La pèrdua de virginitat sembla aterradora i hi ha molts mites que reforcen la por d’aquest moment històric. Tot i que algunes dones senten dolor la primera vegada que tenen relacions sexuals, no cal tenir por. Parlar amb la vostra parella i entendre sobre el sexe us pot ajudar a relaxar-vos. Establint l’estat d’ànim i utilitzant les eines adequades, podeu fer que aquesta primera i única experiència sigui positiva i agradable.
Pas
Primera part de 3: formar una actitud positiva
Pas 1. Assegureu-vos que esteu preparats per tenir relacions sexuals
És natural sentir-se nerviós. Si tens tensió en pensar en el sexe o si la teva relació amb la teva parella no és seriosa, és millor esperar el moment i la persona adequats, no t’afanyis. Si intentes tenir relacions sexuals en un moment equivocat, és possible que siguis tens i no puguis gaudir-ne.
- A la majoria de nosaltres se’ns ensenya que el sexe és tabú, només després del matrimoni i només entre homes i dones. Si la idea del sexe us estressa o us sentiu culpable, és millor esperar. Proveu de parlar dels vostres sentiments amb algú de confiança.
- No us preocupeu si us sentiu inferior o insegur, és normal. Tanmateix, si teniu por o no us podeu treure la roba perquè sentiu que el vostre cos està ple de deficiències, és un senyal que no esteu preparat per fer l'amor amb la vostra parella.
- No us avergonyiu si les vostres preferències sexuals són diferents de la persona normal. Només tu pots decidir a qui t’atrau i en quin tipus de sexe.
Pas 2. Convideu la vostra parella a comunicar-se
Les converses de cor a cor poden generar confiança i també ajudar a crear una visió més positiva del sexe. Un bon company tindrà en compte els seus sentiments i estarà disposat a ajudar-lo durant el procés. Si la vostra parella us exerceix massa pressió o us incomoda, penseu de nou si realment voleu estar amb ell o ella.
- Abans de fer l'amor, parleu sobre anticoncepció i protecció. Digueu: "Vaig utilitzar anticonceptius, però encara usareu preservatius, oi?"
- Parleu de les vostres pors, expectatives i sentiments. Per exemple, "estic nerviós, la gent diu que al principi va a fer molt de mal".
- Feu saber a la vostra parella si hi ha alguna cosa que vulgueu provar o no voleu fer. Per exemple, "vull sexe oral, però no vull anal en absolut".
- Digueu-los si us sentiu nerviosos o ansiosos. Si menysté els teus sentiments, és un senyal que no li preocupen les teves preocupacions.
Pas 3. Cerqueu algú amb qui pugueu confiar
Fins i tot si se sent incòmode parlar de sexe, almenys trobeu algú al qual pugueu acudir si necessiteu ajuda. Per exemple, podeu confiar en un pare, un metge, una infermera, un conseller o un germà. Poden assessorar, respondre preguntes i protegir o proporcionar accés a la protecció de les dones. Encara que no parlessin, almenys hi havia algú a qui trucar en una situació d’emergència.
Si us sentiu pressionat a tenir relacions sexuals, demaneu ajuda a algú de confiança. Recordeu que no cal si no voleu. Ningú no pot pressionar-vos perquè feu alguna cosa que no vulgueu fer
Part 2 de 3: Estudiar el vostre propi cos
Pas 1. Apreneu completament sobre el sexe
Us sentireu més segurs si enteneu l’anatomia del vostre propi cos, sobretot si la vostra parella també és verge. Conegueu què heu de fer durant el sexe, què és normal i què podeu esperar i, al seu torn, l’ansietat es reduirà per si mateixa. Cerqueu algunes fonts i informació fiables sobre educació sexual.
Per ajudar-vos a comprendre els plaers del sexe, proveu de masturbar-vos. Abans de tenir relacions sexuals amb una parella, intenteu explorar primer el vostre propi cos
Pas 2. Cerqueu el himen
Contràriament a la creença popular, l'himen normalment no cobreix l'obertura vaginal, tret que hi hagi una condició com un himen microperforat (una membrana que cobreix l'obertura vaginal amb només una petita obertura al centre) o un himen septat (una membrana prima) que separa l’obertura vaginal en dues petites obertures). L'himen no és un "segell de coses noves", com diuen molts, sinó que és simplement el múscul i la pell que envolta l'obertura vaginal, de manera similar a la pell i el múscul de la natja. El himen no està "esquinçat", sinó que pot ser danyat per qualsevol cosa, com ara tampons, escissions, fer l'amor o inserir-hi un objecte gran, causant el dolor que senten la majoria de les verges.
- Si l’himeni està trencat o obert, normalment sagnarà. Això es pot veure durant i després del sexe. La quantitat de sang no s’acosta a la quantitat de sang menstrual.
