Veure com un amic lluita contra el consum de drogues pot ser una experiència molt difícil. Malauradament, les drogues il·legals fan malbé el cervell i dificulten la presa de decisions racionals pel vostre amic. Això pot provocar un comportament molt autodestructiu. Per tant, proporcionar intervencions efectives és molt important per a la salut del vostre amic. Al contrari del que es creu, no cal tenir una addicció greu abans de poder rebre tractament. De fet, com més d'hora el vostre amic rebi tractament, més ràpid serà el procés de curació. Per tant, la intervenció s’ha de dur a terme tan aviat com s’identifiqui el problema.
Pas
Primera part de 3: Parlar amb un amic sobre el consum de drogues
Pas 1. Preste atenció a les seves sospites
Si sospiteu que un amic està consumint drogues, fins i tot en dosis petites, algú hauria d’intervenir abans d’hora. Aquest pas pot evitar que les coses empitjori i es converteixi en una addicció en tota regla. Si ja és addicte, necessitarà una ajuda més completa.
Pas 2. Prepareu una llista de problemes causats per les drogues
Abans de parlar amb el vostre amic, és una bona idea escriure tots els problemes relacionats amb l’abús de drogues. Fer aquesta llista us permet mantenir la concentració durant tota la discussió. Tanmateix, assegureu-vos de mantenir la llista el més concreta possible. Per exemple, és millor escriure "Has danyat el cotxe mentre conduïves sota la influència de les drogues" que escriure "Eres tan irresponsable quan eres alt".
Pas 3. Trieu un lloc privat per parlar
Assegureu-vos que el lloc que trieu no tingui distraccions i respecti la privadesa del vostre amic. Convidar-lo a menjar en un restaurant tranquil pot ser millor que intentar parlar amb ell enmig d’una festa. A més, és possible que vulgueu intentar parlar amb ell en un lloc diferent de casa seva perquè no pugui participar en activitats de distracció per evitar la discussió.
- Comenceu la discussió només quan l’amic sigui conscient. Si intentes parlar amb ell mentre està drogat, no podrà mantenir una conversa coherent.
- L’amic pot esdevenir defensiu quan us acosteu per primera vegada a la vostra preocupació. Eviteu llançar acusacions o discutir. Seguiu els fets i recordeu-vos de mantenir la calma.
- Si intenta lliurar-vos la conversa, podeu respondre dient alguna cosa com ara: "Sé que no esteu d'acord amb les coses que faig i estaria disposat a parlar-ne més endavant. La vostra seguretat".
Pas 4. Digueu a l'amic que us preocupa l'abús de drogues
Per descomptat, això és més fàcil de dir que de fer, però parlar-ne és molt important. Assegureu-vos de no plantejar el tema en sentit crític. Inicieu sempre la conversa fent saber al vostre amic que us preocupa. Heu de fer-li saber que realment us importa el seu benestar i salut. Utilitzeu afirmacions que siguin educades però que també indiquin clarament la vostra preocupació.
- Per exemple, es podria dir "Lisa, ara sóc aquí perquè estava preocupat per tu".
- També es podria dir "Andi, em temo que fumes herbes. Ets una persona important per a mi i tinc por de l'impacte que tindrà el teu hàbit en la teva vida …"
- Eviteu afirmacions crítiques i de criteri com ara "Ets fàstic, Lisa!"
Pas 5. Conegueu les conseqüències negatives que es produeixen
Centreu-vos en afirmacions concretes i sense judici que reflecteixin la vostra experiència amb el comportament de l’amic. No discuteu el que altres persones poden sentir o dir que ja que això sovint és improductiu. A més, eviteu fer generalitzacions com ara "Tothom creu que sou un problema". Feu servir sempre fets que heu experimentat vosaltres mateixos.
- Utilitzeu una afirmació amb la qual el vostre amic no pugui discutir. Per exemple, es podria dir "Ahir vas deixar una festa amb dues persones que no coneixies. Estava realment preocupat per la teva seguretat".
- Sempre distingiu entre el vostre amic com a persona i el seu comportament. Centreu-vos en el comportament que fa el vostre amic i no en la seva personalitat. Eviteu afirmacions com ara "Ets tan irresponsable" o "Ets una mala influència real sobre els vostres fills"
- Destacar la diferència entre el seu comportament quan és conscient i quan està inconscient. Per exemple, es podria dir: "Sempre t'agrada un repte i a mi m'agrada la teva personalitat. Però quan fas servir drogues, sovint fas coses molt arriscades i perilloses".
Pas 6. Doneu la informació als vostres amics
És possible que el vostre amic no pensi que les drogues il·legals són una cosa dolenta, de manera que compartir informació científica us pot ajudar a obrir els ulls. Un cop la vostra amiga conegui quantes drogues poden afectar el cervell, el cos, la vida i les relacions, pot estar més motivada a deixar-la sola.
