Parlar en públic és un desafiament enorme per a la majoria de la gent, ja sigui per fer un discurs, brindar a les noces del vostre amic o ser cridats al davant de la classe. Per sort, podeu provar algunes de les tècniques següents per fer parlar en públic més còmode i menys estressant. Tot i que fer discursos potser mai no és cosa vostra, com a mínim, serà molt menys probable que us avergonyiu davant del vostre públic.
Pas
Primera part de 3: Preparació per a un discurs
Pas 1. Identifiqueu la vostra àrea de discussió
Una de les coses que fa que els parlants públics se sentin còmodes i dinàmics és assegurar-se de què parla i que en tingui coneixement. La manca de coneixement pot fer-vos angoixar i semblar dubtós quan parleu i això ho sentirà el públic.
- La preparació és fonamental. Dediqueu prou temps a compondre el discurs per assegurar-vos que el discurs flueix de manera natural i lògica. També heu d’assegurar-vos de saber acollir i millorar les vostres millors qualitats alhora que minimitzeu els vostres defectes.
- Fins i tot per a coses tan senzilles com respondre a una pregunta a classe, cal assegurar-se que coneix el seu públic. Això us pot ajudar a sentir-vos més segurs, cosa que farà que la vostra impressió sigui positiva.
Pas 2. Entrena el teu cos
Parlar en públic no és com córrer una carrera, encara hi ha coses que podeu fer per assegurar-vos que el vostre cos treballi amb vosaltres. És més que posar-se dret mentre parleu (manteniu els dits dels peus per mantenir els peus rectes quan parleu), també es tracta de respirar i inclou imaginar i assegurar-vos que podeu parlar regularment.
- Parla des del diafragma. Això us ajudarà a produir un so fort i clar perquè el vostre públic pugui escoltar-lo sense que sembli que estigueu esforçant-vos o cridant. Com a exercici, poseu-vos dret i col·loqueu les mans a l’estómac. Inspira i expira. Compteu fins a 5 per la vostra inspiració i, a continuació, 10 per la vostra espiració. Et sentiràs còmode i relaxat a l’estómac. Respireu i parleu en aquest estat relaxat.
- Estableix el to de veu. Esbrineu quin és el to de la vostra veu massa alt? Massa baixa? Quan parleu només us poden sentir els animals? Haureu de relaxar-vos, situar-vos en una posició còmoda i vertical i respirar adequadament, cosa que us ajudarà a trobar un to més agradable i més agradable.
- Eviteu la respiració de la gola i la part superior del pit. Aquests dos mètodes poden augmentar l’ansietat i reduir la gola. Per això, la vostra veu sonarà més tensa i incòmoda.
Pas 3. Practicar el ritme d’anada i tornada
Les persones parlen molt més ràpid quan només mantenen una conversa, però no hauria de ser així quan parles davant d’un grup nombrós de persones. El públic hauria de poder seguir el que dieu i donar-los temps per processar el contingut del vostre discurs.
- Intenta parlar més lentament i amb més cura que el to d’una conversa normal. Assegureu-vos que feu una pausa entre idees diferents o temes especialment importants, perquè el públic tingui temps d’entendre i reflexionar sobre el que heu de dir.
- Practicar l’articulació i la pronunciació adequades. L’articulació és quan es pronuncia un so. Centreu-vos sobretot en pronunciar els sons: b, d, g, dz (j en gelatina), p, t, k, ts, (ch en fred). Per a la pronunciació, heu de saber pronunciar totes les paraules i practicar la pronunciació de les paraules més difícils.
- Elimineu 'um i massa repeticions de conjuncions com ara "m'agrada". En realitat, aquestes paraules estan bé per utilitzar-les en converses casuals, però quan parleu en públic us faran sonar com si no sabéssiu de què parleu.
Pas 4. Conegueu el vostre model de parla
Conèixer el tipus de discurs és tan important com conèixer el públic amb qui parles. Hi ha moltes maneres de fer un discurs, heu de triar la millor i més adequada per a vosaltres.
- Per pronunciar un discurs, necessitareu algun tipus de targeta de nota o esquema per al vostre discurs. O només podeu fer un discurs confiant en la memòria, si realment coneixeu bé el contingut del vostre discurs (no proveu aquest mètode si no esteu segur que ho pugueu fer).
- No cal que anoteu tots els detalls de les vostres notes (deixeu una mica d’espai per a la improvisació), però també és útil incloure notes petites com ara “fer una pausa després d’aquesta informació” o “recordeu respirar regularment” per tal que recordeu realment què cosa.
Pas 5. Memoritzeu la vostra parla
Tot i que en realitat no haureu de memoritzar el cent per cent del vostre discurs ni de tots els punts de conversa, pot ser una bona manera d’ajudar-vos a tenir confiança i facilitar-vos-ho. Tanmateix, assegureu-vos de reservar el temps suficient per practicar.
