Un atac de gota és tan dolorós que pot despertar-vos d’una nit de son. Aquests atacs es produeixen quan s’acumulen cristalls d’àcid úric a les articulacions. Tot i que es pot produir a les articulacions dels peus i les mans, és més freqüent al dit gros. Les articulacions que experimenten aquest atac se senten doloroses i inflamades. La forma més eficaç de tractar la gota és utilitzar medicaments recomanats pel vostre metge, però podeu complementar-la amb remeis casolans per alleujar el dolor i fer canvis en l’estil de vida per reduir els atacs en el futur.
Pas
Part 1 de 3: Com fer front al dolor a casa
Pas 1. Elevar l'articulació inflada
Aquesta posició ajudarà a millorar la circulació i el flux sanguini.
- Si teniu els peus inflats, estireu-vos al llit i proporcioneu uns coixins de suport.
- Si és tan dolorós, cobrir l’articulació amb un drap pot ser fins i tot massa dolorós.
Pas 2. Alleuja el dolor articular aplicant gel
Això ajudarà a reduir la inflamació i alleujar el dolor.
- Apliqueu un paquet de gel durant 20 minuts i deixeu que la pell es torni a escalfar. D’aquesta manera, la temperatura freda no danyarà la capa de la pell.
- Si no teniu gel a casa, feu servir una bossa de mongetes o blat de moro.
- Emboliqueu sempre el gel o la bossa de verdures congelades amb una tovallola fina perquè el gel no s’enganxi directament a la superfície de la pell.
Pas 3. Proveu d’utilitzar un medicament antiinflamatori no esteroide
Aquests medicaments poden ajudar a alleujar el dolor i la inflamació. Prengui aquest medicament immediatament durant un atac i durant 2 dies després.
- Els medicaments que es poden utilitzar inclouen l’ibuprofè (Ifen, Bufect) i el naproxè sòdic (Aleve).
- Aquests medicaments no es recomanen per a persones amb úlceres estomacals o sagnat, problemes renals o problemes de pressió arterial.
- No utilitzeu aspirina perquè pot augmentar els nivells d’àcid úric.
- Si actualment està prenent altres medicaments, consulteu el vostre metge per evitar possibles interaccions medicamentoses.
Part 2 de 3: Reduir els atacs de gota canviant l'estil de vida
Pas 1. Canvieu la dieta per reduir la ingesta de purines
Quan es digereixen purines, el cos produirà àcid úric que es pot acumular al cos com a cristalls d’urat a les articulacions. En reduir les purines de la vostra dieta, reduirà la quantitat de purines que el vostre cos ha de processar.
- Reduir la ingesta de carn vermella com el filet.
- No mengeu carn de conill, faisà o cérvol.
- Eviteu consumir despulles com ara fetge, ronyó, cor i timus.
- Reduïu la ingesta de marisc, especialment caviar i mariscs com musclos, cranc i gambetes. També heu d’evitar peixos greixos com sardines, anxoves, verat, arengades, peixos joves i truites.
- Els extractes de llevat i carn també són rics en purines. Aquests aliments inclouen productes com Marmite, Bovril i moltes altres salses de carn envasades.
- Els productes lactis baixos en greixos poden reduir el risc d’atacs de gota.
Pas 2. Reduir la ingesta d’alcohol
L’alcohol, especialment la cervesa i els licors, té un alt contingut en purina.
- Prendre una copa de vi ocasional està bé, i fins i tot és beneficiós.
- Beure massa alcohol pot provocar atacs de gota.
Pas 3. Eviteu les begudes que continguin fructosa com a edulcorant
Begudes com aquesta poden empitjorar els atacs de gota.
Les begudes que contenen extracte de cirera com a aroma són una excepció, sempre que no siguin aromatitzades artificialment i continguin altres sucres. La fruita de cirera i l'extracte de cirera poden ajudar a reduir els nivells d'àcid úric
Pas 4. Beure molta aigua per afavorir la funció renal sana
Els ronyons són òrgans molt importants per produir orina i excretar àcid úric per l'orina.
- La quantitat d’aigua que necessiteu variarà en funció de la mida, el nivell d’activitat i el clima en què viviu. Tot i això, heu de beure almenys 8 gots d’aigua cada dia.
- Quan tingueu set, el vostre cos està deshidratat i heu de beure immediatament. Els signes de deshidratació inclouen miccions poc freqüents o si l’orina és fosca o tèrbola.
