La majoria de les dones experimentaran algunes molèsties durant el procés de deslletament, ja sigui deslletament del pit o bombament de llet. Trobar maneres efectives de reduir el dolor durant el deslletament pot ajudar a les mares lactants a assolir els seus objectius amb més comoditat. Afortunadament, hi ha alguns passos senzills que les mares lactants poden fer per facilitar el procés de deslletament.
Pas
Part 1 de 3: Introducció
Pas 1. Comenceu lentament
Inicieu el procés de deslletament a poc a poc. Si atureu de sobte, el cos es confondrà i causarà dolor (o pitjor) perquè els pits estan massa plens de llet. Si deixeu d’alletar de sobte, és possible que el vostre cos no pugui gestionar la transició fàcilment i que pugueu experimentar dolor.
- El cos s’ha preparat per satisfer les necessitats nutricionals del nadó en funció de la freqüència amb què alleti. El cos no s’ha preparat per deixar de produir llet en poc temps. El cos necessita temps per adonar-se que la llet materna ja no és necessària.
- Els efectes secundaris que causen dolor per l’aturada brusca de la lactància materna són els pits massa plens de llet, la mastitis (inflamació de les glàndules lleteres) i els conductes lactis bloquejats.
- Si desteteu per etapes, pot trigar fins que la llet no es produeixi de la mateixa manera que el deslletament, que pot trigar entre unes quantes setmanes i uns quants mesos. Si deixeu de donar el pit de sobte, el temps que tarda a produir-se llet depèn de la quantitat de llet que es produeixi. Si produïu grans quantitats de llet materna, pot trigar unes quantes setmanes o uns quants mesos.
Pas 2. Vigileu si hi ha signes de deslletament en els nadons
És probable que el vostre bebè mostri signes quan estigui preparat per ser deslletat, com ara l’interès pels aliments sòlids i la pèrdua d’interès per la lactància materna. Tanmateix, els nadons no s’han d’eliminar completament de la llet materna ni de la fórmula fins als 12 mesos com a mínim ni beure llet de vaca fins que no arribin a aquesta edat.
- Podeu seguir la filosofia del deslletament guiant-lo, cosa que significa que el bebè pot menjar sòlids sempre que comenci a buscar menjar. El vostre bebè menjarà gradualment més menjar que la llet materna durant els propers mesos.
- Seguiu la vostra intuïció observant la disposició del vostre bebè a deslletar-se. Recorda, tu ets la mare i ningú coneix el teu bebè millor que tu. Escolta el teu bebè.
- Recordeu, cada bebè és diferent. Totes les mares també són diferents. Apreneu de les experiències dels altres, però no les preneu com a veritat si us sentiu diferents. La vostra experiència és la vostra millor guia.
- Als 5-6 mesos, els nadons necessiten altres aliments tot i que encara no tenen dents. Es pot saber si el vostre fill està preparat per mastegar menjar si es posa exigent, pot seure sense ajuda, està interessat en veure com mengeu i fa moviments mastegadors.
Pas 3. Introduïu els aliments al nadó
Per entendre els aliments com la principal font de nutrició, heu de començar lentament. El sistema digestiu del vostre nadó encara es desenvolupa i necessita llet materna o fórmula fins als 12 mesos d’edat. Comenceu als 4 mesos d’edat amb cereals per a nadons i aneu fins als sòlids.
- Quan introduïu els aliments per primera vegada a un nadó amb lactància materna exclusiva, traieu la llet i barregeu-la amb un cereal nadó d’un gra. Això farà que el menjar sigui més apetitós i sigui més fàcil de mastegar per al bebè. Els aliments s’han d’introduir als nadons d’uns 6 mesos d’edat.
- Entre els 4-8 mesos d’edat, podeu introduir purés de fruites, verdures i carns.
- Als 9-12 mesos d’edat, podeu oferir menjars petits sense puré, com ara arròs, galetes especials per a la dentició dels nens (galetes per a la dentició) i carn picada.
Pas 4. Comenceu a deixar d’alletar
Si el vostre bebè s’alimenta cada 3 hores, als 9 mesos podeu començar a alimentar-vos cada 4-5 hores. O podeu saltar la lactància com a mínim en el moment preferit (o en el moment més difícil) i veure si el vostre bebè ho nota. Si no, salteu endavant.
- Uns dies o setmanes després, salteu-vos una altra alimentació i comproveu si el vostre bebè se n’adona. Si el vostre nadó continua adaptant-se al moment de la lactància materna omesa, podeu continuar aquest desenvolupament fins a la darrera alimentació.
