Un objectiu és una forma mental de representar un èxit específic i mesurable que es vol aconseguir mitjançant l’esforç. Els objectius poden derivar-se de somnis o esperances, però a diferència d’aquestes dues coses, es poden mesurar els objectius. Amb objectius ben planificats, podeu saber què voleu aconseguir i com aconseguir-ho. Escriure objectius de la vida serà molt útil i beneficiós. La investigació demostra que establir objectius us fa sentir més segurs i esperançats, encara que no siguin immediats. Com deia el famós filòsof xinès Lao Tzu, "un viatge de mil quilòmetres comença amb un sol pas". Podeu fer el primer pas en el vostre viatge cap a l’èxit establint objectius personals realistes.
Pas
Part 1 de 3: formulació d’objectius efectius
Pas 1. Penseu en el que és significatiu per a vosaltres
La investigació demostra que quan fixeu un objectiu basat en alguna cosa que us motivi, és més probable que l’aconsegueixeu. Esbrineu quin aspecte de la vostra vida voleu canviar. Està bé si en aquesta etapa la zona encara és força gran.
- Les àrees més habituals són la superació personal, la millora de les relacions o l’assoliment d’un nivell d’èxit mitjançant processos com el treball o l’escola. Altres àrees que podeu examinar són l’espiritualitat, les finances, la comunitat i la salut.
- Penseu en fer-vos preguntes, com ara "Com vull ser gran?" o "Què vull donar al món?" Aquestes grans preguntes poden ajudar-vos a determinar el que és més valuós per a vosaltres.
- Per exemple, podeu pensar en un canvi significatiu que voldríeu veure en la vostra salut i en les vostres relacions personals. Escriviu aquestes dues àrees, així com els canvis que vulgueu.
- Tant se val si en aquest moment els canvis que voleu continuen sent amplis. Per exemple, a l'àrea de salut podeu escriure "posar-se en forma" o "menjar sa". En una relació personal, podeu escriure "passar més temps amb la família" o "conèixer gent nova". Per a l'àrea de desenvolupament personal, podríeu escriure "aprendre a cuinar".
Pas 2. Identifiqueu la "millor versió de vosaltres mateixos"
La investigació demostra que identificar la "millor versió de tu mateix" et pot fer sentir més positiu i feliç amb la vida. També us pot ajudar a determinar quins objectius són realment significatius per a vosaltres. Heu de seguir dos passos per trobar la "millor versió de vosaltres mateixos", que és visualitzar el vostre futur futur quan hàgiu assolit el vostre objectiu i considerar les característiques que heu de posseir per assolir aquest objectiu.
- Imagineu-vos un moment en el futur en què fos la millor versió de vosaltres mateixos. Quin aspecte té? Què és el més valuós per a vosaltres? Recordeu que heu de centrar-vos en allò que és significatiu per a vosaltres i no en allò que altres persones esperen que assoliu.
- Imagineu-vos els detalls del vostre futur futur. Penseu en positiu. Us podeu imaginar la "vida dels somnis", fites o altres èxits. Per exemple, si la millor versió de vosaltres és un forner que posseeix una pastisseria amb èxit, imagineu-vos com seria aquest forn. On és? Quin aspecte té? Quants empleats teniu? En quin tipus de cap us heu convertit? Quant treballes?
- Escriviu tots els detalls de la visualització. Imagineu quines característiques utilitzeu la vostra "millor versió de vosaltres" per aconseguir aquest èxit. Per exemple, si teniu la vostra pròpia pastisseria, haureu de saber coure, gestionar diners, connectar-vos amb altres persones, resoldre problemes, ser creatiu i determinar la demanda de pastissos a la vostra botiga. Anota tantes característiques i habilitats com puguis pensar.
- Penseu en quines característiques ja teniu. Aquí heu de ser honestos amb vosaltres mateixos, no jutgeu. Després, penseu en quines característiques podeu desenvolupar.
- Imagineu maneres de desenvolupar aquestes característiques i habilitats. Per exemple, si voleu posseir una pastisseria però no sabeu gestionar una petita empresa, feu un curs de gestió o finances empresarials per desenvolupar les habilitats que necessiteu.
Pas 3. Prioritzeu l'àrea
Un cop hàgiu escrit les àrees que voleu canviar, heu de convertir-les en una prioritat. Si intenteu centrar-vos a millorar-ho tot alhora, us quedareu desbordats i probablement us desanimareu en el procés si creieu que l’objectiu no és assolible.
