Hi ha moltes mares que donen el pit als seus nadons fins que s’adormen, tant els nadons que estan a punt de dormir com els que estan desperts. Tanmateix, si el vostre bebè és prou gran, no ha de ser alletat per dormir. Podeu adormir el vostre nadó sense ser alletat al pit establint un horari d’alimentació durant tot el dia i establint una rutina de son del bebè.
Pas
Part 1 de 2: Establir la rutina del son del nadó
Pas 1. Conegueu les necessitats diàries de son del vostre bebè
Les necessitats dels nadons varien segons la seva edat. Si el vostre nadó té 5 mesos o menys, la durada del son recomanada és:
- Els nadons de 0 a 2 mesos necessiten 10,5-18 hores de son cada dia.
- Els nadons de 2 a 12 mesos necessiten 14-15 hores de son cada dia.
Pas 2. Estableix una hora de dormir constant
Establir una hora de dormir constant que inclogui la seva rutina. Això pot ajudar al vostre nadó a dormir sense ser alletat al pit, així com relaxar-lo i regular el seu cicle de son.
- Tingueu en compte les migdiades, la llet o el menjar i l’edat del bebè a l’hora d’anar a dormir. No us preocupeu per dormir durant els dos primers mesos.
- Estableix una hora d’anar a dormir raonable per a tu i el teu bebè. És possible que vulgueu "passar temps sols" després d'anar a dormir al vostre bebè a la nit.
- Podeu ajustar el vostre horari de tant en tant per adaptar-vos a l'activitat o a altres factors, com ara la malaltia.
Pas 3. Ajudeu el nadó a relaxar-se abans d’anar a dormir
La majoria dels nadons necessiten una mica de temps per entrar en mode de repòs. Els rituals i els ajustaments de l’estat d’ànim poden ajudar els nadons a relaxar-se i adormir-se, sobretot sense ser alletats o alimentats amb biberó.
- Comenceu a descansar el vostre bebè almenys dues hores abans d’anar a dormir.
- Baixeu el soroll.
- Apagueu els llums a casa i sobretot a la guarderia. Comprendrà que és hora d’anar a dormir.
- Parleu amb el vostre bebè i fregueu-li l’esquena per relaxar-lo i calmar-lo si és exigent.
Pas 4. Feu una rutina per anar a dormir
Creeu un ritual per anar a dormir que no impliqui la lactància materna. Podeu fer senyals banyant el vostre nadó, llegint una història, cantant o escoltant música calmant perquè el vostre nadó pugui dormir sense ser alletat.
- Llegir o cantar pot ajudar el vostre nadó a relaxar-se.
- Banyeu el nadó amb aigua tèbia i feu un massatge per afavorir la relaxació.
Pas 5. Optimitzeu el bressol
Organitzeu que el viver afavoreixi la relaxació i ajudi a dormir. La temperatura òptima, el soroll reduït i les llums apagades poden ajudar a dormir profundament sense despertar-se.
- Estableix la temperatura ambient entre 18 i 24 ° C.
- Traieu qualsevol cosa que pugui estimular el nadó, com ara l’electrònica.
- Controleu la llum amb bombetes suaus i cortines. Una llum nocturna amb un color no estimulant com el vermell us pot ajudar a veure i fins i tot calmar el vostre nadó.
- Utilitzeu una màquina de soroll blanc per dissimular els sorolls que poden despertar el nadó.
- Traieu mantes i objectes tous del bressol o bressol per evitar sufocacions.
Pas 6. Col·loqueu el bebè mentre estigui despert
Col·loqueu el nadó al bressol o el bressol quan tingui son però encara no dormi. Això la pot ajudar a associar el bressol i el bressol amb el son i reduir la necessitat de donar el pit per dormir. Aquest mètode també pot reduir el temps per tenir cura del nadó a la nit.
- Col·loqueu el nadó en decúbit supí.
- Si es mou quan el poses al bressol, deixa’l ajustar la seva posició i mira si torna a dormir. Si no, manteniu-lo de nou fins que s’adormi.
Pas 7. Consulteu un pediatre
Si al cap de sis mesos el vostre nadó no pot dormir sol o necessita primer donar-li el pit, doneu una cita amb el pediatre. El metge pot avaluar per què el bebè encara té gana a la nit o si només vol ser alletat perquè necessita atenció i afecte.
Prepareu un registre dels patrons de son i alimentació del bebè i porteu-lo al metge. Aquestes notes poden ajudar al vostre metge a fer un diagnòstic eficaç que s’adapti al cicle de son del vostre bebè i us pot donar consells per millorar
Part 2 de 2: Programació de la lactància materna
Pas 1. Compreneu el cicle de son del vostre bebè
Els nadons necessiten dormir i menjar de manera diferent segons la seva edat. Aprendre sobre el cicle de son del vostre bebè us pot ajudar a dormir de manera més eficaç sense haver de donar el pit.
