Com ser feliç amb el que tens: 12 passos

Taula de continguts:

Com ser feliç amb el que tens: 12 passos
Com ser feliç amb el que tens: 12 passos

Vídeo: Com ser feliç amb el que tens: 12 passos

Vídeo: Com ser feliç amb el que tens: 12 passos
Vídeo: Раскрываю секрет сочного мяса! Рецепт приготовления баранины с содой в помпейской печи 2024, Març
Anonim

La felicitat és una elecció. És impossible controlar tot el que et passa, però tu pots "controlar" els teus processos de pensament i les accions que fas. En essència, estar content amb el que té es pot fer centrant-se en les coses bones de la vida, deixant anar càrregues i expectatives poc realistes i fent tot el possible per fer-se sentir feliç en el moment present.

Pas

Mètode 1 de 2: canviar la vostra mentalitat

Sigues feliç amb el que tens Pas 1
Sigues feliç amb el que tens Pas 1

Pas 1. Preneu-vos el temps per reflexionar sobre les moltes benediccions de la vida

En altres paraules, penseu en les coses que "teniu", no penseu en les coses que no teniu. Això no és fàcil de fer si us sentiu malament, així que comenceu per les coses que doneu per fet. Feu-vos algunes de les preguntes següents. Si podeu respondre "sí" a "totes" les preguntes, teniu un motiu per celebrar la vida, no tothom pot.

  • Tens un lloc on viure?
  • Té vostè una feina?
  • Tens l’oportunitat d’estudiar?
  • Hi ha algú que t'estimi?
  • Hi ha algun familiar amb qui tingueu una bona relació?
  • De vegades tens temps lliure per fer el que vols?
  • Tens mascotes?
  • Hi ha un desert a prop d'on vius?
  • N’hi ha prou amb viure?
  • Què més necessiteu? És realment necessari?
Sigues feliç amb el que tens. Pas 2
Sigues feliç amb el que tens. Pas 2

Pas 2. Penseu en com les coses podrien haver empitjorat

Després d’això, intenteu pensar en totes les coses que poden anar malament ara mateix. Penseu per què aquestes coses no passen. Penseu en totes les coses dolentes que no us han passat mai. Aquí teniu algunes preguntes que us podeu fer: aquesta vegada, si heu respost "no" a totes les preguntes, teniu motius per estar contents.

  • Estàs mort?
  • Estàs empresonat?
  • La seva salut és dolenta?
  • Esteu realment sols en aquest món i no teniu cap oportunitat de conèixer gent nova?
  • Estàs realment trencat?
Sigues feliç amb el que tens. Pas 3
Sigues feliç amb el que tens. Pas 3

Pas 3. Deixa anar el passat

No hi ha manera de canviar el passat, de manera que no té sentit preocupar-se’n. No us perdeu ni un segon centrant-vos en les coses que no podeu canviar: aquestes coses no existeixen en el present. Aquí teniu alguns exemples de coses que no us hauríeu de lamentar més:

  • La sensació d’agradar a algú que no és ben rebut
  • Errors que vau cometre en relació amb la vostra carrera
  • Aventures que no feu
  • Situació vergonyosa en què participeu
Sigues feliç amb el que tens. Pas 4
Sigues feliç amb el que tens. Pas 4

Pas 4. Deixa de comparar-te amb els altres

L’enveja és com un verí per a la felicitat. És molt difícil mantenir viva la felicitat si se centra constantment en com altres persones són millors que tu. Si algú té alguna cosa que t’agrada (com una feina, un cotxe, una parella, una experiència de vacances fantàstica, etc.), no et decebuis si no la tens. En lloc d’això, intenta sentir-te feliç per la persona i centra’t en fer-te més feliç.

Recordeu: altres persones tendeixen a compartir les parts de la seva vida amb què se senten orgulloses. Normalment no coneixes les coses dolentes de la vida dels teus amics i companys de feina

Sigues feliç amb el que tens. Pas 5
Sigues feliç amb el que tens. Pas 5

Pas 5. Allibera't dels desitjos materials

Les possessions materials no poden fer-vos feliços a la llarga. L’alegria de comprar un article de luxe s’esvairà en un tres i no res. En un tres i no res, el vostre nou objecte serà avorrit i no sereu més feliços que abans. Els diners, les cases i els cotxes elegants són agradables de tenir, però no són la font de la felicitat. De manera que, si us deixeu voler aquest tipus de coses, us configureu per esdevenir encara més infeliç.

Sigues feliç amb el que tens. Pas 6
Sigues feliç amb el que tens. Pas 6

Pas 6. Centreu-vos en els vostres records més feliços

El millor és que no us preocupeu pel passat perquè no podeu fer res per canviar-lo. No obstant això, podeu i "heu" de recordar els vostres bons records. Ningú més en aquest món té els teus bons records, tu ets l’únic que té sort així. Aquí teniu algunes coses que podeu pensar:

  • Bells records d’infantesa
  • Fets o esdeveniments importants que teniu
  • Records amb la família que gaudeixen
  • Bons records amb els amics
  • Objectius professionals que heu assolit amb èxit.

Mètode 2 de 2: canviar les vostres accions

Sigues feliç amb el que tens
Sigues feliç amb el que tens

Pas 1. Passa temps amb persones que realment valors

Es podria dir que ets com la gent que t’envolta. Amb el pas del temps, les seves opinions, accions i emocions us afectaran. Perquè sigueu el més feliç possible, assegureu-vos de passar temps amb les persones que són molt importants per a vosaltres, les persones que us fan molt feliços. Aquestes persones poden ser amics, familiars, companys de feina, cònjuges o fins i tot coneguts ocasionals. Només tu saps qui et fa més feliç, així que pren aquesta decisió per tu mateix.

