Si voleu mantenir una relació amorosa, és important que mostreu al vostre ésser estimat els vostres sentiments de manera que entenguin i apreciaran. Expressa el teu amor quan les coses van bé i expressa el teu amor quan tens opinions diferents. Amb un petit esforç, podreu expressar el vostre amor fàcilment i mantenir la vostra relació forta.
Pas
Part 1 de 2: Mostrar amor al vostre cònjuge
Pas 1. Comprendre les necessitats de la seva parella
Potser expresses amor amb regals mentre la teva parella rep amor amb el tacte. Adonar-se que la manera de donar amor pot no ser la manera en què la seva parella rep amor pot obrir-se els ulls. Però conèixer les formes en què la seva parella se sent estimada us pot ajudar a expressar el vostre amor d’una manera que ell o ella pugui apreciar. Proveu diferents mètodes i vegeu què produeix la resposta més positiva. Diversos estudis han analitzat cinc "idiomes d'amor" o maneres de relacionar-se amb la seva parella, expressar l'amor i rebre l'amor:
- Paraules d’afirmació: elogi, expressa sentiments positius, digues “t’estimo”.
- Temps junts: presteu tota la vostra atenció a la vostra parella.
- Regals: símbols físics de l’amor com ara flors, joies, eines.
- Accions útils: passejar el gos, netejar la cuina.
- Tacte físic: tenir relacions sexuals, agafar-se de les mans, donar afecte.
Pas 2. Expressa els teus sentiments
Digueu-li a la vostra parella que l’estimeu. Digueu-li quan sembla atractiu. La vostra parella no pot llegir les ments, així que expresseu-vos amb paraules quan sentiu admiració per la vostra parella. Expressa les qualitats que veus en la teva parella i recorda que mai no es poden sentir antiquats.
- És possible que us sentiu més còmode escrivint els vostres sentiments que no pas dir-los en veu alta, així que escriviu una targeta o una carta a la vostra parella.
- Deixa una nota a la teva parella per demostrar que penses en ell i l’estimes.
Pas 3. Mostrar afecte
L’afecte comunicarà l’amor d’una manera que les paraules no poden. Quan estigueu amb la vostra parella, sigueu afectuosos i expresseu el vostre amor amb tacte. Toqueu-li els cabells, agafeu-la de la mà i envolteu-lo amb el braç. El tacte físic pot crear intimitat i mostrar a la vostra parella que voleu estar-hi físicament a prop.
Adonar-se que algunes persones prefereixen l’afecte per sobre d’altres. Parleu amb la vostra parella sobre el que valora, com li agrada que li toquin i si tocar en públic és adequat
Pas 4. Passar una estona junts
La vida pot estar ocupada amb la feina, els nens, les mascotes, els sogres, els amics, etc. Assegureu-vos de reservar un temps per passar amb la vostra parella. Busqueu una mainadera per als nens i doneu temps a una vetllada per passar junts. Centreu-vos en la vostra parella i parleu sobre coses que siguin significatives per a tots dos; eviteu parlar de feines, de nens o de diners. Programa una cita nocturna i gaudeix fent alguna cosa junts.
No sempre cal que la nit de les cites sigui romàntica; diverteix-te. Feu alguna cosa ximple o trieu una activitat que us pugui riure i gaudir junts
Pas 5. Expressar agraïment
Demostreu a la vostra parella que us interessa reconeixent les seves accions que valoreu. Expresseu agraïment per les coses que fa la vostra parella (com recollir els nens, comprar menjar per a gossos) i expressar gratitud per les qualitats que admireu en la vostra parella (com ara estimar, afectuós i generós).
- Mostra el teu agraïment mitjançant paraules o notes.
- Podeu fer un regal que expressi agraïment, com ara flors o menjars de luxe o alguna cosa especial que hàgiu triat.
Pas 6. Sigues una persona amable
L’amabilitat és la millor eina per predir l’estabilitat i la satisfacció a llarg termini en una relació. Ser amable demostrarà a la vostra parella que us dediqueu a mostrar amor en la relació. Les persones que veuen la bondat com una força que s’ha de cultivar contínuament tendeixen a experimentar interaccions més positives que les persones que veuen la bondat com una constant.
- Si la vostra parella expressa una necessitat i us sentiu cansat, distret o aclaparat, no l’ignoreu. Recorre a ell i comunica't.
- L’amabilitat també és important a l’hora de lluitar. Tracteu la vostra parella amb amabilitat i reconegueu quan no era tan agradable amb la vostra parella i corregiu l’error.
Pas 7. Comparteix la felicitat
Celebra les bones notícies de la teva parella. Cal que estigueu allà per a la vostra parella quan les coses es posin difícils, però sobretot quan la vostra parella tingui notícies positives. Les parelles que celebren les bones notícies junts tenen una millor estabilitat a llarg termini. Demostreu que el recolzeu i compartiu la seva felicitat. Presteu-li tota la vostra atenció quan comparteixi la notícia.
Participa plenament amb la teva parella. Feu preguntes i mostreu el vostre entusiasme
Part 2 de 2: Expressar amor quan hi ha diferents opinions
Pas 1. Proporcioneu cinc vegades més interaccions positives que les interaccions negatives
La investigació demostra que en cada interacció negativa, s’han de fer cinc interaccions positives per corregir l’error i restaurar la relació. Si les interaccions negatives no són equilibrades, aquestes interaccions poden acumular-se i fer que la parella s’allunyi.
- Demostreu que escolteu i enteneu la vostra parella.
- Apropeu-vos-ho amb amor.
- Utilitzeu aspectes comuns com a enllaços, com ara l’humor.
Pas 2. Comunicar la comprensió i l’empatia més que el conflicte
Fins i tot si vosaltres i la vostra parella no esteu d’acord, demostreu que escolteu. Demostreu empatia pel punt de vista de la vostra parella reconeixent el que diu i els sentiments que comunica. Recordeu-vos (i la vostra parella) que els admireu malgrat el conflicte.
Pas 3. Expressar perdó
Admetre que no sempre ha estat amable o comprensiu en la seva relació no és un problema. Adoneu-vos quan heu defraudat la vostra parella o comès un error. Expresseu la culpa a la vostra parella i demaneu perdó. Immediatament també perdoneu a la vostra parella quan es va equivocar. El perdó permet als socis reconèixer les debilitats i abordar la relació a través del desenvolupament personal. No us detingueu en coses doloroses; segueix.
Pas 4. Expressa l’amor amb regularitat
Per a relacions importants, especialment amb el vostre cònjuge o altres membres de la família, assegureu-vos que mostreu el vostre amor sovint, continuant expressant el vostre amor per ells de diverses maneres, especialment les que millor entenen. Es creu àmpliament la frase "el que importa és la intenció", però la intenció només importa quan realment es dóna el do de l'amor. L’amor ocult no beneficia ningú.
Consells
Preste molta atenció al que fa una persona per una altra: això és un fort indici de la seva manera principal de sentir amor
Article relacionat
- Amor
- Definint l'amor
- Tenir una relació sana
- Fer funcionar les relacions
- Mantenir el romanç
- Millorar les relacions amb el cònjuge
- Mantenir les relacions fresques
- Esbrinar si algú realment t'estima
