La vostra manera de vestir-vos per fer una excursió dependrà del terreny on viatjarà. Podeu portar roba lleugerament reveladora per a excursions curtes a l’estiu i més coberta per a excursions llargues a mitjan hivern. En qualsevol cas, heu de portar roba que elimini la humitat de la pell i evitar que es mullin les precipitacions. També haurà de dur una capa base, aïllament i protecció.
Pas
Part 1 de 4: capa bàsica
Pas 1. Eviteu les capes base pesades si teniu previst fer excursions amb temps càlid
La roba interior llarga és ideal per fer fred, però pot resultar molesta si teniu previst fer excursions al bosc durant l’estiu.
Pas 2. Porteu roba interior tèrmica del gruix adequat per a temps fred
La roba interior tèrmica està disponible en altures lleugeres, mitjanes i d’expedició. Com més fredes siguin les condicions i més llarg sigui el desgast, més pesada serà la roba tèrmica que trieu.
Pas 3. Mantingueu-vos allunyats del cotó
El cotó absorbeix la humitat, cosa que significa que la roba es mullarà, se sentirà incòmoda i fins i tot us deixarà fred quan feu fred. El cotó no és adequat si feu excursions amb temps de pluja.
Pas 4. Cerqueu un drap que elimini la humitat de la pell
Podeu optar per la llana Merino i algunes sedes, però les millors opcions recauen en teixits sintètics especialment dissenyats. Cerqueu roba esportiva que tingui la capacitat de "fer fora de la metxa".
Pas 5. Escolliu mitjons que s’adaptin al clima
Igual que amb la capa base, necessitareu mitjons sintètics o de llana per absorbir la humitat, cosa que pot provocar butllofes. Podeu triar mitjons gruixuts o prims, però també teniu en compte el temps a l’aire lliure. A l'hivern, heu de portar mitjons gruixuts i càlids. D’altra banda, els mitjons lleugers són adequats a l’estiu.
Algunes persones afirmen que portar mitjons en capes o una capa interna fina sota de mitjons gruixuts evitarà butllofes
Part 2 de 4: capa aïllant
Pas 1. Poseu-vos diverses capes de roba
Diverses capes de roba són essencials per fer excursions en temps fred. Quan us escalfeu, podeu treure algunes capes de la roba per no escalfar-vos en excés. Quan necessiteu una calor addicional, podeu tornar-la a posar.
Pas 2. Proveu de portar mànigues i pantalons curts quan passegeu quan fa calor
La pell necessita respirar i el sobreescalfament pot causar diversos problemes de salut. Algunes persones opten per pujar amb una faldilla perquè l’aire flueixi més suaument. Si voleu evitar molèsties als insectes o exposició al sol, utilitzeu mànigues i pantalons fets amb els materials més transpirables i lleugers.
Pas 3. Busqueu roba que pugui mantenir la calor a l’hivern
Heu de portar màniga llarga i pantalons. Utilitzeu armilles, jaquetes i malles perquè necessiteu calor.
Pas 4. Utilitzeu un drap que absorbeixi la humitat mantenint la calor
Molts escaladors trien el velló de polièster perquè és lleuger i transpirable. La llana merina i el plomissol d’oca també són habituals, però el plomissol d’oca s’ha de mantenir sec per mantenir-ne l’eficàcia.
Hi ha un nou tipus de pell impermeable
Part 3 de 4: capa protectora
Pas 1. Compreu una jaqueta amb una superfície resistent a l'aigua i un interior de llana extraïble, si és possible
La superfície impermeable permet mantenir-se sec durant les precipitacions de lleugeres a moderades, siguin quines siguin les condicions meteorològiques exteriors. L’interior polar manté la calor a l’hivern i l’interior desmuntable facilita l’encaix de la jaqueta en èpoques càlides.
Pas 2. Opteu per un tallavent simple (tipus jaqueta) durant un temps càlid i suau
Les jaquetes tallavent mantenen fora del fred els dies de vent, però no són aïllants en condicions més extremes.
Pas 3. Cerqueu una coberta impermeable i transpirable si teniu previst caminar en condicions difícils
La coberta impermeable està dissenyada per mantenir la suor fora de la jaqueta, alhora que evita que entrin gotes de suor grans a la jaqueta. Aquestes jaquetes són molt útils, però solen ser cares.
Pas 4. Obteniu-la amb una jaqueta impermeable com a segona opció
Aquestes jaquetes són molt més econòmiques que les impermeables. Un teixit ben cosit evitarà el vent i la pluja suau, però s’empregarà d’una pluja intensa.
Pas 5. Recordeu aplicar aïllament abans de pujar en temps fred
Fins i tot si la capa mitjana i la base estan molt aïllades, la capa externa encara us hauria d’escalfar.
Pas 6. Mantingueu-vos allunyats dels protectors no transpirables
Aquest tipus d’escut sol ser molt fort i resistent a l’aigua, però atrapa la calor corporal a l’interior i impedeix que la pell respiri. Com a resultat, corre el risc de passar calor o fred per la humitat.
Pas 7. Comprar articles addicionals
Les jaquetes amb caputxa, butxaques i ventilació són molt útils, però els preus també han augmentat significativament. Tot i això, si us dedica a fer excursions serioses, compreu una jaqueta amb caputxa amb moltes butxaques i sortides de ventilació amb cremallera que us puguin regular la temperatura.
Part 4 de 4: vestits extra
Pas 1. Poseu-vos una bota de muntanya versàtil
Les botes de muntanya són adequades per a excursions simples i avançades, ja que suporten bé els peus i us protegeixen d’objectes perillosos a terra, com ara espines i picades de serps. Vostè és lliure de triar botes altes o baixes. Trieu botes impermeables si aneu a caminar per zones humides. Tingueu en compte que les botes impermeables no són molt transpirables en condicions càlides.
Pas 2. Canvieu a les sabates de muntanya quan calgui flexibilitat
Les sabates de senderisme o els corredors de senders proporcionaran un bon suport per als terrenys plans i proporcionaran la flexibilitat necessària per a les pujades que impliquin escalada en roca. Cerqueu sabates amb un adherència fort i resistent.
Pas 3. Recordeu el barret
Si teniu previst fer excursions en temps fred, un barret aïllat us impedirà perdre calor corporal pel cap. Si teniu previst fer excursions amb temps càlid, porteu un barret de llengua ampla que us protegeixi la cara i el coll del sol.
Pas 4. Prepareu guants per escalar en temps fred
Els millors tipus de guants per escalar són aquells amb teixits interiors separats. Les cobertes del coll també poden afegir calor.
Pas 5. Porteu una motxilla o una bossa de cintura
Les motxilles són les més adequades per al fred, ja que tenen prou espai per portar una capa addicional de roba juntament amb aigua i menjar. Les bosses de cintura són perfectes per al clima càlid, quan no us heu de preocupar per capes de roba addicionals, però encara heu de portar menjar i beguda.
Consells
- Porteu moltes begudes. Encara que el teixit escollit sigui molt transpirable, encara suareu. Suar significa que el cos perdrà aigua. Heu de restaurar el subministrament d’aigua del vostre cos per sentir-vos sa i prevenir l’ictus.
- Si no coneixeu l’escalada, comenceu lentament. Camineu per terreny fàcil i distàncies curtes abans de continuar pujant per terreny escarpat i durant períodes de temps més llargs.
- A més de beure aigua, és important restaurar els electròlits al cos. Utilitzeu una barreja d’hidratació que contingui electròlits o assegureu-vos de menjar un bon berenar.