- Dividiu el vostre objectiu en tres parts: un objectiu general, un objectiu de segon nivell i un objectiu de tercer nivell. L’objectiu general és l’objectiu més important, que és el que naturalment voleu. El segon i el tercer objectiu també són importants, però no tan importants com l’objectiu general i solen ser més específics.
- Per exemple: el vostre objectiu general és "posar la vostra salut en primer lloc (el més important), millorar les relacions familiars (el més important), viatjar a l'estranger" i, al segon nivell, "ser un bon amic, mantenir la casa neta, pujar al mont Semeru" i al tercer nivell "aprendre a teixir, ser més eficient a la feina, fer exercici cada dia".
Pas 4. Comenceu a reduir l'objectiu
Un cop hàgiu trobat l'àrea que voleu canviar i quins canvis voleu, podeu desenvolupar una especificació del que voleu aconseguir. Aquestes especificacions seran la base dels vostres objectius. Pregunteu a qui, què, quan, on, com i per què, perquè pugueu respondre a tots els aspectes del vostre assoliment desitjat.
La investigació demostra que establir objectius específics no només us facilita l’assoliment, sinó que us fa sentir més feliços
Pas 5. Decidiu qui
A l’hora de fixar objectius, heu de saber qui és el responsable d’assolir cada part de l’objectiu. Com que aquest és un objectiu personal, sou la persona més responsable. No obstant això, alguns objectius, com ara "passar més temps amb la família", requereixen la cooperació d'altres, per la qual cosa és una bona idea identificar qui compartirà la responsabilitat d'aquesta part.
Per exemple, "aprendre a cuinar" és un objectiu personal que només us pot implicar. Tanmateix, si el vostre objectiu és "organitzar un sopar", també necessiteu la responsabilitat d'una altra persona
Pas 6. Determineu què
Aquestes preguntes ajuden a definir els objectius, els detalls i els resultats que voleu assolir. Per exemple, "aprendre a cuinar" encara és massa ampli per dur-lo a terme per falta de focus. Penseu en els detalls del que voleu aconseguir. Un objectiu més específic és "aprendre a cuinar menjar italià per a amics". Aquest objectiu encara es pot concretar, és a dir, "aprendre a cuinar parmigiana de pollastre per als amics".
Com més detallats creeu aquests elements, més clars són els passos que heu de fer per aconseguir-los
Pas 7. Determineu quan
Una de les claus per establir objectius és dividir-los en etapes. Us serà més fàcil controlar i conèixer els progressos realitzats si coneixeu les parts específiques del pla elaborat.
- Establir etapes realistes. És probable que “perdre 5 kg” en qüestió de setmanes. Penseu en el temps realista que trigareu a assolir cada etapa del pla.
- Per exemple, "aprendre a cuinar parmigiana de pollastre per als meus amics demà" potser no sigui realista. Aquest objectiu pot ser estressant perquè intenteu aconseguir alguna cosa sense donar prou temps per estudiar (i cometre errors inevitables).
- "Aprendre a cuinar parmigiana de pollastre per als meus amics a finals d'aquest mes" us proporcionarà prou temps per practicar i estudiar. Però hauríeu de dividir aquest objectiu en etapes per augmentar les possibilitats d’èxit.
- El següent objectiu de mostra il·lustra la descomposició del procés en passos fàcils de fer: “Apreneu a cuinar parmigiana de pollastre per als meus amics a finals de mes. Busqueu receptes aquest cap de setmana. Practiqueu almenys tres receptes, una per una. Després de trobar una recepta que m’agradi, tornaré a practicar la cuina d’aquesta recepta fins que arribi el moment de convidar amics”.
Pas 8. Determineu on
En molts casos, és molt útil triar un lloc concret per arribar a la vostra destinació. Per exemple, si el vostre objectiu és fer exercici 3 vegades a la setmana, heu de determinar si anireu al gimnàs, fer exercici a casa o córrer al parc.
A l'exemple anterior, podeu decidir començar a prendre classes de cuina o decidir aprendre a la vostra pròpia cuina
Pas 9. Determineu com
Aquest pas us anima a imaginar-vos com assolireu cada etapa de l'objectiu. Descriu els vostres objectius i dóna consciència de quines accions calen per a cada etapa.
