Hi ha dues referències al dejuni al Llibre de Daniel que són la font del "Daniel Fast". El llibre de Daniel, capítol 1, descriu com Daniel i els seus tres amics menjaven només verdures i bevien només aigua. (Daniel 1) Al final del període de prova de deu dies, Daniel i els seus amics semblaven més sans que els seus companys que menjaven plats rics de taules elegants. Al Llibre de Daniel, capítol 10, Daniel va dejunar de nou, sense menjar "bons aliments", carn i vi. (Daniel 10) També podeu obtenir un cos més sa i una ment més clara seguint aquesta dieta "ràpida" de forma limitada.
Pas
El dejuni de Daniel fomenta una dieta saludable. Tot i això, si teniu certs problemes de salut, consulteu el vostre proveïdor d’atenció mèdica de confiança abans de seguir aquesta dieta de 10 dies (o 3 setmanes).
Primera part de 3: El dejuni de Daniel i la vostra relació amb Déu
Pas 1. Eviteu les distraccions
Aquest és un moment sagrat entre tu i Déu. Per tant, eviteu els programes de televisió i ràdio.
Pas 2. Comenceu la dieta centrant-vos en la vostra fe
Adoreu Déu mitjançant el sacrifici i estimeu-lo més que la seva generositat.
Pas 3. Pregueu
Els vostres dies s’han d’omplir d’oracions desinteressades. Durant el dejuni, augmenteu la freqüència de les vostres oracions diàries per tres o més.
Pas 4. Passa temps amb Déu estudiant la Bíblia cada dia
Pas 5. Sigueu diligents en demanar respostes a Déu a les vostres oracions
Pas 6. Demaneu a Déu guia en la vostra vida
Part 2 de 3: El dejuni de Daniel, primera part
Pas 1. Feu que els àpats siguin una mica més lleugers durant uns dies abans de dejunar
També heu de reduir la ingesta de cafeïna.
Pas 2. Al primer llibre de Daniel, el profeta només menjava verdures i fruites i només bevia aigua durant 10 dies
La llista curta d’aliments permesos és:
- Totes les fruites i verdures
- Tots els llegums
- Tots els grans
- Fruits secs i llavors
- Saber
- Herbes i espècies.
Pas 3. D'altra banda, també hi ha una llista d'aliments que cal evitar
Recordeu que, mentre observeu el dejuni de Daniel, no se us permet menjar aliments ni productes químics artificials o processats.
- Tots els productes de carn i animals
- Tots els productes lactis
- Tot menjar sec
- Tot greix dur.
Pas 4. Llegiu detingudament les etiquetes dels aliments
Els aliments sovint contenen ingredients amagats. Assegureu-vos que el menjar que compreu no infringeixi les normes del Daniel Fast.
Part 3 de 3: El dejuni de Daniel, part II
Pas 1. Passeu al segon pas
Al llibre de Daniel, llibre 10, el profeta va dejunar per segona vegada durant 3 setmanes. Citant la Bíblia, Daniel va dir: "No menjava bon menjar, ni carn ni vi em van entrar a la boca". El segon dejuni és bàsicament el mateix que el primer dejuni, però el text menciona específicament tres coses que cal evitar:
- Vi
- Tots els aliments dolços (inclosa la mel)
- Tot el pa llevat.
Pas 2. Preste atenció a com se sent després de passar aquestes dues etapes
Si us sentiu més enèrgic i més saludable, és probable que vulgueu seguir una dieta més sana. Tot i que definitivament voldreu menjar més menjar que no vau menjar durant el dejuni, és millor fer-ho amb plena consciència de qualitat i de porcions. Alguns aliments, com ara els aliments secs i el sucre, s’han de reduir al mínim.
Consells
- Pregueu més … Necessiteu la força i la guia de Déu.
- Mantingueu la dieta senzilla. Eviteu els aliments processats, prioritzeu els aliments simples o els aliments crus.
- Si per algun motiu mengeu aliments que no es permeten durant el dejuni, és millor demanar perdó i continuar en dejú en lloc d’aturar-lo.
- Determineu quant dejunareu. Al final, és possible que vulgueu mantenir el Daniel Fast més temps del que volíeu originalment.
- Conserveu fruits secs sans a l’oficina per evitar companys de feina que sempre us vulguin alimentar.
- El millor és complementar la vostra dieta amb un multivitamínic.
- Si experimenta letargia o mal de cap, prengui almenys 8 gots d’aigua cada dia. Sovint, no sabem quant necessita aigua el nostre cos, sobretot quan dejuniem. Tot i això, heu de tenir cura de no beure massa aigua. Massa líquid pot ser tan dolent com la manca de líquids.
- Tendim a centrar-nos més en ajudar els altres. Dediqueu el vostre dejuni a una persona específica.
- No beure 30 minuts abans de menjar i 30 minuts després us ajudarà en el dejuni.
Advertiment
- Durant el dejuni, us enfrontareu a les temptacions, resistireu a aquestes temptacions pel bé de Jesucrist.
- Un cop hàgiu acabat el dejuni, mengeu menjars lleugers i torneu lentament a la vostra dieta normal.