- Generalment, els nadons no han de ser alletats a la nit un cop pesen 5 kg.
- Els nounats hauran de donar el pit amb més freqüència i, en general, dormir durant tres hores entre els pinsos. Això vol dir que haureu de despertar el vostre bebè per alimentar-lo fins que tingui l’edat o el pes suficients per dormir sense alimentar-se primer.
- Entre els 2 i els 3 mesos d’edat i segons el pes, és possible que el vostre bebè necessiti llet addicional a la nit. La majoria dels bebès de 2 a 3 mesos s’han d’alimentar una o dues vegades a la nit. Ha de donar el pit entre cinc i sis hores.
- Després dels 4 mesos d’edat, la majoria dels nadons sans metabòlicament no necessiten ser alletats a la nit i normalment poden dormir de set a vuit hores sense alimentar-se.
- Parleu amb el vostre metge si teniu cap pregunta sobre què podeu fer.
Pas 2. Reduir la lactància materna a la nit
Al voltant dels 3 mesos d’edat, reduïu l’alimentació nocturna. Més tard, això pot animar el nadó a adormir-se sense ser alletat.
Si el vostre bebè plora, deixeu-lo moure per veure si torna a dormir o doneu-li un xumet per calmar-lo a dormir
Pas 3. Donar de menjar al nadó abans d’anar a dormir
Donar de menjar al vostre nadó una mica abans d’anar a dormir pot evitar que es desperti a la nit. Desvetlleu el vostre bebè i doneu-li de menjar fins i tot si té massa son per beure.
- Aquesta llet extra també us permet dormir una mica més.
- Tingueu en compte que aquesta tàctica pot ser perjudicial i estimular el vostre nadó a despertar-se amb més freqüència. Si això passa, no torneu a despertar el vostre bebè per alimentar-lo abans d’anar a dormir, sinó que doneu-li menjar fins que estigui ple a la darrera alimentació.
Pas 4. Amplieu el temps entre feeds
Quan el vostre nadó ja no necessiti alimentar-se cada dues o tres hores (normalment entre els 3 i els 4 mesos d’edat), amplieu el temps entre els lactants. Això pot ajudar al vostre bebè a adonar-se que no ha de ser alletat per dormir.
Afegiu una hora entre alimentacions a la nit cada dues nits. Després de dues setmanes, és possible que el bebè ja no hagi de ser alletat per dormir
Pas 5. Reduïu la llet a la nit
Reduïu el temps per alimentar el bebè a la nit. Si reduïu gradualment el temps d’alimentació, doneu al vostre bebè un senyal que pot dormir sense ser alletat.
- Reduïu el temps d’alimentació en dos minuts per pit durant una setmana.
- És possible que necessiteu menys d’una setmana per eliminar la necessitat que el vostre bebè sigui alletat abans de dormir.
- A més, limiteu l’estimulació addicional durant la lactància materna a la nit, com ara soroll, llum o atenció addicionals.
Pas 6. Afegiu llet durant el dia
El desig d’un nadó d’alletar a la nit tendeix a disminuir si rep prou calories durant el dia. Augmenteu el temps d’alimentació durant el dia fins que no necessiti tornar a alletar fins que s’adormi.
- Donar de menjar al nadó uns minuts més per pit cada dia.
- No afegiu cereals al biberó ni doneu-li menjar sòlid massa aviat perquè pot perjudicar la salut del bebè. Els experts recomanen que els aliments sòlids comencin al voltant dels 6 mesos d’edat.
Pas 7. Doneu un xumet
El moviment de succió que s’assembla a l’alimentació pot calmar el nadó a dormir. Amb un xumet, el nadó pot dormir sense ser alletat. La investigació també ha demostrat que l’ús d’un xumet dormint pot reduir el risc de síndrome de mort sobtada infantil (SIDS).
Pas 8. Tingueu cura del nadó només quan sigui necessari a la nit
La majoria dels nadons són exigents i es mouen de nit. Calma el nadó només si no pot tornar a dormir o si sembla malalt.
Apagueu els llums, parleu amb veu suau, moveu-vos només si cal i no subjecteu el nadó al pit. Això ajuda al nadó a entendre que és hora de dormir i no associa el son amb l’alimentació
Pas 9. Eviteu dormir amb el nadó
Fins i tot si us animen a dormir a prop del vostre bebè a la nit, no compartiu llit ni dormiu amb el vostre bebè. Això no només tempta el nadó a lactar, sinó que també li dificulta el bon son.
