Les hèrnies poden aparèixer en diverses parts del cos. Aquesta malaltia també causa dolor i molèsties. Durant una hèrnia, el contingut d'una part del cos s'empeny al teixit i als músculs circumdants, causant dolor. Les hèrnies poden aparèixer a l’abdomen, al voltant del melic (umbilic), a la zona de l’engonal (femoral o inguinal) o a l’abdomen. Si teniu una hèrnia abdominal (hiatal), també podeu tenir hiperacidesa o reflux àcid. Afortunadament, podeu controlar el dolor a casa i fer canvis d’estil de vida per alleujar les molèsties d’una hèrnia.
Pas
Part 1 de 3: Tractament del dolor d’hèrnia a casa
Pas 1. Utilitzeu un paquet de gel
Si experimenteu molèsties lleus, col·loqueu un paquet de gel a la zona herniada durant 10-15 minuts. Feu-ho 1-2 vegades al dia després d’haver obtingut el permís del metge. El paquet de gel ajudarà a reduir la inflamació i la inflamació.
MAI apliqueu el paquet de gel directament a la pell. Assegureu-vos que el gel estigui embolicat amb una tovallola o una gasa abans d’aplicar-lo a la pell. Per tant, el teixit de la pell no es fa malbé
Pas 2. Preneu medicaments per alleujar el dolor
Si teniu dolor lleu per hèrnia, utilitzeu un analgèsic comercial com l’ibuprofè o l’acetaminofè. Seguiu sempre les pautes de dosificació del paquet de medicaments.
Si confieu en un analgèsic comercial durant més d’una setmana, haureu de posar-vos en contacte amb el vostre metge. Podrà prescriure analgèsics més forts
Pas 3. Preneu medicaments per tractar el reflux
Si teniu una hèrnia hiatal (estomacal), és possible que tingueu hiperacidesa, també coneguda com a reflux. Preneu medicaments gàstrics comercials i antiàcids, juntament amb altres medicaments amb recepta, com ara inhibidors de la bomba de protons (IPP) per disminuir la producció d’àcids.
Si els símptomes de reflux no milloren al cap d’uns dies, consulteu un metge immediatament. Si no es tracta, el reflux pot danyar greument l'esòfag. El vostre metge us receptarà medicaments per tractar el reflux i curar els òrgans digestius
Pas 4. Poseu-vos un suport o una armadura
Si teniu una hèrnia inguinal, heu d’utilitzar un dispositiu de suport especial per alleujar el dolor. Demaneu consell al vostre metge quant a l’ús d’un encavallat, similar a la roba interior. També podeu portar un cinturó de suport per evitar que l’hèrnia es mogui. Per posar-vos un tirant, haureu d’estirar-vos a l’esquena i embolicar-vos un cinturó al voltant de l’hèrnia fins que se senti còmode.
Els suports o armadures només s’han d’utilitzar temporalment. Cap d'aquestes eines curarà una hèrnia
Pas 5. Proveu l'acupuntura
L’acupuntura és un mètode de medicina tradicional que ajusta l’energia del cos mitjançant la inserció d’agulles primes en punts d’energia específics. Podeu controlar les hèrnies estimulant punts de pressió que poden alleujar el dolor. Trobeu un acupuntor certificat amb experiència per alleujar el dolor de les hèrnies.
L’acupuntura pot alleujar el dolor per hèrnia, però encara necessitareu tractament mèdic per curar-la
Pas 6. Consulteu un metge immediatament si experimenta dolor intens
Si teniu una hèrnia, pot sentir una massa / pesadesa inusual a l'estómac o a l'engonal, o tenir hiperacidesa o úlcera. Si és així, consulteu un metge immediatament. La majoria de les hèrnies es poden diagnosticar mitjançant un examen físic i una revisió dels símptomes. Si heu visitat un metge, però els símptomes de l’hèrnia no milloren, demaneu una altra cita al metge.
