La necessitat de netejar el còlon (intestí gruixut) es basa en la teoria que la carn no digerida i altres aliments, medicaments i altres substàncies o productes químics que consumim poden provocar una acumulació de moc al còlon. Amb el pas del temps, el moc acumulat produirà toxines que circulen per tot el cos pel torrent sanguini, acabant per enverinar el cos. La neteja del còlon també és necessària de vegades abans de sotmetre's a procediments mèdics i es realitza per a diversos problemes mèdics, per exemple abans d'una colonoscòpia o una cirurgia. Sigui quina sigui la vostra raó per fer una neteja de còlon, hi ha diverses maneres de fer-ne una a casa.
Pas
Primera part de 4: entendre la neteja del còlon
Pas 1. Trieu el mètode adequat
Hi ha molts mètodes de neteja del còlon. Podeu realitzar un procediment de reg de còlon (còlon), també conegut com a hidroteràpia del còlon. Aquest procediment es realitza mitjançant un petit tub que s'insereix al recte i, a continuació, l'aigua tèbia es bombeja lentament al còlon. També podeu prendre la solució per via oral per augmentar l’excreció de femta, que en realitat és un laxant casolà.
- No es recomana realitzar un procediment d’enema d’aigua o aigua salada a casa sense l’ajut d’un professional, tret que el vostre metge ho digui.
- En general, els metges no recomanen la irrigació del còlon per a persones sanes, tot i que alguns metges i altres professionals de la salut recomanen la neteja del còlon una o dues vegades a l’any per ajudar a eliminar les toxines.
Pas 2. Eviteu la dependència
La neteja del còlon pot ser molt beneficiosa, però aquest procediment també pot esdevenir perillós amb el pas del temps. Fins i tot els netejadors de còlon naturals casolans us poden ser nocius. El fet que estigui compost d’ingredients naturals no vol dir que sigui inofensiu i que es puguin produir problemes greus si comenceu a confiar en productes de neteja de còlon en lloc de la vostra funció intestinal sana.
- Aquesta dependència s’anomena abús laxant i pot conduir a addicció com qualsevol altra.
- L’abús de laxants pot causar danys als ronyons i al sistema cardiovascular i pot posar en risc la seva vida.
- No utilitzeu mai un netejador de còlon més de cada sis mesos, tret que estigui sota la cura d’un professional sanitari.
Pas 3. Prepareu-vos per reposar el vostre sistema digestiu
Després de fer una neteja de còlon, heu de reposar certs nutrients, anomenats prebiòtics i probiòtics, al vostre cos. Prepareu-vos per reposar i donar suport als bacteris intestinals menjant aliments que continguin bons bacteris durant almenys un a dos mesos després de la neteja del còlon. Aquests aliments inclouen:
- Plàtan
- All
- Porro
- Cuir de blat
- Espàrrecs
- Xucrut (col fermentada)
- Kefir (beguda a partir de llet fermentada)
- Iogurt
- Kimchi (plat vegetal coreà)
- Formatge envellit
Pas 4. Parleu amb el vostre metge
Parleu amb el vostre metge abans de provar qualsevol dels mètodes de neteja del còlon. Parleu sobre el tipus de neteja de còlon que voleu fer per assegurar-vos que el procediment no us perjudiqui. Algunes herbes, fruites i verdures poden interactuar amb els medicaments prescrits. Per tant, aneu amb compte amb els efectes secundaris de les drogues que preneu.
- En general, les persones que tenen problemes amb el tracte digestiu, els ronyons, el fetge o el sistema cardiovascular han de tenir molta cura amb la neteja del còlon i sempre parleu amb el vostre metge abans d’utilitzar un netejador de còlon.
- Si teniu moviments intestinals més de 3-4 vegades al dia, deixeu d’utilitzar tots els netejadors de còlon i truqueu al vostre metge per obtenir ajuda.
