Tots els moviments a l’hora d’aixecar i agafar un nadó s’han de fer amb molta cura, incloses les persones que ho han fet sovint. Tot i que estan segurs d’entendre la forma correcta, pot ser que estiguin agafant el nadó de manera equivocada. Aprenent a aixecar i aguantar el vostre bebè de manera segura, vosaltres i el vostre bebè estareu segurs.
Pas
Part 1 de 3: Aixecar un Bayi acabat de néixer
Pas 1. Utilitzeu la força de les cames per aixecar el bebè
Podeu preferir ajupir-vos quan agafeu el vostre bebè, sobretot si és més baix que la panxa. En lloc de relaxar-se, doblegueu els genolls mentre baixeu lleugerament el cos abans d’aixecar el nadó. Aquest mètode fa que el pes es distribueixi uniformement entre les plantes dels peus i els genolls de manera que es redueixi la pressió a l'esquena.
- Doblar els genolls mentre aixeca el bebè és molt beneficiós per a les dones que acaben de parir. Els músculs de les cames són molt més forts que els de l'esquena.
- Abans d’aixecar el nadó, separeu els peus i els genolls a una distància de les espatlles mínima.
- Si heu de posar-vos lleugerament a la gatzoneta per aixecar el nadó, feu-ho mentre redreseu l’esquena i empenyeu les natges cap enrere.
- Si acabeu de fer una cesària, demaneu a algú altre que agafi el bebè i us el doni. Feu-ho fins que estigueu completament recuperat.
Pas 2. Recolzeu el cap del nadó
Poseu una mà sota el cap del bebè i l’altra sota les natges. Una vegada que els palmells estiguin a la posició correcta, aixequeu lentament el nadó fins al pit abans de tornar a estar dempeus. Acostuma a acostar el teu nadó al pit abans de posar-te dret.
- Abans d’aixecar-vos, heu de recolzar el cap del nounat perquè els músculs del coll encara no són forts.
- Mantingueu el cap del nadó suaument per no prémer la suau corona.
- Fins i tot si el nadó està embolcallat o en un sac de dormir, el cap del nadó s’ha de recolzar quan el recullin.
- Confieu en la força dels palmells, en lloc dels canells, a l’hora de recollir el vostre bebè, ja que això pot provocar un esquinç del canell.
- Tanqueu els polzes a les mans. La gran distància entre el polze i el palmell de la mà pot causar tensió al tendó que funciona per moure el polze.
- En general, els nadons poden mantenir el cap cap amunt sense suport després dels 3-4 mesos d’edat.
Pas 3. Utilitzeu la tècnica del trípode
Aquesta tècnica és molt necessària si voleu aixecar el nadó del terra. Col·loqueu un peu al costat del nadó i, a continuació, baixeu el cos tot agenollat amb l’altra cama. Assegureu-vos d’agenollar-vos el més a prop possible dels peus del nadó. Aixequeu el nadó del terra a l'alçada del maluc i poseu-lo a les cuixes paral·lelament al terra. Abraça el nadó amb els dos braços i acosta’l al pit.
- Feu aquest pas mentre redreseu l'esquena i manteniu el cap cap amunt.
- Per protegir-vos l’esquena, feu enrere les natges mentre baixeu més a prop del nadó.
Pas 4. Utilitzeu la tècnica del pivot
Feu aquest pas si voleu girar després de recollir el bebè. Primer, aixequeu el nadó de la manera descrita anteriorment i acosteu-lo al pit. A continuació, gireu la planta del peu 90 ° en la direcció prevista seguida de la planta de l’altre peu.
- Quan vulgueu girar, canvieu la posició de les plantes dels peus sense girar la cintura. Es pot fer mal a l’esquena si torça la part superior del cos. Per tant, gireu la planta del peu en la direcció prevista.
- No gireu els peus massa ràpid. Mou els peus lentament i amb calma.
Pas 5. Peseu el nadó per recolzar les natges i l’esquena
Recolzeu el cap del nadó sobre el pit i subjecteu les natges del bebè amb els colzes, l’esquena amb els avantbraços i el coll amb els palmells. Col·loqueu el cap del nadó al plec del colze de l’altre braç i subjecteu les natges. Si ja tens el nadó amb una mà, utilitza l’altra per interactuar i jugar amb ell.
- Assegureu-vos de mantenir el cap del nadó recolzat quan vulgueu balancejar-lo.
- Acostar-se és la millor manera de mantenir un nadó acabat de néixer.
Pas 6. Descanseu el nadó a l’espatlla mentre l’aguanteu
Després que el nadó descansi sobre el pit i l’espatlla, poseu-li una mà a les natges. Utilitzeu l’altra mà per recolzar el cap i el coll. Assegureu-vos que sostingueu el bebè mentre redreseu l’esquena i activeu els músculs abdominals.
- Quan es porta a l’espatlla, el vostre nadó pot mirar darrere vostre i escoltar els batecs del vostre cor.
- Moveu el nadó cap a l’altra espatlla perquè els músculs del braç no estiguin adolorits ni ferits.
- Utilitzeu bé els músculs del braç mentre subjecteu el nadó. Els músculs de l'avantbraç són músculs petits, de manera que no són prou forts per portar el bebè.
- Acostumeu-vos a aguantar el bebè mentre estireu el canell. Confia en la força dels colzes i els músculs de les espatlles quan aixequis i agafis el bebè.
- Si voleu fer balancejar el bebè, feu-ho abans de recolzar-lo a l’espatlla.
- No col·loqueu els canells i els dits cap a terra mentre subjecteu el nadó.
- Assegureu-vos que el cap del vostre bebè estigui per sobre de l’espatlla o gireu la cara cap al costat perquè pugui respirar.
Pas 7. Utilitzeu un portabebés
Una de les maneres més segures d’aguantar un nadó és utilitzar un portabebés de tela lligat a una espatlla. Quan estigueu retingut, assegureu-vos que la cara del nadó no estigui coberta per la tela o el cos perquè pugui respirar.
- Doblegueu els genolls si voleu treure alguna cosa mentre manteniu el bebè en una fona.
- Transferiu la fona a l’altra espatlla perquè l’esquena no us faci mal i la columna vertebral quedi recta.
- Llegiu les instruccions d’ús abans d’utilitzar el portabebés. Es pot utilitzar una fona per a nadons amb un pes determinat.
Pas 8. Utilitzeu un portabebés al pit
Portar el nadó al pit et manté a prop de tu i el teu nadó. Aquest portaequipatges permet distribuir el pes del nadó de manera uniforme a les dues espatlles. Lligueu els extrems de la corretja de la fona al voltant de la cintura i les espatlles. Quan agafeu el bebè, assegureu-vos que estigui cap enrere i no cap endavant.
- La corba de l'esquena i els malucs del bebè està pressionada quan es manté cap endavant. Això pot causar problemes al cos durant el creixement.
- La vostra columna vertebral també està protegida si manteniu el bebè cap enrere perquè es redueix la pressió sobre la columna vertebral i l’esquena.
Part 2 de 3: Aixecar i portar un nadó de diversos mesos
Pas 1. Recolliu el bebè
En aixecar un bebè d’uns mesos, no cal que li sostingueu el cap i el coll. Apropeu-vos al bebè i doblegueu els dos genolls per aixecar-lo. Mantingueu el cos del nadó sota les aixelles i alceu-lo a prop vostre.
- No suporteu l’aixella del nadó amb el polze. En recollir el nadó, mantingueu els dits units i els palmells per protegir els canells.
- Utilitzeu el mateix mètode que va fer baixar el bebè al terra o al llit.
Pas 2. Mantingueu el nadó al pit cap endavant
Premeu l’esquena del nadó al pit. Feu-li un braç al voltant de la cintura i utilitzeu-ne l’altre per recolzar les natges. Els nadons poden veure el paisatge quan es mantenen així. Si el vostre bebè comença a fer xocs, canvieu la posició de les mans per calmar-lo.
- Creueu el braç esquerre davant del cos del nadó davant l’espatlla esquerra i manteniu la cuixa dreta. Recolza les natges amb el braç dret. En aquest moment, els braços del nadó poden abraçar el braç esquerre i el cap està a prop del colze esquerre. Les palmes estan a prop de l'engonal del nadó.
- Podeu balancejar el vostre nadó suaument per calmar-lo.
Pas 3. Porteu el nadó a l’espatlla
Es pot portar un bebè d’uns mesos a l’espatlla perquè pot mirar enrere per sobre de l’espatlla i gaudir de la vista. Es pot portar amb una o amb les dues mans en funció del pes del nadó i de les seves necessitats amb les mans.
Assegureu-vos que l’esquena estigui recta mentre agafeu el bebè i el porteu a les espatlles. Els músculs de l’esquena poden sentir-se adolorits si s’arquegen l’esquena
Pas 4. Porteu el nadó a l’esquena
Si el vostre bebè és capaç d’aguantar el cap cap amunt sense suport i les articulacions de les cuixes són prou flexibles, podeu portar-lo a l’esquena amb una fona. Aquesta posició fa que estigui sempre a prop seu i que sigui més fàcil de moure. Poseu el nadó a la fona i subjecteu la corretja al voltant de les espatlles. Assegureu-vos que el vostre nadó tingui la sensació d’estar abraçat a l’esquena, però que pugui moure’s lliurement.
- Com més pesat porti el bebè, més estirada s’ha de tirar de la corretja.
- Quan vulgueu utilitzar un portabebés per primera vegada, porteu-lo sobre el llit per estar més segur. Heu de demanar ajuda a una altra persona.