Sigues feliç amb el que tens
Sigues feliç amb el que tens

Pas 2. Agraïu a altres persones el que han donat a la vostra vida

Sempre estigueu agraïts a aquells que aporten felicitat a la vostra vida. Si preneu l’hàbit d’agrair els altres, prendreu consciència del feliç que sou a la vida. Agraint a les persones que més signifiquen per a vosaltres també podeu compartir la vostra felicitat. Ser feliç sol és fantàstic, però ser encara millor amb algú proper.

Això no vol dir que hagueu de fer un discurs reconfortant. Podeu agrair una cosa tan senzilla com: "Ei, gràcies per ajudar-me ahir. La vostra ajuda significa molt per a mi". L’important és la sinceritat de l’agraïment, no l’elecció de les paraules que s’utilitzen a l’hora de fer-ho

Sigueu feliços amb el que teniu al pas 9
Sigueu feliços amb el que teniu al pas 9

Pas 3. Crear objectius divertits per a la vida

La felicitat que obtens amb èxits i èxits és molt divertida. Igual que un article comprat recentment, aquesta sensació de felicitat s’esvaeix ràpidament, de manera que sentiu com abans. No obstant això, la recerca d’aquest objectiu també pot ser una font de felicitat. Tenir un propòsit et dóna una raó per viure el millor que pots i et fa sentir útil i actiu. En certa manera, tenir un objectiu és com omplir de "gasolina" a la vida que es pot utilitzar per trobar la felicitat a la llarga.

Tots els esdeveniments importants que trobeu en la vostra recerca per assolir el vostre objectiu segur que se sentiran bé quan ho superareu. Quan finalment arribeu al vostre objectiu, gaudiu de la sensació de felicitat, però recordeu que aquesta felicitat només és temporal per evitar decepcions. Per trobar la mateixa felicitat, heu d’establir nous objectius

Sigues feliç amb el que tens. Pas 10
Sigues feliç amb el que tens. Pas 10

Pas 4. Envolta’t de coses que et facin feliç

Una cosa tan senzilla com l’entorn pot afectar la vostra felicitat. T’agraden les flors? Decora la teva llar o oficina amb flors. Ets un amant dels cotxes? Preneu-vos el temps per tenir cura del cotxe cada setmana. Prendre temps (encara que sigui una mica) per a coses que et facin sentir feliç pot tenir un gran impacte en el teu estat d’ànim. A més, et pot recordar el molt que has d’agrair.

Sigueu feliços amb el que teniu al pas 11
Sigueu feliços amb el que teniu al pas 11

Pas 5. Visqueu un estil de vida actiu i obert

No dubteu a sortir de casa perquè podreu descobrir alguna cosa nova fent-ho. Intenta fer una passejada. Ves al Parc. Feu una xerrada amb algú que acabeu de conèixer. Anar en bicicleta. Visiteu museus. Feu totes les activitats que vulgueu fora de casa. També veureu com millora el vostre estat d’ànim i canvia la vostra perspectiva.

Veure la televisió o navegar pel ciberespai a casa són bones maneres de relaxar-se, però no hauríeu de fer-ho en tot el vostre temps lliure. La qüestió és fer les coses amb moderació: equilibrar el desig de ser mandrós i adonar-se que la vida és temporal i que no recuperarà el temps que va perdre quedant-se a casa

Sigues feliç amb el que tens. Pas 12
Sigues feliç amb el que tens. Pas 12

Pas 6. Diverteix-te

La vida quotidiana pot ser estressant i ens podem oblidar fàcilment de divertir-nos de tant en tant. En realitat, hi ha moltes maneres de divertir-vos; només vosaltres sabeu què significa divertir-vos per vosaltres mateixos. A algunes persones els agrada anar de festa o anar a discoteques. Altres prefereixen llegir a la platja. Algunes persones gaudeixen veient bones pel·lícules. Feu el que sigui el que us agradi fer, intenteu sempre fer temps per fer-ho de manera regular. Recordeu: no té sentit evitar activitats que us facin feliços.

Tenir altres persones al voltant pot fer que una activitat divertida sigui encara més agradable, així que no dubteu a convidar amics, familiars i / o parelles amb vosaltres. Tanmateix, no perdis l’oportunitat de divertir-te només perquè no hi ha ningú que t’acompanyi. Creieu en vosaltres mateixos i realitzeu l'activitat vosaltres mateixos: és possible que pugueu conèixer gent nova mentre ho feu, però si no ho feu, encara podeu divertir-vos molt

Consells

  • Intenta estar mentalment en el present. No us quedeu en el passat. Deixeu de pensar en penediments dolorosos. Només podeu canviar el present, i això és tot el que importa.
  • Recordeu que ningú té una vida perfecta. De vegades les coses no poden anar segons el pla. Intenta millorar coses com aquesta, però no deixis que les imperfeccions de la vida et facin caure. De vegades, els errors i la infelicitat són inevitables.
  • Feu una llista dels vostres "M'agrada" i "No m'agrada", els vostres objectius de vida, etc. Això és ideal per organitzar els vostres pensaments. A més, se sent molt bé ratllar les coses que hem aconseguit acabar.

Recomanat: