La congestió nasal es produeix quan un refredat o al·lèrgia fa que els passos nasals s’inflin i produeixin mucositat, cosa que dificulta la respiració. La congestió nasal no és només una molèstia; però també pot debilitar el cos. Afortunadament, hi ha moltes maneres d’eliminar els bloqueigs i millorar la comoditat quan es produeix un refredat o una al·lèrgia. Aquest article descriu una cura ràpida per a la congestió nasal amb remeis naturals que eliminin el bloqueig, així com remeis mèdics.
Pas
Mètode 1 de 3: curació ràpida
Bufeu-vos el nas. La forma més senzilla d’eliminar el bloqueig és forçar la sortida del moc pel nas. Emporteu-vos una caixa de mocadors o uns mocadors cada vegada que sortiu de casa.
Pas 1. Menja alguna cosa picant
Alguna vegada has menjat massa wasabi i t'ho has tastat al nas? Això es deu al fet que els aliments picants liquen els mocs i eliminen els bloqueigs, tot i que la majoria són temporals. Per bloquejos moderadament greus, intenteu menjar:
- Pebrots picants, com el pebrot jalapeno, l’havanero o el serrano
- Raves o wasabi
- gingebre picant
- Fenigrec
- Cebes i alls
Pas 2. Apliqueu una petita quantitat d'ungüent de mentol
Els ungüents que contenen mentol eliminaran temporalment el bloqueig i us permetran respirar més fàcilment durant una o dues hores. Fregueu una petita quantitat de pomada als llavis per sobre i per sota del nas i, a continuació, deixeu que el vapor funcioni.
Pas 3. Mantingueu-vos en posició vertical
Recolzeu-vos a la nit amb un coixí o resisteix la temptació de dormir d’esquena. Això pot ajudar a reduir el bloqueig i a facilitar la respiració. Però no només eliminarà el bloqueig, sinó que també us ajudarà a respirar i us farà sentir més còmodes.
Pas 4. Feu un massatge als vostres sins
Alleuja els bloqueigs a l'antiga, sense drogues ni estimulants, només vosaltres i els vostres dits. Fer-se un massatge és fàcil de fer i eficaç. Aquí hi ha tres tipus de massatges que podeu fer a casa, a la feina o en públic.
- Utilitzeu els dos dits índexs i col·loqueu-los als dos costats de les cavitats oculars, just per sobre del nas i just per sota de les celles. Amb un moviment circular cap a fora, comenceu a fer massatges amb els dits dels sinus al voltant del nas. Feu-ho durant 20 a 30 segons.
- Utilitzeu els dos dits índexs i col·loqueu-los sota els ulls. De nou, fent servir un moviment circular cap a l'exterior, massatge els sinus al voltant dels ulls amb els dits. Feu-ho durant 20 a 30 segons.
- Finalment, utilitzeu els polzes i col·loqueu-los als dos pòmuls. Massatge els pòmuls amb un moviment circular cap a l'exterior amb els polzes. Feu-ho durant 20 a 30 segons. Repetiu el massatge de nou, o fins que es relaxin els vostres sins.
Pas 5. Apliqueu una compresa tèbia a la cara
Remull una tovallola neta amb aigua tèbia i extreu-la fins que la tovallola estigui humida, però no humida. Seieu i poseu-vos una tovallola a la cara durant uns minuts. Una compresa tèbia pot ajudar a alleujar les molèsties i obrir els passos nasals.
Pas 6. Preneu-vos una dutxa calenta
El vapor calent travessarà els pulmons i desembocarà a la cavitat nasal, liquant mucositats i eliminant els bloquejos.
Mètode 2 de 3: Tractament natural
Pas 1. Utilitzeu un tractament de vapor per aprimar el moc
Si teniu més temps que només una dutxa calenta, feu un tractament de vapor per reduir el bloqueig. El tractament amb vapor ha estat un tractament bàsic per als afectats de nas tapats de tot el món durant segles.
- Feu bullir 3 tasses d’aigua. Un cop bullent, traieu l’aigua dels fogons.
- Submergiu una bossa de te de camamilla en aigua mentre es refredi (opcional).
- Un cop el vapor s’hagi refredat prou per passar per les mans sense cremar-se, aboqueu l’aigua o el te al bol.
- Aneu amb compte amb el vapor calent i, a continuació, gireu la cara sobre el bol, tapeu-vos el cap amb una tovallola i respireu profundament. Si temporalment no podeu respirar pel nas, respireu per la boca.
Pas 2. Utilitzeu un humidificador
Es recomana humidar l’aire (i el vapor en general) com a tractament per a la congestió nasal, perquè l’aire sec irrita les membranes internes dels sins, provocant l’aparició de símptomes. Per tant, els metges recomanen aire humit.