- Cal continuar donant el pit al matí i al vespre al màxim. Per una banda, teniu molta llet al matí després d’una nit sense lactància, de manera que continuar alletant evitarà la sensibilitat del pit. La lactància materna a la nit pot formar part d’una rutina nocturna còmoda, a més d’una manera d’ajudar el vostre nadó a estar ple i a dormir millor. La lactància materna a la nit sol ser l’últim que cal fer.
- Deixi d’alletar la nit demanant a la seva parella o a algú que calmi el nadó.
Pas 5. Substituïu la llet materna per fórmula
Si intenteu deslletar abans que el vostre bebè tingui 12 mesos, haureu de substituir la llet materna per fórmula. La substitució de la llet materna per fórmules per a una sessió de lactància materna durant unes setmanes acabarà deixant de donar la lactància materna a vosaltres i al vostre bebè.
- Experimenteu amb la substitució dels pits per biberons. Si sol donar-li el pit al seu bebè quan té set, proveu d’oferir primer el biberó i vegeu què passa.
- Com a alternativa, si esteu alletant el vostre bebè per dormir, quan comenci a adormir-se, traieu el mugró i introduïu un mugró de biberó. Això pot ajudar al vostre nadó a acostumar-se al gust i al mugró de l'ampolla sense adonar-se'n.
- Si el vostre bebè no beu d'una ampolla, proveu una altra cosa, com demanar a algú altre (com el pare) que provi d'oferir una ampolla quan el vostre bebè estigui cansat o utilitzar una ventosa.
- Si el nadó té més de 12 mesos, podeu substituir la llet materna per llet sencera de vaca.
Pas 6. Reduïu les sessions de bombament gradualment
Si esteu bombant llet materna amb freqüència o exclusivament, haureu de deixar de bombar-lo i dedicar-vos el temps per fer-ho. Aquí s’aplica el mateix principi a l’hora d’aturar la lactància materna: reduir el nombre de sessions de bombament al dia. El primer pas és reduir a dues bombes al dia, si és possible durant 12 hores separades.
- Espereu uns quants dies entre les sessions de bombament reduïdes.
- Quan reduïu a dues sessions de bombament al dia, reduïu el temps per sessió de bombament.
- A continuació, reduïu-lo a una sessió de bombament al dia durant uns dies.
- Reduïu la durada d’aquesta última sessió de bombament.
- Si la llet que obtingueu de la sessió de bombament és de només 60-88 ml, podeu deixar de bombejar completament.
- Els mateixos passos s'apliquen per deixar de bombar si experimenta dolor per un pit complet, un conducte de llet bloquejat o dolor regular.
Part 2 de 3: Fer autocura
Pas 1. Utilitzeu una compresa freda per reduir el dolor dels pits plens
Les compreses fredes, com ara gelats de gel o tovalloles fredes, poden restringir els vasos sanguinis dels pits, cosa que provoca una baixa producció de llet. Les compreses fredes també poden reduir el dolor i augmentar la comoditat.
- Al mercat hi ha sostenidors que inclouen coixinets de gel que es poden congelar i posar a la butxaca a la ubicació del bust.
- Si no voleu gastar diners, prepareu un drap mullat amb aigua gelada i col·loqueu-lo entre el pit i el sostenidor. Canvieu els tovalloles amb freqüència o congeleu-los prèviament, ja que la calor corporal fa que el rentat s’escalfi més ràpidament.
Pas 2. Eviteu bombar i estimular els mugrons
Ambdues activitats poden fer pensar al vostre cos que el vostre bebè alleta i que necessiteu produir llet. Això, per descomptat, contraria el propòsit de buidar la llet materna.
- No obstant això, si realment està malalt, no és segur deixar la llet al pit perquè pot bloquejar els conductes lactis. En lloc d’això, expressa o bomba prou llet per alleujar el dolor. Aneu amb compte de no bombejar només una mica de llet i el cos reduirà el subministrament de llet.
- Prendre un bany calent pot ajudar a expulsar la llet, però no hauríeu de fer-ho tan sovint com a solució, ja que pot augmentar el subministrament de llet.
- Col·loqueu un coixí d’infermeria al mugró si la pèrdua de llet és un problema, que pot passar si experimenteu dolor. Moltes dones tenen vergonya quan es veu filtrar llet a la roba. Aquests coixinets són una manera eficaç d’ajudar a l’absorció.
