El cortisol és una hormona que es produeix de forma natural a les glàndules suprarenals. El cortisol ajuda a controlar el metabolisme, regula la pressió arterial i afavoreix el bon funcionament del sistema immunitari, per això és molt important mantenir nivells saludables de cortisol al cos. La deficiència de cortisol és una afecció greu que pot indicar que les glàndules suprarenals no funcionen correctament. Consulteu el pas 1 per obtenir informació sobre com augmentar la producció de cortisol fins a nivells saludables.
Pas
Part 1 de 3: Determinar si teniu nivells baixos de cortisol
Pas 1. Vegeu si experimenta algun símptoma de deficiència de cortisol
Moltes persones temen tenir massa cortisol, ja que els nivells elevats de cortisol poden causar augment de pes, fatiga i símptomes més greus. Però tenir massa poc cortisol és igual de perillós per a la salut. Si les glàndules suprarenals estan danyades, el cos no podrà produir suficient cortisol per regular adequadament la pressió arterial i el sistema immunitari. Els següents són símptomes comuns de deficiència de cortisol:
- Pèrdua de pes i disminució de la gana
- Pressió arterial baixa
- Desmai
- Fatiga
- Vòmits, nàusees i dolor al tracte digestiu
- Desig de menjar menjar salat
- Hiperpigmentació (taques fosques a la pell)
- Debilitat muscular o dolor muscular
- Fàcilment enfadat i deprimit
- Per a les dones, pèrdua de pèl corporal i disminució de la libido
Pas 2. Comproveu els nivells de cortisol
Si sospiteu que els nivells de cortisol són baixos, consulteu el vostre metge per programar una prova de cortisol. Una prova de cortisol consisteix a prendre una mostra de la sang i enviar-la a un laboratori per comprovar el nivell de cortisol a la sang. Els nivells de cortisol solen ser més alts al matí i més baixos a la tarda i al vespre i, en alguns casos, el vostre metge pot decidir comprovar els nivells de cortisol dues vegades el mateix dia per comparar els nivells de cortisol al matí i al vespre. El vostre metge podrà determinar si teniu un baix nivell de cortisol o teniu la malaltia d’Addison comparant els nivells de cortisol amb els nivells normals de cortisol.
- L'interval de nivells de cortisol "normals" varia segons el laboratori, però en general, el nivell mitjà de cortisol matinal per a un adult o un nen és de 5-23 micrograms per decilitre (mcg / dL), o de 138-635. Nanomoles per litre (nmol / L). El nivell mitjà de cortisol a la tarda per a adults o nens és de 3-16 mcg / dL o 83-441 nmol / L.
- Assegureu-vos que els vostres nivells de cortisol siguin provats per un metge i no a casa. Els kits de proves de saliva anunciats en línia no són tan fiables com les proves de sang analitzades al laboratori.
- Hi ha diversos factors que poden afectar l’eficàcia de la prova, de manera que haureu de revisar els nivells de cortisol més d’una vegada. Per exemple, si teniu estrès, esteu embarassades, esteu prenent certs medicaments o si feu exercici just abans de la prova, pot afectar el nivell de cortisol a la sang.
Pas 3. Determineu per què els nivells de cortisol són baixos
Un cop el vostre metge hagi confirmat que el cortisol és baix, el següent pas és esbrinar què afecta la producció de cortisol a les glàndules suprarenals. El tractament que us prescrigui el vostre metge es determinarà en gran mesura en funció de la font del problema.
- Insuficiència suprarenal primària, o la malaltia d'Addison, es produeix quan les glàndules suprarenals no funcionen correctament per produir cortisol perquè estan danyades. Pot ser causada per malalties autoimmunes, tuberculosi, infecció de les glàndules suprarenals, càncer de les glàndules suprarenals o sagnat a les glàndules suprarenals.
- Insuficiència suprarenal secundària Es produeix quan la hipòfisi, que produeix hormones que estimulen les glàndules suprarenals, es posa malalta. Les glàndules suprarenals poden estar bé, però com que no són estimulades adequadament per la hipòfisi, no produeixen prou cortisol. La insuficiència suprarenal secundària també es pot produir quan les persones que prenen medicaments corticoides deixen de prendre-les de cop.
Part 2 de 3: Ús de tractaments mèdics per a la deficiència d’hormones de cortisol
Pas 1. Prengui medicaments per a la teràpia de reemplaçament del cortisol
La forma més comuna de tractar la deficiència de cortisol és mitjançant la teràpia de reemplaçament hormonal. Si els nivells de cortisol són prou baixos per requerir un substitut sintètic, el metge us prescriurà medicaments per corticosteroide per via oral, com ara hidrocortisona, prednisona o acetat de cortisona. Prendre la medicació amb recepta cada dia en forma de comprimits augmentarà la producció de l’hormona cortisona.