- Si no en teniu o no voleu comprar un humidificador real, podeu fer-ne un de bàsic utilitzant articles que trobareu a casa vostra. Bulliu aigua suficient per omplir una olla gran, traieu-la del foc i col·loqueu l'aigua calenta en una zona segura de la vostra habitació. El vapor de l’aigua humitejarà l’habitació. Repetiu si cal.
- Quan utilitzeu un humidificador, una mica enrere a la discussió anterior, no voleu que les condicions de l’aire siguin massa humides perquè la vostra habitació sigui com un bosc tropical. Tot el que necessiteu és un petit humidificador, suficient per fer que l’aire de la sala sigui lleugerament humit.
Pas 3. Feu la vostra pròpia solució salina nasal
L’aigua salada pot servir com a solució no mèdica. Afegiu una culleradeta de sal a una tassa d’aigua, remeneu fins que es dissolgui. Amb un comptagotes, poseu unes gotes de solució salina en una fossa nasal mentre inclineu el cap cap enrere. Traieu el líquid de la fossa nasal i repetiu-lo a l’altra fossa nasal.
Pas 4. Bufeu-vos el nas amb un pot neti
En algunes persones, el reg nasal pot alleujar els símptomes sinusal sense l'ús de medicaments. Els testos Neti funcionen liquant el moc i, després, treient-lo de la cavitat nasal.
- Els testos Neti vénen amb instruccions a seguir. Les instruccions són primer, prepareu una solució de reg que consti de 475 ml d’aigua tèbia (estèril), juntament amb 1 culleradeta de sal. Ompliu el pot neti amb la solució salina.
- Inclineu el cap amb un angle de 45 graus i apunteu la punta del pot neti sobre les fosses nasals. La solució salina entrarà en una fossa nasal, passarà per la cavitat nasal i sortirà per l’altra fossa nasal. Si la solució us gota a la boca, escopiu-la. Bufeu-vos el nas i repetiu el procés a l’altre forat.
- Amb quina freqüència heu de regar el nas amb un pot neti? Les persones amb problemes al·lèrgics greus o al·lèrgies troben beneficiós regar els passos nasals diàriament. Després de millorar els símptomes, l’ús recomanat és tres vegades a la setmana.
Pas 5. Remullar-los amb olis essencials
Alguns olis essencials ajuden a liquar la mucositat i netejar els sins. Ompliu una tina amb aigua tèbia i afegiu deu gotes d’oli d’eucaliptus, oli de romaní o oli d’arbre de te. Remullar-se a la banyera fins que s’aclareixin els passos nasals i es faci més fàcil respirar.
Mètode 3 de 3: Fluids mèdics
Pas 1. Utilitzeu un descongestionant
Els descongestionants es poden comprar a les botigues de farmàcia. Hi ha diferents tipus d’aquest medicament:
- Sprays descongestionants, com ara naphazolina (Privada), oximetazolina (Afrin, Dristan, Duramist) o fenilefrina (Neo-Synephrine, Sinex, Rhinall).
- Formes de pastilles, com la fenilefrina (Lusonal, Sudafed PE, Sudogest PE) i la pseudoefedrina (Sudafed, Sudogest).
- No utilitzeu esprais descongestionants durant més de tres dies, ja que poden empitjorar els símptomes. A més, no utilitzeu descongestionants orals durant més de set dies sense consultar amb el vostre metge. Seguiu totes les instruccions del paquet descongestionant.
Pas 2. Utilitzeu un antihistamínic
Els antihistamínics, juntament amb altres medicaments antial·lèrgics, són útils per reduir la congestió nasal. Opteu per un antihistamínic que també contingui un descongestionant perquè pugueu alleujar els esternuts, així com la pressió mucosa i sinusal. Proveu aquests antihistamínics naturals:
- Ortiga urticant, ortiga. Alguns metges recomanen utilitzar ortiga seca i congelada, coneguda per la seva capacitat de reduir la quantitat d'histamina que produeix el cos.
- El fred pot ser efectiu com a antihistamínic natural. Els europeus han tingut una llarga història d’utilitzar aquesta planta per tractar malalties de la pell. Les fulles es poden moldre en pasta o l’extracte es pot empassar en forma de pastilles.
- L'alfàbrega o l'alfàbrega també pot funcionar com a antihistamínic natural. Escalfeu unes branques de fulles d'alfàbrega sota una mica de vapor i, a continuació, inhaleu-lo profundament. L'alfàbrega pot ajudar a convèncer el cos que es pot reduir la histamina que produeix.
Consells
- No mengeu productes lactis ni xocolata, ja que ambdós causen acumulació de moc.
- Mantingueu-vos allunyats de l’aigua clorada. El clor de l’aigua de la piscina pot irritar les mucoses i empitjorar el nas.
- Si teniu mal de cap sinusal, preneu alguns analgèsics (com ara Tylenol, Advil, etc.).
