estomacal afecta l’esmalt de les dents.
Pas 7. Cerqueu altres canvis físics
L’Institut Nacional de Salut Mental d’Amèrica enumera les manifestacions físiques de la bulímia: les ungles i els cabells fràgils; respiració lenta i pols; pell seca i groguenca; creixement de pèls peluts a tot el cos; sempre sent fred, sempre cansat.
- Els signes físics que són menys visibles per als observadors inclouen anèmia, debilitat muscular i malbaratament muscular. Les persones que pateixen bulímia també experimenten restrenyiment sever.
- L’osteopènia o osteoporosi (pèrdua òssia) s’associa habitualment a bulímia.
Part 2 de 3: Parlar amb ell
Pas 1. Cerqueu un lloc privat i tranquil per estar sol
Les persones amb trastorns alimentaris solen ser molt tímids. Pot ser defensiu o negar tenir un problema. Has de ser sensible als seus sentiments si vols parlar amb ell.
- Comparteix un record d’un incident en particular que et va preocupar.
- Expressa les teves preocupacions amb un to sense criteri i escolta tot el que pugui dir amb respecte i obertament.
- Estigueu preparats per parlar més d’una vegada. Com que hi ha tanta vergonya associada als trastorns alimentaris, és poc probable que el vostre amic admeti el problema immediatament.
Pas 2. No us centreu en el seu aspecte ni els seus hàbits alimentaris
En lloc d’això, parleu de les vostres amistats i relacions. Per exemple, si noteu que està sol amb més freqüència, digueu-li que el trobeu a faltar en les tertúlies en lloc d’acusar-lo d’alimentar-se en secret. Recordeu-li que us importa.
- Recordeu-li que us preocupa la seva salut.
- No complimenteu ni critiqueu el seu aspecte. Per bones que siguin les vostres intencions, elogis o crítiques només desencadenaran una resposta negativa en la persona amb trastorn alimentari.
Pas 3. Animeu-lo a buscar ajuda
Feu-los saber que un grup de suport, un assessor professional o un professional de l’atenció emocional poden ajudar-vos. Prepareu una llista d’assessors a la vostra zona i recordeu-los que l’ajuda és una opció.
- Mai l’obligueu a buscar ajuda. La decisió ha de venir de la persona amb el trastorn alimentari.
- Recordeu que la bulímia és bàsicament la resposta emocional d’una persona a sentir-se fora de control.
- Si es nega a buscar ajuda, pregunteu si consideraria revisions periòdiques només per assegurar-se que no hi hagi problemes mèdics greus.
Pas 4. No intenteu dir a la persona bulímica que deixi de menjar en excés i que buidi l'estómac
Si intenteu dir-li que s’aturi, ho prendrà com el vostre intent de controlar-lo. Pot ser difícil que el deixeu continuar amb l’hàbit nociu, però intentar forçar-lo a aturar-lo només causarà més problemes.
- Lluitar per menjar sol ser un resultat desagradable.
- Centreu-vos en el que pot estar vivint emocionalment. Per exemple, parleu sobre la relació entre menjar i estrès. Podríeu dir: “Em vaig adonar que sembla estar sol més sovint quan està estressat. Què us estressa?
Pas 5. Parleu amb persones que us poden ajudar
Si el vostre amic no reconeix el problema, no el podreu forçar. Cada persona ha de decidir per si mateixa si vol superar la bulímia o no. Parleu amb altres persones sobre què podeu fer per donar-los suport.
- Si hi ha un grup de suport per a amics i familiars amb trastorns alimentaris, vegeu si això us pot ajudar.
- Parlar amb persones que s’han recuperat d’un trastorn alimentari us pot ajudar a aprendre algunes coses sobre la malaltia.
- Un conseller pot ajudar-vos a comprendre millor què podeu fer per la vostra amiga i què hauria de fer per ella mateixa.
Part 3 de 3: Atenció i suport
Pas 1. Recordeu-li que us importa
La vostra preocupació s’ha de basar en una relació d’amistat, no perquè s’equivoqui o sigui patètic. No demaneu un progrés immediat ni canvieu el seu comportament.
- Necessita ajuda, ànims i una bona actitud. Aboca-li tot.
- Recordeu que el seu trastorn alimentari no té res a veure amb vosaltres ni amb la vostra amistat.
Pas 2. Ajudeu-la a aprendre a tractar la bulímia
Les opcions de tractament inclouen teràpia, assessorament nutricional, grups de suport i rehabilitació. El millor tractament per a cada individu varia, però sol ser una combinació de diversos tipus de tractament. Per exemple, algunes persones fan sessions de teràpia cada dues setmanes combinades amb assessorament nutricional i grups de suport setmanalment. O pot ser més adequat per a la rehabilitació si té un problema mèdic.
- També es recomana la teràpia familiar per superar l’impacte dels trastorns alimentaris que tota la família pot sentir.
- L’objectiu del tractament contra la bulímia és abordar els aspectes físics i psicològics de la malaltia. Aprendre a forjar relacions més saludables amb els aliments i millors maneres d’afrontar l’estrès i les adversitats forma part del tractament de la bulímia.
Pas 3. Sigues pacient
El tractament dels trastorns alimentaris requereix temps. Heu d’aprendre a prestar atenció a les vostres pròpies necessitats, fins i tot mentre intenteu ajudar-les. No us involucreu tant en la cura dels vostres amics que no tingueu temps de cuidar-vos.
- Busqueu temps per relaxar-vos, meditar i fer activitats que us agradin.
- Si no et pots cuidar, no serviràs de res als teus amics. Si us costa cuidar-vos, penseu a allunyar-vos una estona.