Pas 3. Proveu una compresa amb col
Les fulles de col s’utilitzen durant segles per ajudar a accelerar el procés de buidatge de la llet materna. Per mantenir la compressa de col al seu lloc, utilitzeu sostenidors que s’adaptin fins i tot mentre dormiu. Els sostenidors massa petits o massa grans se sentiran incòmodes.
- Les fulles de col secreten enzims que ajuden al buidatge de la llet materna, així que assegureu-vos de suavitzar les fulles de col doblegant-les o triturant-les amb un corró de massa abans d’aplicar-les al pit; pot alliberar enzims.
- Col·loqueu una fulla de col gran i refrigerada a cada tassa del caballet i substituïu-la quan estigui marcida durant 24-48 hores.
- Eviteu les trenes de filferro.
- Si les fulles de col no funcionen durant uns dies, deixeu d’utilitzar-les i busqueu altres maneres de reduir el dolor i el buidatge de la llet materna, com ara compreses fredes.
Pas 4. Fer massatges als pits
Comenceu immediatament una rutina de massatges mamaris si observeu alguna inflor als pits. Si això passa, pot haver-hi bloqueig dels conductes de la llet. Presteu atenció a la zona i augmenteu el temps de massatge. L’objectiu és obrir el conducte bloquejat amb massatge.
- Un bany calent és útil per ajudar al massatge a ser més efectiu, però no es recomana perquè l’aigua tèbia pot augmentar la producció de llet.
- Col·loqueu una compresa tèbia com un drap de bany calent sobre el pit abans del massatge i una compresa freda, com ara un coixinet de gel fred o un drap de bany fred després del massatge.
- Vigileu l'aparició de zones adolorides i vermelles. Això pot indicar l’aparició de mastitis.
- Busqueu ajuda mèdica si els intents de massatge no obren el conducte bloquejat en un o dos dies. Si els símptomes empitjoren o es produeix febre, és possible que el conducte de la llet bloquejat hagi progressat a una afecció anomenada mastitis. Si sospiteu que aquest és el cas, poseu-vos en contacte immediatament amb un professional de la salut perquè la mastitis pot provocar complicacions greus si no es tracta ràpidament i adequadament.
Pas 5. Demaneu suggeriments per alleujar el dolor
Parleu amb un professional sanitari sobre l’ús de l’ibuprofè com a calmant del dolor si el dolor empitjora i no hi ha remeis casolans que funcionin.
El medicament paracetamol, també conegut com acetaminofè, pot alleujar el dolor
Pas 6. Aneu amb compte amb els canvis d'humor
Tingueu en compte que els canvis hormonals derivats de la reducció del subministrament de llet afecten l'estat d'ànim. El deslletament és una experiència tant psicològica com física. Deixeu-vos sentir el que se sent.
No sigueu tímid si voleu plorar durant el deslletament. És possible que us sentiu una mica trist i que les llàgrimes siguin una manera d’ajudar a lamentar el final de la vostra proximitat amb el vostre bebè
Pas 7. Mantenir un estil de vida saludable
Continueu fent una dieta equilibrada i manteniu-vos hidratat. Mantenir una bona salut sempre ha estat un mètode eficaç per ajudar el cos a funcionar millor.
- Seguiu prenent vitamines de l'embaràs per garantir la ingesta adequada de nutrients a l'organisme mentre el cos intenta adaptar-se als canvis que es produeixen.
- Intenta descansar completament cada nit. El cos experimenta canvis seriosos i us pot ajudar. El son és una de les millors maneres de regenerar-se i curar-se a si mateix.
Pas 8. Parleu amb un professional de la salut
Parleu amb algú especialitzat en la lactància materna, com ara un consultor en lactància. Els consultors de lactància es poden trobar en hospitals i, de vegades, en clíniques pediàtriques, així com en comunitats independents. Pregunteu a la gent que us envolta o cerqueu a Internet.
- Pregunteu sobre la vostra situació per poder aplicar els valuosos consells de la manera més precisa possible.
- Molts centres de salut ofereixen seminaris, reunions o classes educatives per a mares lactants que vulguin obtenir més informació sobre el procés de deslletament. Aquests professionals sovint poden ser la millor font d’orientació real, per a aquells amb experiència en la lactància materna i el deslletament.
Pas 9. Parleu amb altres mares experimentades
Si teniu un problema de deslletament i no trobeu cap solució, parleu amb altres mares. Esbrineu com va el procés de deslletament. Pot ser que us sorprengui escoltar els consells que ofereixen. Sovint, altres mares poden ser una gran font d’informació sobre la lactància materna, el deslletament i l’orientació per a la criança.
