Viure la vida amb algú que sigui difícil se sentirà com un infern, sobretot per a les persones que han d’estar amb ells tot el temps. Si tractes constantment amb persones que es comporten de manera negativa, com ara un cap cruel, un amic crític o un membre de la família exigent, probablement tindràs por i voldràs saber com canviar les coses. Podreu afrontar aquestes situacions millor si sabeu mantenir-vos positius i fer front al seu mal comportament. Si les coses empitjoren, limiteu el temps amb elles o talleu la relació del tot. Llegiu els passos següents per obtenir més informació sobre com tractar amb persones que ara mateix us estan molestant.
Pas
Mètode 1 de 3: fer front a les circumstàncies
Pas 1. Mantingueu la calma i el control
És difícil no enfadar-se ni perdre el control quan algú critica, molesta o és groller. Les persones a les quals els agrada posar les coses difícils als altres sembla que mereixen ser humiliats de tant en tant. Però una actitud negativa atrau la negativitat i, si t’enfonses tant com aquestes persones problemàtiques, els dónes més energia i empitjoren la situació. En estar tranquil i poder abstenir-se d’atacar-se o defensar-se, aviat disminuirà una situació tensa.
- Intenteu aplicar el proverbi "pensa abans de parlar". Si voleu parlar, trigueu 10 segons a decidir què voleu dir en lloc de dir alguna cosa sense pensar-hi. D’aquesta manera, no diràs coses que després penediràs.
- No deixis que les teves emocions et controlin. És possible que us sentiu enfadat i ferit pel que us diu la gent, però les coses no milloraran si els crideu o els crideu.
Pas 2. Intenteu entendre quins són els seus motius
Encara que sembli difícil, intenteu veure les coses des del punt de vista de l’altra persona. Aquesta difícil personalitat és sovint el resultat de males experiències que han desvirtuat la seva perspectiva. Intenta posar-te en la seva pell i imagina’t com seria si fossis ells. En ser empàtic, podreu entendre per què actuen d’aquesta manera i ser capaç de respondre comprensivament en lloc d’intentar defensar-vos. De vegades, somriure i tractar-los amablement pot ser la millor manera d’afrontar el seu mal comportament.
- Per exemple, potser sou amics d’algú que critica constantment altres persones. A aquestes persones els agrada criticar-se a si mateixes. Sabent això, us adonareu que la millor manera d’evitar el comportament molest del vostre amic és oferir bons elogis o ajudar el vostre amic a veure el millor d’ella mateixa i dels altres.
- La investigació demostra que les persones a les quals els agrada assetjar altres persones normalment han experimentat assetjament. És possible que les persones que siguin cruels i que vulguin derrocar altres persones hagin experimentat el mateix a la seva vida. Si és capaç de veure què causa la mala actitud d’una persona i entendre que pateix, pot ser que pugui trobar una manera positiva d’afrontar la situació.
- Tot i que l’empatia i mostrar amabilitat poden ser grans maneres de millorar una relació, hi ha moments en què els seus problemes són tan grans que no es veuran afectats per la vostra actitud positiva. Per descomptat, podeu provar-los, però no espereu que passin per un gran canvi i que de sobte es converteixin en algú agradable.
Pas 3. No els prengueu personalment
En general, el comportament d'algú no es deu realment a tu, sinó a ell mateix. Pot ser que no sigui fàcil, però intenteu ignorar-ho tant com pugueu. Si tenen un mal humor i parlen amb el mateix to impacient amb la resta, no teniu cap motiu per sentir-vos atacats personalment. En lloc de sentir la necessitat de defensar-se o fer-se mal, intenteu ignorar els seus comentaris negatius.
De vegades, hi ha comentaris que realment se senten molt personals i que perjudiquen realment els vostres sentiments. En aquest cas, hauríeu d’afrontar la situació frontalment en lloc de simplement ignorar-la. Si se us antagonitza, això vol dir que se us tracta injustament, i això és diferent del que es fa a algú que tracta els altres amb duresa, però és igual a tothom
Pas 4. Canvieu de tema
Si heu de tractar amb algú a qui li agrada dominar una conversa de manera negativa, per exemple, queixant-vos, criticant o acusant, intenteu controlar la conversa en lloc de seguir-la. Canvieu el tema de la conversa per un tema més interessant o canvieu-lo si la conversa és cada vegada més desagradable.