Tornant a l'exemple de pollastre parmigiana, heu de trobar la recepta, obtenir els ingredients, preparar totes les eines necessàries i dedicar una estona a aprendre a cuinar
Pas 10. Determineu per què
Com s’ha esmentat anteriorment, els vostres objectius seran més fàcils d’aconseguir si són significatius i esteu motivats per assolir-los. Aquesta pregunta us ajudarà a aclarir quina és la vostra motivació per assolir aquest objectiu. Quin avantatge té aquest objectiu si s’ha aconseguit?
- A l’exemple d’aprendre a cuinar, potser voldreu aprendre a cuinar parmigiana de pollastre per als amics perquè pugueu convidar-los a fer un àpat especial junts. Això reforçarà els vincles amb els teus amics i demostrarà que els preocupes i els estimes.
- Heu de pensar en aquestes preguntes del "per què" quan intenteu assolir els vostres objectius. És útil establir objectius molt concrets i específics, però també cal tenir present la "visió general".
Pas 11. Organitzeu els vostres objectius amb paraules positives
La investigació demostra que és més probable que s’assoleixin objectius quan s’emmarquen en paraules positives. Dit d’una altra manera, fixeu-vos els objectius com una cosa que voleu treballar i no com una cosa que voleu fugir.
- Per exemple, si un dels vostres objectius és menjar aliments més saludables, no hauríeu de posar-ho en les paraules "deixar de menjar menjar ràpid". Una redacció així dóna la sensació que se us ha pres alguna cosa i als humans no els agrada aquest sentiment.
- En lloc d'això, intenteu establir objectius que vulgueu assolir o estudiar, com ara "menjar almenys 3 racions de fruites i verdures cada dia".
Pas 12. Assegureu-vos que els vostres objectius siguin assolibles mitjançant l'esforç
Aconseguir objectius requereix molta feina i motivació, però també s’ha d’assegurar que s’estableixin objectius que es puguin assolir sols. Només podeu controlar les vostres accions, però no podeu controlar els resultats (ni les accions d'altres persones).
- Triar objectius que se centren en les accions que podeu fer, en lloc dels resultats específics que voleu assolir, també us ajudarà si hi ha obstacles. Si considereu l’èxit com un procés de negoci, us sentireu com si hàgiu assolit el vostre objectiu encara que no obtingueu els resultats esperats.
- Per exemple, "Esdevenir president de la República d'Indonèsia" és un objectiu que depèn dels resultats de les accions d'altres (és a dir, dels votants). No podeu controlar les seves accions i, per tant, aquest objectiu és problemàtic. Tanmateix, és més probable que s'aconsegueixi "després de les eleccions locals", ja que aquest objectiu depèn de la vostra motivació i esforç. Fins i tot si no guanyeu les eleccions, podeu veure el procés per aconseguir-les com un èxit.
Part 2 de 3: Desenvolupament d’un pla
Pas 1. Definiu els vostres objectius
Els objectius són accions o tàctiques que utilitzeu per assolir objectius. Desglossar els objectius en tasques concretes us facilitarà aconseguir-los i controlar-ne el progrés. Utilitzeu les respostes a les preguntes que us heu fet anteriorment: què, on, quan, per què, qui, com, per ajudar a identificar quins són els vostres objectius.
- Per exemple, tingueu en compte aquesta afirmació de propòsit: "Vull estudiar dret per poder ajudar els ciutadans desfavorits en qüestions legals i tribunals civils". Aquest és un objectiu específic, però encara és molt complex. Haureu de fixar-vos diversos objectius per aconseguir-los.
-
Alguns exemples d’objectius amb aquest propòsit són:
- Va bé a l’institut
- Participa a l’equip de debat
- Busqueu institucions educatives de primer cicle
- Inscriu-te a la facultat de dret
Pas 2. Determineu el vostre període de temps
Alguns tipus d’objectius es poden assolir més ràpidament que d’altres. Per exemple, "caminar al parc durant 1 hora, 3 dies a la setmana" és un objectiu que podeu començar immediatament. Però per a altres tipus d’objectius, haureu de definir diverses etapes que es divideixen en un període de temps més llarg.
- En l'exemple de la facultat de dret, aquest objectiu triga diversos anys a assolir-se. Hi ha moltes etapes en el procés, cada etapa es marca amb un objectiu i cada objectiu es divideix en diverses tasques.