Escriviu el que es diu i seguiu les instruccions durant tot el procés de deslletament
Part 3 de 3: Preveure les necessitats del nadó
Pas 1. Proporcionar comoditat al nadó
Tingueu en compte que és possible que el vostre bebè tingui dificultats per adaptar-se als canvis. El bebè no només perd el pit de la seva mare, sinó que també perd la comoditat amb la seva mare. Cerqueu maneres alternatives de reconfortar i tranquil·litzar el nadó que no afectin el pit.
- Preneu-vos el temps per abraçar-vos i mostrar afecte, com ara fer abraçades i petons addicionals. Això ajuda el nadó a acostumar-se al contacte físic reduït a causa del deslletament.
- Passar temps comunicant-se sol amb el nadó.
- Ignoreu els estímuls com la televisió, les aplicacions i la comunicació telefònica, la lectura, que dividiran la vostra atenció.
- Feu un esforç per abraçar-vos sovint cada dia perquè no us oblideu de fer-ho i tingueu un moment especial per ignorar el telèfon.
Pas 2. Desviar l'atenció del nadó
Utilitzeu mètodes de distracció per evitar que el vostre bebè vulgui alletar. Desviar l'atenció es pot fer fàcilment i de diverses maneres. Tot el que distreu el vostre bebè de la lactància és una tàctica de diversió amb èxit.
- Durant el període habitual d’alletament, involucreu el vostre nadó en jocs divertits o passegeu a l’exterior per ajudar-lo a oblidar-se d’alimentar-se.
- Eviteu seure als llocs on normalment alleteu.
- Alterneu la vostra rutina diària de manera que no feu les coses en el mateix ordre que quan feu la lactància materna.
- Reorganitzeu els mobles de l’habitació on soleu alletar perquè el vostre nadó deixi d’associar l’habitació amb l’alimentació.
- Involucra la teva parella en jocs i altres activitats per mantenir el bebè distret durant la lactància materna, com ara demanar-li a la parella que porti el bebè a fora sense tu.
- No eviteu que el vostre bebè estigui lligat a una manta o un peluix, ja que això ajuda a l’ajust emocional del procés de deslletament.
Pas 3. Sigui pacient amb el nadó
Els nadons i els nens petits poden ser molestos i irritables durant el procés de deslletament perquè reaccionen als canvis. Aquest període passarà i tu i el teu bebè passareu a un altre capítol de la vida abans que no ho sàpigueu, i és important que tingueu paciència mentre passeu aquesta transició amb el vostre bebè.
- Juga amb el teu nadó o nen petit ja que aquesta és la forma més important d’aprendre, experimentar i comunicar-te.
- Si el vostre bebè plora molt quan desteteu i no és el moment d’alimentar-vos, podeu fer coses com fer un descans posant-lo al llit o deixar que la vostra parella agafi el bebè uns minuts, passejant-hi el cotxet, o tararejant un copet - copeja el cos del nadó.
Consells
- La Leche League és una organització de suport a la lactància materna i el seu lloc web és un recurs detallat i essencial per a les noves mares, des del nounat fins a la lactància materna. Els podeu trobar en línia i cercar grups adequats a prop del lloc on viviu.
- No desteteu el vostre bebè quan estigui malalt o sigui probable que es posi malalt. La lactància materna mentre el bebè està malalt és una de les millors maneres de mantenir-lo hidratat i recuperar-se més ràpidament.
- Si es produeixen canvis importants a la vida del vostre bebè, com ara la dentició, l’arribada d’un altre bebè o el trasllat a una nova casa, retardeu el deslletament fins que el bebè pugui adaptar-se a aquests canvis per reduir l’estrès.
- Cal dur un sostenidor que s’adapti correctament durant el deslletament per ajudar a mantenir el cos, però no emboliqui els pits, ja que això pot provocar mastitis i bloquejar els conductes de la llet.
Advertiment
- Busqueu ajuda professional si durant el deslletament la depressió és duradora i greu.
- No passeu molt de temps a la dutxa perquè l’aigua tèbia pot estimular la producció de llet.
-
Busqueu ajuda mèdica si apareixen signes de mastitis. La mastitis requereix un tractament adequat i no s’ha d’ignorar. L’administració d’antibiòtics és un procediment habitual. Els símptomes de la mastitis són:
- febre superior als 38 graus centígrads
- pell vermella, amb forma de triangle o patró triangular
- inflor al pit
- dolor al pit
- sentir-se malament / perdre energia