- Escriu el teu discurs una i altra vegada. Aquest mètode us ajuda a recordar. Com més ho escriviu, més fàcil us serà recordar. Després d’haver escrit algunes vegades, proveu-vos fins a quin punt l’heu memoritzat. Si hi ha parts que no recordeu, continueu escrivint aquestes parts una vegada i una altra.
- Dividiu el discurs en parts més petites i memoritzeu-ne cadascuna. Seria molt difícil memoritzar tot el discurs alhora. El millor que podeu fer és memoritzar-lo en parts petites (comenceu per memoritzar cada punt principal, després passeu a cada subpunt, etc.)
- Utilitzeu el mètode loci. Dividiu el discurs en paràgrafs o punts vius. Visualitzeu una imatge per a cadascun d’aquests punts (per exemple, imagineu-vos Harry Potter si esteu parlant de la influència de JK Rowling en la literatura infantil). Especifiqueu una ubicació per a cadascun dels punts (com ara Hogwarts per a Rowling, prats per Stephenie Meyer, etc.). Ara anireu avançant pel lloc (voleu sobre una escombra des de Hogwarts fins a la praderia, per exemple). Si hi ha diverses coses que voleu explicar en un punt determinat, col·loqueu-los a llocs al voltant de la ubicació (per exemple, un punt que discuteixi la popularitat de Harry Potter a la sala principal o l'efecte que va tenir en el desenvolupament del gènere al Quidditch Brea).
Pas 6. Conegueu el vostre públic
Heu de saber a qui pronuncieu la vostra intervenció, perquè allò que pot agradar a un tipus de públic pot no agradar a un altre. Per exemple: pot ser que no sigui informal durant una presentació empresarial, però serà més informal si es tracta d’un grup d’estudiants.
- L’humor és una manera excel·lent de fondre la tensió entre vosaltres i el vostre públic. Hi ha un cert tipus d’humor que s’adapta a la majoria de situacions en general (però no sempre!). És una bona idea començar amb una mica d’humor per alleugerir l’estat d’ànim i donar confiança. Un humor que podeu provar és explicar una història o experiència divertida que heu viscut vosaltres o els vostres amics.
- Esbrineu què intenteu transmetre al públic. Esteu intentant proporcionar informació nova? Voleu afinar la informació antiga? O esteu intentant persuadir-los perquè facin alguna cosa? Això us ajudarà a concentrar-vos mentre parleu i no us allunyareu del punt principal de la conversa.
Pas 7. Pràctica
Això és molt important si voleu que la vostra carrera com a orador públic funcioni sense problemes. Conèixer el material no és suficient si voleu fer un bon discurs. Cal repetir i practicar força fins que tota la informació sigui fàcil i s’hi estigui immers. És com portar sabates noves. Al principi, els peus poden estar una mica ratllats, però al cap d’un temps les sabates se sentiran còmodes i s’adaptaran a tu.
- Intenta practicar al lloc real on parlaràs més endavant. Això us proporcionarà més confiança perquè esteu còmode amb la vostra ubicació de rendiment.
- Enregistreu i videoregeu la vostra pràctica abans i intenteu notar els vostres punts forts i febles. Tot i que de vegades no és molt còmode mirar-se a si mateix, és una manera poderosa de veure on es troben els seus punts forts i els seus punts febles. És possible que observeu hàbits, reflexos i expressions adverses (per exemple, parar-vos inestables o inestables, arreglar-vos els cabells amb freqüència mentre parleu, etc.). Aleshores podeu intentar desfer-vos de l’hàbit o intentar minimitzar-lo.
Part 2 de 3: Esmolar el missatge
Pas 1. Trieu el tipus de parla adequat
Hi ha 3 tipus de parla: informativa, persuasiva, d’entreteniment, tot i que alguns tipus de parla de vegades es creuen entre si, però cadascun té una funció específica i específica.
- L’objectiu principal d’un discurs informatiu és proporcionar fets, detalls i exemples d’informació. Fins i tot si intenteu convèncer un públic, encara us heu de centrar en els fets i la informació bàsica.
- El discurs persuasiu és tot el que té a veure amb persuadir un públic. Utilitzaràs fets, però també les teves pròpies emocions, lògica, experiència, etc.
- El propòsit d’un discurs d’entreteniment és satisfer una necessitat social, però sovint inclou algun aspecte d’un discurs informatiu (com en un casament o un discurs de felicitació).
Pas 2. Eviteu les obertures de vent llarg
Segur que heu escoltat discursos oberts amb les paraules "Quan em van demanar que pronunciés un discurs, no sabia què dir …" No ho feu! Aquesta és una de les maneres més avorrides de començar un discurs. Normalment, aquestes obertures divaguen sobre la vida personal del parlant i sovint no són tan entretingudes com espera el parlant.