- Heu de comprovar els nivells de cortisol regularment durant la teràpia de reemplaçament hormonal per assegurar-vos que no teniu massa o massa poc cortisol al cos.
- Els corticoides orals tenen una àmplia gamma d’efectes secundaris; aquests medicaments poden causar augment de pes, canvis d'humor i altres símptomes desagradables. Parleu amb el vostre metge sobre les coses que podeu fer per reduir aquests efectes secundaris.
Pas 2. Pregunteu al vostre metge sobre les injeccions de cortisol
Si els nivells de cortisol són molt baixos, entrar en situacions d’estrès pot ser perillós per a vostè. El cortisol ajuda el cos a respondre a l’estrès i, sense aquesta hormona, és probable que el cos entri en coma. El vostre metge us pot ensenyar a fer una injecció de cortisol vosaltres mateixos en cas d’emergència. Quan es produeixin situacions d’estrès, us donareu una mica de cortisol perquè el vostre cos pugui fer front a la crisi de manera adequada sense posar en perill la vostra salut.
Pas 3. Obteniu tractament per al problema subjacent
La teràpia de reemplaçament hormonal millora els símptomes, però no és el problema subjacent el que impedeix que el vostre cos produeixi prou cortisol. Parleu amb el vostre metge sobre les opcions de tractament que poden ajudar a les glàndules suprarenals a funcionar amb normalitat.
- Si les vostres glàndules suprarenals s’han danyat permanentment o si teniu una afecció permanent que farà que les glàndules suprarenals funcionin sempre de manera òptima, la teràpia de reemplaçament hormonal continuada pot ser la millor opció.
- No obstant això, si la causa de la deficiència de cortisol està relacionada amb factors secundaris com la malaltia de la glàndula pituïtària, el càncer, la tuberculosi o el sagnat, hi haurà altres opcions de tractament que restauraran la capacitat del cos per produir quantitats adequades de cortisol.
Part 3 de 3: Tractament de la deficiència de cortisol mitjançant formes naturals
Pas 1. Comporteu l'estrès
Si els nivells de cortisol són baixos, però no prou baixos per requerir una teràpia de reemplaçament hormonal, encara és important que visqueu una vida amb el mínim estrès possible. Aprendre a controlar i reduir l’estrès a la vostra vida permetrà que el cortisol s’acumuli al vostre sistema de forma gradual, en lloc de produir-se alhora a situacions d’alta pressió. Com més estrès experimenti, més ràpid disminuirà el cortisol.
Proveu tècniques de control de l’estrès com ara el diari, el ioga o la meditació per entrenar el vostre cos a produir cortisol de forma regular i mantenir els seus nivells de producció en nivells saludables
Pas 2. Mantingueu un horari de son regular
El cos produeix naturalment cortisol durant el temps que estàs adormit. Dormiu de 6 a 8 hores cada nit i intenteu anar a dormir a la mateixa hora cada nit.
Creeu un entorn tranquil sense llum ni so perquè pugueu dormir tranquil·lament i ajudar a augmentar l’hormona cortisol
Pas 3. Establir una dieta equilibrada
Els aliments rics en sucre i farina refinada poden fer que els nivells de cortisol augmentin o baixin fins a nivells poc saludables. Coma molts cereals integrals, fruites i verdures per ajudar a elevar els nivells de cortisol a quantitats saludables.
Pas 4. Menja toronja
Aquesta fruita i cítrics descomponen els enzims que limiten la producció de cortisol. Si afegiu toronja vermella a la vostra dieta regularment, podeu ajudar a les glàndules suprarenals a augmentar la producció de cortisol.
Pas 5. Proveu de prendre un suplement de regalèssia
La regalèssia conté glicerina, que inhibeix un enzim del cos que descompon l'hormona cortisol. Desactivar aquest enzim ajudarà a augmentar gradualment els nivells de cortisol. La regalèssia es considera una substància molt útil per augmentar el cortisol.
- Cerqueu suplements d'herbes de regalèssia en forma de pastilles o càpsules en una botiga de suplements o vitamines o aliments saludables.
- Eviteu l'ús de goma de regalèssia com a suplement. Aquesta pastilla no conté glicerina prou alta com per ser efectiva.
Advertiment
- Consulteu amb el vostre metge o farmacèutic abans de fer canvis a la vostra dieta o prendre medicaments o suplements sense recepta per ajudar a augmentar els nivells de cortisol. Podran assegurar-se que aquesta addició no tindrà contraindicacions a cap altre medicament que prengui actualment
- La regalèssia també redueix els nivells de testosterona, de manera que no us en excediu. El més important és l’equilibri.