- Assegureu-vos de tenir en compte els terminis externs i altres condicions. Per exemple, l'objectiu de "trobar una institució educativa de primer cicle" s'hauria de fer abans de sol·licitar la universitat. Necessiteu temps per a això i les institucions educatives tenen terminis de sol·licitud. Per tant, assegureu-vos que hàgiu definit un període de temps adequat per a aquest objectiu
Pas 3. Divideix l'objectiu en tasques
Un cop hàgiu determinat els vostres objectius i el vostre termini, desgloseu-los en tasques concretes més petites. Aquestes són les accions que heu de dur a terme per assolir els vostres objectius. Establiu un termini per a cada tasca per recordar-vos que esteu en bon camí.
- Per exemple, el primer objectiu a la facultat de dret és "fer-ho bé a l'escola secundària", podeu dividir aquest objectiu en diverses tasques concretes i concretes, com ara "prendre lliçons addicionals com ara govern i història" i "unir-vos a grups d'estudi amb amics. classe ".
- Algunes d’aquestes tasques tenen terminis establerts per altres persones, com ara “prendre una lliçó”. En tasques que no tinguin un termini específic, assegureu-vos d’establir els vostres propis terminis per mantenir les responsabilitats.
Pas 4. Divideixi la tasca en diverses obligacions
A hores d’ara probablement haureu notat una tendència, és a dir, que les coses cada cop són més petites. Hi ha una bona raó al darrere. La investigació sempre ha demostrat que objectius específics portaran a un bon rendiment, fins i tot si el procés és difícil. Això es deu al fet que us costarà fer tot el possible si no sabeu exactament quin és l'objectiu.
Podeu desglossar les tasques de "treure lliçons addicionals com ara govern i història" en tasques. Cada obligació té el seu propi termini. Per exemple, les obligacions per a aquesta tasca inclouen "revisar els horaris de tutoria disponibles", "programar una cita amb un professor de BK" i "prendre una decisió de registrar-se abans de la [data]"
Pas 5. Enumereu algunes coses específiques que heu fet
Potser ja heu començat a fer les accions o esforços necessaris. Per exemple, si el vostre objectiu és la facultat de dret, llegir sobre la llei en diverses fonts de notícies és un hàbit productiu que heu de continuar.
Feu una llista específica. Quan feu una llista específica, podeu trobar que s’han complert algunes obligacions o tasques i que no en sou conscients. Això us ajudarà perquè sou conscients que s’està avançant
Pas 6. Esbrineu què heu d'aprendre i desenvolupar
Per a alguns tipus d’objectius, és possible que encara no tingueu les habilitats o hàbits necessaris per assolir-los. Penseu en les característiques, habilitats i hàbits que teniu actualment (aquí us ajudarà una "millor versió de vosaltres mateixos") i adapteu-los als vostres objectius.
- Si trobeu un punt que cal desenvolupar, fixeu-lo com a nou objectiu. Seguiu el procés de resolució de problemes de la manera anterior.
- Per exemple, si voleu ser advocat, heu d’estar còmodes parlant en públic i interactuant amb moltes persones. Si sou molt tímid, haureu de desenvolupar les vostres habilitats en aquesta àrea de diverses maneres per millorar les vostres habilitats per assolir el vostre objectiu final.
Pas 7. Feu un pla per al dia
Una de les raons més habituals per les quals la gent no pot assolir els seus objectius és la idea que demà començaran a treballar per assolir els seus objectius. Fins i tot si els vostres objectius són molt reduïts, penseu en què podeu fer avui per iniciar un component del pla general. Això provocarà la comprensió que s’està avançant perquè heu pres mesures ràpides.
Les accions que feu avui us poden preparar per complir altres tasques o obligacions. Per exemple, us podeu adonar que heu de recopilar informació abans de concertar una cita amb un professor d’assessorament. O bé, si el vostre objectiu és caminar 3 vegades a la setmana, potser hauríeu de comprar sabates còmodes i que els ajudin a caminar. Fins i tot petits èxits us cremaran la motivació per seguir endavant
Pas 8. Identifiqueu els obstacles que poden sorgir al mig de la carretera
A ningú li agrada pensar en els obstacles que obstaculitzen l’èxit, però hauríeu d’identificar els possibles obstacles a l’hora d’elaborar un pla. Això us ajudarà a preparar-vos per a allò inesperat. Identifiqueu els obstacles que poden sorgir, així com les accions que podeu fer per superar-los.
