L’edema és l’acumulació de líquid als teixits que provoca la inflamació de les mans, els turmells, les parpelles i altres parts del cos. L’edema es produeix per l’ús de certs medicaments, l’embaràs, la retenció de sal, al·lèrgies o altres malalties greus. Canviar l’estil de vida i la dieta i prendre medicaments diürètics solen ser prou eficaços per tractar o alleujar l’edema. Llegiu aquest article complet per esbrinar com reduir la inflamació.
Pas
Mètode 1 de 2: canviar l'estil de vida
Pas 1. Mou-te
Si s’asseu massa temps, l’edema tendeix a empitjorar, ja que queda líquid als teixits del cos. Fer exercici lleuger augmentarà el flux sanguini i tornarà a bombar líquid al cor, ajudant a reduir la inflamació.
- Feu un petit passeig diverses vegades al dia per fer fluir la sang. caminar de 15 a 30 minuts diverses vegades al dia o caminar ràpidament si pot, ajudarà a reduir la inflamació.
- Entre passejades, aixequeu els braços i les cames (sense pes) mentre us asseieu o estireu.
Pas 2. Alceu la mà o el peu
Utilitzeu una cadira o un coixí per recolzar la part inflada del cos. La part del cos inflada s’ha d’alçar lleugerament per sobre del cor. Aixequeu una part del cos durant 30 minuts 3 o 4 vegades al dia.
Per a edemes greus, és possible que hagueu d’elevar la part del cos inflada mentre dormiu (el suport del peu del llit amb maons o fusta gruixuda perquè la cama estigui elevada pot ajudar a reduir la inflamació d’aquesta zona)
Pas 3. Massatge de la part inflada
Massatge suaument en la direcció natural del flux sanguini, és a dir, cap al cor. Si teniu edema sever, un massatgista o fisioterapeuta professional hauria de poder realitzar un tractament anomenat "drenatge limfàtic manual".
Pas 4. Reduïu la ingesta de sal
Menjar molta sal farà que el vostre cos retingui aigua, de manera que l’edema empitjorarà. Limiteu la ingesta d’aliments que contenen sal, com ara aliments envasats, fregits i menjar ràpid. Parleu amb el vostre metge per esbrinar quant de sodi podeu menjar específicament cada dia.
- Preparar la majoria dels vostres propis àpats us ajudarà molt a vigilar la quantitat de sal que consumeix.
- La majoria de les receptes seguiran sent delicioses fins i tot si reduïu la quantitat de sal a la meitat, o fins i tot més. Proveu de fer plats que siguin deliciosos amb una mica de sal.
Pas 5. Dieta saludable
Una dieta rica en fruites, verdures i altres aliments saludables pot ajudar a reduir la inflamació. Peixos, mariscs, verdures, fruits secs, gira-sols, cigrons, patates, ametlles i cereals integrals contenen molts nutrients beneficiosos. Utilitzeu olis i aliments que contenen àcids grassos omega 3 i àcids grassos insaturats.
- Menjar aliments rics en vitamines del grup B pot ajudar a alleujar l’edema. Menja verdures de fulla verda, cereals integrals i verdures de mar.
- Consumeu aliments que tinguin propietats diürètiques naturals, com ara carbassa, espàrrecs i remolatxa.
Pas 6. Proveu les herbes medicinals
La investigació científica ha descobert que les herbes o extractes d'herbes que contenen flavonoides poden alleujar la inflamació. Així que proveu aquests productes a base d'herbes:
- Extracte de nabiu. Utilitzeu aquest extracte amb precaució si esteu prenent medicaments per reduir la sang.
- Fulles de dent de lleó.
- Extracte de llavor de raïm.
-
Les següents herbes diürètiques es poden convertir en te posant-les en una tassa d’aigua bullent.
- cua de cavall,
- Julivert,
- Yarrow,
- Ortiga,
- créixens,
- Fulles de bedoll.
Pas 7. Cuida la teva pell
La pell és la part del cos que es veu afectada per un edema i ha de rebre una cura especial, perquè sol ser una pell molt sensible. Una neteja, hidratació i esbandida adequades són tractaments necessaris per evitar problemes de pell més greus.
Mètode 2 de 2: buscar tractament mèdic
Pas 1. Apliqueu un embenat de compressió
Aquesta eina aplicarà pressió a la part del cos perquè el fluid no continuï recollint-se allà. Podeu trobar aquest embenat de compressió a la majoria de botigues de subministraments mèdics o parlar amb el vostre metge perquè la vostra assegurança pugui cobrir el cost de la compra.
Pas 2. Utilitzeu una bomba inflada
Podeu utilitzar un dispositiu que s’expandeixi i es desinfli per reduir la inflamació. Podeu ajustar la pressió en aquesta eina per evitar el dolor. Parleu amb el vostre metge sobre aquestes opcions.
La teràpia amb bomba de gradient és una altra opció per alleujar la inflamació, en què una bomba elèctrica està connectada a un material que s’expandeix i es desinfla per utilitzar-la repetidament per comprimir la part del cos inflada per afavorir la circulació sanguínia
Pas 3. Parleu amb el vostre metge sobre les opcions de medicació que podeu utilitzar
Si el vostre edema no desapareix per si sol després de canviar el vostre estil de vida, el vostre metge pot prescriure un diürètic per ajudar a treure líquids del cos. La furosemida és el medicament més prescrit per tractar l'edema.
Pas 4. Tractar la malaltia que causa l’edema
L'edema pot ser causat per l'embaràs o certs medicaments, però també hi ha moltes malalties i afeccions mèdiques que poden causar edema. Si teniu edema sense conèixer la causa, haureu de buscar atenció mèdica per esbrinar-ne la causa. Les següents malalties greus són algunes de les causes de l’edema:
- Infecció o lesió dels vasos sanguinis
- Malaltia renal, cardíaca o hepàtica
- Lesió cerebral
- Al·lèrgia
Advertiment
- En cas d’edemes greus, s’ha de parlar prèviament del tractament amb un professional sanitari.
- Els tractaments d’aquest article es poden fer a casa. Els tractaments complexos s’han de dur a terme segons les indicacions d’un professional de la salut.
- L’edema és un símptoma de malalties perilloses i inofensives, i també és el resultat d’un estil de vida poc saludable. L’edema sense causa aparent ha de ser examinat per un professional sanitari.
