Acabes de trencar amb el teu amant i et costa ser feliç? O potser heu estat sola durant massa temps i sentiu que mai no sereu feliços fins que no trobeu la vostra ànima bessona? Pot semblar que mai no seràs feliç mentre siguis solter, però en realitat no és tan diferent de sentir-te feliç en qualsevol altra situació. En trobar allò que us apassiona i fer-lo créixer el més sovint possible a la vostra vida, podeu aprendre a ser feliç independentment de la vostra relació. Seguiu llegint per obtenir més informació sobre com ser solters i feliços.
Pas
Part 1 de 2: Considerar els beneficis de la vida individual
Pas 1. Tingueu en compte els avantatges per a la salut d’estar solter
Ser solter s’ha associat amb un risc reduït d’efectes adversos per a la salut a causa de relacions matrimonials o íntimes que no funcionen bé. Algunes investigacions demostren que les males relacions poden causar malestar físic. Però és probable que els solters siguin més aptes i saludables. Els solters també solen visitar el gimnàs amb més freqüència, menjar millor i tenir nivells d’estrès més baixos.
- Les persones solteres solen ser més primes que les persones que tenen relacions. Un estudi va trobar que les persones van guanyar una mitjana de 6 kg o més després de començar una relació.
- Les persones solteres també tenen un son de més qualitat que les persones que comparteixen llit amb la seva parella.
- Les dones solteres tenen una millor salut mental que les dones casades, especialment les dones casades que ja tenen fills.
Pas 2. Respecteu la llibertat de passar tot el temps que vulgueu
Quan es manté una relació, no pot ignorar les necessitats i desitjos de la seva parella. De vegades, heu de fer coses que no voleu fer perquè la vostra parella sigui feliç. Però quan sou solteres, podeu passar tot el temps que vulgueu. No cal pensar en agradar a ningú més que a un mateix. Això vol dir que teniu més temps per a les vostres aficions, interessos personals, carrera professional i salut general. Gaudeix d'aquesta llibertat mentre estàs solter!
Pas 3. Penseu en els avantatges econòmics de ser soltera
Mentre mantingueu una relació, és possible que hagueu de tractar amb una parella que no sigui responsable de gestionar els seus diners. També us pot causar problemes financers. Però si sou solter, no us haureu de preocupar per les compres i els hàbits frugals d'altres persones. Podeu utilitzar els diners que guanyeu com vulgueu.
Pas 4. Gaudeix de l'oportunitat de reforçar les amistats i fer nous amics
Quan tingueu una relació de parella, serà molt més difícil mantenir-vos en contacte amb amics i fer nous amics perquè la vostra parella us ocuparà la major part del vostre temps i afecte. Però quan estàs solter, tens més temps per dedicar-te als teus amics i conèixer gent nova. Recordeu-ho quan us sentiu desconeguts perquè sou solters. Penseu en la relació que es deterioraria si tinguéssiu un amant que us ocupés la major part del vostre temps i energia.
Pas 5. Gaudeix d'un sexe rar, però més agradable
Quan teniu una relació de parella, és probable que tingueu relacions sexuals cada dia o almenys unes quantes vegades a la setmana. Quan estàs solter, la teva vida íntima pot ser molt menys freqüent que això. Però la investigació demostra que, tot i que les persones solteres solen tenir menys relacions sexuals, en gaudeixen més que les persones en relació.
Pas 6. Reconeixeu que teniu la capacitat de provar una relació sentimental, si ho desitgeu
Si encara teniu dificultats per veure tots els avantatges de ser soltera, recordeu que sempre podeu provar una relació sentimental si no us sentiu feliços. Estar solter no és per a tothom i algunes persones prosperen en tenir amor i ser company. Recordeu-vos que sempre podeu tenir una relació si voleu.
Penseu en llocs de cites en línia per trobar persones que també estiguin buscant una relació compromesa. Trobar algú que estigui interessat en una relació i no només en una cita casual pot evitar que es trenqui el cor en el futur
Part 2 de 2: gaudir dels beneficis de la vida individual
Pas 1. No feu cas a les representacions de parelles feliços als mitjans
Una part del motiu pel qual algunes persones se senten infelices per ser solteres és el retrat mediàtic que reforça la imatge que hem de tenir en una relació per sentir-nos feliços. Intenteu ignorar aquest missatge perquè no és cert. Eviteu les comèdies i revistes romàntiques que tinguin la impressió que estar solter / a és ombrívol i estar en una relació és una alegria.
Les representacions d’una dona soltera també poden ser menys favorables perquè sovint es representen com a ideals (una súper dona que ho té tot) o malvades (una dona sola i trista que no té res). Cap d'aquestes representacions no és realista, així que feu el possible per ignorar-les i considerar-les com una tergiversació del que és estar solter
Pas 2. Centreu-vos en ser el vostre millor jo
Estar solter és una oportunitat per centrar-se en un mateix i treballar cap a la seva visió ideal de convertir-se en la persona que vol ser. Feu un curs, feu exercici, planteu un jardí, feu treballs voluntaris, aneu a teràpia o feu el que vulgueu. Recordeu que tot el que feu ha de ser per a vosaltres mateixos.