- Llegiu les instruccions d’ús i les condicions del pes del nadó abans d’utilitzar el transportista.
- Normalment, els nadons es poden portar a l’esquena quan tenen 6 mesos.
Pas 5. Col·loqueu el nadó al seient del cotxe
Si el seient del cotxe és a prop de la porta del cotxe, introduïu 1 peu al cotxe mirant cap al seient del cotxe i, a continuació, senteu el nadó al seient del cotxe. Si el seient del cotxe es troba al seient del mig, pugeu al cotxe i asseu el nadó al seient del cotxe. Feu el mateix si voleu aixecar el nadó del seient del cotxe.
- Això pot ser difícil si el vostre bebè és molt actiu o teniu pressa, però intenteu fer-ho amb la postura adequada.
- Si cal, parar-se fora del cotxe i girar-se la cintura mentre està assegut o aixecant el nadó. Recordeu que aquest mètode pot provocar lesions a l’espatlla, al genoll, a l’esquena, al canell i al coll.
Pas 6. Trieu un transportista amb una corretja ampla
A mesura que el bebè augmenta de pes, normalment les espatlles, el coll i l’esquena se senten adolorits. Busqueu una fona que tingui corretges amples per a les espatlles i la cintura. La corretja de la cintura és útil per recolzar el nadó i reduir la pressió sobre les espatlles.
- Compreu un portabebes suau i fàcil de netejar.
- Abans de comprar, proveu diversos models de portabebés.
Part 3 de 3: Prevenir lesions
Pas 1. Recordeu que "BACK" significa
No és fàcil aplicar la tècnica correcta a l’hora d’aixecar i agafar un nadó. A més, potser us heu oblidat de fer els passos suggerits. Tanmateix, hi ha un consell infal·lible abreujat com BACK que us ajuda a recordar coses importants per protegir el vostre bebè i vosaltres mateixos.
- B de la paraula esquena: assegureu-vos que l’esquena sempre estigui recta.
- A de la paraula evitar: no torceu la cintura en aixecar o subjectar el nadó.
- C de la paraula tancar: acosta el bebè al teu cos.
- K de la paraula keep: moure's per fluir lentament.
Pas 2. Eviteu el dolor de la mare
Les dones que acaben de parir i les persones que porten nadons sovint experimenten inflamació del polze i del canell coneguda com a dit de mare, com la tendinitis de De Quervain (inflamació de la funda del tendó a la base del dit polze). És possible que tingueu el polze de la mare si la zona al voltant del polze està inflada, dolorosa o no podeu utilitzar-lo per agafar alguna cosa.
- Utilitzeu un glaçó de gel o un altre objecte fred per aplicar pressió al polze o al canell per alleujar el dolor.
- Quan aixequi el bebè, utilitzeu els palmells en lloc de confiar en la força del canell. Peseu el nadó amb l'avantbraç i els dits. Relaxeu els dits mentre subjecteu el vostre nadó.
- Consulteu un metge si el polze i el canell encara estan adolorits o inflats després d’aplicar un paquet de gel o de descansar.
Pas 3. Augmenteu la flexibilitat del maluc i de l'esquena
Moltes parelles experimenten lesions de maluc i esquena quan tenen un bebè nou. Eviteu-ho augmentant la flexibilitat del maluc i de l’esquena, per exemple fent estiraments d’esquena i practicant ioga.
- Si recentment heu parit, consulteu el vostre metge abans de tornar a fer exercici. Pregunteu al vostre metge per esports que siguin segurs i adequats al vostre estat físic.
- L’exercici és beneficiós per a la salut, fins i tot si només feu estiraments lleugers mentre el vostre nadó dorm.
Pas 4. No porteu el nadó als malucs
A més de sentir-se lleuger, podeu utilitzar una mà per treballar si porteu el nadó al maluc. No obstant això, un costat de l'esquena i els malucs se sentirà adolorit perquè haureu de mantenir l'equilibri amb el bebè que hi ha als malucs. Aquest mètode pot causar dolor pèlvic i canvis en la forma de l'esquena, els malucs i la pelvis.
- Si heu de portar el nadó als malucs, agafeu-lo amb les dues mans i, alternativament, porteu-lo als malucs esquerre i dret.
- Quan sostingueu el nadó als malucs, no empenyeu els malucs cap al costat. Poseu-vos dret mentre redreseu l'esquena. Utilitzeu la força dels bíceps quan subjecteu el vostre bebè en lloc d’utilitzar els canells i els avantbraços.
Consells
- Mantingueu el nadó en diverses posicions perquè no es lesioni perquè els músculs estan en excés.
- Trobeu la posició més adequada provant diferents maneres d’aguantar el nadó.
- Trieu un portabebés ergonòmic, ja que aquest producte està dissenyat per mantenir una bona postura i evitar lesions.