- Abans de parlar amb el vostre amic, heu d’investigar les drogues perquè tingueu informació científica durant la conversa.
- No acusis ni recriminis el teu amic. Només cal que compartiu la informació amb educació. Per exemple, podeu dir: "Sabíeu que l'èxtasi us pot provocar convulsions? També pot fer que el vostre cor bategui de manera anormal".
Pas 7. Animeu el vostre amic a buscar tractament
Suggeriu-li que parli amb un expert o que li doneu material de lectura. Feu-li saber que estareu disposat a acompanyar-lo a la cita per al tractament o que podeu oferir-lo per visitar un centre de tractament. Si l’amic sap que els recolza, pot ser que siguin més receptius al tractament.
- Fins i tot si l’amic es resisteix a buscar tractament, encara podeu explorar diverses opcions curatives per a ell o ella. Si trobeu un centre de tractament que l’interessa, serà més probable que tingui en compte el tractament.
-
Informeu a un adult de confiança si l’amic és immadur i si continua abusant de les drogues. Tingueu en compte que l’amic pot estar enfadat amb vosaltres o fins i tot sentir-se traït durant un temps. Tot i això, implicar un adult és la millor manera d’ajudar. Finalment, tornarà a tu i comprèn que realment et preocupen pels seus interessos.
Recordeu-vos que l’addicció és una malaltia del cervell que normalment requereix tractament per curar-se. Igual que quan el vostre amic veu un metge si té una malaltia física, també necessitarà un especialista que l’ajudi a recuperar-se de l’addicció. Veure l’addicció com una malaltia que s’ha de curar pot motivar-vos a buscar ajuda d’un adult de confiança
Pas 8. Dóna suport als teus amics
Saber exactament com donar-li suport pot ser una mica difícil perquè és possible que l’amic no vulgui escoltar el que ha de dir. Les drogues consumides poden haver afectat la seva ment i pot haver caigut en un cercle d’associació equivocat. Tot i això, aquí teniu algunes maneres de donar suport al vostre amic:
- Escolta els teus amics. Si us aboca el cor, no oblideu escoltar-lo sense judici. Obrir-se sobre el seu abús de drogues pot ser un pas difícil per a la seva amiga.
- Si el vostre amic és adolescent, animeu-la a obtenir ajuda d'un adult de confiança, com ara un pare, un professor, un germà, un conseller, un líder religiós o un entrenador.
- Quan estigui a punt, ajudeu-lo a trobar un grup de suport o un assessor d’abús de substàncies a prop vostre.
Part 2 de 3: Intervenció
Pas 1. Formar un equip d’intervenció
L’equip ha d’incloure de quatre a sis persones que els agraden, estimen, admiren, respecten, respecten i dependen dels seus amics. Totes les persones implicades s’han de preocupar realment del vostre amic i han d’estar disposats a mirar-lo als ulls per dir-li que necessita ajuda. Aquest pas no serà un procés fàcil, de manera que l’equip ha de ser fort i compromès a ajudar l’addicte. Intenteu incloure un professional de la salut mental o un especialista en addiccions com a part de l'equip. L’ajut professional pot ajudar l’equip a estar centrat en els fets i les solucions i mantenir-se allunyat de les respostes emocionals que no sempre ajuden. Recordeu que tenir un professional al vostre equip és un pas important si el vostre amic té alguna de les condicions següents:
- Has fet violència alguna vegada?
- Tenir antecedents de malaltia mental
- Teniu antecedents de tendències suïcides o heu parlat recentment de suïcidi
- Alguna vegada heu pres diverses drogues o productes químics per canviar l’estat d’ànim
Pas 2. Desenvolupeu el pla
Assegureu-vos que disposeu d’un pla específic abans que es produeixi la intervenció. Preneu-vos el temps per conèixer l’addicció específica perquè pugueu familiaritzar-vos amb els tipus de tractaments que solen funcionar per a aquests addictes. Aquest pas és important perquè el tipus de tractament variarà en funció del fàrmac en particular i del grau d’addicció. Tingueu en compte que les addiccions més greus poden requerir hospitalització o ingrés en un centre hospitalari. Tanmateix, tant si es requereix un servei ambulatori com internat, cal identificar un programa de tractament específic que estigui immediatament a la disposició del vostre amic abans d’iniciar la intervenció. Aquests són alguns exemples de recursos que es poden utilitzar:
- Clíniques locals
- Organitzacions nacionals que ofereixen programes de tractament
- Proveïdor local de serveis de salut mental
- Donar suport a programes de grups per a narcòtics, alcohòlics, addictes al shabu i altres programes similars
- Si el tractament s’ha d’aconseguir mitjançant un viatge, assegureu-vos que hi hagi tots els arranjaments previs a la intervenció.
