El dit del peu s’ha lesionat recentment per practicar esports, córrer, trotar o ser objecte de cops per un objecte pesat? Si és així, el primer símptoma que probablement apareixerà és l’hematoma i, fins i tot si és molest, en realitat hi ha uns quants consells que podeu aplicar per accelerar el procés de recuperació dels hematomes. Els pocs dies posteriors a la lesió, centreu-vos a reduir la inflamació i el dolor. A continuació, també utilitzeu diversos remeis naturals per accelerar la curació i prevenir la infecció, especialment si apareixen contusions darrere de les ungles. Si l'estat del dit del peu no millora al cap d'unes setmanes, consulteu immediatament un metge. Recordeu que la majoria dels casos de puny contusionat, fins i tot un dit trencat, es curaran sols en un màxim de 6 setmanes, tot i que la durada exacta dependrà de la gravetat de la lesió.
Pas
Mètode 1 de 2: alleuja el dolor i la inflamació
Pas 1. Comprimiu immediatament la zona ferida amb glaçons
El dia de la lesió, comprimeu immediatament el dit ferit amb un glaçó durant 10 minuts. Al cap de 10 minuts, descanseu els dits dels peus i torneu 20 minuts després. Aquest mètode és eficaç per reduir la inflamació i és capaç de contraure els vasos sanguinis danyats perquè les contusions no s’eixamplin.
- No tens una compresa freda? Utilitzeu una bossa de verdures congelades que s’hagi embolicat per primera vegada amb una tovallola neta o utilitzeu un drap net que s’hagi remullat amb aigua gelada.
- Una altra opció és submergir els peus en una galleda d’aigua gelada.
Consell: La majoria de les contusions s’esvaeixen i es curen soles després de 2-3 setmanes. Per tant, controleu l’estat de les contusions i consulteu immediatament un metge si les contusions no desapareixen o fins i tot empitjoren al cap de 2-3 setmanes.
Pas 2. Elevar els dits dels peus per reduir el flux sanguini a la zona contusionada
Seieu o estireu-vos en un lloc còmode i, a continuació, aixequeu les cames fins que siguin més altes que el vostre cor. Aquest mètode és eficaç per reduir la pressió sobre la zona ferida i minimitzar el risc de decoloració del dit del peu.
Per exemple, podeu estirar-vos al sofà i recolzar els peus amb uns coixins perquè siguin més alts que el vostre cor
Pas 3. No exposis els blaus a temperatures caloroses durant 2-3 dies
Com que la calor extrema pot empitjorar la inflamació, no prengueu banys o banys calents ni apliqueu compreses calentes a la zona ferida durant almenys 2-3 dies després de la lesió.
Si l’hematoma es deu a un sagnat al dit ferit, aplicar calor també pot empitjorar el sagnat
Pas 4. Trieu acetaminofè si necessiteu analgèsics
Atès que altres tipus d’analgèsics, com l’ibuprofè o l’aspirina, poden inhibir el procés de coagulació, és millor triar un analgèsic que contingui només acetaminofè per accelerar el procés de curació de les contusions.
Alguns exemples d’analgèsics que contenen acetaminofè són Tylenol i Excedrin
Pas 5. Cobriu el dit ferit amb el dit sa al costat
Aquest mètode es pot utilitzar per mantenir l'estabilitat d'un dit ferit. Primer, col·loqueu un hisop de cotó entre els dos dits i, a continuació, embeneu-lo amb cinta adhesiva o mèdica per mantenir estable el dit ferit. Canvieu el cotó i l’embenat diàriament fins que disminueixi la inflamació.
El cotó pot ajudar a absorbir la humitat entre els dos dits enganxats
Mètode 2 de 2: accelerar el procés de curació
Pas 1. Limiteu l'activitat física i la pressió al peu durant uns dies després de la lesió
Dit d’una altra manera, eviteu qualsevol activitat atlètica fins que les hematomes comencin a desaparèixer. A més, no apliqueu cap pressió a la zona ferida, com ara caminant o parant massa temps.
- Després que la inflor comenci a disminuir, torneu a caminar o a fer altres activitats com de costum.
- No porteu sabates massa ajustades durant el procés de recuperació per reduir la pressió sobre la zona lesionada. En lloc d’això, utilitzeu sabates que tinguin una mica més de mida o afluixeu els cordons per fer-los sentir més còmodes quan es porten.
Pas 2. Apliqueu una compresa tèbia a la zona ferida després de 2-3 dies
Una compresa tèbia pot ajudar a obrir vasos sanguinis sans i augmentar el flux sanguini cap a la zona ferida per accelerar el procés de curació. El truc, simplement comprimeu els dits dels peus durant 15 minuts, aproximadament 3 vegades al dia.