Si experimenta dolor inusual associat a una hèrnia i se li ha diagnosticat una hèrnia abdominal, inguinal o femoral, truqueu immediatament al vostre metge o als serveis d’urgències. Aquest dolor pot ser el signe d’una emergència mèdica
Pas 7. Executeu l'operació
Tot i que podeu controlar el dolor de l’hèrnia a casa, la vostra malaltia no es curarà. Parleu amb el vostre metge sobre les opcions quirúrgiques. El metge pot suggerir un procediment quirúrgic que empeny el múscul que sobresurt al seu lloc. A més, també es pot realitzar un procediment quirúrgic menys invasiu fent una petita incisió per reparar l’hèrnia amb gasa sintètica.
Si l’hèrnia no us molesta sovint i el vostre metge creu que és una hèrnia petita, és possible que la cirurgia no sigui necessària
Part 2 de 3: fer canvis d'estil de vida
Pas 1. Menja petites porcions de menjar
Si teniu una úlcera a causa d’una hèrnia hiatal, reduïu la càrrega de l’estómac. El truc és reduir la porció de menjar a cada menjar. També heu de menjar lentament perquè l’estómac el digereixi amb més facilitat i rapidesa. També alleuja la pressió sobre un esfínter abdominal (LES), ja feble.
- Intenteu no menjar 2-3 hores abans de dormir. D’aquesta manera s’evita la càrrega dels músculs abdominals mentre s’intenta dormir.
- També heu de canviar la dieta per reduir l’excés d’àcid estomacal. Eviteu els aliments rics en greixos, la xocolata, la menta, l'alcohol, les cebes, els tomàquets i els cítrics.
Pas 2. Reduir la pressió abdominal
Utilitzeu roba que no restringeixi l'estómac ni l'abdomen. No porteu roba o cinturons ajustats. Es recomana escollir roba fluixa a la cintura. Si heu de portar un cinturó, ajusteu la tensió perquè no quedi massa ajustada a la cintura.
Un abdomen o abdomen restringit pot provocar la recurrència de l’hèrnia i exacerbar la hiperacidesa. L’àcid estomacal es pot forçar de nou a l’esòfag
Pas 3. Perdre pes
Si teniu sobrepès, també augmenta la pressió sobre els músculs abdominals i abdominals. Aquesta pressió afegida pot augmentar el risc de desenvolupar una altra hèrnia. Això pot fer que l'àcid estomacal torni a l'esòfag i provocar reflux i hiperacidesa.
Intenta perdre pes lentament. Perdeu un pes màxim de -1 kg a la setmana. Consulteu un metge per ajustar la dieta i el programa d’exercici físic
Pas 4. Treballar els músculs clau
Com que no hauríeu d’aixecar pesos ni sobrecarregar el vostre cos, feu exercicis que reforcin i recolzin els vostres músculs. Acuéstese d'esquena i proveu un dels exercicis següents:
- Aixequeu els dos genolls de manera que les cames estiguin lleugerament doblegades. Col·loqueu un coixí entre les cames i utilitzeu els músculs de la cuixa per prémer el coixí. Relaxa els músculs i repeteix aquest tram 10 vegades.
- Mantingueu les mans al costat i aixequeu els genolls a l’aire. Utilitzeu els dos peus i realitzeu un moviment de pedaleig a l’aire. Continueu aquest moviment fins que sentiu un estirament dels músculs de l’abdomen.
- Aixequeu els dos genolls de manera que les cames estiguin lleugerament doblegades. Col·loqueu les mans a la part posterior del cap i doblegueu el tors uns 30 graus. El tors hauria d’estar més a prop dels genolls. Mantingueu aquesta posició i deixeu anar lentament. Repetiu 15 vegades.