Si heu de tractar amb algú que és molt groller, ho haureu de dir directament, per exemple: "Aquest tema em fa sentir incòmode i ja no vull parlar-ne" o dir "Millor parlarem sobre una altra cosa ". Amb sort, respectarà els vostres desitjos i no imposarà els seus
Pas 5. Esbrineu si heu participat en aquest problema
Aquesta persona molesta se sent decebuda per tu? Se us ignora o menystingueu perquè està enfadat amb les vostres paraules o accions? Tot i que no hi ha bones raons per tractar malament algú, hi ha la possibilitat que el comportament d’aquesta persona estigui causat per certs esdeveniments. Si és així, podeu arreglar les coses demanant disculpes.
Pas 6. Utilitzeu l’humor per desviar la negativitat
Hi ha moments en què les persones malhumorades ni tan sols s’adonen que el seu mal humor pot afectar a altres persones. Explicar una història divertida és una manera fantàstica d’alleugerir la càrrega i entretenir aquesta persona. Assegureu-vos que els acudits que expliqueu no facin riure a aquesta persona.
Mètode 2 de 3: afrontar el mal comportament
Pas 1. Parla
Si el comportament d'algú us trastoca la vida i la felicitat, és hora de trobar-vos cara a cara. Digueu-me sincerament el que us molesta. Per exemple, si la vostra germana es queixa constantment dels seus pares, digueu que la seva actitud negativa us incomoda i que ja no voleu sentir-ne res. No serà fàcil mantenir aquest tipus de conversa, però pot ser tot el necessari per crear un ambient millor a la vostra relació.
- No us enfronteu a aquesta persona davant d'altres persones perquè se sentirà avergonyit i arraconat, així que busqueu un moment i un lloc on pugueu parlar del tema en privat.
- Intenteu no mostrar ràbia durant la conversa, ja que això pot descontrolar la situació i és possible que el resultat no sigui el que esperàveu.
Pas 2. Distingir el comportament i la persona
Aquesta tècnica permet fer una crítica honesta del comportament d’aquesta persona sense atacar-la personalment. L’objectiu no és fer que aquesta persona se senti condescendent, sinó evitar que el comportament destructiu l’afecti (i possiblement d’altres). Assenyaleu alguns exemples de comportament problemàtic.
Per exemple, si el vostre cap mai no us dóna comentaris positius i això us desanima a treballar, consulteu el cap per obtenir informació sobre la feina que heu fet bé. Digueu que ajuda molt si sabeu què va anar bé a més de les coses que heu de solucionar
Pas 3. Definiu les vostres expectatives i expliqueu-ne les conseqüències
En determinades circumstàncies, es pot dir a aquesta persona en termes incerts què ha de canviar i quines conseqüències tindrà si no ho fa. Tot i que això pot no ser adequat a la feina, perquè donar un ultimàtum al vostre cap no solucionarà bé el problema, es pot utilitzar per tractar amb familiars o amics. Estableix certs límits i explica que si els infringeix, hi haurà conseqüències.
- Per exemple, si abans anaves a visitar la teva tia dues vegades per setmana i passa el temps queixant-se de la seva vida i la dels membres de la teva família, digues que no pots visitar-la tan sovint si no pot trencar el seu hàbit de parlar de coses negatives..
- Perquè aquesta tàctica funcioni, heu de fer el que dieu. Això significa que si la vostra tia continua queixant-se, heu d'ometre la visita programada una o dues vegades fins que entengui que ho voleu dir.
Pas 4. No cediu a les crítiques
Si algú et fa incòmode, exposa el teu punt de vista i no només et rendeixis. Si algú us acusa de fer alguna cosa que no heu fet, digueu "Això no és cert" i demostreu el contrari. Si algú critica la vostra aparença, digueu "M'agrada el pentinat" o "No estic d'acord amb la vostra opinió". No us quedeu quiets i no us disculpeu per coses que no podeu controlar. Els crítics solen créixer en debilitat, i estaran satisfets si només renuncien quan us diuen que us passa alguna cosa.