De fet, una compresa tèbia és una manera d’aplicar calor al cos. Dit d’una altra manera, hi ha moltes coses que podeu fer, com comprimir el cos amb aigua tèbia, un coixinet que es pot escalfar al microones, una ampolla d’aigua calenta o un coixí calent elèctric
Pas 3. Fregueu un medicament, ungüent o oli natural al contusió per accelerar el procés de curació
Proveu d'aplicar una mica d'ungüent d'àrnica, julivert triturat, oli de Sant. Herba de Sant Joan, oli de mostassa, pasta de cúrcuma o crema de vitamina K a la zona ferida, 2-3 vegades al dia. Tots ells són substàncies naturals que són eficaços per reduir la inflamació i la inflamació, millorar la circulació sanguínia i accelerar el procés de curació de les contusions.
- Aquests remeis naturals es poden aplicar directament a les contusions que apareixen a les ungles o a la pell que hi ha darrere.
- L’àrnica pot ajudar a accelerar el procés de curació de les contusions.
Pas 4. Poseu els peus en solució salina diàriament per evitar que les contusions s’infectin
El truc, només cal barrejar 1 cullerada. sal de taula amb aigua tèbia. Després, remull els peus 3 vegades al dia amb la solució, durant 10 minuts cadascun, per evitar que els hematomes darrere de les ungles s’infectin.
Aquest mètode es pot ometre si l’hematoma no apareix darrere de l’ungla. Molt probablement, les contusions que apareixen darrere de l’ungla també es veuran lesionades, de manera que s’ha de mantenir molt bé
Pas 5. Retalleu les ungles dels peus si apareix una contusió al darrere
Retallar-se les ungles mentre es produeix una contusió pot accelerar el procés de curació de les contusions. A més, fer-ho pot evitar que es tornin a produir lesions i irritacions en el futur.
El millor és retallar les ungles rectes en lloc de rodones per evitar que creixin cap a dins
Advertiment: Les ungles dels peus lesionades són molt susceptibles a les infeccions per fongs. Per tant, vigileu sempre l’estat de les ungles i consulteu un metge si les ungles comencen a separar-se de la pell que hi ha darrere, o si experimenten decoloració després que la contusió s’hagi curat.
Pas 6. Augmentar el consum de vitamina C i vitamina K.
Tots dos poden reduir el risc de contusions del cos i accelerar el procés de curació de les contusions que ja han aparegut. El truc és intentar menjar més cítrics i pebrots per augmentar la ingesta de vitamina C a l’organisme i consumir més verdures com bròquil i verdures de fulla verda per augmentar la ingesta de vitamina K a l’organisme.
- El cos també pot obtenir més vitamines prenent un multivitamínic o un suplement cada dia.
- Els flavonoides també poden suportar el rendiment de la vitamina C al cos, que podeu obtenir fàcilment de pastanagues, cítrics i albercocs.
Pas 7. Consulteu un metge si les contusions del dit del peu no es curen al cap de 2 setmanes
En general, el dolor i la inflor disminuiran per si sols al cap d’uns dies o 1 setmana i els hematomes no haurien de durar més de 2 setmanes. Per tant, si els símptomes duren més i el procés de recuperació és més lent del normal, consulteu un metge immediatament.
- Tot i que les lesions als dits dels peus poden curar-se soles sempre que es tractin adequadament, hauríeu de consultar un metge si el dit sembla doblegat perquè el personal mèdic expert el pugui redreçar de nou.
- Durant el procés de recuperació, consulteu un metge si els peus de sobte formiguegen, adormen o se senten més dolorosos i inflats durant les dues primeres setmanes.
Consells
- Menjar aliments sans reduirà la possibilitat que el cos experimenti contusions. Per tant, mengeu tantes verdures i fruites com sigui possible, especialment cítrics i verdures de fulla verda riques en vitamina C i vitamina K.
- Si l’hematoma va ser causat per una lesió per córrer, trotar o per una altra activitat atlètica, proveu de comprar sabates esportives especials que s’adaptin perfectament al vostre peu.
- Si les responsabilitats professionals fan que els peus siguin vulnerables a objectes pesats, no oblideu portar sabates de protecció dures, com ara botes d’acer.
Advertiment
- De fet, les lesions a les ungles dels peus són molt susceptibles a les infeccions per fongs. Per tant, centreu-vos en el tractament de contusions darrere de les ungles dels peus per evitar que es produeixin aquests riscos.
- No prengueu analgèsics com l’ibuprofè i l’aspirina si voleu accelerar el procés de curació del vostre hematoma.
- No fumeu si voleu accelerar el procés de curació del vostre contusió. De fet, fumar pot alentir el procés de curació, ja se sap.
- Consulteu amb el vostre metge si les contusions no desapareixen o fins i tot empitjoren després de 2-3 setmanes.