Pas 3. Determineu prèviament les conseqüències
Cada persona de l’equip ha de determinar quines seran les conseqüències individuals si l’amic es nega a ser tractat. Això sovint resulta en una sèrie de decisions difícils i normalment inclou una ruptura durant algun temps. Estigueu preparat per dir-li a la vostra amiga que ja no estareu en contacte amb ella fins que accepti sotmetre's al tractament. Recordeu, aquest pas és una forta expressió d’afecte però pel seu propi bé.
Pas 4. L’equip és responsable de determinar la data, el lloc i l’hora de la intervenció
Intenteu triar el mínim temps possible perquè l’amic estigui sota la influència de les drogues. Cada membre de l’equip ha de venir a la reunió amb un missatge assajat prèviament.
- L’objectiu d’aquest pas és simplement ajudar el vostre amic a tractar-se. No sigueu confrontats durant la intervenció. L’amic s’ha de tractar educadament durant tota la reunió. Tenir una reunió pràctica abans de realitzar la intervenció real pot ser molt útil.
- El missatge que heu preparat a l’exercici hauria d’incloure incidents específics quan l’addicció hagi provocat un comportament problemàtic. Assegureu-vos que el missatge estigui estructurat de manera que expressi preocupació pel vostre amic. Per exemple, podríeu començar dient: "Em fa pena quan fas drogues. Com la setmana passada …"
- Assegureu-vos que us mantingueu a l’escriptura assajada. Qualsevol cosa que s’interposi pot frustrar la intervenció ràpidament. Podeu prendre notes per portar-les durant la sessió d’intervenció si cal.
Pas 5. Demaneu una decisió immediata
Informeu-lo de qualsevol pla de curació disponible i demaneu-li que us doni una resposta immediatament. L’equip d’intervenció no hauria de donar a l’amic uns dies per pensar si vol acceptar o no l’oferta de tractament. Donar temps extra només reforçarà la seva ment, que nega el problema. Pitjor encara, pot amagar-se o consumir drogues de manera excessiva i perillosa. Demaneu-li que doni una resposta immediatament i estigueu preparats per portar-lo a un centre de tractament si accepta el pla.
- Anticipar les objeccions dels amics anteriors. D’aquesta manera, l’equip d’intervenció pot proporcionar respostes preparades a la seva resistència al tractament.
- No totes les intervencions tenen èxit, així que prepareu-vos per a la possibilitat de fracassar. Tanmateix, si el vostre amic rebutja el pla de tractament, hauríeu d’estar preparat per afrontar les conseqüències identificades amb anterioritat.
Pas 6. Seguiu el progrés de l’amic després de la intervenció
Un cop el vostre amic accepti que s’ofereixi el pla, assegureu-vos de continuar donant-li suport. Aquest suport pot incloure estar disposat a acompanyar-lo a les sessions d’assessorament. A més, també pot significar ajudar-lo a canviar els hàbits que afavoreixen la seva addicció. Penseu en què podeu fer per ajudar al vostre amic durant el període de curació i proporcioneu aquest suport.
Part 3 de 3: Donar suport a l’atenció plena
Pas 1. Digueu a l'amic que els doneu suport
No t’ho prenguis amb calma pensant que el teu amic ja sap que hi ets a favor. Digueu-li que esteu orgullós dels seus èxits; no obstant això, es necessita molta feina per recuperar-se dels efectes de les drogues. Digueu-li quant li agrada estar amb un amic que acaba de recuperar-se de la influència de les drogues.
- No oblideu ser un bon oient. És possible que a l’amic li costi portar un estil de vida sobri sense la influència de les drogues, especialment durant el primer any de recuperació. Només ser un bon oient pot proporcionar un gran suport al vostre amic.
- Resisteix l’afany de ser crític quan parles amb el teu amic. L’últim que necessita l’amic és parlar sobre com de greus van ser els seus errors passats i com van arruïnar la seva vida.
Pas 2. Ajudeu el vostre amic a trobar un grup de suport
Feu una cerca a Internet amb el vostre amic per trobar un grup d'assistència a prop vostre. La majoria de les persones que estan en procés de curació es beneficien de formar part d’un grup de suport després d’haver completat el procés de tractament. Els grups de suport poden prevenir la recurrència de l’addicció. Passar temps amb altres persones que també es curen, en un entorn sa i de suport, pot ajudar al vostre amic a tornar a la rutina normal. Alguns bons grups de suport inclouen:
- Alcohol Anonymous o un grup de suport format per alcohòlics / exalcohòlics
- Crystal Meth Anonymous o un grup de suport format per addictes al metanfetamina de cristall / antics addictes
- Narcòtics anònims o un grup de suport format per addictes / antics narcòtics
- Cocaine Anonymous o un grup de suport a addictes a la cocaïna / antics addictes
- Marihuana Anonymous o un grup de suport format per addictes / antics addictes a la marihuana
- També podeu sol·licitar una derivació a un metge, amic o organització de serveis comunitaris.
