Tot i que petar fort va ser un atac letal contra els companys de joc de la infància, entre els adults, el pet fort pot allunyar-vos tant de la gent com dels fans. No obstant això, mantenir-se en pets també pot provocar problemes de salut, com inflor, acidesa i indigestió. El pet és un fet natural i l’ha de fer tothom cada dia. No us sentiu avergonyit quan pedeu i podeu minimitzar el so i l’olor, i canviar la dieta i els hàbits diaris per reduir la freqüència dels pets.
Pas
Mètode 1 de 3: Minimització de sons i olors de pet
Pas 1. Deixeu anar el pet lentament
No pedteu ràpidament, ja que probablement farà un fort soroll. Preneu-vos una estona i deixeu anar el pet lentament. Feu-ho comprimint els músculs abdominals i respirant profundament, després exhaleu mentre exhaleu. En expulsar lentament el pet, es reduirà el so que es produeix quan el pet surt de les natges. També podeu eixamplar les natges tant com sigui possible perquè els pets surten suaus i ondulats. De vegades, això pot fer que els pets siguin completament inodors.
Pas 2. Tos fort o emet un so fort
Distreu la gent quan pedeu tossint o esternudant fort. Això pot ajudar a emmascarar el so del pet.
També podeu fer sorolls forts fent veure que parleu al mòbil o que engegueu música a l’habitació abans de fer pet. Això pot amortir el so produït pels pets
Pas 3. Camineu mentre pedeu
Una altra opció és petar mentre es mou, de manera que l’olor i el so no se centren en tu. D’aquesta manera, no seràs sospitós quan algú fa olor ni escolta els teus pets, de manera que no hauràs de sentir-te culpable quan s’escampi l’olor dels pets.
Intenta trobar una àrea o un espai buit perquè puguis acabar el pet sense altres persones al teu voltant. D’aquesta manera, no us avergonyirà quan us deixeu passar el gas incòmode
Pas 4. Sortiu de l'habitació o de la zona
Abans de sortir de peu, aixequeu-vos i deixeu la zona que ocupeu actualment per evitar multituds de gent. D'aquesta manera, podeu entrar a una altra àrea o habitació i pedrejar com vulgueu.
Si aneu en un tren ple de passatgers, proveu de canviar-lo a un cotxe buit abans de fer un pet. Si us trobeu en una oficina molt concorreguda, aneu a una sala de reunions buida o a una zona pública i pedregueu-hi, de manera que no molesteu la gent amb l’olor i el so
Pas 5. Esprai ambientador
Podeu emmascarar l’olor dels pets ruixant un ambientador a la zona o aplicant crema de mans per dissimular l’olor. Fregueu la crema perfumada a les mans després de passar el pet de manera que l’olor de la crema emmascari qualsevol olor desagradable a l’aire.
Mètode 2 de 3: canviar la dieta per reduir el gas
Pas 1. Remull les mongetes abans de menjar-les per evitar flatulències (excés de gasos al tracte digestiu)
Gairebé tothom sap que menjar fruits secs pot provocar gas. Podeu reduir l’efecte productor de gas de les mongetes remullant mongetes seques abans de cuinar-les. El consum de mongetes seques en lloc de les mongetes en llauna també pot reduir la inflor i el gas associat als fruits secs.
Bullir les mongetes seques amb aigua dolça. L’ús d’aigua que s’utilitza per remullar els cacauets pot produir més gas
Pas 2. Reduir el consum de fruites i verdures que causen gas
Tot i que les fruites i verdures són ingredients essencials si voleu viure una dieta i un estil de vida saludables, alguns tipus de fruites i verdures poden fer que el vostre cos produeixi més gas. Podeu alleujar les ganes de pet reduint el consum de fruites i verdures que desencadenen gasos.
- Reduir el consum de pomes, préssecs, albercocs, plàtans, peres i panses. Eviteu també el suc de pruna perquè pot fer que el tracte digestiu passi gasos amb més freqüència.
- Reduïu el consum de carxofes, cols, espàrrecs, bròquil, coliflor, cols de Brussel·les, pebrots verds, cebes, api, raves, pastanagues i cogombres.
Pas 3. Reduir el consum de productes lactis (lactis), com ara llet i formatge
Molts productes lactis poden provocar gasos i inflor. Reduïu el consum de productes lactis, com ara llet, formatge i gelats.
També eviteu els aliments envasats que continguin lactosa, com ara pans, cereals i amaniments
Pas 4. Reduir el consum de begudes carbonatades
Aquesta beguda conté molt gas, de manera que augmentarà la quantitat de gas al cos. Reduïu el consum de refrescos, aigua amb gas o begudes carbonatades a base de fruita. Perquè el cos no es deshidrati, beu aigua.
Podeu reduir la quantitat de gas en una beguda carbonatada obrint la tapa i deixant-la reposar unes hores fins que es redueixi la carbonatació
Pas 5. Reduir el consum d'alcohol
Les begudes que contenen alcohol com el vi i la cervesa poden provocar inflor, indigestió i augmentar la producció de gas. Especialment cervesa, aquesta beguda alliberarà diòxid de carboni en beure, cosa que provoca una acumulació de gas. Aquesta condició provocarà pet més tard.
Si us agraden les begudes alcohòliques com la cervesa i el vi, beureu lentament i no us afanyeu. En beure-ho durant més temps, no s’empassarà molt aire, de manera que no augmenta la quantitat de gas al cos
Mètode 3 de 3: Canviar els hàbits diaris per reduir el gas
Pas 1. Mastegeu els aliments lentament
Si mengeu ràpidament, engolireu més aire amb cada mos, augmentant l’acumulació d’aire al vostre cos, cosa que us obligarà a expulsar-lo més endavant. Menjar lentament i mastegar cada bocabadat almenys 2-4 vegades abans d’empassar. Això pot ajudar al cos a digerir els aliments correctament i reduir l’acumulació de gas al cos.
Pas 2. Eviteu mastegar xiclets i xuclar dolços
Tot i que podeu gaudir de xiclet o caramels durs per refrescar la respiració després d’un àpat, això pot fer que vulgueu passar gas més tard. Mastegar xiclet o xuclar xiclet pot augmentar la quantitat d’aire que s’empassa, cosa que augmenta la quantitat d’aire del cos i s’ha d’expulsar en forma de pets més endavant.
Pas 3. Reduir el consum de cigarrets
Fumar cigarrets, cigars o campanes de pipa pot augmentar la quantitat d’aire que s’empassa de manera que s’acumuli aire al cos. Reduïu el nombre de cigarrets o cigars que fumeu cada dia per alleujar les ganes de pet.