- Les barreres poden ser externes, com ara no tenir diners ni temps per assolir objectius. Per exemple, si voleu instal·lar la vostra pròpia pastisseria, l’obstacle més important és la capital per registrar la vostra empresa, llogar un lloc, comprar material, etc.
- Les accions que podeu fer per superar aquests obstacles inclouen aprendre a escriure una proposta empresarial per atraure inversors, parlar amb amics i familiars sobre la inversió o començar a una escala més petita (com coure un pastís a la vostra cuina).
- Els obstacles també poden ser interns. La manca d’informació és una barrera habitual. És possible que trobeu aquests obstacles en algun moment del procés d’assoliment dels vostres objectius. Tot i amb l'exemple de crear una pastisseria, és possible que el mercat vulgui un tipus de pastís que no pugueu fer.
- Les accions que podeu fer per solucionar-ho són trobar un altre forner que sàpiga coure el pastís que el mercat vulgui, fer un curs o aprendre a fer-lo vosaltres mateixos fins que funcioni.
- La por és una de les barreres internes més freqüents. La por a no aconseguir els vostres objectius us impedirà fer accions productives. La secció següent sobre combatre la por us ensenyarà algunes tècniques que us poden ajudar.
Part 3 de 3: Lluitar contra la por
Pas 1. Utilitzeu la visualització
La investigació demostra que la visualització té un efecte significatiu en la millora del rendiment. Molts atletes diuen que aquesta tècnica és la raó del seu èxit. Hi ha dues formes de visualització, a saber, la visualització de resultats i la visualització de processos, i les possibilitats d’èxit són més altes si es combinen les dues.
- La visualització dels resultats és imaginar que heu assolit el vostre objectiu. Com l’exercici de “la millor versió de tu mateix”, aquesta visualització imaginativa hauria de ser específica i detallada. Utilitzeu tots els vostres sentits per crear aquesta imatge mental: imagineu-vos amb qui esteu, quins olors sentiu, quins sons sentiu, què us poseu, on sou. Potser seria útil crear un tauler de visualització en aquest procés.
- La visualització de processos és imaginar els passos que heu de fer per assolir el vostre objectiu. Penseu en totes les accions que heu fet. Per exemple, si el vostre objectiu és convertir-vos en advocat, utilitzeu la visualització de resultats per imaginar-vos que supereu un examen professional. A continuació, utilitzeu la visualització de processos per visualitzar totes les coses que feu per garantir aquest èxit.
- Els psicòlegs anomenen aquest procés "codificació de records prospectius". Aquest procés us pot ajudar a sentir que es pot fer una tasca i també us pot fer sentir que heu aconseguit algun èxit.
Pas 2. Practicar el pensament positiu
La investigació demostra que el pensament positiu és més eficaç per ajudar les persones a aprendre, adaptar-se i canviar que centrar-se en defectes o errors. La mida dels vostres objectius no importa, el pensament positiu és tan eficaç per als millors esportistes, estudiants o directius empresarials.
- La investigació demostra que la retroalimentació positiva i negativa afecta diferents parts del cervell. Els pensaments positius estimulen les àrees del cervell associades al processament visual, a la imaginació, al pensament "general", a l'empatia i a la motivació.
- Per exemple, recordeu que el vostre objectiu és una experiència de creixement positiva, no una cosa que renunciïs o deixis enrere.
- Si teniu problemes per assolir els vostres objectius, demaneu ànims als vostres amics i familiars.
- Els pensaments positius per si sols no són suficients. Heu de dur a terme tots els objectius, tasques i obligacions i emprendre accions que permetin assolir l’objectiu final. Confiar únicament en pensaments positius no us farà arribar tan lluny.
Pas 3. Reconèixer la "síndrome de la falsa esperança"
Es tracta d’un terme que fan servir els psicòlegs per descriure un cicle que pot resultar familiar si alguna vegada heu adoptat una resolució de Cap d’Any. Aquest cicle consta de tres parts: 1) establir l'objectiu, 2) preguntar-se per què és difícil assolir l'objectiu, 3) ignorar l'objectiu.
- Aquest cicle es pot produir quan s’esperen resultats immediats (cosa que sovint passa amb les resolucions de Cap d’Any). Establir objectius i establir un termini temporal us ajudarà a combatre aquestes expectatives poc realistes.