Pas 3. Prengui un nou hàbit saludable amb els seus amics
L’amic ha de desenvolupar noves conductes i activitats que substituiran els vells hàbits. Podeu donar suport al seu nou estil de vida més saludable compartint-lo amb un amic. Aquestes noves activitats podrien incloure:
- Voluntari
- Nou règim esportiu
- Feu classes d’habilitat
- Començar una nova afició
Pas 4. Mantingueu l’entorn circumdant lliure de substàncies addictives
Assegureu-vos que els llocs que visiteu amb el vostre amic estiguin lliures de substàncies addictives. És important que doneu un exemple d’estil de vida lliure de substàncies per al vostre amic. No beureu davant seu i intenteu evitar els restaurants i altres llocs amb bars que ofereixen bars oberts. Si l’amic visita la vostra casa, desfeu-lo o emmagatzemeu-lo en un lloc que l’amic no pugui veure. El fet d’estar al voltant d’una substància addictiva, especialment durant el primer any de recuperació, pot provocar la recaiguda del vostre amic.
- Tots dos heu d’evitar sempre els entorns que proporcionin substàncies addictives. Fins i tot les celebracions han d’estar lliures de substàncies addictives.
- Si tots dos sou a un restaurant amb un bar, demaneu que se us deixi un seient lluny del bar.
- No heu de visitar l’amic quan esteu sota la influència de l’alcohol o les drogues.
Pas 5. Ajudeu el vostre amic a elaborar estratègies de producció d’addiccions més productives
Les persones en recuperació són més susceptibles a l’estrès que les altres persones. L'estrès pot provenir de diversos àmbits de la seva vida, incloses les relacions, la família, les finances, la feina o la salut. Suggeriu algunes coses que pugui fer per ajudar-la a superar millor les tensions de la vida. A continuació, es mostren alguns exemples d’estratègies que us poden ajudar:
- Redacció de revistes
- Respira profundament
- Fer exercici
- Meditació
Pas 6. Vigileu si hi ha senyals d’alerta
No espereu que una addicció en tota regla recaigui abans d’ajudar el vostre amic. Conèixer els signes d’una possible recaiguda i prevenir-la immediatament. A continuació, es mostren diversos signes d’advertència que indiquen que la recaiguda té o és imminent:
- L'amic va començar a no assistir a les reunions del grup de suport.
- Passa temps amb vells amics que encara droguen.
- Consumeix altres tipus de drogues. Per exemple, si el vostre amic està tractat d’addicció a la cocaïna i ara consumeix alcohol, es tracta d’un llum vermell.
- El vostre amic comença a dir coses com "Està bé, només una vegada".
- El vostre amic de sobte mostra símptomes de convulsions.
Consells
- Recordeu sempre que l’addicció és un trastorn cerebral. Quan parles amb un amic que està sota la influència de les drogues; No parles amb l’amic, sinó amb el trastorn que l’aclapara.
- Eviteu lluitar, conferenciar o moralitzar l’amic quan us plantegeu el problema. N’hi ha prou amb atenir-se als fets sense criteri.
- No tapis ni disculpes el comportament del teu amic. A la llarga, ignorar el consum de drogues del vostre amic només empitjorarà les coses.
- No et rendeixis dels teus amics. Fins i tot si al principi es resisteix a demanar tractament, és important que torneu a fer un cop d’ull al problema.
- El vostre amic no necessita tenir una addicció greu abans d’intervenir. De fet, com més aviat rep tractament, més aviat hi haurà possibilitats de recuperar-se.
- Assegureu-vos que hi hagi una persona amb què tots els membres de l’equip puguin contactar fàcilment quan planifiquin les intervencions.
- Abans d’intervenir, assegureu-vos que heu fet la vostra investigació. És important que conegueu els fets sobre l’addicció del vostre amic.
Advertiment
- Les intervencions poden ser molt emotives. El vostre amic pot sentir-se enfadat, ferit i ressentit de vosaltres durant un temps, tot i que realment intenteu ajudar-lo.
- Mai no intervingueu de sobte sense planificar-ho. El més probable és que només comporti més danys que beneficis.
- Quan es realitza una intervenció, s’ha de fer correctament. Les intervencions fetes de manera equivocada faran que l’amic se senti atacat i és probable que faci més mal que bé. Seguiu el que el vostre equip ha format junts perquè les intervencions no entrin en zones perilloses.
- No inclogueu a ningú que no agradi al vostre amic, algú que pugui sabotejar la intervenció, algú que tingui un problema mental no resolt, tingui un propi problema addictiu d’abús de substàncies o tingui dificultats per adherir-se a un pla aprovat a l’equip d’intervenció.