- Concentreu-vos en vosaltres mateixos mentre sigueu solters i descobriu què us agrada i què no. Desenvolupar un sentit més fort de qui ets t’ajudarà a passar la vida i a identificar la persona amb qui ets realment compatible (si decideixes estar en una altra relació).
- Troba una nova afició! Aprendre a tocar la guitarra, prendre classes de ball de claqué, plantar un jardí, escriure novel·les, cuinar menjars sumptuosos. Feu el que hàgiu desitjat fins ara. Proveu coses noves que puguin conduir a noves habilitats, amistats i augmentar la confiança en vosaltres mateixos.
Pas 3. Mima’t
És important mantenir una imatge de si mateixa positiva mentre estigueu solter. Compreu roba nova, tingueu cura de les ungles, mimeu-vos a l'spa tot el dia o feu un massatge. El fet que no hi hagi ningú al voltant que impressioni o faci feliç no vol dir que ja no calgui fer coses agradables per si mateix. Ets una persona forta i independent que mereix el millor. Doneu-vos el millor!
Pas 4. Envolteu-vos de gent solidària
Tant si us sembla que no teniu moltes oportunitats de cites, com si heu acabat recentment una relació seriosa, passar massa temps sol us pot fer sentir encara pitjor. Intenteu fer tantes cites com sigui possible amb la gent. Si no creieu que tingueu amics solidaris, penseu a unir-vos a un club o gimnàs per fer nous amics.
Tot i que rebre suport d’altres pot semblar un luxe que no tothom necessita o pot obtenir, els psicòlegs descobreixen ara que les relacions socials sòlides són realment importants per al benestar emocional i la salut física. Per tant, si bé no cal tenir una relació romàntica amb altres persones per ser feliç, sentir el suport d’un grup de persones de confiança pot ser una part important per estar solter i feliç
Pas 5. Dóna't un impuls
Digues coses que t’agradin de tu mateix per ajudar-te a sentir-te feliç. Les afirmacions positives diàries us poden ajudar a sentir-vos més feliços dia a dia. Preneu-vos uns moments cada dia per mirar-vos al mirall i dir-vos alguna cosa encoratjadora. Pots dir alguna cosa que creguis en tu mateix o alguna cosa que vulguis creure sobre tu mateix. Alguns exemples d’afirmacions inclouen:
- "Sóc llest".
- "Sóc un amic amorós".
- "A la gent li agrada passar temps amb mi".
Pas 6. Sigues optimista
Ser optimista us pot ajudar a sentir-vos més feliç, ja sigui solter, casat, divorciat o perdut per la vostra parella. Practicar l’optimisme us ajudarà a mantenir el focus en les coses que us agraden de vosaltres mateixos i de la vostra situació i deixareu de fixar-vos en les coses que no us agraden de vosaltres mateixos o de la vostra situació.
- Per exemple, en lloc de fixar-vos en les coses que no us agrada ser solteres, recordeu-vos de totes les coses que us agrada fer quan esteu solteres, com ser capaç de coquetejar amb algú sense sentir-vos culpables i fer el que vulgueu amb el vostre lliure temps.
- Proveu de guardar un diari de les coses que us agraeixen. Cada nit, intenteu pensar tres coses que agraïu i escriviu-les. Fer-ho cada dia us ajudarà a desenvolupar una perspectiva més positiva amb el pas del temps i, fins i tot, us pot ajudar a dormir de millor qualitat i a gaudir d’una salut millor.
Consells
- Aprecieu tot el que tingueu, com ara la vostra creativitat, intel·ligència, amics o mascotes, i la vostra independència.
- Tingueu en compte el suport que rebeu dels altres i no tingueu la sensació que tothom està en contra vostra. Els teus amics probablement siguin les persones que millor entenguin els teus sentiments.
- Agraeix totes les coses bones que tens ara mateix, com ara bons amics i familiars, i bona salut.
- Si realment us sentiu malament, proveu de distreure’s passant temps amb els vostres amics.
- Eviteu les pel·lícules romàntiques. En lloc d’això, proveu de veure pel·lícules d’acció, comèdia o terror. Netflix és un recurs fantàstic per veure aquestes pel·lícules.
Advertiment
- Aneu amb compte a l’hora d’entrar en una nova relació. Si teniu una relació nova, assegureu-vos que heu oblidat la vostra relació anterior. No serà just amb el vostre nou amant i, certament, no serà just amb vosaltres.
- Quan coqueteu amb altres persones, assegureu-vos de no exagerar. Donar falses esperances als altres no és un tret atractiu d’una persona.
- Si realment us sentiu deprimit per ser solter / a, considereu parlar amb un professional de la salut mental. És possible que tingueu depressió o una altra afecció mèdica que requereixi tractament.