- Comenceu el discurs presentant la idea principal, la idea general i els tres (o més) punts principals que donen suport al vostre discurs i que s’expliquen més endavant. El públic recordarà l’obertura i el tancament més que qualsevol altra part d’un discurs.
- Obriu el discurs d’una manera atractiva per captar l’atenció del públic des del principi. Pot començar presentant fets o estadístiques sorprenents, o fent preguntes i jugant amb una mentalitat que excedeixi les expectatives del públic.
Pas 3. Creeu una estructura clara
Per evitar la parla que no tingui fi o clímax, heu de dissenyar un format clar. No oblideu no aclaparar al vostre públic amb massa fets i idees.
- Domina a fons les teves idees. Pregunteu-vos què intenteu transmetre al públic? Quin missatge volen agafar del vostre discurs? Per què haurien d’estar d’acord amb el que dius? Per exemple: si feu una xerrada sobre les tendències nacionals de la literatura, considereu per què el vostre públic vol saber, què és important per a ells. No voleu fer ostentació dels fets sense dirigir / pensar l'interès del vostre públic.
- Necessiteu uns quants punts clau que donin suport a la idea general. Normalment consta de 3 punts principals. Per exemple: si la vostra idea tracta de la diversitat de la literatura infantil nacional, hi haurà un punt que mostri les últimes tendències, un altre que mostri l’acceptació del públic d’aquesta nova diversitat i un altre que expliqui per què és important l’anterior. i com l’efecte.
Pas 4. Utilitzeu l'idioma adequat
L’idioma és molt important tant per escrit com per parlar. Eviteu les paraules superflues que siguin massa científiques i pesades, ja que per molt intel·ligent que sigui el vostre públic, poden perdre interès si les torneu amb paraules que només troben als diccionaris.
- Utilitzeu adjectius cridaners i enganxosos. Feu que el vostre discurs i el vostre públic siguin més vius i vibrants. Per exemple: en lloc de dir "la literatura infantil ofereix una àmplia varietat de noves perspectives", digueu que "la literatura infantil ofereix una varietat de noves perspectives interessants i variades".
- Utilitzeu imatges perquè el vostre públic se senti com a casa i preste atenció. Winston Churchill va utilitzar l'expressió "cortina de ferro" per descriure el secret de la Unió Soviètica. Una imatge sorprenent perdurarà i persistirà en la consciència del vostre públic (per exemple, la frase "cortina de ferro" encara s'utilitza avui i s'ha convertit en una frase familiar).
- La repetició també és una manera fantàstica de recordar al públic que el vostre discurs és important (com "Tinc un somni …" de Martin Luther King Jr.). Aquestes paraules estan profundament incrustades en la memòria del públic i fan que no puguin oblidar el tema del discurs.
Pas 5. Feu un discurs senzill
Per descomptat, espereu que el públic pugui seguir fàcilment el vostre discurs i que el recordarà fàcilment més endavant. Això no només significa centrar-se en imatges sorprenents i fets sorprenents, sinó que també ha de ser senzill i senzill. Si parleu aquí i allà amb discussions complicades, perdrà el vostre públic.
- Utilitzeu frases curtes i frases curtes. Es pot utilitzar per a efectes dramàtics. Per exemple, la frase "mai més". Aquesta frase és curta, directa i té un significat clar.
- També podeu utilitzar cometes breus i en profunditat. Moltes persones famoses fan afirmacions divertides o potents en frases molt curtes. Podeu provar de fer la vostra pròpia afirmació o citar algunes paraules de saviesa conegudes. Per exemple: Franklin D. Roosevelt va dir "sigueu sincers; sigueu breus; sigueu asseguts".
Part 3 de 3: parlar en públic
Pas 1. Afronta la teva ansietat
La majoria de la gent se sent una mica ansiosa abans de parlar en públic o en altres persones. L’esperança és que estigueu preparat per pronunciar el vostre discurs i que ja sàpigueu presentar-lo. Afortunadament, hi ha diverses maneres d’afrontar la vostra ansietat.
- Abans de començar i pronunciar el discurs, estrènyer i relaxar-se les mans diverses vegades per aconseguir que l’adrenalina flueixi. Respireu profundament lentament 3 vegades. Això us tranquil·litzarà i us facilitarà la respiració mentre parleu més endavant.
- Mantingueu-vos segurs en una posició relaxada i vertical, amb els peus separats per l’amplada de les espatlles. Aquesta posició influirà en el vostre cervell per pensar que teniu molta confiança i us facilitarà la parla.
Pas 2. Somriu al públic
Somriu quan el públic entra a la sala (si sou fora) o somriu quan us poseu davant. Això donarà la impressió de confiar i alleugerirà l’estat d’ànim entre vosaltres i el públic.