Part 2 de 4: elaboració d’un netejador de còlon a base de fruites i verdures
Pas 1. Trieu els ingredients adequats
Per fer un netejador de còlon basat en aliments naturals, heu de triar els aliments adequats. Les verdures contenen fibra que és essencial per a una evacuació intestinal sana i regular. Trieu la fruita més fresca possible i intenteu comprar fruita orgànica sempre que sigui possible. Hauríeu de consumir el màxim nombre de nutrients que no tinguin additius. Assegureu-vos que totes les verdures i fruites estiguin crues si voleu utilitzar-les com a netejador de còlon. Les bones verdures per utilitzar són:
- Espinacs
- Espàrrecs
- cols de Brussel · les
- Col
- Api
- Col verd (verdures verdes com el kailan)
- Porro
- Pèsols
- Bleda suïssa (verdura verda les fulles de la qual són similars als espinacs, però les tiges tenen un color diferent de les fulles)
- Verd mostassa (un tipus de mostassa)
- Enciam verd fosc
- Herba de blat
- col
- col xinesa
- Julivert
- Fulles de coriandre
- Cogombre
- Remolatxa i fulles de remolatxa
Pas 2. Prepareu els ingredients
La millor manera d’utilitzar productes frescos per a la neteja del còlon és utilitzar una espremedora o una batedora per fer un batut. Aquest suc netejarà immediatament els vostres intestins i també us proporcionarà energia addicional, i la pell comestible us proporcionarà fibra addicional. També podeu incloure la sidra orgànica que necessita el suc perquè quedi prou fina per facilitar la seva beguda. La sidra de poma conté pectina, un tipus de fibra que és molt útil per aconseguir bons moviments intestinals.
- Podeu barrejar i combinar les verdures segons el vostre gust. Però afegiu-ne prou per obtenir tres gots de suc, que contenen 240 ml, cada dia durant cinc a set dies.
- Afegir una mica de fruita per millorar el gust. Utilitzeu plàtans, taronges, cireres, baies, prunes o pomes. Si incloeu la pell comestible de la fruita, proporcionarà l'avantatge addicional de la fibra.
Pas 3. Proveu un suc de neteja de còlon de les verdures
Si esteu confós sobre quina recepta netejadora heu de provar primer, proveu aquesta recepta de suc de neteja de còlon vegetal. Talleu dues pomes, quatre tiges d’api sense fulles, un cogombre, sis fulles de col i poseu-les totes a la batedora o espremedor. Afegiu-hi una cullerada de gingebre fresc picat finament i suc de llimona. Enceneu la batedora o espremedora i beveu.
Si el suc és massa amarg, intenteu afegir 1 culleradeta de mel per obtenir un gust més dolç
Pas 4. Feu un suc de neteja del còlon a partir d’una barreja de fruites i verdures
Si no us agraden els sucs vegetals, proveu una recepta que inclogui més fruita. Col·loqueu dues taronges pelades, un quart de poma, sense cor, dues cullerades de suc de llimona, 1 tassa d’espinacs i una fulla de col en una espremedora o batedora. Un cop suau o convertit en suc, beveu i gaudiu.
- Podeu afegir una mica de sidra de poma si creieu que el suc no està prou diluït.
- També podeu incloure pastanagues petites per afegir color, fibra i dolçor.
Pas 5. Feu un suc de neteja del còlon amb àloe vera
Per obtenir més nutrició, proveu un netejador de còlon fet amb àloe vera. Afegiu una tassa de suc d’àloe vera, una tassa de civada laminada (gra sencer refinat), una tassa d’espinacs, dues fulles de col arrissades, cinc fulles de bleda suïssa, un plàtan pelat, cogombre mitjà, nabius de tassa i 1 culleradeta de canyella. També podeu fer-ho amb una espremedora o batedora. Un cop suau o convertit en suc, beveu i gaudiu.
Podeu afegir mel si el sabor no és prou dolç
Part 3 de 4: Fer un netejador de còlon mineral
Pas 1. Conegueu l’argila de bentonita
Un dels netejadors populars que són bons per a la salut del còlon és el netejador de còlon psyllium i l’argila de bentonita. L’argila de bentonita és una barreja de sals minerals, que inclouen bentonita de calci i bentonita de sodi. Aquesta argila absorbeix molta aigua i minerals, toxines i matèria orgànica. Aquesta capacitat fa que l’argila de bentonita sigui útil per netejar el còlon. Aquest netejador de còlon és utilitzat habitualment per professionals de la salut naturals i s’ha incorporat a la medicina general per tractar diversos tipus d’intoxicacions i sobredosi d’una manera segura.
Les pells d’argila bentonita i psyllium, pols riques en fibra natural, es poden comprar en línia o a la botiga d’aliments naturals més propera
Pas 2. Conegueu els riscos
Aneu amb compte amb la quantitat d'argila de bentonita que utilitzeu. L’ús excessiu pot provocar desequilibris electrolítics o minerals. Això pot provocar problemes greus de salut, que per descomptat van en contra del propòsit dels netejadors de còlon. Assegureu-vos de parlar amb el vostre metge abans de provar aquest netejador de còlon. Aquest mètode no es recomana a tothom, així que seguiu sempre els consells del vostre metge. És millor que ningú per entendre la vostra situació i com us pot afectar aquest producte.