Pas 5. Deixar de fumar
Si teniu reflux, deixeu de fumar. Fumar pot augmentar l’àcid estomacal i empitjorar el reflux. A més, si teniu previst operar-vos per curar una hèrnia, el vostre metge us indicarà que deixeu de fumar un mes abans de la cirurgia.
Fumar dificulta la curació del cos després de la cirurgia i augmenta la pressió arterial durant la cirurgia. El tabaquisme també augmentarà el risc de recurrència d’hèrnia i d’infecció per cirurgia
Part 3 de 3: Ús de fitoteràpia
Pas 1. Utilitzeu la bossa del pastor
Aquesta planta (que es creu que està relacionada amb l’herba) s’utilitza tradicionalment per alleujar la inflamació i el dolor. Apliqueu oli essencial de bossa de pastor a la zona dolorosa. També podeu comprar i prendre un suplement de bossa de pastor. Seguiu sempre les pautes de dosificació que figuren a l’envàs del producte.
La investigació també afirma que la bossa de pastor també té propietats antiinflamatòries. Aquesta planta també pot prevenir la infecció
Pas 2. Beure infusió
Si experimenta nàusees, vòmits i reflux a causa d’una hèrnia, preneu te de gingebre. El gingebre té propietats antiinflamatòries i calma l'estómac. Prepareu una bossa de te de gingebre o 1 culleradeta de gingebre fresc picat. Remull una bossa de te o gingebre fresc amb aigua bullint durant 5 minuts. Preneu te de gingebre mitja hora abans dels àpats per maximitzar els seus beneficis. El te de gingebre és segur per a les dones embarassades i en període de lactància.
- Proveu de prendre te de fonoll (fonoll) per calmar l'estómac i reduir l'àcid estomacal. Tritureu 1 culleradeta de llavors de fonoll i poseu-les en remull amb aigua calenta durant 5 minuts. Beu fins a 2-3 gots al dia.
- També podeu beure te de camamilla o mostassa en pols o barreja preparada amb aigua calenta. Totes aquestes begudes també tenen propietats antiinflamatòries i poden alleugerir l’estómac reduint l’àcid estomacal.
Pas 3. Consumeu regalèssia (regalèssia)
Busqueu comprimits masticables fets de regalèssia (arrel de regalèssia deglicirricitzada). Aquesta herba pot curar l’estómac mentre controla la hiperacidesa. Assegureu-vos de seguir les instruccions del paquet. Normalment, aquestes pastilles es prenen fins a 2-3 grans per 4-6 hores.
- Aneu amb compte, ja que la regalèssia pot fer que el cos manqui de potassi, que pot evolucionar cap a arítmies cardíaques. Consulteu un metge si consumeix molta regalèssia o l’utilitzeu durant més de dues setmanes.
- L’om relliscós és un altre suplement a base d’herbes en forma de pastilles o begudes que podeu provar. Aquesta herba revesteix i calma els teixits irritats i és segura d'utilitzar durant l'embaràs.
Pas 4. Beure vinagre de sidra de poma
Si teniu reflux intens, proveu de prendre vinagre de poma. Algunes persones creuen que l’àcid afegit farà que el cos redueixi la seva producció d’àcid. Aquest procés s’anomena inhibició de la retroalimentació i, de fet, encara necessita més investigació. Barregeu 1 cullerada de vinagre de sidra de poma ecològica amb 0,2 litres d’aigua i beveu fins que s’acabi. Si voleu, també podeu afegir una mica de mel per donar sabor.
També el podeu variar amb suc de llimona o llima. Barregeu unes culleradetes de suc de llimona o llima amb aigua. Si voleu, afegiu-hi una mica de mel per donar-li gust. Beure abans, durant i després dels àpats
Pas 5. Beure suc d’àloe vera
Prepareu suc orgànic d’àloe vera (no gel) i beveu una tassa. Tot i que podeu beure tot el que pugueu, el millor és limitar-lo a 1-2 tasses al dia perquè l’àloe vera és un laxant natural.