- Quan l'himen "llàgrima", no serà tan dolorós. El dolor durant el sexe sol causar-se per fricció. Això pot passar si no esteu prou mullat o no sou prou apassionat.
Pas 3. Conegui l’angle de la vagina
Si podeu ajudar la vostra parella a entrar en l’angle recte, podeu evitar el lliscament. La majoria de les vagines formen un angle d’inclinació cap a l’abdomen. Si esteu de peu, col·loqueu la vagina a uns 45 graus del terra.
- Si porteu un tampó, parar atenció a com s’insereix. Proveu el mateix angle quan la vostra parella comenci a penetrar.
- Si no feu servir tampó, introduïu un dit a la dutxa. Assenyaleu el dit cap a la part inferior de l’esquena. Si no és còmode, moveu-lo una mica fins que trobeu un lloc còmode.
Pas 4. Localitzeu el clítoris
Normalment, les dones poques vegades senten orgasme només per penetració. Estimulació del clítoris que sol portar les dones al plaer sexual. Proveu de relaxar els músculs tensos amb sexe oral o estimulació del clítoris abans de la penetració.
- Intenta trobar el clítoris abans de fer l'amor. El trobareu masturbant-vos o mirant-vos al mirall amb l’ajut d’una llanterna. A continuació, podeu guiar la vostra parella, sobretot si també és la primera vegada.
- L'orgasme abans de la penetració també pot reduir el dolor durant el sexe. Proveu el sexe oral durant els jocs previs i abans de la penetració. La vostra parella també pot utilitzar els dits o les joguines sexuals per estimular el clítoris.
Part 3 de 3: Gaudir del sexe
Pas 1. Trieu un lloc allunyat de l’estrès
Si us preocupa que us enxampin, no podreu gaudir fent l'amor. Feu les coses més fàcils per a vosaltres i per a la vostra parella triant un lloc i un moment lliures de distraccions.
- Trobeu un lloc privat, una superfície còmoda on descansar i temps lliure sense cap horari.
- Penseu si us sentireu més còmodes fent l'amor a casa sola o a casa d'una parella.
- Si convisqueu amb altres persones, penseu en demanar-los que us concedeixin una estona sola en aquest moment.
Pas 2. Crea un ambient relaxat
Alleuja la tensió creant una atmosfera relaxada i sense estrès. Netegeu l’habitació, apagueu el telèfon i desfeu-vos de qualsevol cosa que us pugui posar nerviós o distreure’s de la vostra parella.
- Les llums tenues, la música suau i les temperatures moderadament càlides us poden fer sentir còmodes i segurs.
- Penseu en primer lloc a netejar-vos i preparar-vos per sentir-vos relaxats i confiats.
Pas 3. Demaneu permís a la vostra parella i feu primer un acord
Assegureu-vos que la vostra parella i vosaltres hagueu acceptat fer l'amor. Si no esteu segur de com se sent la vostra parella, pregunteu-ho. El fet que no s’hi negui no vol dir que hi estigui d’acord. Ha d’estar segur i respondre “sí” sense dubtar-ho quan se li pregunta.
- Si no vol connectar-se, no us pressioni. Si no voleu, també haurà de parar quan ho rebutgeu.
- El permís aquí també significa no fer res que no agradi a la vostra parella.
Pas 4. Poseu un preservatiu
Els preservatius poden prevenir embarassos no desitjats i protegir-se contra les infeccions de transmissió sexual (ITS). Si us preocupa l’embaràs o la malaltia, la protecció del preservatiu us pot ajudar a relaxar-vos. Altres anticonceptius no poden protegir contra les ITS, de manera que els preservatius tenen una doble funció de protecció. Si la vostra parella no vol utilitzar preservatiu, hauríeu de reconsiderar la vostra decisió de renunciar a la vostra virginitat amb ell.
- Hi ha dos tipus de preservatius, per a homes i dones.
- Els preservatius han de cabre. Les parelles haurien de comprar diversos tipus de preservatius i provar-los un darrere l’altre fins que trobin el que millor s’adapti. Si és al·lèrgica al làtex, proveu un preservatiu de nitril.
- Els preservatius s’han de portar abans, durant i després de la penetració. Això augmentarà la protecció contra les ITS i els embarassos no planificats.
Pas 5. Apliqueu lubricant
Els lubricants alleujaran el dolor perquè la seva funció és reduir la fricció. A més, el lubricant també evita que el preservatiu es trenqui durant la penetració. Abans de començar, apliqueu lubricant a la parella masculina que ja utilitzi un preservatiu o ajuda sexual que s’utilitzarà.