Somriu fins i tot si teniu la sensació de ser reptat (sobretot si realment us ve de gust reptar-vos). Això ajudarà a enganyar el cervell perquè se senti còmode i segur
Pas 3. Feu el discurs d'una manera interessant
Parlar en públic, en qualsevol forma, hauria de ser interessant. El vostre discurs pot ser interessant o avorrit en funció de la vostra aparença i de com el pronuncieu. Cal tenir un personatge escènic que hauríeu d’utilitzar a l’hora de pronunciar un discurs.
- Parlar és explicar una història. Part de la vostra presentació fa un discurs com si expliquéssiu una història. A la gent li encanten les històries i els serà més fàcil relacionar-se amb el seu discurs, fins i tot si es parla d’alguna cosa que es basa en fets. Utilitzeu un tema o tema com a base de la història. Per què es preocupa el públic pel vostre tema? Quin és el punt?
- Intenteu trobar un equilibri entre el discurs assajat i l'espontaneïtat. La gent no vol seure davant seu i veure com marmoleu llegint notes. Es recomana que tingueu espai per ampliar el tema lliure de notes i afegir històries secundàries per fer-lo més interessant.
- Utilitzeu les mans quan parleu dels vostres punts. No us deixeu mantenir-vos rígids mentre parleu ni pugueu a l'escenari quan pronuncieu un discurs. És una bona idea utilitzar moviments corporals i de mans adequats a l’hora de discutir els seus punts.
- Varia la teva veu mentre parles. El vostre públic es quedarà adormit en deu segons si només parleu amb rotunditat amb una llarga veu monòtona. Heu d’apassionar-vos per la vostra pròpia discussió i mostrar-la al públic.
Pas 4. Comproveu el públic
Heu d’assegurar-vos que l’audiència estigui al vostre control, cosa que significa implicar-lo en qualsevol material que passi. Això us convertirà en un orador interessant més que plantejar un tema interessant.
- Mireu el vostre públic. Dividiu la sala imaginària de la vostra ment en seccions i feu contacte visual amb una persona a cada secció de manera rotativa.
- Pregunteu al públic quan pronuncieu un discurs. Podeu obrir cada sessió del discurs amb una pregunta perquè el públic intenti respondre abans de mostrar-los la informació que hi ha darrere de la pregunta. Això els farà sentir part del vostre discurs.
Pas 5. Parleu més lentament
Una de les coses que la majoria de la gent falla quan intenta parlar en públic és que parlen massa ràpid. La conversa normal és molt més ràpida que la velocitat que faríeu servir per parlar. Si creieu que parleu massa lentament, probablement significa que esteu al ritme adequat.
- Beu aigua si comenceu a ofegar-vos mentre pronuncieu un discurs. Això donarà temps al públic per posar-se al dia i us donarà un moment per restablir el tempo.
- Si teniu amics o familiars al públic, acordeu certs senyals perquè puguin fer-los saber si aneu massa ràpid. Mireu-los ocasionalment al llarg del discurs per saber si el vostre discurs és adequat o no.
Pas 6. Prepareu un bon tancament
La gent recorda més el començament i el final d’un discurs, poques vegades recorda el mig. Per això, heu d'assegurar-vos que el vostre tancament sigui memorable perquè el públic ho recordi després.
- Assegureu-vos que el vostre públic sàpiga per què és important i per què haurien de conèixer aquesta informació. Si podeu, acabeu amb una trucada per fer alguna cosa. Per exemple: si pronuncieu un discurs sobre la importància de les classes d’art a l’escola, acabeu donant al vostre públic alguna cosa que pugui fer el públic sobre el fet que s’estigui reduint l’opció d’art.
- Acabeu amb una història que descrigui la vostra idea principal. Una vegada més, a la gent li encanta una història. Digueu-li a algú com aquesta informació pot ser útil per a algú o els perills de no tenir-la o relacioneu-la específicament amb el vostre públic (la gent estarà més interessada en les coses que hi relacionen personalment).
Consells
- Escolteu i mireu els oradors públics que s’han convertit en grans i famosos i, a continuació, proveu d’analitzar el que els va donar èxit.
- No us avergonyiu dels vostres errors. Demòstenes va ser un orador destacat a l'antiga Atenes tot i que patia dificultats de parla. Un bon orador públic pot superar aquestes dificultats.
- Proveu d'afegir algunes persones que coneixeu al públic. És encara millor si ell o ella és qui us acompanya a practicar. Això us ajudarà a sentir-vos més còmode i familiaritzat amb el públic.
- Quan demaneu al vostre públic que s’impliqui, intenteu demanar alguna cosa que pugui respondre fàcilment i, a continuació, reafirma la seva resposta explicant la vostra opinió o pensaments.