- Això també pot passar quan s’acaba l’impuls inicial a l’hora de fixar objectius i s’ha d’afrontar l’esforç real. Establir objectius i desglossar-los en components més petits pot ajudar a mantenir l’impuls. Cada vegada que compliu una petita obligació, celebreu-ho.
Pas 4. Utilitzeu el fracàs com a experiència d’aprenentatge
La investigació demostra que les persones que aprenen del fracàs solen tenir una visió positiva sobre la possibilitat d’assolir objectius. Una actitud esperançadora és un component vital per assolir els objectius i l’esperança mira cap endavant, no cap enrere.
La investigació també demostra que les persones que tenen èxit no experimenten més o menys fracassos que les persones que es rendeixen. La diferència radica en la manera de veure el fracàs
Pas 5. Lluiteu contra la tendència a ser sempre perfectes
El perfeccionisme sol derivar-se d’una por al fracàs, és possible que vulguem ser “perfectes” per no experimentar la derrota o la por o el “fracàs”. No obstant això, el perfeccionisme no pot evitar aquesta possibilitat natural. El perfeccionisme només establirà normes impossibles tant per a vosaltres com per als altres. Molts estudis han demostrat que hi ha un fort vincle entre el perfeccionisme i la infelicitat.
- Sovint, el "perfeccionisme" s'entén malament com "la lluita per l'èxit". No obstant això, molts estudis demostren que els perfeccionistes experimenten menys èxit que les persones que no intenten complir uns estàndards poc realistes. El perfeccionisme pot provocar ansietat intensa, por i dilació.
- En lloc d’esforçar-se per una idea inabastable de perfecció, accepteu la possibilitat de fracàs que comporta l’esforç per assolir un objectiu real. Per exemple, l’inventor Myshkin Ingawale volia trobar una tecnologia que posés a prova l’anèmia en dones embarassades per reduir la mortalitat materna a l’Índia. Sovint explica la història de 32 fracassos quan va intentar crear aquesta tecnologia per primera vegada. Com que no va deixar que el perfeccionisme dominés la seva actitud, va continuar intentant noves tàctiques i el seu 33è invent va funcionar finalment.
- Desenvolupar una actitud d’amor propi pot ajudar a combatre el perfeccionisme. Recordeu que sou humans i que tots els humans experimenten fracassos i obstacles. Sigues amable amb tu mateix si trobes obstacles en el camí cap a l’èxit.
Pas 6. Acostuma’t a agrair-te
La investigació demostra que hi ha un vincle constant entre l'hàbit de gratitud i l'èxit en la consecució dels objectius. Portar un diari d’agraïment és una de les maneres més fàcils i efectives d’aplicar hàbits d’agraïment a la vostra vida diària.
- No pensis a escriure un diari d’agraïment com a escriure una novel·la. Escriure una o dues frases sobre una experiència o persona que agraeixi és suficient per tenir l’efecte desitjat.
- Tingueu la seguretat que l’hàbit del diari generarà èxit. Per clixé que sembli, un diari d’agraïment tindrà més èxit si et dius conscientment que t’ajuda a ser més feliç i agraït. Abandonar l’escepticisme.
- Gaudeix de cada moment concret, per petit que sigui. No t’afanyis a fer un diari. En lloc d’això, persistiu i penseu en les experiències o moments que us van importar i per què n’esteu agraïts.
- Empleneu el diari una o dues vegades per setmana. La investigació demostra que el diari cada dia és menys efectiu que escriure algunes vegades a la setmana. Potser això es deu al fet que ràpidament ens tornem immunes a la positivitat.
Consells
- Podeu ampliar o escurçar el termini si creieu que no podeu assolir l’objectiu. Tot i això, si triga massa a assolir el vostre objectiu o simplement no hi ha prou temps, penseu a tornar a avaluar els objectius que us fixeu, pot ser que siguin massa difícils d’aconseguir o fins i tot massa fàcils.
- Establir objectius personals és una experiència gratificant, i també ho és aconseguir-los. Un cop assolit l’objectiu, premieu-vos. Res no us motiva més que el següent objectiu de la llista.
Advertiment
- No us fixeu tants objectius que comenceu a sentir-vos aclaparat i que no acabeu aconseguint res.
- Establir objectius personals i després mai assolir-los és habitual (recordeu les resolucions de Cap d’Any). Heu de mantenir la motivació i centrar-vos en el resultat final per aconseguir-ho realment.
