Per a algunes persones, la capacitat de moure la cara alçant una cella pot no ser tan atractiva i important. Tot i així, resulta que només en aixecar una cella, podeu indicar a algú el que esteu pensant sense haver de dir res. Podeu aixecar una cella quan us sorprengui o potser quan vulgueu cridar l'atenció. Baixeu una cella quan us molesteu. Tot i així, val la pena recordar que practicar-ho pot ser bastant difícil, haureu d’entrenar la vostra cara per dominar aquesta tècnica.
Pas
Part 1 de 2: Utilitzar les mans per entrenar les celles
Pas 1. Determineu quina cella és més dominant
Abans de començar a practicar, decidiu quines celles creieu que serà més fàcil d’entrenar. En general, les celles que són més fàcils d’entrenar són les celles més dominants.
- Aixequeu la cella dreta mentre us mireu al mirall. A continuació, intenteu aixecar la cella esquerra. Quina cella trobes més fàcil de controlar? És més probable que les celles que siguin més fàcils de controlar siguin les celles dominants i centrin la vostra pràctica en aquestes celles dominants.
- No us preocupeu si trobeu les celles difícils de controlar. Només cal que escolliu una de les celles i comenceu a practicar les celles que vulgueu.
- Recordeu quines celles entrenareu. D’aquesta manera, no perdreu massa temps entrenant les celles alhora.
Pas 2. Aixequeu i sostingueu la cella dominant amb una sola mà
Si l'altra cella augmenta, utilitzeu l'altra mà per mantenir-la al seu lloc. Això ajudarà a la seva cara a recordar la sensació quan s’alça una cella. Seguiu practicant davant d’un mirall perquè pugueu veure i conèixer el moviment muscular correcte per aixecar una de les celles.
- Si no és còmode agafar les celles amb les mans, apliqueu-hi un embenat. D’aquesta manera, ja no confiarà en les mans per aixecar les celles i, en conseqüència, els músculs seran més fàcils de controlar. Això també farà que els músculs treballin per alçar les celles.
- Traça els músculs de l’os de la teua amb el dit mentre les celles encara estan alçades. Aquest múscul es sentirà tens quan es toca. Centreu la vostra atenció en aquest múscul mentre alceu les celles. Utilitzeu aquesta tècnica encara que de tant en tant encara utilitzeu les mans per practicar. Aquest exercici us ajudarà a recordar on es troben els músculs de les celles.
Pas 3. Mantingueu les celles sense aixecar
Un cop sabeu com se sent quan una de les celles està aixecada, afluixeu la cella aixecada i manteniu la inferior.
Exerciteu les celles durant 2-5 minuts cada dia
Pas 4. Mantingueu les celles aixecades
Després de practicar l’elevació de la cella dominant, podeu començar a baixar l’altra cella. Practiqueu aquesta cella mantenint la cella dominant amb la mà i intentant baixar l’altra cella sense l’ajut de les mans ni dels dits.
- Feu aquest pas durant 2-5 minuts cada dia.
- És possible que algunes persones no puguin aixecar les celles sense fer servir les mans, i això és normal. Tanmateix, mai no sabreu de què sou capaç si no practiqueu. Fins i tot les persones qualificades s’han d’haver entrenat molt abans de poder dominar aquesta capacitat.
Part 2 de 2: Pràctica sense ajuda manual
Pas 1. Reflexiona
És important que practiqueu davant d’un mirall. Sovint sentim que els moviments que fem són correctes, però quan ens mirem al mirall, és possible que els nostres moviments no siguin adequats.
Pas 2. Entreneu les celles per pujar i baixar
Practiqueu aquest moviment durant un minut. Aquest exercici es pot acostumar als músculs de les celles i al cervell.
Pas 3. Centreu la vostra pràctica a aixecar una cella
Practica les celles que has triat durant cinc minuts sense l'ajut de les mans. Ignoreu les altres celles primer, concentreu-vos en l’exercici del front escollit i intenteu elevar aquesta cella el més amunt possible.
Pas 4. Centreu la vostra pràctica a baixar l'altra cella
Dediqueu cinc minuts a la pràctica per baixar aquesta cella i, a més, ignoreu primer les altres celles.
Pas 5. Preneu cinc minuts per aixecar una cella i baixar l'altra al mateix temps
Hauríeu de conèixer aquest moviment. Practiqueu aquest moviment amb diligència.
Pas 6. Practicar tots els dies
No cal entrenar-se durant hores, però sí que s’ha de practicar cada dia. No podreu dominar aquesta tècnica si no practiqueu amb diligència i coherència.
Pas 7. Intenteu aixecar l'altra cella
Quan hàgiu dominat la tècnica d’aixecar la cella dominant, podeu provar d’elevar l’altra cella. S'espera que amb una pràctica suficient, els músculs de les celles s'hi acostumin i el procés d'entrenament sigui més ràpid. Tanmateix, no us rendeixi fàcilment si al final el procés d’aquest exercici encara triga molt, ja que aquestes celles no són les vostres celles dominants.
Consells
- Tingueu paciència! Pot trigar una mica a dominar aquesta tècnica, però us pot ser molt útil en el futur.
- Practicar davant d’un mirall. Al principi és possible que se senti ximple i incòmode, però practicar mirant-se al mirall és el millor mètode per dominar aquesta tècnica.
- Inclineu el cap per fer més visible aquesta tècnica. Si aixequeu la cella dreta, inclineu el cap cap a l'esquerra. Això farà que les celles aixecades semblin més altes.
- Apreneu aquesta tècnica a les dues celles. Per a algunes persones, hi ha diversos moviments musculars que poden fer que un ull sembli més petit que l’altre. Practiqueu aquest moviment a les celles per fer que la mida dels ulls sembli més equilibrada.
- No us frustreu! Dominar aquesta tècnica requereix força temps.
- No us preocupeu si no podeu dominar aquesta tècnica. Algunes persones poden dominar aquesta tècnica i d’altres no.
- Enrosca les celles en una expressió de ràbia i torna la cara a una expressió normal. Repetiu el procés diverses vegades per entrenar els músculs de les celles.