Pas 5. Preneu mesures contra l'opressió
L’assetjament no s’ha de prendre a la lleugera, ja sigui a l’escola o a la feina. Els assetjadors solen agradar oprimir-se, però no hi ha excusa per a les seves accions malignes. Amb el pas del temps, les víctimes de l’assetjament poden desenvolupar depressió i baixa autoestima, així que abordeu aquests problemes tan aviat com ho descobriu.
- Afronta l’assetjador sense perdre el control. Els assetjadors sempre volen dominar les seves víctimes i els agrada humiliar els que consideren més febles que ells. No demostreu que esteu enfadats o tristos en aquesta situació.
- Si enfrontar-se a l’assetjament no funciona, haureu de prendre mesures per protegir-vos, com ara tallar els llaços amb aquesta persona.
- A la feina, considereu comunicar-ho al vostre gestor sobre aquesta situació. Si teniu un cap abusiu, és possible que hàgiu de trobar una nova feina.
Mètode 3 de 3: protegir-se
Pas 1. No desesperis
Tractar amb persones amb actitud difícil pot resultar problemàtic perquè la seva negativitat és contagiosa. Tot i que les persones positives sempre comparteixen la seva alegria amb els altres, les persones problemàtiques es propagaran la penombra a la vida d'altres persones la propera vegada que vinguin. Si has de conèixer molta gent difícil i el problema és insalvable, fes tot el possible per no deixar-te portar amb sentiments negatius.
- Intenta mantenir-te positiu durant tot el dia. Està bé desactivar la ràbia, però resisteix les ganes de parlar-ne massa. No deixis que la negativitat governi la teva vida i, si pots, deixa l’hàbit.
- Intenteu no tenir rancúnia contra persones que us dificulten les coses. Tingueu en compte que és possible que aquesta persona tingui càrregues ocultes que no tenen res a veure amb vosaltres. Centreu-vos en les coses bones de la vostra vida i sigueu feliços perquè no sou una persona que dificulta les coses als altres.
Pas 2. Ompliu el vostre temps amb gent positiva
A continuació s’explica com evitar persones molestes. Preneu-vos el temps per estar amb persones afectuoses, amables i feliços que puguin treure el millor de vosaltres. Augmenteu el vostre subministrament d’energia si és necessari per conèixer persones que normalment només consumeixen la vostra energia.
Pas 3. Si podeu, eviteu-los
És possible que no sempre pugueu allunyar-vos d’aquestes persones problemàtiques, sobretot si són membres de la vostra família o companys de feina. Si la situació es torna realment dolenta o hi ha una violència excessiva (per exemple, se us intimida), eviteu aquesta persona tant com pugueu. En realitat, és possible que hagueu de tallar els llaços amb ells. Fins i tot si voleu provar de canviar-los o espereu que algun dia les coses millorin, afronteu la realitat i esbrineu si això és realment factible.
- Establiu un límit definit de quant de temps voleu concedir-los. Per exemple, si la vostra mare és molt difícil i sempre us renya, és una bona idea establir un límit de temps quan visiteu, potser només 1 hora a la setmana. Si encara és massa, reduïu-lo de nou.
- Si aquesta persona us ha abusat física, emocionalment o verbalment, i aquest patró es repeteix, haureu de prioritzar la vostra seguretat física i mental si no la torneu a veure.
Consells
- És important recordar que, si també no es nota cap canvi en el seu comportament, és millor fer un pas enrere en lloc de continuar sent frustrat però inútil.
- En una situació com aquesta, és millor que no interaccioneu amb ells perquè afrontareu dificultats que no podreu superar.
- Parleu-los amb calma i educació.
- No deixeu que els seus comentaris us influeixin.
- Si creieu que aquesta persona ha anat massa lluny o us intimida deliberadament, compartiu-ho amb algú de confiança, com ara el vostre pare o el vostre professor.
Advertiment
- No els deixeu enfadar ni intenteu ferir-los / posar-los tristos.
- Si creieu que poden tenir problemes, no us empeny a ajudar a no ser que estiguin disposats a acceptar la vostra ajuda.