A més, seguiu sempre les instruccions del producte que esteu comprant
Pas 3. Feu un netejador de dos punts
Per fer aquest netejador de còlon, poseu una culleradeta plena de closques de psyllium, podeu utilitzar closques de color groc fosc o marró, amb una culleradeta de pols d’argila bentonita en un got buit. Aboqueu 240 ml d'aigua orgànica pura o sidra de poma en un got, remenant ràpidament per dissoldre la pols. Beure immediatament abans que la solució espesseixi.
- Aquest mètode s’ha de seguir immediatament prenent 240 ml d’aigua o sidra de poma.
- També podeu utilitzar argila bentonita que és un líquid.
Part 4 de 4: Provar altres mètodes de neteja del còlon
Pas 1. Obteniu informació sobre el mètode de neteja mestra
El mètode de neteja mestre és excel·lent per netejar el còlon i s’ha utilitzat com a mètode de pèrdua de pes. Aquest mètode s’utilitza des de 1940. No obstant això, aquest mètode té alguns efectes secundaris com la deficiència de vitamines, canvis en el sucre en la sang, descomposició muscular i moviments intestinals freqüents.
- Consulteu sempre un metge abans d’utilitzar el mètode de neteja mestra. No heu de fer el mètode de neteja mestra durant més de 4-5 dies.
- Si està embarassada, alleta, té menys de 16 anys o més de 50 anys o té malalties cròniques del cor, dels ronyons, del fetge i de la digestió, no pot fer el mètode de neteja mestra.
Pas 2. Feu una poció neta mestra
L’herba netejadora mestra tradicional té una sèrie de receptes. Comenceu exprimint 1 llimona fins obtenir 1 tassa de suc, que sol ser aproximadament de dues cullerades. A continuació, afegiu 2 cullerades de xarop d’auró orgànic pur. A continuació, afegiu-hi una mica de pebre de caiena, aproximadament 1/10 d’una culleradeta. Aboqueu 300 ml d'aigua potable i remeneu ràpidament. Un cop barrejat bé, beu-ho tot.
Beure un mínim de sis a 12 gots durant tot el dia sempre que tingueu gana o quan necessiteu una neteja de còlon
Pas 3. Proveu d'utilitzar un te laxant
A més dels netejadors de còlon descrits anteriorment, podeu provar de prendre un te netejador de còlon abans d’anar a dormir. Proveu infusions que tenen propietats laxants, com infusions desintoxicants a base d’herbes o infusions senna. Els infusions desintoxicants a base d’herbes contenen ingredients que us ajudaran a netejar el vostre sistema digestiu i us donaran energia. El senna s’utilitza medicinalment als països àrabs i europeus des del 800 aC, principalment com a laxant. Els podeu comprar a les botigues d'aliments naturals de la vostra ciutat.
- Per fer te de desintoxicació a base d'herbes, bulliu 1 cullerada de te de desintoxicació a base d'herbes en forma de fulla fluixa o bossa de te en 240 ml d'aigua durant 15 minuts. Deixar refredar, colar i beure.
- Per fer te senna, prepareu 1 culleradeta de senna seca o 3 cullerades de fulles de senna fresques. Poseu les fulles de senna en 240 ml d’aigua bullint. Deixeu-ho reposar entre cinc i deu minuts, coleu-ho i beveu-ho.
Consells
- La dieta té un paper important en el manteniment de la salut del còlon. Consumeix diàriament entre 20 i 35 grams de fibra a través de cereals, cereals integrals, fruites, verdures i civada. Beu molts líquids i limiteu la ingesta d’alcohol i carn vermella.
- Feu una neteja de còlon amb un amic. Parleu de les vostres experiències cada dia i descriviu les vostres troballes i sentiments. Escolta les seves experiències i presta molta atenció a la seva salut. Es poden produir fatiga inusual, marejos, canvis d’humor o de comportament i sensació de gana, així que recolzeu-vos mútuament i observeu-vos mútuament per tal que la neteja del còlon vagi sense problemes i amb seguretat.
- Aneu amb compte quan feu neteja de còlon a casa. La preocupació principal és l’augment del risc de deshidratació i els nivells elevats d’electròlits, que poden ser perillosos si teniu malalties del cor o dels ronyons. Una vegada més, consulteu el vostre metge abans de provar qualsevol mètode de pèrdua de pes, neteja de còlon o dieta disponible en línia.
Article relacionat
- Neteja els teus intestins
- Dejun per a la neteja del còlon