Si la vostra parella utilitza un preservatiu de làtex, no utilitzeu un lubricant a base d’oli. L’oli pot debilitar el làtex i provocar l’esquinçament del preservatiu. Utilitzeu un lubricant a base de silicona o aigua. Mentrestant, qualsevol tipus de lubricant és segur d’utilitzar amb preservatius de nitril o poliuretà.
Pas 6. Aneu lentament
Intenta gaudir del moment, no t’afanyis a assolir el clímax. Explorar els cossos dels altres. Comenceu per besar-vos, acariciar-vos i fer l'amor a un ritme més còmode per a tots dos.
- L’escalfament pot ajudar-vos a relaxar-vos i a excitar-vos. Els lubricants naturals també sortiran més perquè la penetració sigui més fàcil i menys dolorosa.
- Recordeu que podeu deixar de fumar. El consentiment per fer l'amor està subjecte a canvis. Vostè té dret a retirar o retirar el consentiment en qualsevol moment que desitgi.
Pas 7. Comunicar les seves necessitats
No tingueu por de demanar el que necessiteu. Si alguna cosa se sent bé, feu-ho saber a la vostra parella. Si esteu malalts o incòmodes, digueu-ho també. Ha d’estar disposat a fer qualsevol cosa per fer-li sentir plaer, no dolor.
- Si sentiu dolor, intenteu disminuir la velocitat, moure’s més lentament o afegir més lubricant. Per exemple, si esteu malalt, digueu: "Alenteu, estic malalt".
- Podeu demanar a la vostra parella que provi una altra posició per substituir la posició incòmoda. Per exemple, si sou a la part superior, podeu controlar la velocitat i l’angle de penetració.
Pas 8. Preneu les mesures necessàries després de fer l'amor
Si teniu dolor o sagnat, tracteu-lo abans que es converteixi en un problema. Proveu de prendre analgèsics sense recepta, eliminar taques de sang i portar coixinets lleugers durant unes hores. Si el dolor és extrem, parleu amb algú de confiança o consulteu un professional sanitari.
Consells
- Si experimenta dolor intens o sagnat, consulteu un metge immediatament.
- Si no creieu que és el moment adequat, no tingueu por de esperar. Un company solidari valorarà els vostres sentiments per sobre de les seves necessitats. Si canvieu d’idea, digueu-ho.
- Potser sentireu les ganes d’orinar durant el sexe. Això és normal. Orinar abans del sexe pot reduir aquesta sensació. Si encara el sentiu fins i tot després d’orinar, pot ser que no sigui un desig d’orinar, però sou d’aquelles persones que poden experimentar l’ejaculació femenina.
- Recordeu orinar sempre després del sexe per evitar infeccions de la bufeta.
- Demaneu una cita amb una clínica de salut o un ginecòleg abans de decidir ser sexualment actiu. Poden proporcionar mètodes anticonceptius, ensenyar sobre malalties de transmissió sexual i fins i tot donar preservatius.
- Utilitzeu sempre lubricants a base d’aigua, no vaselina, olis, cremes hidratants o altres substàncies greixoses. Els lubricants a base d’oli poden danyar els preservatius de làtex i causar irritació i dolor, o infeccions vaginals o per llevats.
- Cap primera experiència no és perfecta, així que no espereu gaire. És natural que la vostra primera experiència no sigui tan perfecta com al cinema.
- Utilitzeu preservatius encara que ja utilitzeu altres formes d’anticoncepció. Els anticonceptius hormonals (com la píndola) només prevenen l’embaràs, no les ITS. Podeu agafar una ITS en aquesta primera oportunitat.
- Si estàs nerviós, no omets els jocs previs perquè et sentiràs més còmode al tacte, encara que encara no estiguis fent l'amor. Besar et pot fer més còmode i segur.
Advertiment
- No es rendeixi quan la seva parella li pressioni. Teniu dret a decidir, no algú altre.
- No beveu ni utilitzeu cap medicament per por a emmalaltir. Això només empitjorarà les coses.
- Si la vostra parella ha mantingut relacions sexuals amb una altra persona, haureu de demanar-li que faci una prova d’ITS. Les ITS es transmeten per sexe vaginal, anal i oral. Les persones infectades i que transmeten ITS no presenten símptomes. Podeu reduir les possibilitats de patir malalties de transmissió sexual mitjançant l’ús de preservatius, plàstic dental per al sexe oral i altres mètodes de barrera.
- Si pren píndoles anticonceptius i pren altres medicaments com ara antibiòtics, de vegades els efectes de les píndoles disminuiran. Consulteu el vostre metge abans de començar a prendre medicaments per veure si hi ha interaccions negatives amb la píndola anticonceptiu que esteu prenent
- La possibilitat de quedar-se embarassada durant el primer sexe sempre hi és. Els preservatius són molt efectius quan s’utilitzen correctament, però si és possible, heu d’utilitzar una altra forma d’anticoncepció al mateix temps que els preservatius.