Pas 5. Feu exercici regularment
L’exercici físic millorarà la vostra salut general i us farà sentir millor.
- Presteu 30 minuts d’exercici d’intensitat moderada, com caminar, o 15 minuts d’exercici més vigorós com córrer, 5 dies a la setmana.
- La natació és una opció fantàstica per fer exercici sense pressionar massa les articulacions adolorides.
Pas 6. Perdeu pes si teniu sobrepès
Tot i això, heu de seguir una dieta saludable i sostenible.
Les dietes accidentades que tenen com a objectiu aprimar-se ràpidament solen ser riques en proteïnes i baixes en hidrats de carboni. Aquestes dietes solen ser riques en purines i poden agreujar els atacs de gota
Pas 7. Proveu de prendre un suplement de vitamina C
La vitamina C ajudarà a excretar àcid úric per l'orina i pot combatre els atacs de gota.
- Consulteu primer amb el vostre metge abans d’utilitzar suplements per assegurar-ne l’adequació al vostre estat.
- La vitamina C només redueix lleugerament l’àcid úric, de manera que, si bé pot ajudar a prevenir atacs futurs, pot no curar-lo.
Pas 8. Beure cafè
Tant si té cafeïna com si no, el cafè pot ajudar a reduir els nivells d’àcid úric al cos. Tanmateix, les proves que la justifiquen són dèbils perquè la investigació encara no ha trobat la manera de passar.
Part 3 de 3: Saber quan veure un metge
Pas 1. Consulteu un metge si és el vostre primer atac de gota
La gota pot danyar les articulacions i el millor és tractar-la el més aviat possible. El tractament precoç també pot ajudar a reduir el dolor que pateix el més ràpidament possible.
- Els símptomes inclouen dolor intens, inflamació i enrogiment a l’articulació dolorida durant unes hores i dolor més suau durant dies o setmanes després. Les articulacions de les mans i els peus són les zones més afectades.
- Tot i que es pot gestionar amb canvis d’estil de vida, el tractament de la gota sol requerir medicaments.
- Consulteu el vostre metge immediatament si el vostre atac de gota va acompanyat de febre o articulacions calentes. Aquests símptomes poden indicar una infecció que s’hauria de tractar immediatament.
Pas 2. Discutiu les diverses opcions de medicaments disponibles per tractar la gota
El vostre metge us ajudarà a desenvolupar un tractament que s’adapti a les vostres necessitats i antecedents mèdics. El vostre metge us pot prescriure:
- Antiinflamatori no esteroide. Si els medicaments sense recepta no són efectius i no poden alleujar el dolor, el vostre metge us pot prescriure un medicament encara més fort.
- Colchicina. Aquest medicament pot reduir la reacció inflamatòria al revestiment de les articulacions causada pels cristalls d’àcid úric.
- Corticosteroides. Aquests medicaments es poden administrar per injecció directament a l'articulació per alleujar ràpidament l'atac i són especialment útils per a aquells que no poden prendre AINE. No obstant això, aquests corticoides no es poden utilitzar a llarg termini.
- Si teniu antecedents de gota, el vostre metge pot prescriure medicaments per reduir els nivells d’àcid úric reduint la quantitat d’àcid úric que produeix el vostre cos o augmentant la quantitat que el vostre cos excreta.
Pas 3. Tingueu en compte el risc d’atacs futurs a l’hora de seleccionar les mesures de tractament
Algunes persones són més propenses a la gota que d’altres. Entre els factors que augmenten el risc de gota s’inclouen:
- Una dieta rica en carn, marisc, begudes ensucrades i cervesa.
- Sobrepès.
- Hipertensió arterial, diabetis, problemes metabòlics, malalties del cor o dels ronyons.
- Ús de certs medicaments per controlar la hipertensió, medicaments antirejectius després del trasplantament d’òrgans o l’aspirina.
- Història de la gota a la família.
- Ha estat operat o ha patit una lesió.
- Els homes són més propensos a la gota que les dones. No obstant això, el risc de gota en les dones augmentarà després de la menopausa.
Advertiment
- No prengui aspirina encara que pugui alleujar el dolor. Se sap que l’aspirina augmenta els nivells d’àcid úric al torrent sanguini. Això pot agreujar el dolor i la inflamació a l’articulació afectada.
- Consulteu sempre al vostre metge abans de provar qualsevol dieta o remei casolà.
